男(nan)人過了35歲要重點保護肝臟

人(ren)(ren)在(zai)到了一定(ding)的年(nian)紀以(yi)后，身體(ti)就會出現各種各樣的問題(ti)，男(nan)人(ren)(ren)亦是如(ru)此。不(bu)(bu)過，很多男(nan)人(ren)(ren)都不(bu)(bu)服老(lao)，總是認為(wei)自己還(huan)沒(mei)有到進(jin)補的年(nian)紀，而(er)有的人(ren)(ren)雖然(ran)知道(dao)進(jin)補，但(dan)卻只是重視補腎，而(er)忽視了其他(ta)臟腑(fu)。其實男(nan)人(ren)(ren)在(zai)過了35歲之(zhi)后，不(bu)(bu)僅要補腎，還(huan)要養肝(gan)，這(zhe)是我們(men)每個人(ren)(ren)都應該認識到。男(nan)人(ren)(ren)過了35歲之(zhi)后應重點保護(hu)肝(gan)臟這(zhe)一部位。

肝臟對男性的重要性

對于男(nan)性而言，往往把自(zi)身(shen)的(de)(de)注意力放在補腎(shen)(shen)(shen)的(de)(de)方面(mian)，其實(shi)肝(gan)臟也(ye)是應該受(shou)到(dao)重(zhong)視(shi)的(de)(de)。中醫學認為，腎(shen)(shen)(shen)為先天之本，人到(dao)了(le)一(yi)定的(de)(de)年(nian)紀，腎(shen)(shen)(shen)部的(de)(de)健康就(jiu)會受(shou)到(dao)影響，也(ye)就(jiu)是所謂的(de)(de)腎(shen)(shen)(shen)部疾病出(chu)現，及腎(shen)(shen)(shen)虛、腎(shen)(shen)(shen)衰(shuai)竭(jie)等，所以當我們過了(le)35歲之后，一(yi)定要(yao)重(zhong)視(shi)對腎(shen)(shen)(shen)臟的(de)(de)護(hu)養。男(nan)性平時若是能夠很好的(de)(de)養護(hu)肝(gan)臟，對男(nan)性的(de)(de)健康有非常(chang)大的(de)(de)好處。

如何正確護肝

想(xiang)要(yao)有(you)效地護養肝(gan)臟，我(wo)們可(ke)以(yi)從生活細節開始做(zuo)起。不同的(de)睡(shui)(shui)(shui)(shui)覺姿勢(shi)對人體的(de)影響也是(shi)(shi)不同的(de)，想(xiang)要(yao)在(zai)睡(shui)(shui)(shui)(shui)覺的(de)時(shi)候也達到護肝(gan)的(de)作用(yong)，小編建議(yi)大(da)家可(ke)以(yi)采取側睡(shui)(shui)(shui)(shui)的(de)方式。其實側睡(shui)(shui)(shui)(shui)可(ke)以(yi)左(zuo)側睡(shui)(shui)(shui)(shui)也可(ke)以(yi)右側睡(shui)(shui)(shui)(shui)，不論是(shi)(shi)哪一邊(bian)的(de)側睡(shui)(shui)(shui)(shui)都能起到養肝(gan)的(de)作用(yong)。

多食用奶制品

此外(wai)，我(wo)們也可(ke)以(yi)通過(guo)調(diao)節(jie)(jie)飲(yin)食(shi)來(lai)達到養(yang)肝的(de)(de)功效。平時多食(shi)用(yong)奶(nai)制(zhi)品也是(shi)可(ke)以(yi)達到養(yang)肝的(de)(de)作用(yong)，因為奶(nai)制(zhi)品中(zhong)含有(you)大(da)量的(de)(de)蛋白質(zhi)，但(dan)小(xiao)編還是(shi)推薦大(da)家飲(yin)用(yong)酸奶(nai)，因為酸奶(nai)在(zai)為人體(ti)(ti)提(ti)供蛋白質(zhi)的(de)(de)同時還可(ke)以(yi)起到調(diao)節(jie)(jie)腸(chang)道菌群(qun)的(de)(de)作用(yong)，這樣就可(ke)以(yi)使(shi)體(ti)(ti)內生成干擾素，從而提(ti)高機體(ti)(ti)免疫力，也就達到養(yang)肝的(de)(de)目的(de)(de)。

結語：大(da)多數男(nan)人都以為(wei)腎臟才是(shi)(shi)男(nan)人最應護養的臟器，因此常常會忽視對其他臟器的護養，這種想法(fa)和觀念(nian)都是(shi)(shi)不對的。

30歲以上的男(nan)人該如何保養自己呢？

30歲以上的男人該如何保養自己呢？

下(xia)(xia)(xia)面(mian)就(jiu)引見(jian)一(yi)(yi)些 男性(xing)(xing)養(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)保健(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)辦法。 1,飲(yin)食(shi)(shi)調(diao)理(li)(li)(li)(li)壓(ya)(ya)力(li) 長(chang)期處(chu)于(yu)(yu)心(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)壓(ya)(ya)力(li)下(xia)(xia)(xia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)，人(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)激(ji)素(su)(su)(su)之(zhi)一(yi)(yi)皮(pi)質醇會(hui)(hui)(hui)(hui)大(da)(da)量(liang)淤積在(zai)(zai)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)，會(hui)(hui)(hui)(hui)使人(ren)(ren)焦(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)不(bu)(bu)安(an)，難以(yi)(yi)(yi)集中(zhong)(zhong)留(liu)意力(li)，失眠、脾氣(qi)暴躁(zao)(zao)、體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)重降(jiang)(jiang)(jiang)落或體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)重上升(sheng)(亂吃零食(shi)(shi)等(deng)(deng)(deng))，招致多(duo)(duo)(duo)種心(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)、生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)(li)(li)(li)疾病(bing)(bing)。減(jian)(jian)(jian)輕焦(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)，就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)要(yao)(yao)減(jian)(jian)(jian)少(shao)(shao)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)皮(pi)質醇濃度(du)。除了(le)(le)自我放(fang)松之(zhi)外(wai)，飲(yin)食(shi)(shi)調(diao)控有(you)(you)(you)助于(yu)(yu)驅逐(zhu)壓(ya)(ya)力(li)與焦(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)心(xin)(xin)情(qing)。 維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C可(ke)緩(huan)解(jie)(jie)(jie)煩躁(zao)(zao)不(bu)(bu)安(an)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)(zhuang)態(tai)，新穎水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)、蔬菜(cai)(cai)中(zhong)(zhong)有(you)(you)(you)很高含(han)(han)量(liang)，特(te)別(bie)(bie)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)葉菜(cai)(cai)與酸(suan)味(wei)濃的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)。食(shi)(shi)用(yong)薯類(lei)(lei)(lei)食(shi)(shi)品(pin)也(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)補(bu)充維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)辦法，尤以(yi)(yi)(yi)紅(hong)薯營養(yang)價值(zhi)最(zui)(zui)高。礦物質鎂(mei)能(neng)(neng)夠(gou)(gou)舒緩(huan)脖頸肌肉(rou)(rou)慌(huang)張，主(zhu)要(yao)(yao)包含(han)(han)在(zai)(zai)豆類(lei)(lei)(lei)、蕎麥(mai)、堅(jian)果(guo)(guo)類(lei)(lei)(lei)、麥(mai)芽等(deng)(deng)(deng)食(shi)(shi)物中(zhong)(zhong)。經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)食(shi)(shi)用(yong)富含(han)(han)色(se)氨(an)酸(suan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)早(zao)餐比方(fang)小米粥，在(zai)(zai)壓(ya)(ya)力(li)下(xia)(xia)(xia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)壞心(xin)(xin)情(qing)就(jiu)會(hui)(hui)(hui)(hui)大(da)(da)大(da)(da)減(jian)(jian)(jian)輕。 另外(wai)，一(yi)(yi)些根本營養(yang)元(yuan)素(su)(su)(su)，如(ru)B族(zu)維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)，能(neng)(neng)影(ying)響神經(jing)(jing)(jing)(jing)系統正常(chang)(chang)(chang)功(gong)用(yong)，缺(que)(que)乏(fa)時(shi)(shi)(shi)(shi)會(hui)(hui)(hui)(hui)增(zeng)加(jia)疲倦感(gan)(gan)，降(jiang)(jiang)(jiang)低留(liu)意力(li)。小麥(mai)麩、麥(mai)芽、動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)物肝臟(zang)與腎臟(zang)、大(da)(da)豆、糙米、蛋、燕(yan)麥(mai)、花生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)、胡桃等(deng)(deng)(deng)食(shi)(shi)物里(li)含(han)(han)有(you)(you)(you)大(da)(da)量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)B族(zu)維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)。也(ye)(ye)可(ke)隨身(shen)(shen)(shen)(shen)自備如(ru)雞精(jing)等(deng)(deng)(deng)一(yi)(yi)些富含(han)(han)短鏈蛋白質(肽(tai)類(lei)(lei)(lei))的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保健(jian)品(pin)，減(jian)(jian)(jian)少(shao)(shao)腦(nao)力(li)疲倦，從(cong)而(er)緩(huan)解(jie)(jie)(jie)壓(ya)(ya)力(li)。 2,增(zeng)加(jia)有(you)(you)(you)氧(yang)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong) 通(tong)常(chang)(chang)(chang)來(lai)(lai)說，有(you)(you)(you)氧(yang)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)能(neng)(neng)使人(ren)(ren)全身(shen)(shen)(shen)(shen)得(de)(de)到放(fang)松。想經(jing)(jing)(jing)(jing)過(guo)(guo)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)緩(huan)解(jie)(jie)(jie)壓(ya)(ya)力(li)，能(neng)(neng)夠(gou)(gou)參與一(yi)(yi)些緩(huan)和的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)、運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)量(liang)小的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，使心(xin)(xin)情(qing)先寧靜下(xia)(xia)(xia)來(lai)(lai)，如(ru)跳繩、跳操、游泳、漫步、打乒乓球(qiu)等(deng)(deng)(deng)。假(jia)如(ru)有(you)(you)(you)時(shi)(shi)(shi)(shi)機參與一(yi)(yi)些集體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，如(ru)籃(lan)球(qiu)、排球(qiu)等(deng)(deng)(deng)，還(huan)能(neng)(neng)領會(hui)(hui)(hui)(hui)到協作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)高興(xing)，加(jia)強斗志。運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)可(ke)控制(zhi)在(zai)(zai)每天半小時(shi)(shi)(shi)(shi)左右。 3,堅(jian)持(chi)(chi)(chi)正常(chang)(chang)(chang)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)重 30多(duo)(duo)(duo)歲(sui)(sui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)，體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)重超(chao)標無非是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)個(ge)(ge)風險(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)信號，需求(qiu)好(hao)好(hao)警覺(jue)，運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)則(ze)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)瘦(shou)(shou)身(shen)(shen)(shen)(shen)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)個(ge)(ge)法寶。 30多(duo)(duo)(duo)歲(sui)(sui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)男人(ren)(ren)很多(duo)(duo)(duo)時(shi)(shi)(shi)(shi)分(fen)總是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)處(chu)于(yu)(yu)亢奮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)(zhuang)態(tai)，熬上幾夜，一(yi)(yi)覺(jue)悟來(lai)(lai)仍能(neng)(neng)肉(rou)(rou)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)振作(zuo)(zuo)(zuo)。但(dan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，受生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)響，生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)(li)(li)(li)機能(neng)(neng)則(ze)開端逐(zhu)步走下(xia)(xia)(xia)坡路(lu)。新陳代(dai)謝(xie)(xie)降(jiang)(jiang)(jiang)落，激(ji)素(su)(su)(su)分(fen)泌(mi)也(ye)(ye)開端減(jian)(jian)(jian)少(shao)(shao)，膂力(li)、精(jing)神明顯不(bu)(bu)如(ru)從(cong)前(qian)。一(yi)(yi)些男士過(guo)(guo)早(zao)呈(cheng)現了(le)(le)心(xin)(xin)電(dian)圖異(yi)常(chang)(chang)(chang)、脂(zhi)(zhi)肪肝，血糖過(guo)(guo)高，以(yi)(yi)(yi)至呈(cheng)現了(le)(le)高血壓(ya)(ya)、糖尿病(bing)(bing)等(deng)(deng)(deng)病(bing)(bing)癥(zheng)。最(zui)(zui)明顯的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)安(an)康(kang)(kang)問(wen)題(ti)(ti)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)重，減(jian)(jian)(jian)肥(fei)則(ze)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)年(nian)(nian)(nian)齡(ling)段(duan)安(an)康(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)個(ge)(ge)重點(dian)(dian)所(suo)在(zai)(zai)。另外(wai)還(huan)要(yao)(yao)對(dui)前(qian)列(lie)腺(xian)增(zeng)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)、輕度(du)脂(zhi)(zhi)肪肝惹起留(liu)意。 4,合(he)理(li)(li)(li)(li)飲(yin)食(shi)(shi) 30歲(sui)(sui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)男人(ren)(ren)由(you)(you)于(yu)(yu)飲(yin)食(shi)(shi)不(bu)(bu)合(he)理(li)(li)(li)(li)，過(guo)(guo)多(duo)(duo)(duo)攝入(ru)脂(zhi)(zhi)類(lei)(lei)(lei)物質，又缺(que)(que)乏(fa)合(he)理(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)鍛煉，使脂(zhi)(zhi)肪堆積于(yu)(yu)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)，構成體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)重超(chao)重——中(zhong)(zhong)度(du)瘦(shou)(shou)削現象。特(te)別(bie)(bie)需求(qiu)指出(chu)(chu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，在(zai)(zai)這(zhe)(zhe)種狀(zhuang)(zhuang)況下(xia)(xia)(xia)肝臟(zang)也(ye)(ye)會(hui)(hui)(hui)(hui)滯留(liu)多(duo)(duo)(duo)余的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪，肝功(gong)用(yong)免(mian)疫(yi)力(li)會(hui)(hui)(hui)(hui)逐(zhu)步降(jiang)(jiang)(jiang)落。在(zai)(zai)經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)飲(yin)酒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)(zhuang)況下(xia)(xia)(xia)則(ze)會(hui)(hui)(hui)(hui)加(jia)速脂(zhi)(zhi)肪肝的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)構成。體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)重假(jia)如(ru)得(de)(de)不(bu)(bu)到有(you)(you)(you)效的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)控制(zhi)，會(hui)(hui)(hui)(hui)招致血液系統疾病(bing)(bing)和代(dai)謝(xie)(xie)功(gong)用(yong)失調(diao)等(deng)(deng)(deng)病(bing)(bing)癥(zheng)。同樣(yang)，前(qian)列(lie)腺(xian)對(dui)酒和辛辣(la)食(shi)(shi)物十分(fen)敏感(gan)(gan)。過(guo)(guo)量(liang)飲(yin)酒(每頓(dun)超(chao)越3兩白酒)，前(qian)列(lie)腺(xian)會(hui)(hui)(hui)(hui)產生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)部(bu)(bu)分(fen)毛細(xi)血管的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)疾速收縮、充血，使細(xi)胞組織間(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)液體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)滲出(chu)(chu)增(zeng)加(jia)，為前(qian)列(lie)腺(xian)疾病(bing)(bing)提供了(le)(le)溫床。 5,運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)堅(jian)持(chi)(chi)(chi)好(hao)身(shen)(shen)(shen)(shen)形 30多(duo)(duo)(duo)歲(sui)(sui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)，體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)重超(chao)標無非是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)個(ge)(ge)風險(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)信號，需求(qiu)好(hao)好(hao)警覺(jue)，運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)則(ze)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)瘦(shou)(shou)身(shen)(shen)(shen)(shen)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)個(ge)(ge)法寶。把每天等(deng)(deng)(deng)電(dian)梯(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)留(liu)給(gei)(gei)安(an)康(kang)(kang)一(yi)(yi)點(dian)(dian)，恰當的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)選擇樓梯(ti)上下(xia)(xia)(xia)樓，既能(neng)(neng)鍛煉腿(tui)力(li)，又能(neng)(neng)增(zeng)加(jia)肺活(huo)量(liang)。另外(wai)還(huan)能(neng)(neng)夠(gou)(gou)經(jing)(jing)(jing)(jing)過(guo)(guo)養(yang)花來(lai)(lai)調(diao)理(li)(li)(li)(li)壓(ya)(ya)力(li)和心(xin)(xin)情(qing)，植物能(neng)(neng)夠(gou)(gou)磨去你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)焦(jiao)(jiao)(jiao)躁(zao)(zao)，讓(rang)心(xin)(xin)態(tai)變(bian)平(ping)和。同時(shi)(shi)(shi)(shi)家里(li)氧(yang)氣(qi)充足，空氣(qi)清(qing)爽，對(dui)皮(pi)膚和肺部(bu)(bu)有(you)(you)(you)利(li)。 6,40歲(sui)(sui)事(shi)業(ye)建在(zai)(zai)青春上 年(nian)(nian)(nian)過(guo)(guo)40歲(sui)(sui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)，就(jiu)像一(yi)(yi)臺運(yun)(yun)轉已久(jiu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機器，難免(mian)會(hui)(hui)(hui)(hui)呈(cheng)現小病(bing)(bing)小痛(tong)。 年(nian)(nian)(nian)過(guo)(guo)40歲(sui)(sui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)，就(jiu)像一(yi)(yi)臺運(yun)(yun)轉已久(jiu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機器，難免(mian)會(hui)(hui)(hui)(hui)呈(cheng)現小病(bing)(bing)小痛(tong)。這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)階段(duan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)常(chang)(chang)(chang)常(chang)(chang)(chang)事(shi)業(ye)有(you)(you)(you)成，但(dan)安(an)康(kang)(kang)狀(zhuang)(zhuang)況大(da)(da)不(bu)(bu)如(ru)前(qian)。常(chang)(chang)(chang)常(chang)(chang)(chang)感(gan)(gan)到力(li)不(bu)(bu)從(cong)心(xin)(xin)，胸悶氣(qi)短。這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)階段(duan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)男人(ren)(ren)激(ji)素(su)(su)(su)分(fen)泌(mi)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)搖較大(da)(da)，心(xin)(xin)情(qing)變(bian)化也(ye)(ye)較大(da)(da)，身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)各(ge)器官的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)用(yong)呈(cheng)降(jiang)(jiang)(jiang)落趨向。 7,食(shi)(shi)物要(yao)(yao)全面(mian) 堅(jian)持(chi)(chi)(chi)多(duo)(duo)(duo)樣(yang)化，不(bu)(bu)要(yao)(yao)偏食(shi)(shi)，五谷雜糧(liang)、畜禽蛋乳、水(shui)(shui)(shui)陸(lu)菜(cai)(cai)蔬、干鮮果(guo)(guo)品(pin)、魚貝(bei)蝦蟹、粗(cu)茶淡飯(fan)等(deng)(deng)(deng)都要(yao)(yao)吃。不(bu)(bu)要(yao)(yao)由(you)(you)于(yu)(yu)有(you)(you)(you)高血壓(ya)(ya)、冠心(xin)(xin)病(bing)(bing)，就(jiu)“談(tan)葷色(se)變(bian)”，患這(zhe)(zhe)兩種病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)人(ren)(ren)，瘦(shou)(shou)肉(rou)(rou)、牛奶能(neng)(neng)夠(gou)(gou)吃，豆類(lei)(lei)(lei)更(geng)宜多(duo)(duo)(duo)吃。否則(ze)會(hui)(hui)(hui)(hui)因(yin)營養(yang)不(bu)(bu)良而(er)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)消瘦(shou)(shou)，抵御力(li)減(jian)(jian)(jian)退，反而(er)對(dui)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)安(an)康(kang)(kang)不(bu)(bu)利(li)。 飲(yin)食(shi)(shi)宜油(you)膩。由(you)(you)于(yu)(yu)老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)味(wei)覺(jue)減(jian)(jian)(jian)退，因(yin)而(er)特(te)別(bie)(bie)喜(xi)歡吃味(wei)濃油(you)膩和油(you)炸的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，但(dan)這(zhe)(zhe)類(lei)(lei)(lei)食(shi)(shi)物不(bu)(bu)易消化，應(ying)(ying)該節制(zhi)。應(ying)(ying)以(yi)(yi)(yi)“油(you)膩飲(yin)食(shi)(shi)”為主(zhu)。以(yi)(yi)(yi)谷為養(yang)，果(guo)(guo)菜(cai)(cai)為充，肉(rou)(rou)類(lei)(lei)(lei)益(yi)之(zhi)，既可(ke)滿足各(ge)種營養(yang)素(su)(su)(su)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)供給(gei)(gei)，又可(ke)堅(jian)持(chi)(chi)(chi)大(da)(da)便通(tong)暢(chang)。 8,增(zeng)加(jia)靈(ling)(ling)(ling)敏性(xing)(xing)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong) 老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)由(you)(you)于(yu)(yu)久(jiu)坐，腰背和大(da)(da)腿(tui)后部(bu)(bu)活(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)少(shao)(shao)，容易發(fa)(fa)作(zuo)(zuo)(zuo)腰背痛(tong);上肢(zhi)活(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)減(jian)(jian)(jian)少(shao)(shao)易發(fa)(fa)作(zuo)(zuo)(zuo)肩周炎(yan)。應(ying)(ying)經(jing)(jing)(jing)(jing)過(guo)(guo)關(guan)節活(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)鍛煉，即(ji)上肢(zhi)、下(xia)(xia)(xia)肢(zhi)、肩、臀(tun)和軀干關(guan)節的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)屈(qu)伸(shen)(shen)活(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，能(neng)(neng)夠(gou)(gou)進步機體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)靈(ling)(ling)(ling)敏性(xing)(xing)，如(ru)做播送操、韻律操等(deng)(deng)(deng)。為了(le)(le)進步諧(xie)和才能(neng)(neng)和堅(jian)持(chi)(chi)(chi)安(an)康(kang)(kang)勻稱的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)形，能(neng)(neng)夠(gou)(gou)參與適于(yu)(yu)老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)操和舞(wu)蹈活(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)操動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)可(ke)設計不(bu)(bu)同 *** ，如(ru)臥位、坐位和立(li)位等(deng)(deng)(deng)，以(yi)(yi)(yi)適于(yu)(yu)不(bu)(bu)同安(an)康(kang)(kang)狀(zhuang)(zhuang)態(tai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)。另外(wai)還(huan)能(neng)(neng)夠(gou)(gou)經(jing)(jing)(jing)(jing)過(guo)(guo)中(zhong)(zhong)國傳統的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)療法來(lai)(lai)增(zeng)加(jia)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)靈(ling)(ling)(ling)敏性(xing)(xing)。如(ru)太(tai)極拳，動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)伸(shen)(shen)展(zhan)、溫和有(you)(you)(you)節律，動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)與呼吸(xi)相配(pei)合(he)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)調(diao)理(li)(li)(li)(li)老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)神經(jing)(jing)(jing)(jing)系統功(gong)用(yong)和肢(zhi)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)靈(ling)(ling)(ling)敏性(xing)(xing)較理(li)(li)(li)(li)想的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)方(fang)式(shi)。 9,處(chu)理(li)(li)(li)(li)好(hao)壓(ya)(ya)力(li)問(wen)題(ti)(ti) 工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)和家庭(ting)(ting)上的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)成了(le)(le)40歲(sui)(sui)癥(zheng)結(jie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)所(suo)在(zai)(zai)。假(jia)如(ru)工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)上沒有(you)(you)(you)得(de)(de)到上級指導的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)認可(ke)，加(jia)上平(ping)常(chang)(chang)(chang)工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)中(zhong)(zhong)應(ying)(ying)酬多(duo)(duo)(duo)，早(zao)出(chu)(chu)晚(wan)歸，沒有(you)(you)(you)顧(gu)家，惹起家庭(ting)(ting)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)猜疑和不(bu)(bu)了(le)(le)解(jie)(jie)(jie)，都會(hui)(hui)(hui)(hui)使40歲(sui)(sui)男人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)很不(bu)(bu)均衡(heng)，特(te)別(bie)(bie)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)家庭(ting)(ting)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)了(le)(le)解(jie)(jie)(jie)對(dui)他的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)最(zui)(zui)大(da)(da)。在(zai)(zai)這(zhe)(zhe)種環(huan)境(jing)下(xia)(xia)(xia)就(jiu)會(hui)(hui)(hui)(hui)長(chang)期充溢了(le)(le)抑郁心(xin)(xin)情(qing)，肉(rou)(rou)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)狀(zhuang)(zhuang)態(tai)不(bu)(bu)好(hao)。假(jia)如(ru)這(zhe)(zhe)種情(qing)況得(de)(de)不(bu)(bu)到及時(shi)(shi)(shi)(shi)宣泄，將會(hui)(hui)(hui)(hui)開展(zhan)成生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)(li)(li)(li)性(xing)(xing)疾病(bing)(bing)，例如(ru)肉(rou)(rou)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)性(xing)(xing)禿發(fa)(fa)。肉(rou)(rou)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)性(xing)(xing)禿發(fa)(fa)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)肉(rou)(rou)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)壓(ya)(ya)力(li)過(guo)(guo)大(da)(da)招致的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)脫發(fa)(fa)。人(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)部(bu)(bu)分(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血液循環(huan)呈(cheng)現障礙，形成頭發(fa)(fa)作(zuo)(zuo)(zuo)態(tai)環(huan)境(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)改(gai)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)和營養(yang)不(bu)(bu)良。同時(shi)(shi)(shi)(shi)，肉(rou)(rou)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)壓(ya)(ya)力(li)還(huan)可(ke)惹起出(chu)(chu)汗過(guo)(guo)多(duo)(duo)(duo)和皮(pi)脂(zhi)(zhi)腺(xian)分(fen)泌(mi)增(zeng)長(chang)，產生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)嚴(yan)重的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)頭垢(gou)，降(jiang)(jiang)(jiang)低頭發(fa)(fa)作(zuo)(zuo)(zuo)存(cun)環(huan)境(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)質量(liang)，從(cong)而(er)招致脫發(fa)(fa)。肉(rou)(rou)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)性(xing)(xing)禿發(fa)(fa)屬暫時(shi)(shi)(shi)(shi)性(xing)(xing)脫發(fa)(fa)，經(jing)(jing)(jing)(jing)過(guo)(guo)改(gai)善肉(rou)(rou)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)狀(zhuang)(zhuang)態(tai)，普通(tong)都可(ke)自愈(yu)。因(yin)而(er)，減(jian)(jian)(jian)去繁重的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)理(li)(li)(li)(li)壓(ya)(ya)力(li)就(jiu)成了(le)(le)40歲(sui)(sui)男人(ren)(ren)安(an)康(kang)(kang)問(wen)題(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)鍵所(suo)在(zai)(zai)。

45歲以上的男人如何保健？

男人到了中年，肩上的擔子比年輕的時候重了許多，而且，身體也總有大不如從前的感覺，總覺得很累。既要承擔起家庭和社會的重任，同時還要面對工作條件、身體機能等各種改變。所以，很多事情你就不能隨意而為。
人們常說，年輕的時候是用健康換錢，而人到中年更要注意養生，是用錢來換健康的時候了。其實，就算花費大把的鈔票去“買”健康也未必就能辦到，只要在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應新變化的需要，可以在以下幾個方面做適當的調整。
戒除不良的飲食習慣
應該嚴格控制或戒除危害健康并傷“性”的吸煙和酗酒。飲食中適當增加肉類、蔬菜、水果和堅果的比重，同時增加如：韭菜、山藥、芋頭、枸杞等食物，它們可以增進人的 *** 、增加微量元素，有利于人體的健康。控制體重的增長。
現代社會，人們已經不必為衣食犯愁了，由于飲食無節制而出現的“大胖子”的頻率明顯增加了。過度肥胖使人的身體要承載過重的負擔，而且可能會不堪重負。此外，肥胖還容易誘發許多疾病，例如心腦血管疾病、糖尿病等。
選擇合適的項目，進行適度的體育活動
人到中年，其體力精力在走下坡路，易疲勞，愛發懶，生活貪圖安逸，工作上迷戀輕閑。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持體重的穩定。但是過于激烈的運動和某些騎跨運動，如激烈的競技運動、長時間騎自行車等是有害的，應該盡可能回避。
善于管理自己的情緒
中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒容易波動。人在發怒時，情緒急劇變化，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高，體內血液循環不調，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。要淡泊名利，不要為金錢、名利、地位而太過辛勞、太過爭強好勝，不良情緒不僅會招致各種疾病，還會影響家庭關系。
中年男人要養性
和諧美滿的性生活有益于人體的精神愉悅、健康長壽。因此，建議在日常生活中要不斷地密切夫妻感情，同時注意性生活的合理性和有節制性，性生活過程中切忌心不在焉；體力和精力不佳時，千萬不要勉強自己過性生活；適當減少性生活的次數，使得性能量有一定的儲存；對于存在性腺功能低下者，可以小量、短期補充雄激素來增強性功能，但必須在專科醫生的指導下進行。
祝您健康幸福！

40歲以上的男人怎樣保養好 *** 。

15天一次房事，不(bu)抽煙喝酒， *** 的質(zhi)量會杠(gang)杠(gang)的！

30歲以上的女人應該怎樣保養自己?

作(zuo)為(wei)(wei)(wei)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)名女性(xing)，必(bi)須(xu)(xu)要(yao)(yao)懂得正確(que)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)保(bao)(bao)(bao)養知(zhi)識，而(er)(er)(er)如(ru)(ru)(ru)(ru)何正確(que)護(hu)(hu)(hu)理(li)(li)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)，就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)所有(you)(you)護(hu)(hu)(hu)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)種最(zui)(zui)基本的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)步(bu)(bu)(bu)驟。但(dan)也(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)最(zui)(zui)重(zhong)要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)步(bu)(bu)(bu)。護(hu)(hu)(hu)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)分(fen)為(wei)(wei)(wei)：清(qing)潔(jie)(jie)(jie)-->調(diao)整(zheng)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)紋理(li)(li)-->爽(shuang)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)-->均衡(heng)滋(zi)潤(run)-->保(bao)(bao)(bao)護(hu)(hu)(hu) 五(wu)個(ge)步(bu)(bu)(bu)驟。 具(ju)(ju)體(ti)而(er)(er)(er)言，就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)洗(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)奶-->面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)膜(mo)(mo)-->爽(shuang)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)水(shui)(shui)-->乳(ru)液-->粉(fen)底(di)(di) 用(yong)(yong)句(ju)俗話(hua)說(shuo)(shuo)(shuo)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)：小掃(sao)除(chu)-->大(da)掃(sao)除(chu)-->喝水(shui)(shui)-->吃飯-->穿衣(yi)服(fu) 下面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)來具(ju)(ju)體(ti)講解(jie)(jie)護(hu)(hu)(hu)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)五(wu)步(bu)(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)準(zhun)確(que)手(shou)(shou)(shou)法(fa)(fa)：首先，讓我(wo)了解(jie)(jie)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)下，洗(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)臉應該(gai)用(yong)(yong)哪個(ge)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)？洗(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)臉必(bi)須(xu)(xu)用(yong)(yong)我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)中(zhong)指(zhi)和(he)(he)無名指(zhi)，因(yin)(yin)為(wei)(wei)(wei)這(zhe)兩(liang)根(gen)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)在(zai)美(mei)容(rong)界里(li)(li)稱(cheng)為(wei)(wei)(wei)美(mei)容(rong)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)！ 第一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)步(bu)(bu)(bu)：清(qing)潔(jie)(jie)(jie) 也(ye)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)選擇一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)款適合自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)洗(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)奶.清(qing)潔(jie)(jie)(jie)能(neng)(neng)(neng)去除(chu)化(hua)妝品、表(biao)面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)污(wu)垢(gou)和(he)(he)油脂(zhi)，徹底(di)(di)溫和(he)(he)而(er)(er)(er)有(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)清(qing)潔(jie)(jie)(jie)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)，是(shi)(shi)(shi)(shi)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)平滑柔(rou)軟(ruan)。一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)款優秀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)潔(jie)(jie)(jie)面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)乳(ru)必(bi)須(xu)(xu)具(ju)(ju)備(bei)以(yi)下幾點(dian)： 1. 打(da)(da)(da)出來的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)泡(pao)泡(pao)要(yao)(yao)夠細膩，越(yue)細膩的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)泡(pao)泡(pao)越(yue)容(rong)易鉆(zhan)進毛孔內消滅(mie)不(bu)(bu)容(rong)易清(qing)理(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)垃圾。 2. 沖洗(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)之后(hou)，摸摸臉頰，如(ru)(ru)(ru)(ru)有(you)(you)生(sheng)澀感，則說(shuo)(shuo)(shuo)明(ming)這(zhe)個(ge)洗(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)奶含皂的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)成分(fen)過重(zhong)，過度(du)(du)清(qing)潔(jie)(jie)(jie)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)，破壞了皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)脂(zhi)膜(mo)(mo)。如(ru)(ru)(ru)(ru)果(guo)洗(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)完了后(hou)，臉頰摸起(qi)(qi)(qi)來爽(shuang)潔(jie)(jie)(jie)并(bing)且有(you)(you)嫩嫩的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)觸感又不(bu)(bu)緊繃，說(shuo)(shuo)(shuo)明(ming)這(zhe)個(ge)洗(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)奶非常(chang)溫和(he)(he)。 3. 擦干了之后(hou)，如(ru)(ru)(ru)(ru)果(guo)感覺(jue)(jue)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)分(fen)像被抽走似的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)干渴(ke)，很(hen)想迫不(bu)(bu)及(ji)待的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)涂(tu)(tu)上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)乳(ru)液，那這(zhe)個(ge)洗(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)奶你(ni)(ni)可以(yi)扔掉了，因(yin)(yin)為(wei)(wei)(wei)它將(jiang)是(shi)(shi)(shi)(shi)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)老(lao)化(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)催化(hua)劑。好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)洗(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)奶不(bu)(bu)會帶走皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)分(fen)，也(ye)不(bu)(bu)會破壞皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)脂(zhi)膜(mo)(mo)。洗(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)完后(hou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)感覺(jue)(jue)應該(gai)是(shi)(shi)(shi)(shi)清(qing)爽(shuang)不(bu)(bu)緊繃的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。 臉部(bu)清(qing)潔(jie)(jie)(jie)必(bi)須(xu)(xu)早晚各一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)次(ci)。具(ju)(ju)體(ti)手(shou)(shou)(shou)法(fa)(fa)如(ru)(ru)(ru)(ru)下 我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)臉部(bu)肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)由魚鱗狀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)之至(zhi)上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)而(er)(er)(er)下排列。所以(yi)我(wo)們(men)(men)要(yao)(yao)用(yong)(yong)美(mei)容(rong)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)指(zhi)腹，由圖示有(you)(you)里(li)(li)而(er)(er)(er)外(wai)(wai)(wai)，由下而(er)(er)(er)上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)打(da)(da)(da)開肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)。把污(wu)垢(gou)清(qing)潔(jie)(jie)(jie)出來。 1.從(cong)下巴到(dao)耳(er)根(gen) 2.從(cong)嘴(zui)(zui)角到(dao)太陽穴 3.額頭(tou)由里(li)(li)而(er)(er)(er)外(wai)(wai)(wai) 4.眼(yan)(yan)部(bu)肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)最(zui)(zui)好(hao)(hao)不(bu)(bu)要(yao)(yao)可以(yi)去洗(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)，輕輕帶過就(jiu)可以(yi) 5.鼻子要(yao)(yao)從(cong)上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)往(wang)下，鼻頭(tou)上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)輕柔(rou)打(da)(da)(da)圈(quan)(quan)圈(quan)(quan) 6.嘴(zui)(zui)角四周(zhou)(zhou)里(li)(li)而(er)(er)(er)內，由內而(er)(er)(er)里(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)環(huan)繞嘴(zui)(zui)唇四周(zhou)(zhou)細致(zhi)(zhi)打(da)(da)(da)圈(quan)(quan)圈(quan)(quan) 第二步(bu)(bu)(bu)：調(diao)整(zheng)紋理(li)(li) 就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)常(chang)說(shuo)(shuo)(shuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)膜(mo)(mo)，每周(zhou)(zhou)兩(liang)次(ci)，每次(ci)10-20分(fen)鐘，面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)膜(mo)(mo)能(neng)(neng)(neng)深入調(diao)理(li)(li)肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)，去除(chu)死(si)去的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)細胞和(he)(he)污(wu)垢(gou)，是(shi)(shi)(shi)(shi)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)細致(zhi)(zhi)。 小知(zhi)識：市面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)膜(mo)(mo)很(hen)多(duo)(duo)，不(bu)(bu)要(yao)(yao)隨意(yi)亂買(mai)(mai)，因(yin)(yin)為(wei)(wei)(wei)很(hen)多(duo)(duo)產品都含鉛含汞(gong)，特別是(shi)(shi)(shi)(shi)那些(xie)號稱(cheng)能(neng)(neng)(neng)快速美(mei)白(bai)、去痘痘的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，建(jian)議最(zui)(zui)好(hao)(hao)不(bu)(bu)要(yao)(yao)買(mai)(mai)，因(yin)(yin)為(wei)(wei)(wei)我(wo)們(men)(men)前面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)說(shuo)(shuo)(shuo)過，如(ru)(ru)(ru)(ru)果(guo)真皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)層被傷(shang)害(hai)了。將(jiang)很(hen)難(nan)修(xiu)復。建(jian)議購買(mai)(mai)市面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)知(zhi)名品牌。 以(yi)向(xiang)(xiang)上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)、向(xiang)(xiang)外(wai)(wai)(wai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)手(shou)(shou)(shou)勢(shi)(shi)，將(jiang)面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)膜(mo)(mo)均與涂(tu)(tu)抹在(zai)臉上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)，劈開眼(yan)(yan)周(zhou)(zhou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)嘴(zui)(zui)唇，耳(er)朵和(he)(he)脖子也(ye)要(yao)(yao)涂(tu)(tu)上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)，注(zhu)意(yi)涂(tu)(tu)面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)膜(mo)(mo)不(bu)(bu)要(yao)(yao)打(da)(da)(da)圈(quan)(quan)圈(quan)(quan)，因(yin)(yin)為(wei)(wei)(wei)很(hen)多(duo)(duo)面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)膜(mo)(mo)都含有(you)(you)小顆粒(li)，肯(ken)能(neng)(neng)(neng)會傷(shang)害(hai)到(dao)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)，在(zai)面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)膜(mo)(mo)期間，不(bu)(bu)要(yao)(yao)說(shuo)(shuo)(shuo)話(hua)和(he)(he)做任(ren)何表(biao)情(qing) 第三步(bu)(bu)(bu)：爽(shuang)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu) 皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)跟人一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)樣是(shi)(shi)(shi)(shi)要(yao)(yao)喝水(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，爽(shuang)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)能(neng)(neng)(neng)起(qi)(qi)(qi)到(dao)再(zai)次(ci)清(qing)潔(jie)(jie)(jie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)，同時能(neng)(neng)(neng)補充皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)水(shui)(shui)分(fen)，給皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)滋(zi)潤(run)，使皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)更(geng)光滑。 用(yong)(yong)化(hua)妝棉蘸上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)爽(shuang)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)水(shui)(shui)，手(shou)(shou)(shou)勢(shi)(shi)和(he)(he)潔(jie)(jie)(jie)面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)摸一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)樣，注(zhu)意(yi)避(bi)(bi)開眼(yan)(yan)周(zhou)(zhou) 很(hen)多(duo)(duo)人上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)爽(shuang)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)水(shui)(shui)是(shi)(shi)(shi)(shi)拍打(da)(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，這(zhe)種手(shou)(shou)(shou)法(fa)(fa)絕對是(shi)(shi)(shi)(shi)錯誤的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，不(bu)(bu)科學(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，不(bu)(bu)但(dan)浪(lang)費爽(shuang)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)水(shui)(shui)，還起(qi)(qi)(qi)不(bu)(bu)到(dao)效(xiao)果(guo) 第四步(bu)(bu)(bu)：均衡(heng)滋(zi)潤(run) 能(neng)(neng)(neng)使皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)獲得調(diao)理(li)(li)，擁有(you)(you)柔(rou)軟(ruan)和(he)(he)平滑的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)質地。能(neng)(neng)(neng)是(shi)(shi)(shi)(shi)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)水(shui)(shui)分(fen)平衡(heng)，有(you)(you)彈(dan)性(xing)。 上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)乳(ru)液的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)手(shou)(shou)(shou)法(fa)(fa)跟潔(jie)(jie)(jie)面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)，爽(shuang)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方向(xiang)(xiang)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)樣，再(zai)加上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)適度(du)(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)打(da)(da)(da)圈(quan)(quan)圈(quan)(quan)，讓肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)更(geng)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸收。注(zhu)意(yi)劈開眼(yan)(yan)周(zhou)(zhou) 第五(wu)步(bu)(bu)(bu)：保(bao)(bao)(bao)護(hu)(hu)(hu) 就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)平時所說(shuo)(shuo)(shuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)粉(fen)底(di)(di)。 每天(tian)，我(wo)們(men)(men)要(yao)(yao)面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)對紫(zi)外(wai)(wai)(wai)線，大(da)面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)粉(fen)塵，有(you)(you)害(hai)氣體(ti)和(he)(he)各類污(wu)垢(gou)。認真比較(jiao)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)下，我(wo)們(men)(men)身上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)是(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)要(yao)(yao)比臉上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)細膩很(hen)多(duo)(duo)，這(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)因(yin)(yin)為(wei)(wei)(wei)我(wo)們(men)(men)身體(ti)有(you)(you)衣(yi)服(fu)保(bao)(bao)(bao)護(hu)(hu)(hu)，而(er)(er)(er)我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)臉部(bu)，天(tian)天(tian)在(zai)外(wai)(wai)(wai)面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)裸奔(ben)。 一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)款好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)粉(fen)底(di)(di)保(bao)(bao)(bao)護(hu)(hu)(hu)，能(neng)(neng)(neng)令肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)平滑、細密有(you)(you)光彩(cai)。能(neng)(neng)(neng)遮蓋一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)臉上(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)瑕疵，令您的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)容(rong)光煥發。 粉(fen)底(di)(di)方向(xiang)(xiang)剛好(hao)(hao)與潔(jie)(jie)(jie)面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)方向(xiang)(xiang)相反(fan)，因(yin)(yin)為(wei)(wei)(wei)潔(jie)(jie)(jie)面(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)(mian)是(shi)(shi)(shi)(shi)將(jiang)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)打(da)(da)(da)開，保(bao)(bao)(bao)護(hu)(hu)(hu)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)將(jiang)皮(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)閉合起(qi)(qi)(qi)來。好(hao)(hao)比關門一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)樣。注(zhu)意(yi)避(bi)(bi)開眼(yan)(yan)周(zhou)(zhou)圍

怎樣讓30歲以上的男人折服

3條
1，比他強
2，比他強
3，比他強
還有3個辦法
1抓(zhua)(zhua)心2抓(zhua)(zhua)胃3抓(zhua)(zhua)雞雞

30歲的男人如何保養自己的皮膚？

簡單一款面霜搞定 要讓那些“隨便”慣了的男士接受護膚，最關鍵的就是“簡單”二字。如果護膚意味著爽膚水、精華素、乳液、面霜的層層疊加，那么很多男士都會寧愿放棄保養。 因此，對于粗枝大葉慣了的男士來說，最適合的便是那種一瓶搞定的護膚品。比如碧歐泉男士強效保濕露，像它的女士明星產品活泉水分露一樣，可以迅速密集補充大量水分；同時含有微量乳酸，幫助“厚皮”們軟化角質，更有利于吸收。對于抽煙、熬夜、膚色晦暗的男士，則可選用CLARINS瞬間醒容精華露、蘭蔻活力保濕乳等一邊保濕，一邊激活肌膚。而如果是比較缺油的干燥皮膚，那么妮維雅男士深層潤膚霜、露得清水瀅護顏防護霜或清爽晚霜(早晚用)、薇姿潤泉深度鎖水保濕霜等會很適用。 周到補水-調理-強效護理 其實男士也很怕老，護理不護理，皮膚可大不一樣。所以嘗到護膚甜頭的男士，早已不滿足于“簡單”護膚了。那要復雜還不容易嗎？ 補水要讓皮膚水當當，當然首先得補水。晚上看電視時，用~H2O 海洋補濕緊膚噴霧、倩碧水潤保濕噴霧之類的保濕噴霧，及各種不含酒精的保濕化妝水、活泉水噴霧，多多地噴在臉上，多多地拍打，促進吸收，然后用乳液、面霜鎖住水分。 調理“冬病夏治”，也可“夏病冬治”。比如冬季會特別缺水或泛紅的皮膚，可每晚用CLARINS蘭花油、檀香油進行調理；夏季會又油又膩的皮膚，則可用蓮花油來調理。這些產品都需要一點耐心慢慢按壓來幫助吸收。這在夏季，往往讓人很難堅持；現在秋高氣爽，正是用功護膚的好時光。 強效護理男士也很喜歡享受面膜，但別光記得敷清潔面膜哦，皮膚更需要的是保濕面膜。你可以敷露得清毛孔細致修護面膜(T區控油，U區保濕)、玉蘭油蛋白乳液白滑面膜、相宜本草4倍蠶絲保濕美白面膜、蘭蔻男士舒緩水療面膜……注意，這類織布式面膜一定要躺著敷，才能讓營養成分更好地滲透；15分鐘揭去后，要立刻進行后續保養。更方便的，是選擇雅漾舒活保濕面膜、理膚泉立潤保濕面膜、蘭芝鎖水啫哩面膜、碧歐泉深層凈化排毒面膜等，像晚霜一樣敷過夜，第二天，皮膚水分一定會明顯增加。 日常護理： 1、洗臉時水勿過燙，使用適合肌膚類型無 *** 的保濕護膚產品。 2、日常生活有規律，避免精神壓力過大，保證睡眠充足。
記得采納啊

30歲以上的男人過來看看

跳槽。
我6年跳了10家單位。里面的mm剛有好感就。。。又跳了。
回到家玩游戲。玩游戲就是揮霍時間，千萬別網聊，否則見到mm就又受不了了。
再空虛，就只能再看看毛片了。
不過，
可能到話(hua)，還是找(zhao)個(ge)女朋(peng)友，否則(ze)容易生病。

30歲以上的男人是自己買衣服還是老婆朋友送的

自己買(mai)吧(ba)，去買(mai)點品質好的(de)，適合自己的(de)。畢(bi)竟送的(de)人家也不(bu)知道你的(de)具體體型

30歲以上的男人為什么見網友？

這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)里討論的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話題(ti)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)30歲以(yi)(yi)(yi)上(shang)(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)男(nan)(nan)人(ren)(ren)(ren)，其(qi)(qi)實(shi)再明確點(dian)說(shuo)(shuo)(shuo)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)類似于(yu)我(wo)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)超過35歲的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)男(nan)(nan)人(ren)(ren)(ren)。小男(nan)(nan)人(ren)(ren)(ren)自(zi)然(ran)就(jiu)不(bu)(bu)必(bi)說(shuo)(shuo)(shuo)了(le)(le)，網友(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幾張照片，幾句甜言(yan)蜜語，就(jiu)不(bu)(bu)知深淺跌跌撞撞地(di)(di)前去(qu)赴(fu)會(hui)(hui)。老男(nan)(nan)人(ren)(ren)(ren)們（或(huo)(huo)者(zhe)(zhe)說(shuo)(shuo)(shuo)好聽點(dian)叫成(cheng)熟(shu)男(nan)(nan)人(ren)(ren)(ren)，熟(shu)男(nan)(nan)），家中多(duo)(duo)(duo)(duo)已有(you)(you)(you)嬌妻一(yi)(yi)(yi)位(wei)，小寶貝(bei)或(huo)(huo)許也(ye)有(you)(you)(you)1－2個了(le)(le)。正常來說(shuo)(shuo)(shuo)，無論是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)生(sheng)理(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)還(huan)(huan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)精(jing)神的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，都已經(jing)(jing)(jing)有(you)(you)(you)了(le)(le)依托對(dui)象。但(dan)我(wo)了(le)(le)解的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)事實(shi)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，熟(shu)男(nan)(nan)更(geng)想見或(huo)(huo)者(zhe)(zhe)已經(jing)(jing)(jing)見了(le)(le)更(geng)多(duo)(duo)(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)異性(xing)(xing)網友(you)。本應成(cheng)熟(shu)穩重的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)他，為(wei)什(shen)么(me)(me)(me)更(geng)有(you)(you)(you)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種沖(chong)動(dong)？ 猥瑣男(nan)(nan)自(zi)然(ran)不(bu)(bu)必(bi)說(shuo)(shuo)(shuo)，素質(zhi)低下的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)也(ye)不(bu)(bu)在(zai)討論范(fan)圍，因(yin)為(wei)他們即便(bian)能(neng)見到(dao)女(nv)(nv)(nv)(nv)(nv)(nv)網友(you)，大(da)(da)(da)多(duo)(duo)(duo)(duo)就(jiu)想直奔主(zhu)題(ti)，結果自(zi)然(ran)也(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)想而(er)知。但(dan)所謂的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)功(gong)男(nan)(nan)士(shi)（掌握(wo)了(le)(le)一(yi)(yi)(yi)定權或(huo)(huo)錢），或(huo)(huo)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)舉著博士(shi)碩士(shi)雙學士(shi)牌子(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，再或(huo)(huo)者(zhe)(zhe)文筆(bi)飛(fei)揚或(huo)(huo)貌(mao)相(xiang)才(cai)俊的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，其(qi)(qi)中見網友(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)機和(he)目的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)或(huo)(huo)許真要區分對(dui)待了(le)(le)。 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*** 性(xing)(xing)網友(you)那么(me)(me)(me)富有(you)(you)(you)耐心，但(dan)甄(zhen)別力(li)(li)還(huan)(huan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。網上(shang)(shang)(shang)(shang)交(jiao)流了(le)(le)什(shen)么(me)(me)(me)，基本上(shang)(shang)(shang)(shang)定義了(le)(le)會(hui)(hui)不(bu)(bu)會(hui)(hui)見面。 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那么(me)(me)(me)，性(xing)(xing)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)男(nan)(nan)人(ren)(ren)(ren)見面后的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)終(zhong)極目標(biao)？這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)個還(huan)(huan)真不(bu)(bu)好說(shuo)(shuo)(shuo)。所謂陌上(shang)(shang)(shang)(shang)紅(hong)塵，知己(ji)幾個？性(xing)(xing)沖(chong)動(dong)和(he)性(xing)(xing)愉(yu)悅的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)回味無窮，何(he)嘗不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)吸引男(nan)(nan)男(nan)(nan)女(nv)(nv)(nv)(nv)(nv)(nv)女(nv)(nv)(nv)(nv)(nv)(nv)身體(ti)屢屢犯規的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)因(yin)子(zi)。只(zhi)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，肉體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)欲求和(he)思想的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)臆想畢竟不(bu)(bu)同(tong)。男(nan)(nan)人(ren)(ren)(ren)更(geng)會(hui)(hui)用下半身來理(li)解女(nv)(nv)(nv)(nv)(nv)(nv)人(ren)(ren)(ren)所說(shuo)(shuo)(shuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，其(qi)(qi)實(shi)一(yi)(yi)(yi)點(dian)沒(mei)錯。在(zai)精(jing)神層面得到(dao)滿足之后，他們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)期望值也(ye)就(jiu)自(zi)然(ran)提升了(le)(le)。所以(yi)(yi)(yi)，千(qian)萬別信在(zai)你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)博客上(shang)(shang)(shang)(shang)留(liu)言(yan)祝福(fu)你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陌生(sheng)男(nan)(nan)人(ren)(ren)(ren)，那種幼稚(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)小貓釣魚的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)游(you)戲和(he)吃(chi)不(bu)(bu)到(dao)葡萄的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)酸勁，實(shi)在(zai)不(bu)(bu)足以(yi)(yi)(yi)讓女(nv)(nv)(nv)(nv)(nv)(nv)人(ren)(ren)(ren)多(duo)(duo)(duo)(duo)看一(yi)(yi)(yi)眼。除非，你(ni)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)癡女(nv)(nv)(nv)(nv)(nv)(nv)。

請問一下35歲(sui)以后的(de)男(nan)人需要補鈣嗎？還需要補充一些什么(me)營養啊(a)？

35歲以后的男人需要補鈣
還需要補充營養：
纖維素富含高纖維素的飲食能夠加速腸道毒素和致癌物質的清除，減少結腸癌的發病率(結腸癌在男人易患的癌癥中位居第三)；膳食纖維能夠控制糖尿病人的糖指數，降脂降壓；能夠增加腸蠕動，刺激有益菌生長，治療便秘，利于改善胃腸功能；還能夠疏通膽汁排泄，穩定膽汁成分比例。膳食纖維分為不溶性膳食纖維和可溶性膳食纖維兩類。不溶性膳食纖維主要存在于蔬菜中，主要功能是讓人有飽腹感，延緩胃排空時間；可溶性膳食纖維主要存在于燕麥、魔芋、養麥、水果等食物中，它吸水性強，可延緩和減少糖、脂肪吸收的速度及吸收量，還可減低餐后血糖。需要攝入量：每日理想的攝入量是18-35克，折合蔬菜約500克。進補途徑：含纖維素較多的食物有全麥面包、黑米、草莓、梨以及各種莖部可食用的蔬菜，如花椰菜。
鎂鎂攝入量正常可以減少心臟病發生率，降低血壓；能夠提高精液中精子的活力。進補途徑：烤白薯、豆類、堅果、燕麥餅、花生醬、綠葉蔬菜和海產品中都含有豐富的鎂。
鉻這種維持生命所必需的礦物質可以降低膽固醇含量，增加男人的耐力，還可以使愛好健美運動的男人增長肌肉、減少脂肪。需要攝入量：普通男人每天至少需要50毫克，好運動的男人則需要100-200毫克。進補途徑：服用含鉻的多維礦物質合劑、強化鉻藥片或釀酒的酵母。
維生素a維生素a具有強身健骨、提高機體免疫力和抗癌等作用，對保護視力也大有益處。需要攝入量：一個男人每天維生素a的正常攝入量為1000毫克。進補途徑：半碗蒸胡蘿卜的維生素a含量就可達4000毫克。富含維生素a的食物還有肝、奶制品、魚、番茄、杏和甜瓜。
維生素b6這種人體不可缺少的營養成分對增強免疫力有良好的作用，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素b6保護腎臟不患結石癥，而且對失眠癥有治療作用。需要攝入量：每日只需2毫克維生素b6，約等于2只大香蕉的含量。經常運動的男人消耗的維生素b6較多，應多補充幾毫克，但每日攝入量最多不能超過50毫克。進補途徑：每天2只大香蕉足矣。富含維生素b6的食物還有雞肉、魚、動物肝臟、馬鈴薯。
維(wei)(wei)生素e是預防疾病、提高免疫力最有力的武器，可(ke)以降低(di)膽固醇，防止血小板(ban)在(zai)動(dong)脈(mo)內(nei)(nei)集結，清除(chu)體內(nei)(nei)雜質，防止白內(nei)(nei)障(zhang)。需要攝入量(liang)：每日10毫克。進補(bu)途(tu)徑：杏仁、花生和(he)山核桃。為獲(huo)得足夠的維(wei)(wei)生素e，可(ke)同時(shi)服用維(wei)(wei)生素e片

男(nan)人(ren)過了50歲應該如何維持身體健(jian)康？你知(zhi)道嗎(ma)？

男人到了(le)(le)50歲(sui)(sui)就開(kai)始走下坡路了(le)(le)。如果能以合(he)理的(de)(de)(de)(de)方式保持健(jian)康(kang)，通(tong)常(chang)能增進身體健(jian)康(kang)。平(ping)時有不良習慣會對身體造成(cheng)傷害，導致疾(ji)病發生的(de)(de)(de)(de)概率(lv)明顯提(ti)高。因此，到了(le)(le)50歲(sui)(sui)，及時的(de)(de)(de)(de)保養是非(fei)常(chang)重要的(de)(de)(de)(de)。那么，到了(le)(le)50歲(sui)(sui)，男性該如何保持健(jian)康(kang)呢？

1、每天運動

到(dao)了50歲，男性(xing)要重視養生(sheng)。在(zai)養生(sheng)過(guo)程中，每天多運(yun)動(dong)(dong)是更重要的(de)一點(dian)。現(xian)在(zai)很多男性(xing)到(dao)了50歲就會有運(yun)動(dong)(dong)不足的(de)行為，在(zai)運(yun)動(dong)(dong)量不足的(de)時候更容易肥胖。而且，慢性(xing)疾病的(de)發病率將明(ming)顯提高(gao)。為了防止這種事發生(sheng)，最重要的(de)是多運(yun)動(dong)(dong)。通過(guo)運(yun)動(dong)(dong)提高(gao)抵抗力，改善(shan)身體循環，可(ke)以保持健康，防止疾病的(de)發生(sheng)。

2、保持情緒穩定

男性到(dao)了50歲，在保養(yang)身(shen)體的(de)(de)過程中要注意感(gan)情(qing)(qing)的(de)(de)穩(wen)定，每天保持良好(hao)的(de)(de)心(xin)態，這(zhe)是促進健(jian)康的(de)(de)有效方法。很(hen)多男性不注意這(zhe)個問題(ti)，經常有負面情(qing)(qing)緒(xu)。長期負面情(qing)(qing)緒(xu)的(de)(de)影響容(rong)易(yi)引起高(gao)血壓。特別(bie)是動不動心(xin)情(qing)(qing)波(bo)動大，血壓波(bo)動明顯，會威(wei)脅(xie)健(jian)康，增(zeng)加高(gao)血壓發生的(de)(de)可能性。為了保持血壓穩(wen)定和增(zeng)進健(jian)康，最重要的(de)(de)是注意情(qing)(qing)緒(xu)的(de)(de)合理控制(zhi)，每天保持良好(hao)的(de)(de)心(xin)態。

3、保持合理(li)充足的睡眠

如果男性(xing)(xing)能有(you)(you)(you)充足(zu)的(de)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)，也有(you)(you)(you)助(zhu)于身體的(de)保存。到了50歲，睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)質(zhi)量容易下降，部(bu)分男性(xing)(xing)可能會出現更年期綜合(he)癥。如果能以合(he)理的(de)方式(shi)提(ti)高睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)質(zhi)量，保持健康(kang)，通(tong)常對延長壽命(ming)有(you)(you)(you)很大幫(bang)助(zhu)。因此(ci)，建議(yi)男性(xing)(xing)到了50歲就要(yao)(yao)好好觀(guan)察工作和休息(xi)問題，每天睡(shui)(shui)(shui)覺的(de)時間都很充足(zu)。必要(yao)(yao)時，睡(shui)(shui)(shui)前散步(bu)、泡腳、調節飲食，提(ti)高睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)質(zhi)量，也有(you)(you)(you)促(cu)進男性(xing)(xing)健康(kang)的(de)作用。

4、堅(jian)持輕便健康的飲食

為了保(bao)持(chi)身體健康(kang)，男性到了50歲(sui)就(jiu)要注(zhu)意飲(yin)食(shi)的(de)清淡健康(kang)。從食(shi)物開始也(ye)是養護(hu)身體和(he)保(bao)持(chi)健康(kang)的(de)措施。很(hen)多(duo)男性不注(zhu)意這個問題，到了50歲(sui)就(jiu)會有錯誤(wu)的(de)飲(yin)食(shi)習慣，導致(zhi)身體肥胖或(huo)影響胃腸功能。

5、立即戒煙

男性什么時(shi)候戒(jie)煙都不(bu)晚。煙草中含有數百種有害物質(zhi)和數十種致癌(ai)物質(zhi)，對心腦血管和呼吸道(dao)造成致命損(sun)傷。進入50歲后，事業穩定，家庭(ting)聚會(hui)或招待時(shi)不(bu)能避免喝酒(jiu)，隨著(zhu)時(shi)間的推移會(hui)損(sun)傷肝臟，甚(shen)至會(hui)誘發肝硬(ying)化和肝癌(ai)，因(yin)此要(yao)戒(jie)酒(jiu)，喝酒(jiu)時(shi)要(yao)控制(zhi)飲(yin)酒(jiu)量和速度(du)。

6、保護好牙齒

男性50多(duo)歲(sui)后唾液分泌量明(ming)顯減少(shao)，口腔(qiang)自決(jue)能(neng)力下(xia)降，容易(yi)患上牙(ya)齦水腫、牙(ya)齦炎、齲(qu)齒、牙(ya)周炎等多(duo)種牙(ya)齒疾病。因此(ci)，要(yao)注(zhu)意(yi)口腔(qiang)健康，早晚刷牙(ya)，飯后及時刷牙(ya)，每六個月(yue)洗一次(ci)牙(ya)，每年至(zhi)少(shao)做(zuo)一次(ci)口腔(qiang)綜合檢查。

7、鍛煉大腦

50多(duo)歲后注意力分散，工作時(shi)變得混亂，記憶力明顯下降(jiang)。平時(shi)可(ke)以給(gei)大(da)(da)腦(nao)做很多(duo)有氧(yang)運動。比如(ru)反過來看報紙(zhi)，多(duo)和朋友(you)溝通，想(xiang)改(gai)變回家的路。也可(ke)以通過聽音樂、冥想(xiang)或大(da)(da)笑(xiao)的方式(shi)放(fang)松身(shen)心，及(ji)時(shi)解壓大(da)(da)腦(nao)。

8、關(guan)心前(qian)列(lie)腺健康(kang)

男性(xing)在50多歲后也應該更加關(guan)注(zhu)前列腺(xian)。因(yin)為中老年男性(xing)都有前列腺(xian)問題。因(yin)為，如果有前列腺(xian)增生或肥大等情況，就要及(ji)時(shi)去醫院檢查(cha)。不要耽誤，不要因(yin)為對不起而放棄(qi)治療。這(zhe)樣會影響自(zi)己的身(shen)體。

溫暖的提示

男性(xing)50多(duo)歲后身體(ti)各器官(guan)逐(zhu)漸衰弱(ruo)，皮膚松弛，失去光澤，頭(tou)發也(ye)變(bian)白，心血(xue)管腦(nao)血(xue)管變(bian)弱(ruo)，容(rong)易(yi)得(de)慢性(xing)病，所以(yi)要定期體(ti)檢。控制好(hao)血(xue)壓、血(xue)脂、血(xue)糖、體(ti)重(zhong)(zhong)、尿酸等(deng)，多(duo)運動(dong)，保持(chi)正常體(ti)重(zhong)(zhong)。合理安排飲食，保持(chi)規律休(xiu)息，早(zao)(zao)睡(shui)早(zao)(zao)起。減少(shao)熬夜(ye)，避(bi)免身體(ti)過度勞(lao)累，少(shao)做重(zhong)(zhong)體(ti)力和重(zhong)(zhong)腦(nao)力勞(lao)動(dong)，特別是睡(shui)前3個小時。

35歲(sui)男子(zi)，查出肝硬化，看看醫生說他是哪些壞習慣引起的？

王先生，今年35歲(sui)，是一名外賣配(pei)(pei)送員，在10月份被查(cha)出(chu)肝硬化，目前在醫院積極配(pei)(pei)合治療。

在大概3月份的(de)(de)時候(hou)，王先生常常感到乏力，平(ping)時送(song)餐跑樓(lou)梯5層跑完還干(gan)勁(jing)十足，最近感覺(jue)上二樓(lou)都氣喘吁(yu)吁(yu)，他(ta)覺(jue)得可能是這幾(ji)天送(song)餐比較多，經常下班(ban)晚，沒有(you)休息(xi)好的(de)(de)原因(yin)。

但是休息幾天(tian)后(hou)，乏力不但沒(mei)有緩解，還經常腹脹、沒(mei)有食欲，甚(shen)至出現(xian)了流鼻血、手掌紅腫有斑(ban)點的癥狀。

王先(xian)生(sheng)趕緊到醫院進行檢查(cha)，結果(guo)顯示(shi)血(xue)(xue)紅蛋白（血(xue)(xue)色素）、血(xue)(xue)小板、白細胞數明顯偏低，在(zai)醫生(sheng)的建議下又去做肝CT，結果(guo)確診王先(xian)生(sheng)為(wei)肝硬化(hua)。

醫生告(gao)訴王先生，幸虧來(lai)檢查得及時(shi)，要(yao)是(shi)一直拖著(zhu)不(bu)進行(xing)治療，是(shi)有(you)可能會惡化成肝癌的。

在(zai)醫生與(yu)王(wang)先生的談(tan)話(hua)中了解，導致肝硬化發生，是因為平(ping)時的2個壞(huai)習慣。下面(mian)就看(kan)看(kan)具(ju)體是哪兩個壞(huai)習慣害(hai)了王(wang)先生。

醫生提醒???：生活中這2個壞習慣????太傷肝?1、長期飲酒

王先生家(jia)剛在城里分期買了(le)房，每(mei)月都要還房貸，感到精神壓力(li)(li)倍增，平時都喜歡下班(ban)喝點白酒(jiu)，來緩解精神壓力(li)(li)，可(ke)經(jing)常(chang)喝酒(jiu)會損傷(shang)到肝臟(zang)。

高度白酒中(zhong)含有大量酒精，攝入人體后，需(xu)要肝(gan)(gan)臟(zang)對(dui)其(qi)進行分(fen)(fen)解、轉化，而酒精的(de)分(fen)(fen)解過程中(zhong)會產(chan)生乙醛，這(zhe)種物(wu)質會毒(du)害肝(gan)(gan)細胞，對(dui)肝(gan)(gan)功(gong)能造成損傷，反(fan)過來，肝(gan)(gan)功(gong)能受(shou)損又(you)會導(dao)致體內毒(du)素(su)無法分(fen)(fen)解，引發肝(gan)(gan)臟(zang)疾(ji)病。

2、吃油膩食物

王先生經常(chang)在外面送(song)餐，吃(chi)飯(fan)(fan)的時候也(ye)是到飯(fan)(fan)店(dian)里隨(sui)便吃(chi)點(dian)，而飯(fan)(fan)店(dian)里的食(shi)物(wu)，普遍都(dou)比較(jiao)重油。

偶(ou)爾吃(chi)一次是可以的，經常吃(chi)的話(hua)，大量(liang)油(you)脂不易被消(xiao)化(hua)(hua)，堆(dui)積在體(ti)內，容易形成脂肪肝，嚴重(zhong)者便(bian)會惡化(hua)(hua)為(wei)肝硬化(hua)(hua)，醫生說，幸虧王(wang)先生及時發現，來醫院做了(le)檢(jian)查、積極(ji)的治療，要不然可能會惡化(hua)(hua)為(wei)肝癌(ai)。

醫生再次強調：身體出現這幾種異常，早查肝CT1、腹脹、沒有食欲

腹脹是(shi)(shi)一(yi)種比較(jiao)常見的消(xiao)化性(xing)疾(ji)病，肝(gan)臟又是(shi)(shi)人體(ti)最大的消(xiao)化腺，所以當出現腹脹、食(shi)欲不振時，可能是(shi)(shi)肝(gan)病來了。

肝臟受損(sun)，膽汁分泌(mi)功能下降，導致(zhi)食物無(wu)法有效消化，尤其是油膩(ni)食物和蛋白質難以分解，導致(zhi)腹脹、不(bu)消化，反射(she)性地引起沒有食欲的現(xian)象。

2、乏力

肝臟(zang)病變(bian)后，合(he)成膽堿酯酶的能力(li)下降，導致神(shen)經系統和(he)(he)肌肉結合(he)能力(li)下降，嚴(yan)重(zhong)影響了人體的神(shen)經系統和(he)(he)肌功能，導致患者肌肉酸軟、渾(hun)身乏力(li)。

3、流鼻血、牙齦出血

身體流鼻(bi)血、牙齦出血時(shi)，要提(ti)高(gao)警惕，這(zhe)是肝病患者較為普(pu)遍(bian)的一(yi)種癥狀，出現這(zhe)種癥狀不要忽視(shi)，應及時(shi)去醫院檢(jian)查治(zhi)療。

肝臟具有(you)合(he)成凝(ning)血因子(zi)(zi)的功(gong)(gong)能(neng)，當肝功(gong)(gong)能(neng)下(xia)降，凝(ning)血因子(zi)(zi)不能(neng)有(you)效合(he)成，使血液中凝(ning)血因子(zi)(zi)含量變少，出現流鼻(bi)血、牙齦出血等異(yi)常出血現象(xiang)。

4、肝掌

肝掌(zhang)多表現(xian)為，在(zai)手(shou)掌(zhang)大小魚際處出(chu)現(xian)紅色斑點、斑塊或是(shi)呈片狀充血，用手(shou)指按壓(ya)會變白，松開后(hou)又會恢(hui)復。

肝(gan)臟具(ju)有(you)調節體(ti)內激(ji)素(su)平衡的(de)功能(neng)，肝(gan)臟受損(sun)后，滅活(huo)(huo)能(neng)力下降，體(ti)內雌激(ji)素(su)不能(neng)被有(you)效滅活(huo)(huo)，導致雌激(ji)素(su)比例失調，刺激(ji)手漲處的(de)毛細血管引發肝(gan)掌。

養成這3個好習慣，肝病繞道行?1、多喝水

水是生(sheng)命之源，多(duo)喝水可以及(ji)時補充(chong)體(ti)液，達到滋潤肝臟(zang)、幫助排毒、促進新陳代謝的(de)(de)目的(de)(de)。

水中加(jia)有益于肝臟(zang)的(de)食材，效果更好。

2、多吃綠色蔬菜

綠(lv)色蔬(shu)菜中含(han)有豐富的(de)維生素、稀有礦(kuang)物質等(deng)對肝(gan)臟有益的(de)微量元素，經(jing)常(chang)食(shi)用，可以促(cu)進新陳代謝(xie)，加速修復(fu)肝(gan)損(sun)傷，間(jian)接減少脂肪的(de)攝(she)入(ru)，呵護肝(gan)臟健康，保護肝(gan)功能的(de)正常(chang)運行(xing)。

建議食用(yong)：西(xi)藍(lan)花、黃瓜、番茄、西(xi)芹、胡蘿卜等，經常食用(yong)，肝臟(zang)更健康。

3、定期體檢很重要

肝(gan)(gan)(gan)臟由于沒有(you)痛感神經，導致肝(gan)(gan)(gan)病早期很難(nan)被發(fa)現(xian)(xian)，極易造(zao)成肝(gan)(gan)(gan)病持(chi)續惡化，因此(ci)，若能勤體檢，早日發(fa)現(xian)(xian)病灶，可(ke)以及時高效(xiao)率(lv)地治(zhi)療肝(gan)(gan)(gan)病。

對(dui)于(yu)肝病(bing)患者來說，建議每3~6個月(yue)進(jin)行一次肝臟檢查(cha)，健康人群每年進(jin)行一次即可(ke)。

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