男(nan)性冬季腎(shen)虛(xu)，我(wo)們(men)從(cong)很多的表現就(jiu)可以看(kan)出來。比(bi)如畏寒怕冷、哈欠連天(tian)、面色(se)無華、食(shi)少腹脹、夜尿增多等，看(kan)男(nan)性是(shi)否(fou)腎(shen)虛(xu)，從(cong)這些癥狀都可以分辨出來。鵪鶉(chun)肉不但味道酥嫩美味，營養還是(shi)非常豐富的，對(dui)男(nan)性來說，冬季吃鵪鶉(chun)肉可以補益腎(shen)氣、強健(jian)腰膝，有很好的補腎(shen)功(gong)效(xiao)。

男性冬季(ji)補腎吃鵪鶉肉最合適

男性冬季腎(shen)虛(xu)，吃鵪鶉肉(rou)是(shi)非常適合的(de)，鵪鶉肉(rou)有很高(gao)的(de)營養(yang)(yang)價(jia)值(zhi)和藥(yao)用價(jia)值(zhi)。男子經常食用可以改善(shan)精力(li)，提高(gao)性欲。鵪鶉肉(rou)不僅(jin)酥嫩(nen)美(mei)味，而(er)且營養(yang)(yang)豐富。鵪鶉肉(rou)和鵪鶉蛋含有多種人體必(bi)需(xu)氨(an)基酸、無機鹽等。具有補益腎(shen)氣、強(qiang)健腰膝的(de)作用，是(shi)滋補妙品。

鵪鶉肉的營養價值

冬季男性腎虛，吃鵪(an)鶉肉(rou)的(de)(de)(de)(de)好處是非常多的(de)(de)(de)(de)，那(nei)么(me)鵪(an)鶉肉(rou)有什(shen)么(me)營(ying)養價值呢(ni)?鵪(an)鶉肉(rou)質(zhi)鮮美，含(han)(han)(han)(han)(han)脂肪(fang)(fang)少(shao)，食而不(bu)膩，素有“動物人參”之(zhi)稱。鵪(an)鶉肉(rou)主要成分(fen)為蛋白質(zhi)、脂肪(fang)(fang)、無機鹽(yan)類;且具(ju)有多種氨(an)基酸，膽固醇含(han)(han)(han)(han)(han)量(liang)較(jiao)低的(de)(de)(de)(de)特點。每百克(ke)(ke)鵪(an)鶉肉(rou)中(zhong)蛋白質(zhi)含(han)(han)(han)(han)(han)量(liang)高達24.3克(ke)(ke)，比(bi)豬、牛(niu)、羊、雞(ji)、鴨(ya)肉(rou)的(de)(de)(de)(de)蛋白質(zhi)含(han)(han)(han)(han)(han)量(liang)都高(雞(ji)肉(rou)蛋白質(zhi)含(han)(han)(han)(han)(han)量(liang)為19.7%)。而其脂肪(fang)(fang)、膽固醇含(han)(han)(han)(han)(han)量(liang)又比(bi)豬、牛(niu)、羊、雞(ji)、鴨(ya)肉(rou)等(deng)低。

鵪(an)鶉肉(rou)(rou)(rou)對男(nan)性(xing)來(lai)說，是非(fei)常適合補(bu)腎的(de)。因為(wei)鵪(an)鶉肉(rou)(rou)(rou)有豐(feng)富的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)和蛋白質(zhi)等(deng)營養元素(su)(su)，鵪(an)鶉肉(rou)(rou)(rou)中多(duo)種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)含(han)量(liang)比(bi)雞肉(rou)(rou)(rou)高(gao)(gao)2-3倍(bei)。鵪(an)鶉蛋的(de)營養價值(zhi)高(gao)(gao)，與雞蛋相(xiang)比(bi)蛋白質(zhi)含(han)量(liang)高(gao)(gao)30%，維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B1高(gao)(gao)20%，維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B2高(gao)(gao)83%，鐵高(gao)(gao)46.1%，卵磷脂高(gao)(gao)5.6倍(bei)，并含(han)有維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)P等(deng)成(cheng)分。中醫學認為(wei)，鵪(an)鶉性(xing)甘、平、無毒，具有益中補(bu)氣，強筋骨，耐(nai)寒暑，消結熱，利水消腫(zhong)作用。

香酥釀鵪鶉的做法

原料(liao)：新鮮鵪鶉2只，雞(ji)肉50克(ke)(ke)，干蝦(xia)肉10克(ke)(ke)，馬(ma)蹄10克(ke)(ke)，生姜(jiang)10克(ke)(ke)，蔥(cong)10克(ke)(ke)。

調(diao)味(wei)料：花生油(you)500克(ke)(實耗油(you)25克(ke))，鹽(yan)6克(ke)，味(wei)精2克(ke)，紹酒2克(ke)，胡(hu)椒粉少(shao)許(xu)，五香(xiang)粉少(shao)許(xu)，生粉適(shi)量。

制法：

1、鵪鶉處理干凈，從背部入刀切(qie)開，用(yong)刀背拍碎(sui)小骨(gu)，雞肉剁成(cheng)泥，干蝦(xia)肉泡透切(qie)粒(li)，馬蹄去皮切(qie)米，生姜去皮拍爛，蔥切(qie)段。

2、鵪鶉加(jia)入生(sheng)(sheng)姜(jiang)(jiang)、蔥，調入紹酒、胡椒粉(fen)、五香粉(fen)、部分(fen)鹽、味精腌20分(fen)鐘(zhong)，去掉(diao)生(sheng)(sheng)姜(jiang)(jiang)、蔥，抹干水(shui)分(fen)，內部拍上干生(sheng)(sheng)粉(fen)。

3、雞肉泥加入干(gan)蝦米(mi)、馬蹄米(mi)，調入剩下的鹽(yan)、味精、生粉，拌勻成餡，釀入鵪鶉內，抹平備用。

4、鍋內燒(shao)油，待油溫100度時，投(tou)入釀(niang)鵪鶉，炸至金黃熟透，拿出即可。

男性在冬(dong)季的(de)時候(hou)如(ru)果(guo)(guo)腎虛，可(ke)以(yi)吃鵪(an)鶉肉，因為鵪(an)鶉肉肉嫩(nen)味(wei)香，香而(er)不膩，吃起來非(fei)常(chang)味(wei)美。對男性有(you)非(fei)常(chang)好的(de)補腎壯(zhuang)陽的(de)功效。鵪(an)鶉肉還(huan)有(you)健腦的(de)功效，對高血(xue)(xue)壓(ya)男性還(huan)有(you)降血(xue)(xue)壓(ya)的(de)好處，保護(hu)心血(xue)(xue)管。在寒冬(dong)季節，男性可(ke)以(yi)用鵪(an)鶉肉做出很多的(de)美味(wei)食物，用來滋補身(shen)體(ti)，效果(guo)(guo)是(shi)非(fei)常(chang)好的(de)。

本文地址://n85e38t.cn/nanxingys/8832.html.

聲明： 我(wo)們致力于保護作者(zhe)版權(quan)，注重(zhong)分(fen)(fen)享，被刊用文章(zhang)因無法(fa)核實(shi)真實(shi)出處，未能(neng)及時與作者(zhe)取得聯系，或有版權(quan)異議的(de)(de)，請聯系管(guan)理員(yuan)(yuan)，我(wo)們會立即處理，本站部分(fen)(fen)文字與圖片資源來(lai)自于網(wang)絡，轉載是(shi)出于傳遞更多信息之目的(de)(de),若有來(lai)源標注錯誤或侵犯了您(nin)的(de)(de)合法(fa)權(quan)益，請立即通知我(wo)們(管(guan)理員(yuan)(yuan)郵(you)箱：)，情況屬實(shi)，我(wo)們會第一時間予以(yi)刪除，并同時向您(nin)表示歉意,謝謝!

上(shang)一篇(pian): 冬季男性滋(zi)補(bu)養身如何做更好(hao)

下一篇(pian): 最受歡迎的男性祛痘方法(fa)