久(jiu)坐(zuo)(zuo)已成為人(ren)們生活(huo)(huo)的(de)常態，坐(zuo)(zuo)得時間太長(chang)，就會危及健康。久(jiu)坐(zuo)(zuo)不(bu)動的(de)生活(huo)(huo)方式(shi)被世界衛生組織定義為，“靜坐(zuo)(zuo)生活(huo)(huo)方式(shi)”。認為人(ren)們倘若長(chang)久(jiu)坐(zuo)(zuo)而少動，等于“坐(zuo)(zuo)以待斃”。久(jiu)坐(zuo)(zuo)可(ke)增加(jia)心血管疾(ji)病(bing)、糖尿病(bing)、肥(fei)胖、結腸癌、高血壓、抑郁癥和焦慮癥等疾(ji)病(bing)的(de)發生危險(xian)。
久坐不(bu)動，容易(yi)引起(qi)(qi)血液(ye)循環減(jian)慢(man)。久坐會使心臟(zang)機能衰退，引起(qi)(qi)心肌萎(wei)縮、動脈硬化、高血壓(ya)、冠(guan)心病等(deng)心血管疾病。
久坐容(rong)易導致血液循環不良。久坐可使靜(jing)脈回流(liu)受阻，直腸肛(gang)(gang)管靜(jing)脈出(chu)現擴(kuo)張，血液淤積，導致靜(jing)脈曲張而(er)出(chu)現痔瘡，發(fa)生肛(gang)(gang)門疼痛、滴(di)血或血便等(deng)。
久(jiu)坐容(rong)易使男(nan)性(xing)提前(qian)(qian)進入男(nan)性(xing)更年期(qi)，更容(rong)易得(de)前(qian)(qian)列腺炎癥。久(jiu)坐時，人體上半身的重(zhong)量全(quan)部壓在下半身，因此容(rong)易影響前(qian)(qian)列腺血液的循環，造(zao)成前(qian)(qian)列腺慢性(xing)充血，進而引發前(qian)(qian)列腺炎癥。
人體免疫細胞的(de)數量，是隨著活動(dong)(dong)量的(de)增加而上升的(de)。因此，久坐不動(dong)(dong)導(dao)致免疫系統功能(neng)低(di)下，易得(de)癌癥。久坐者腸(chang)道蟋動(dong)(dong)減弱、減慢，增加了結腸(chang)癌的(de)發病危險。
久坐容易(yi)導致腦供血的不足。久坐可(ke)引(yin)起(qi)人(ren)體乏(fa)力、失眠、記憶(yi)力減退，并增加(jia)患(huan)老年性(xing)癡(chi)呆癥的可(ke)能(neng)性(xing)。若突然站起(qi)來，還會出現頭暈眼花等癥狀(zhuang)。
久坐容易招致(zhi)頸(jing)椎病變。久坐不動不僅會引起頸(jing)椎僵硬，影響頸(jing)動脈對頭部的供血，還破(po)壞了頸(jing)椎的正(zheng)常生理(li)彎曲，出現弓背或骨質(zhi)增生等。
久坐特別(bie)容(rong)易導致腰(yao)背(bei)疼(teng)痛。久坐使(shi)得整個軀(qu)體(ti)重量全部(bu)壓在(zai)腰(yao)骸部(bu)，使(shi)腰(yao)背(bei)肌長期處于(yu)緊張狀態，從(cong)而出現痙攣、缺血、水腫等，引起腰(yao)背(bei)部(bu)疼(teng)痛。
中年男性在生(sheng)活(huo)(huo)和(he)工作中不宜久坐，要經常起來活(huo)(huo)動活(huo)(huo)動。凡因工作禽要久坐者，每隔2小時應(ying)進行一次約10分鐘的活(huo)(huo)動，或自由走(zou)動，或做簡單運(yun)動操(cao)等。在平時多參加展跑、散(san)步、健美(mei)操(cao)等力所能及的運(yun)動，可有效避免疾病的發生(sheng)。
如今很多白(bai)領辦公一(yi)族整天(tian)都(dou)坐(zuo)(zuo)在(zai)(zai)(zai)(zai)在(zai)(zai)(zai)(zai)電腦(nao)前(qian)，一(yi)個(ge)忙碌的(de)(de)(de)白(bai)領24小時(shi)通常是這(zhe)樣度過的(de)(de)(de)：8-10個(ge)小時(shi)坐(zuo)(zuo)在(zai)(zai)(zai)(zai)電腦(nao)前(qian)，2個(ge)小時(shi)坐(zuo)(zuo)在(zai)(zai)(zai)(zai)沙(sha)發上(shang)看電視，3個(ge)小時(shi)坐(zuo)(zuo)在(zai)(zai)(zai)(zai)各種(zhong)交(jiao)際場，一(yi)天(tian)下來，大部(bu)分的(de)(de)(de)時(shi)間都(dou)在(zai)(zai)(zai)(zai)坐(zuo)(zuo)著。不宜(yi)在(zai)(zai)(zai)(zai)椅子上(shang)坐(zuo)(zuo)太久，會影(ying)(ying)響(xiang)男(nan)(nan)性(xing)(xing)的(de)(de)(de)性(xing)(xing)功(gong)能，盡量(liang)采取一(yi)些保(bao)健的(de)(de)(de)措施，把影(ying)(ying)響(xiang)降(jiang)到最(zui)低(di)。對(dui)(dui)此(ci)，專(zhuan)家認為，久坐(zuo)(zuo)不動會影(ying)(ying)響(xiang)男(nan)(nan)性(xing)(xing)性(xing)(xing)功(gong)能。即便坐(zuo)(zuo)著，座位的(de)(de)(de)溫(wen)(wen)度、軟硬(ying)等，也(ye)是有講究的(de)(de)(de)。 冷熱(re)要適中：前(qian)列(lie)腺對(dui)(dui)溫(wen)(wen)度十分敏感(gan)，寒冷刺(ci)激可使盆(pen)(pen)底肌(ji)肉(rou)(rou)痙攣(luan)，誘發前(qian)列(lie)腺炎(yan)。另一(yi)方(fang)面，睪(gao)(gao)丸怕(pa)熱(re)，當(dang)溫(wen)(wen)度高(gao)于35攝(she)氏度時(shi)，會降(jiang)低(di)精子質量(liang)，進(jin)而(er)(er)影(ying)(ying)響(xiang)人的(de)(de)(de)生殖(zhi)功(gong)能。 因此(ci)，男(nan)(nan)性(xing)(xing)冬天(tian)在(zai)(zai)(zai)(zai)戶(hu)外(wai)散步、鍛煉時(shi)，最(zui)好隨身帶一(yi)塊(kuai)坐(zuo)(zuo)墊(dian)，不要累了就直接坐(zuo)(zuo)在(zai)(zai)(zai)(zai)冰冷的(de)(de)(de)板凳(deng)上(shang)。另外(wai)，桑(sang)拿房、淋浴室這(zhe)種(zhong)熱(re)地方(fang)，男(nan)(nan)性(xing)(xing)也(ye)最(zui)好少去。 軟硬(ying)要適度：太硬(ying)的(de)(de)(de)板凳(deng)會加大盆(pen)(pen)腔器官受擠(ji)壓的(de)(de)(de)程度，時(shi)間長了會引發盆(pen)(pen)底肌(ji)肉(rou)(rou)功(gong)能異常、前(qian)列(lie)腺充血，進(jin)而(er)(er)導致前(qian)列(lie)腺炎(yan)。因此(ci)，常騎自行車(che)的(de)(de)(de)男(nan)(nan)性(xing)(xing)要調整好車(che)座的(de)(de)(de)高(gao)度，并用坐(zuo)(zuo)墊(dian)降(jiang)低(di)車(che)座的(de)(de)(de)硬(ying)度，以避免前(qian)列(lie)腺受壓。 太軟的(de)(de)(de)沙(sha)發則(ze)會使男(nan)(nan)性(xing)(xing)的(de)(de)(de)整個(ge)臀部(bu)都(dou)陷進(jin)去，這(zhe)也(ye)加大了擠(ji)壓力度；而(er)(er)且陰囊被包圍受壓，不能正常調節溫(wen)(wen)度，以致睪(gao)(gao)丸的(de)(de)(de)溫(wen)(wen)度上(shang)升，生殖(zhi)功(gong)能受到影(ying)(ying)響(xiang)。
現在男(nan)性患不(bu)育的(de)大(da)有人在，為(wei)(wei)什么呢?其實很多(duo)原因(yin)都是(shi)因(yin)為(wei)(wei)不(bu)良的(de)生活習慣所(suo)引(yin)起(qi)的(de)，如久(jiu)坐久(jiu)站(zhan)，特別是(shi)那些勞(lao)工或是(shi)辦公室文員，每天(tian)不(bu)是(shi)伏案一天(tian)就是(shi)站(zhan)立整日。那為(wei)(wei)什么久(jiu)坐和久(jiu)站(zhan)會(hui)引(yin)起(qi)不(bu)育呢?
男人久坐有風險
一.久坐久站導致 *** 受損
首先，是男性(xing)不健(jian)康的生活方式(shi)。很多(duo)男性(xing)心(xin)里都非常清(qing)楚，長期抽菸和(he)喝酒會(hui)危害 *** 健(jian)康，卻(que)難以戒除。此外久坐(zuo)久立(li)、愛穿緊(jin)身牛仔褲等白領男也(ye)會(hui)影(ying)響到 *** 質量。
時(shi)(shi)下很多(duo)白領男的工作非常繁忙，一坐四(si)五(wu)個(ge)小時(shi)(shi)不(bu)(bu)活動是(shi)常事。久坐會(hui)使腹壓增高，不(bu)(bu)利于睪丸的血液循環，影響生精(jing)功能。在不(bu)(bu)育(yu)人(ren)羣中，職業司機并不(bu)(bu)少(shao)見。
男性不育
睪丸(wan)是男(nan)性的(de)生(sheng)精(jing)地，睪丸(wan)最(zui)適宜(yi)的(de)生(sheng)精(jing)溫(wen)度(du)比人(ren)(ren)體體溫(wen)低1℃，過高(gao)的(de)溫(wen)度(du)會(hui)影(ying)響睪丸(wan)的(de)生(sheng)精(jing)功(gong)能(neng)。不(bu)少(shao)年輕人(ren)(ren)崇尚(shang)時髦(mao)，牛仔(zi)褲(ku)已經是必不(bu)可少(shao)的(de)“戰(zhan)衣(yi)”。長(chang)期穿著(zhu)不(bu)透氣的(de)牛仔(zi)褲(ku)，會(hui)讓睪丸(wan)的(de)溫(wen)度(du)過高(gao);常泡溫(wen)泉、喜(xi)歡桑拿浴、長(chang)時間把電腦筆記本放在(zai)腿上的(de)習慣都會(hui)影(ying)響到男(nan)性的(de)生(sheng)精(jing)功(gong)能(neng)。
另外，是不(bu)正確(que)使用電子(zi)產(chan)品和(he)過度使用化工(gong)產(chan)品。據(ju)英國《每日郵報》報道，英國一名男子(zi)因(yin)為經(jing)常把(ba)筆記(ji)本電腦放在(zai)膝蓋上工(gong)作，而(er)導致 *** 被“煮熟”。大(da)家不(bu)妨摸(mo)摸(mo)自(zi)己的口袋，平時(shi)不(bu)要總把(ba)手機塞(sai)在(zai)褲袋或別(bie)于腰部，因(yin)為電子(zi)產(chan)品所產(chan)生(sheng)的電磁(ci)輻射會影響到 *** 的質(zhi)量(liang)。
注意生活習慣
除了電子產(chan)品的輻射(she)以外(wai)，大(da)家(jia)(jia)還需要注意一些(xie)化工用(yong)品對男(nan)(nan)性 *** 的危(wei)害(hai)。比如長期使用(yong)不規范的食品包袋〔或盒〕、某些(xie)劣(lie)質化妝品、玩具、家(jia)(jia)用(yong)塑(su)料，化纖 *** 等，這些(xie)產(chan)品中所含的塑(su)化劑超(chao)標(biao)會導致男(nan)(nan)性死精、畸形(xing) *** 增多。
二.那么，如何預防男性不育呢?
1.良好的個人衛生習慣。 以預防各(ge)種(zhong)危(wei)害男性生育能力的傳(chuan)染(ran)病(bing)，如(ru)流行性腮腺炎(yan)、性傳(chuan)播疾病(bing)等。
2.要加強自我保護意識。 尤其應做好職業。防護(hu)如果(guo)(guo)您經常接觸(chu)放射(she)性物(wu)質、高溫及毒物(wu)，一定(ding)要(yao)要(yao)嚴(yan)格按照操(cao)作規定(ding)和防護(hu)章程作業，千(qian)萬不要(yao)疏忽(hu)大意，如果(guo)(guo)近期想要(yao)孩(hai)子，最好能夠脫(tuo)離此類工作半年(nian)后再生育。
久坐久站有風險
3.要注意對睪丸等生殖器官的保護。 睪丸(wan)是一個很(hen)嬌嫩的(de)器官(guan)，它的(de)最佳工作溫度(du)(du)要比(bi)人的(de)體(ti)溫低1度(du)(du)左右，如果(guo)溫度(du)(du)高，就(jiu)會影響 *** 的(de)產生，所以任(ren)何能夠使睪丸(wan)溫度(du)(du)升高的(de)因素都(dou)要避免如：長時間騎自行車、泡熱水(shui)澡、穿牛仔褲(ku)等。
4.改變不良的習慣。 戒菸戒酒;不(bu)要(yao)吃過于油膩的(de)(de)東西，否則會(hui)(hui)影(ying)響你的(de)(de) *** ;另外還要(yao)注意避(bi)免(mian)接觸生(sheng)活當(dang)中的(de)(de)有毒物品，如：從干洗店拿回(hui)來的(de)(de)衣服要(yao)放(fang)置幾天再穿(chuan)，因為(wei)干洗劑(ji)會(hui)(hui)影(ying)響男性(xing)的(de)(de)性(xing)功能。
男性健康
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