早泄(xie)讓我(wo)們(men)(men)(men)很多(duo)男性朋友(you)都變得不自信(xin)，這對(dui)于男性朋友(you)來說是尷尬和(he)恥(chi)辱的，那么(me)對(dui)于我(wo)們(men)(men)(men)男性朋友(you)來說我(wo)們(men)(men)(men)早泄(xie)了該怎么(me)治(zhi)療(liao)呢?其實治(zhi)療(liao)男性早泄(xie)的方法是非常的多(duo)的，我(wo)們(men)(men)(men)在生(sheng)活中可(ke)以嘗試一(yi)下食療(liao)的方法，下面我(wo)們(men)(men)(men)就一(yi)起來看看哪些(xie)食物治(zhi)療(liao)早泄(xie)的。
泥鰍
泥鰍含優質(zhi)蛋(dan)白質(zhi)、脂(zhi)肪、維(wei)生(sheng)素B1、維(wei)生(sheng)素A、煙酸、鈣、磷、鐵(tie)等。其(qi)味甘(gan)，性(xing)平，有補中益氣(qi)、養(yang)腎生(sheng)精的(de)功效。
雞蛋
雞(ji)(ji)蛋是(shi)人(ren)體(ti)性(xing)功能的(de)營養載體(ti)，是(shi)夫妻生活(huo)后(hou)復原朝氣的(de)“還原劑”。夫妻生活(huo)之前，應多喝由雞(ji)(ji)蛋、牛(niu)奶(nai)和蜂蜜(mi)煮成的(de)大米粥。>>>踮腳小(xiao)便(bian)強(qiang)精壯腎防早泄
驢肉
驢(lv)肉性味甘涼，有滋陰(yin)壯(zhuang)(zhuang)陽(yang)、補氣養血、省心去(qu)煩(fan)的(de)效勞。驢(lv)腎，味甘性溫，有益(yi)腎壯(zhuang)(zhuang)陽(yang)、強筋壯(zhuang)(zhuang)骨(gu)的(de)效勞。可治療陽(yang)痿不舉、腰膝酸軟(ruan)等癥(zheng)。
淡菜
淡(dan)菜即北方說的海紅，含厚實蛋白質、碘、B族維生(sheng)素、鋅、鐵、鈣、磷等(deng)。其味咸(xian)，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。
這些食(shi)物(wu)都有(you)補腎(shen)壯陽的(de)食(shi)物(wu)，男性朋友即(ji)便沒有(you)陽痿(wei)不舉的(de)癥狀也可以多攝入一些，有(you)強身健(jian)體之效(xiao)。
對男科疾病有(you)治療(liao)作用的食(shi)物
蝦(xia)(xia)--蝦(xia)(xia)味(wei)道鮮美，補益和(he)藥用效(xiao)(xiao)果都(dou)較高。祖國醫學以為(wei)(wei)，其味(wei)甘(gan)、咸(xian)，性溫，有壯陽(yang)益腎、補精(jing)，通(tong)乳之功(gong)。凡久病體(ti)虛、氣(qi)短乏力、不思飲食者，都(dou)可將(jiang)其作為(wei)(wei)補養食品。人常食蝦(xia)(xia)，有強身(shen)壯體(ti)效(xiao)(xiao)果。
淡菜--淡菜又叫(jiao)珠菜、殼菜。含豐厚蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等(deng)。其味(wei)咸(xian)，性(xing)溫，有溫腎固精、益氣(qi)補虛成效。適用于(yu)男人(ren)遺精、陽痿(wei)、房勞、消渴等(deng)癥。男人(ren)常食(shi)可健壯身體。
泥鰍(qiu)--泥鰍(qiu)含(han)優質(zhi)蛋白(bai)質(zhi)、脂肪、維生(sheng)素A、維生(sheng)素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其(qi)味甘，性(xing)平(ping)，有補中(zhong)益氣(qi)、養(yang)腎(shen)生(sheng)精成(cheng)效(xiao)。泥鰍(qiu)中(zhong)含(han)一種特別蛋白(bai)質(zhi)，有推進(jin)精子形成(cheng)效(xiao)果(guo)。成(cheng)年男人(ren)常食泥鰍(qiu)可補養(yang)強身。
驢(lv)(lv)肉--我們都聽說過這(zhe)樣的(de)一(yi)句話“天(tian)上的(de)龍肉，地(di)上的(de)驢(lv)(lv)肉”，我們都知(zhi)道驢(lv)(lv)肉是十分鮮美(mei)的(de)，驢(lv)(lv)肉是一(yi)種高蛋(dan)白、低脂肪、低膽固醇(chun)的(de)肉，中醫認為多(duo)吃驢(lv)(lv)肉可以(yi)補氣養生、滋陰補陽，對男性來(lai)說是不錯的(de)補腎壯(zhuang)陽的(de)食物，我們可以(yi)嘗(chang)試一(yi)下(xia)。
牡(mu)(mu)(mu)蠣--牡(mu)(mu)(mu)蠣又稱蠣蛤(ha)、蠔(hao)子。富含豐厚的(de)(de)鋅(xin)元素及鐵、磷、鈣(gai)、優(you)質蛋白質、糖類等多種(zhong)維生素。其味咸，性微寒(han)，有滋陰潛陽、補腎(shen)澀精成效。男(nan)人(ren)(ren)常食牡(mu)(mu)(mu)蠣可進步性功能及精子的(de)(de)質量(liang)。對男(nan)人(ren)(ren)遺精、虛勞乏損、腎(shen)虛陽痿等有較好的(de)(de)效果。
鵪(an)鶉(chun)(chun)(chun)(chun)--鵪(an)鶉(chun)(chun)(chun)(chun)俗話說“要吃飛禽，還數鵪(an)鶉(chun)(chun)(chun)(chun)“。鵪(an)鶉(chun)(chun)(chun)(chun)肉(rou)嫩味香(xiang)，香(xiang)而不(bu)膩，一貫被列(lie)為野禽上品。鵪(an)鶉(chun)(chun)(chun)(chun)肉(rou)不(bu)只味鮮美、養(yang)分豐厚，還富含多(duo)種(zhong)無機鹽、卵磷(lin)脂、激素和多(duo)種(zhong)人體必需氨(an)基(ji)酸。鵪(an)鶉(chun)(chun)(chun)(chun)的肉(rou)和蛋，是很好的補(bu)品，有(you)補(bu)益健壯(zhuang)效果。祖(zu)國醫學以為，鵪(an)鶉(chun)(chun)(chun)(chun)肉(rou)可“補(bu)五臟(zang)，益精(jing)血，溫腎助陽“男人常常食用(yong)鵪(an)鶉(chun)(chun)(chun)(chun)可壯(zhuang)筋骨。
通(tong)過上面的(de)(de)(de)介紹相信大家對(dui)我們(men)(men)的(de)(de)(de)哪(na)些食物(wu)養生(sheng)治療早泄有了(le)新(xin)的(de)(de)(de)認識和(he)了(le)解，我們(men)(men)在生(sheng)活中可以很好的(de)(de)(de)嘗試這些食物(wu)，不(bu)僅能(neng)夠(gou)滿足我們(men)(men)對(dui)美味的(de)(de)(de)享受還(huan)能(neng)夠(gou)對(dui)我們(men)(men)的(de)(de)(de)早泄有不(bu)錯(cuo)的(de)(de)(de)改善(shan)，及(ji)時(shi)的(de)(de)(de)治療是(shi)能(neng)夠(gou)很好的(de)(de)(de)改善(shan)我們(men)(men)的(de)(de)(de)疾病的(de)(de)(de)狀況(kuang)的(de)(de)(de)。
我們每個人都希望有個幸福的生活，當然我們生活中也是需要性福的，都希望自己在性生活上有個良好的表現，但是我們有時候會遇到性功能障礙的問題，尤其是早泄陽痿，那么我們生活中怎么吃什么能夠很好的治療早泄呢?下面我們就一起來看看吧。
導致我們早泄的原因是非常的多的，所以我們要想治療好我們早泄的疾病，我們就是需要了解我們的病因，找出我們自己的患病的原因，這樣才能夠很好的有效治療的我們的早泄。下面我們就詳細的來看看這些問題怎么解決吧。
中醫告訴我們，在飲食方面，陽痿病人宜多吃壯陽食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉雞肝、蛋、花生米豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等都有助于提高性功能。
提高睡眠質量，是男性在康復過程中的重中之重。陽痿與睡眠有一定慣量，睡眠不足，身體虛弱，過度疲勞，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿病因，應當積極從事體育鍛煉增強體質，并且注意休息，防止過勞調整中樞神經系統的功能失衡。
需要注意的是，早發現早治療是病人們應重視的。因為陽痿在早期，陽痿病情總是相對較輕的，相對的臨床治療也較為容易。對于確診的陽痿，在實際治療中需要根據不同的類型和病因實施個性化的治療，只有這樣才確實有效。
通(tong)過(guo)上面(mian)的(de)介紹相信(xin)大(da)家對(dui)我們男性早泄的(de)應該多吃的(de)一些食(shi)物(wu)相關的(de)知識(shi)有了不錯的(de)了解(jie)和認(ren)識(shi)。我們在生(sheng)(sheng)活中(zhong)要(yao)足夠的(de)認(ren)識(shi)到早泄對(dui)我們的(de)影響，不僅要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)飲食(shi)的(de)習慣(guan)也是要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)生(sheng)(sheng)活方(fang)式(shi)和健康(kang)的(de)生(sheng)(sheng)活習慣(guan)，經常的(de)參(can)加體育鍛煉。
平(ping)時(shi)(shi)多吃牛羊肉(rou)洋蔥韭菜，下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)面(mian)方(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)配合鍛煉(lian)(lian) 第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)步(bu)(bu)(bu)(bu)：準備(bei)活(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)A：進(jin)(jin)(jin)行(xing)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)為(wei)(wei)時(shi)(shi)五(wu)分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)包(bao)裝(zhuang)(zhuang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)訓(xun)(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)，結束(shu)后(hou)(hou)(hou)(hou)用(yong)(yong)(yong)(yong)柔(rou)軟的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)毛巾擦干(gan)。B：輕(qing)(qing)(qing)(qing)柔(rou)地(di)(di)向(xiang)(xiang)(xiang)外(wai)(wai)拉(la)(la)(la)長(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)及(ji)(ji)睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)外(wai)(wai)表(biao)(biao)皮(pi)(pi)膚幾分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)感(gan)覺(jue)(jue)(jue)整(zheng)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)陽具(ju)處(chu)(chu)(chu)于(yu)(yu)(yu)易(yi)拉(la)(la)(la)伸(shen)和曲(qu)折的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)態(tai)(tai)(tai)。C：輕(qing)(qing)(qing)(qing)輕(qing)(qing)(qing)(qing)地(di)(di)抓(zhua)(zhua)(zhua)住(zhu)(zhu)(zhu)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)和睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)相連(lian)(lian)處(chu)(chu)(chu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)皮(pi)(pi)膚，同時(shi)(shi)擠(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)壓(ya)(ya)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)兩(liang)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)，使(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)它(ta)(ta)們(men)(men)緊(jin)(jin)(jin)(jin)靠在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)起(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)。連(lian)(lian)做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)五(wu)次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)。注(zhu)意睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)應(ying)(ying)(ying)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)拳頭(tou)(tou)(tou)上(shang)(shang)方(fang)(fang)，相連(lian)(lian)處(chu)(chu)(chu)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)拳頭(tou)(tou)(tou)內(nei)。D：輕(qing)(qing)(qing)(qing)輕(qing)(qing)(qing)(qing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)向(xiang)(xiang)(xiang)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)拉(la)(la)(la)長(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)表(biao)(biao)皮(pi)(pi)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)及(ji)(ji)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)和睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)相連(lian)(lian)處(chu)(chu)(chu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)海綿體(ti)(ti)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)時(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)和胃部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)(hui)感(gan)覺(jue)(jue)(jue)輕(qing)(qing)(qing)(qing)微(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)適(shi)，停止(zhi)拉(la)(la)(la)長(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，放(fang)(fang)松一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)，再做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)拉(la)(la)(la)長(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)，再停止(zhi)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)遍(bian)遍(bian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)復(fu)做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)五(wu)分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)。 通過(guo)(guo)(guo)(guo)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)上(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)和睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)相連(lian)(lian)處(chu)(chu)(chu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)海綿體(ti)(ti)充(chong)(chong)(chong)滿了(le)(le)(le)(le)(le)(le)(le)更多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)，睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)也(ye)(ye)(ye)得(de)(de)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)了(le)(le)(le)(le)(le)(le)(le)延長(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)，它(ta)(ta)還(huan)對射(she)(she)(she)精(jing)(jing)(jing)(jing)時(shi)(shi)間(jian)(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)延長(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)及(ji)(ji)射(she)(she)(she)精(jing)(jing)(jing)(jing)量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)增(zeng)加(jia)(jia)(jia)有(you)(you)(you)幫助(zhu)，是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)很(hen)(hen)(hen)值得(de)(de)做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)呢！第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)二(er)(er)(er)步(bu)(bu)(bu)(bu)：間(jian)(jian)歇(xie)活(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)A：輕(qing)(qing)(qing)(qing)揉(rou)睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)及(ji)(ji)四(si)(si)周(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)五(wu)分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)保(bao)(bao)(bao)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)流(liu)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)和表(biao)(biao)皮(pi)(pi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)柔(rou)軟。B：同上(shang)(shang)D C：用(yong)(yong)(yong)(yong)另一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)手(shou)(shou)(shou)(shou)抓(zhua)(zhua)(zhua)住(zhu)(zhu)(zhu)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)向(xiang)(xiang)(xiang)上(shang)(shang)拉(la)(la)(la)伸(shen)。 B法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)于(yu)(yu)(yu)C法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)應(ying)(ying)(ying)同時(shi)(shi)進(jin)(jin)(jin)行(xing)。注(zhu)意陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)向(xiang)(xiang)(xiang)上(shang)(shang)而睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)應(ying)(ying)(ying)向(xiang)(xiang)(xiang)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)拉(la)(la)(la)長(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)。 休(xiu)(xiu)(xiu)息(xi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)，用(yong)(yong)(yong)(yong)手(shou)(shou)(shou)(shou)輕(qing)(qing)(qing)(qing)揉(rou)睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)，并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)用(yong)(yong)(yong)(yong)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)輕(qing)(qing)(qing)(qing)打大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)腿部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)流(liu)通。下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)面(mian)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)開(kai)始(shi)(shi)(shi)正(zheng)式的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)，請一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定遵循(xun)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)。驟而行(xing)，以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)免(mian)出(chu)現(xian)(xian)損傷。第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)三(san)步(bu)(bu)(bu)(bu)：力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)量(liang)型拉(la)(la)(la)長(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)活(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)A：抓(zhua)(zhua)(zhua)住(zhu)(zhu)(zhu)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)及(ji)(ji)睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)，并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)開(kai)始(shi)(shi)(shi)拉(la)(la)(la)長(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)(同第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)二(er)(er)(er)步(bu)(bu)(bu)(bu)中B，C法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa))。當(dang)(dang)(dang)(dang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)感(gan)覺(jue)(jue)(jue)拉(la)(la)(la)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)合適(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)長(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)度(du)(du)(du)(du)時(shi)(shi)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，保(bao)(bao)(bao)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)20秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)。B：放(fang)(fang)松幾十秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，然(ran)(ran)后(hou)(hou)(hou)(hou)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)新抓(zhua)(zhua)(zhua)住(zhu)(zhu)(zhu)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)及(ji)(ji)睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)。C：向(xiang)(xiang)(xiang)右上(shang)(shang)方(fang)(fang)拉(la)(la)(la)長(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)同時(shi)(shi)向(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)方(fang)(fang)拉(la)(la)(la)長(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)。當(dang)(dang)(dang)(dang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)感(gan)覺(jue)(jue)(jue)拉(la)(la)(la)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)合適(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)長(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)度(du)(du)(du)(du)時(shi)(shi)，保(bao)(bao)(bao)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)20秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)。D：休(xiu)(xiu)(xiu)息(xi)20秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)。E：同A法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)，但(dan)時(shi)(shi)間(jian)(jian)變(bian)(bian)為(wei)(wei)30秒(miao)(miao)(miao)。然(ran)(ran)后(hou)(hou)(hou)(hou)用(yong)(yong)(yong)(yong)五(wu)分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)包(bao)裝(zhuang)(zhuang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)結束(shu)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)。一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)建(jian)議(yi)該(gai)(gai)(gai)(gai)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)可(ke)(ke)(ke)(ke)做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)10-20分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，當(dang)(dang)(dang)(dang)然(ran)(ran)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)應(ying)(ying)(ying)根(gen)據(ju)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)自(zi)(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情況(kuang)(kuang)加(jia)(jia)(jia)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)判斷。通過(guo)(guo)(guo)(guo)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)方(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)訓(xun)(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)得(de)(de)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)極(ji)(ji)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)延長(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)，睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)懸掛(gua)度(du)(du)(du)(du)當(dang)(dang)(dang)(dang)然(ran)(ran)也(ye)(ye)(ye)會(hui)(hui)(hui)(hui)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)增(zeng)加(jia)(jia)(jia)。無論(lun)是(shi)(shi)(shi)外(wai)(wai)觀(guan)還(huan)是(shi)(shi)(shi)內(nei)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)能力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)使(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)對自(zi)(zi)(zi)(zi)己都佩服不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)已(yi)(yi)(yi)(yi)。第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)二(er)(er)(er)層訓(xun)(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa) 3:多重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)高潮法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)多重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)高潮法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)該(gai)(gai)(gai)(gai)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)又(you)(you)可(ke)(ke)(ke)(ke)稱作(zuo)超(chao)完(wan)美勃(bo)(bo)(bo)起(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)或(huo)者(zhe)(zhe)擠(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)壓(ya)(ya)加(jia)(jia)(jia)強(qiang)(qiang)勃(bo)(bo)(bo)起(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)。本練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)是(shi)(shi)(shi)先(xian)進(jin)(jin)(jin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，科學的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)改良(liang)增(zeng)強(qiang)(qiang)勃(bo)(bo)(bo)起(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)，通過(guo)(guo)(guo)(guo)該(gai)(gai)(gai)(gai)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)還(huan)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)變(bian)(bian)得(de)(de)更硬(ying)(ying)，最(zui)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)，它(ta)(ta)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)擁有(you)(you)(you)非常(chang)(chang)完(wan)美的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)控(kong)(kong)制(zhi)射(she)(she)(she)精(jing)(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)能力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)及(ji)(ji)增(zeng)加(jia)(jia)(jia)射(she)(she)(she)精(jing)(jing)(jing)(jing)量(liang)和射(she)(she)(she)精(jing)(jing)(jing)(jing)時(shi)(shi)間(jian)(jian)。記住(zhu)(zhu)(zhu)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)加(jia)(jia)(jia)強(qiang)(qiang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)只適(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)那些已(yi)(yi)(yi)(yi)經(jing)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)過(guo)(guo)(guo)(guo)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)上(shang)(shang)集的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)朋(peng)友(you)們(men)(men)。因(yin)為(wei)(wei)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)該(gai)(gai)(gai)(gai)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)，要(yao)(yao)(yao)求你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)射(she)(she)(she)經(jing)肌(ji)已(yi)(yi)(yi)(yi)經(jing)得(de)(de)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)加(jia)(jia)(jia)強(qiang)(qiang)，否則(ze)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)過(guo)(guo)(guo)(guo)程中，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)會(hui)(hui)(hui)(hui)忍不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)住(zhu)(zhu)(zhu)突然(ran)(ran)射(she)(she)(she)精(jing)(jing)(jing)(jing)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)對練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)利(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。該(gai)(gai)(gai)(gai)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)教(jiao)授(shou)(shou)(shou)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)任意選擇(ze)(ze)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)認(ren)為(wei)(wei)完(wan)美的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)機進(jin)(jin)(jin)行(xing)射(she)(she)(she)精(jing)(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)能力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)。當(dang)(dang)(dang)(dang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)達(da)(da)(da)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)高潮時(shi)(shi)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)會(hui)(hui)(hui)(hui)感(gan)覺(jue)(jue)(jue)筋疲力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)盡(jin)(jin)，如(ru)(ru)(ru)(ru)果(guo)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)先(xian)于(yu)(yu)(yu)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)伙伴達(da)(da)(da)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)高潮，對于(yu)(yu)(yu)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)和她(ta)都將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)痛苦。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)超(chao)完(wan)美鞏固射(she)(she)(she)精(jing)(jing)(jing)(jing)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)幫助(zhu)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)控(kong)(kong)制(zhi)強(qiang)(qiang)烈(lie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)射(she)(she)(she)精(jing)(jing)(jing)(jing)欲望(wang)(wang)，并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)保(bao)(bao)(bao)證(zheng)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)達(da)(da)(da)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)夢寐以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)求的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)男(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)多重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)高潮。 訓(xun)(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)方(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)步(bu)(bu)(bu)(bu)：使(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)處(chu)(chu)(chu)于(yu)(yu)(yu)勃(bo)(bo)(bo)起(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)態(tai)(tai)(tai)，并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)續按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)最(zui)堅(jian)硬(ying)(ying)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)態(tai)(tai)(tai)。然(ran)(ran)后(hou)(hou)(hou)(hou)伸(shen)縮按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)PC肌(ji)。從(cong)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)根(gen)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)使(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)勁(jing)捏(nie)住(zhu)(zhu)(zhu)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)1時(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)會(hui)(hui)(hui)(hui)發現(xian)(xian)無論(lun)是(shi)(shi)(shi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)還(huan)是(shi)(shi)(shi) 龜頭(tou)(tou)(tou) 都充(chong)(chong)(chong)滿了(le)(le)(le)(le)(le)(le)(le)比剛(gang)才更多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)且變(bian)(bian)得(de)(de)更加(jia)(jia)(jia)堅(jian)硬(ying)(ying)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)正(zheng)好(hao)證(zheng)明了(le)(le)(le)(le)(le)(le)(le)，越(yue)(yue)是(shi)(shi)(shi)鍛煉(lian)(lian)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)射(she)(she)(she)精(jing)(jing)(jing)(jing)肌(ji)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)勃(bo)(bo)(bo)起(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)就會(hui)(hui)(hui)(hui)越(yue)(yue)堅(jian)硬(ying)(ying)。再做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)同樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)彎(wan)曲(qu)與(yu)放(fang)(fang)松，直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)勃(bo)(bo)(bo)起(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)態(tai)(tai)(tai)完(wan)全消失。第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)二(er)(er)(er)步(bu)(bu)(bu)(bu): 做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)同樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)，直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)達(da)(da)(da)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)興奮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)頂點。第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)三(san)步(bu)(bu)(bu)(bu)：射(she)(she)(she)精(jing)(jing)(jing)(jing)能力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)控(kong)(kong)制(zhi)。當(dang)(dang)(dang)(dang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)感(gan)覺(jue)(jue)(jue)快要(yao)(yao)(yao)射(she)(she)(she)精(jing)(jing)(jing)(jing)時(shi)(shi)，用(yong)(yong)(yong)(yong)手(shou)(shou)(shou)(shou)盡(jin)(jin)量(liang)緊(jin)(jin)(jin)(jin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)抓(zhua)(zhua)(zhua)住(zhu)(zhu)(zhu)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，同時(shi)(shi)伴以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)深(shen)(shen)(shen)呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)。想(xiang)(xiang)象(xiang)(xiang)(xiang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de) 精(jing)(jing)(jing)(jing)子(zi)(zi) 回到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)緊(jin)(jin)(jin)(jin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)擠(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)壓(ya)(ya)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(手(shou)(shou)(shou)(shou)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)同JELQ法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa))。做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)同樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)擠(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)壓(ya)(ya)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)，直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)認(ren)為(wei)(wei)射(she)(she)(she)精(jing)(jing)(jing)(jing)已(yi)(yi)(yi)(yi)是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)(ke)(ke)避免(mian)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)時(shi)(shi)更緊(jin)(jin)(jin)(jin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)擠(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)壓(ya)(ya)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)射(she)(she)(she)精(jing)(jing)(jing)(jing)欲望(wang)(wang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)消失，想(xiang)(xiang)象(xiang)(xiang)(xiang) 精(jing)(jing)(jing)(jing)子(zi)(zi) 回流(liu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)態(tai)(tai)(tai)，并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)伴以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)深(shen)(shen)(shen)呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)。做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)同樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)10次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)，(假(jia)如(ru)(ru)(ru)(ru)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)過(guo)(guo)(guo)(guo)程中，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)幸射(she)(she)(she)精(jing)(jing)(jing)(jing)，請繼續進(jin)(jin)(jin)行(xing)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)上(shang)(shang)集中所(suo)教(jiao)授(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)PC肌(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi))。該(gai)(gai)(gai)(gai)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)通常(chang)(chang)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)10-20次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)為(wei)(wei)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)套，當(dang)(dang)(dang)(dang)然(ran)(ran)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)應(ying)(ying)(ying)根(gen)據(ju)自(zi)(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情況(kuang)(kuang)而定，最(zui)好(hao)做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)筋疲力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)盡(jin)(jin)為(wei)(wei)止(zhi)。第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)四(si)(si)步(bu)(bu)(bu)(bu)：按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)最(zui)堅(jian)硬(ying)(ying)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)態(tai)(tai)(tai)，用(yong)(yong)(yong)(yong)手(shou)(shou)(shou)(shou)輕(qing)(qing)(qing)(qing)輕(qing)(qing)(qing)(qing)地(di)(di)擠(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)壓(ya)(ya)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，盡(jin)(jin)量(liang)伸(shen)縮你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)時(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)會(hui)(hui)(hui)(hui)感(gan)覺(jue)(jue)(jue)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)跳動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)遍(bian)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)遍(bian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)復(fu)，直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)筋疲力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)盡(jin)(jin)。 好(hao)了(le)(le)(le)(le)(le)(le)(le)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)已(yi)(yi)(yi)(yi)經(jing)過(guo)(guo)(guo)(guo)了(le)(le)(le)(le)(le)(le)(le)最(zui)難的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)關(guan)，每(mei)(mei)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)周(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)應(ying)(ying)(ying)至(zhi)少堅(jian)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)該(gai)(gai)(gai)(gai)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)3-4次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)。 第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)二(er)(er)(er)層訓(xun)(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa) 4: PC 爆(bao)破法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)是(shi)(shi)(shi)非常(chang)(chang)劇烈(lie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)會(hui)(hui)(hui)(hui)使(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)PC肌(ji)處(chu)(chu)(chu)于(yu)(yu)(yu)筋疲力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)盡(jin)(jin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)邊緣。PC肌(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)，如(ru)(ru)(ru)(ru)前(qian)(qian)所(suo)述，是(shi)(shi)(shi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)增(zeng)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)中至(zhi)關(guan)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)環。擁有(you)(you)(you)完(wan)美的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)PC肌(ji)將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)使(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de) 性(xing)(xing)(xing)(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo) 達(da)(da)(da)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)前(qian)(qian)所(suo)未有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)境界(jie)。想(xiang)(xiang)要(yao)(yao)(yao)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)床上(shang)(shang)功夫(fu)無以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)倫比嗎，讓(rang)(rang)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)開(kai)始(shi)(shi)(shi)吧！ 練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)方(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)：第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)步(bu)(bu)(bu)(bu)：選擇(ze)(ze)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)舒服的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)坐姿，用(yong)(yong)(yong)(yong)手(shou)(shou)(shou)(shou)握(wo)緊(jin)(jin)(jin)(jin)并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)擠(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)壓(ya)(ya)您(nin)(nin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，然(ran)(ran)后(hou)(hou)(hou)(hou)放(fang)(fang)松您(nin)(nin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)。10秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)，連(lian)(lian)做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)50次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)循(xun)環運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)。同時(shi)(shi)伴以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)深(shen)(shen)(shen)呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)，并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)想(xiang)(xiang)象(xiang)(xiang)(xiang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)流(liu)向(xiang)(xiang)(xiang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)PC肌(ji)。第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)二(er)(er)(er)步(bu)(bu)(bu)(bu)：緊(jin)(jin)(jin)(jin)緊(jin)(jin)(jin)(jin)地(di)(di)擠(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)壓(ya)(ya)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)讓(rang)(rang)它(ta)(ta)有(you)(you)(you)任何放(fang)(fang)松的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)跡象(xiang)(xiang)(xiang)，同時(shi)(shi)向(xiang)(xiang)(xiang)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)輕(qing)(qing)(qing)(qing)微(wei)彎(wan)曲(qu)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(如(ru)(ru)(ru)(ru)果(guo)您(nin)(nin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)已(yi)(yi)(yi)(yi)勃(bo)(bo)(bo)起(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi))，并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)保(bao)(bao)(bao)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)20秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)。連(lian)(lian)做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)該(gai)(gai)(gai)(gai)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)100次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)，每(mei)(mei)次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)可(ke)(ke)(ke)(ke)有(you)(you)(you)兩(liang)秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)間(jian)(jian)歇(xie)。同時(shi)(shi)想(xiang)(xiang)象(xiang)(xiang)(xiang)有(you)(you)(you)無窮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)量(liang)從(cong)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)中釋放(fang)(fang)出(chu)來并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)伴以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)深(shen)(shen)(shen)呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)。第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)三(san)步(bu)(bu)(bu)(bu)：盡(jin)(jin)量(liang)伸(shen)縮你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，用(yong)(yong)(yong)(yong)手(shou)(shou)(shou)(shou)緊(jin)(jin)(jin)(jin)緊(jin)(jin)(jin)(jin)抓(zhua)(zhua)(zhua)住(zhu)(zhu)(zhu)它(ta)(ta)，并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)保(bao)(bao)(bao)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)1分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)。第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)四(si)(si)步(bu)(bu)(bu)(bu)：休(xiu)(xiu)(xiu)息(xi)2分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)想(xiang)(xiang)象(xiang)(xiang)(xiang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)充(chong)(chong)(chong)滿了(le)(le)(le)(le)(le)(le)(le)無窮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)(jing)(jing)(jing)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)。上(shang)(shang)面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)也(ye)(ye)(ye)許讓(rang)(rang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)耗盡(jin)(jin)精(jing)(jing)(jing)(jing)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)，但(dan)還(huan)沒有(you)(you)(you)結束(shu)，想(xiang)(xiang)象(xiang)(xiang)(xiang)精(jing)(jing)(jing)(jing)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)恢(hui)復(fu)當(dang)(dang)(dang)(dang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)每(mei)(mei)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)深(shen)(shen)(shen)呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)時(shi)(shi)，是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)感(gan)覺(jue)(jue)(jue)好(hao)起(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)來了(le)(le)(le)(le)(le)(le)(le)？當(dang)(dang)(dang)(dang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)完(wan)了(le)(le)(le)(le)(le)(le)(le)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)上(shang)(shang)四(si)(si)步(bu)(bu)(bu)(bu)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)，恭喜你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)，兩(liang)周(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)后(hou)(hou)(hou)(hou)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)擁有(you)(you)(you)驚人性(xing)(xing)(xing)(xing)能力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)生(sheng)(sheng)(sheng)了(le)(le)(le)(le)(le)(le)(le)。但(dan)千萬不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)忘(wang)了(le)(le)(le)(le)(le)(le)(le)每(mei)(mei)周(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)要(yao)(yao)(yao)進(jin)(jin)(jin)行(xing)3-4次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)才會(hui)(hui)(hui)(hui)有(you)(you)(you)效(xiao)，兩(liang)周(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)后(hou)(hou)(hou)(hou)也(ye)(ye)(ye)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)松懈。 第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)二(er)(er)(er)層訓(xun)(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa) 5:擠(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)奶保(bao)(bao)(bao)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)該(gai)(gai)(gai)(gai)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)應(ying)(ying)(ying)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)已(yi)(yi)(yi)(yi)經(jing)進(jin)(jin)(jin)行(xing)了(le)(le)(le)(le)(le)(le)(le)20分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)JELQ法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)后(hou)(hou)(hou)(hou)進(jin)(jin)(jin)行(xing)，如(ru)(ru)(ru)(ru)此(ci)才會(hui)(hui)(hui)(hui)確(que)(que)保(bao)(bao)(bao)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)和內(nei)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肌(ji)體(ti)(ti)得(de)(de)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)完(wan)全的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)身(shen)，并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)因(yin)過(guo)(guo)(guo)(guo)度(du)(du)(du)(du)訓(xun)(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)導致(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)受(shou)傷減小(xiao)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)最(zui)低的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)程度(du)(du)(du)(du)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)會(hui)(hui)(hui)(hui)極(ji)(ji)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)地(di)(di)推動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)加(jia)(jia)(jia)粗加(jia)(jia)(jia)長(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)進(jin)(jin)(jin)程，對于(yu)(yu)(yu)我(wo)(wo)(wo)來說它(ta)(ta)是(shi)(shi)(shi)最(zui)有(you)(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)。 訓(xun)(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)方(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)：第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)步(bu)(bu)(bu)(bu)；熱(re)身(shen)。使(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)熱(re)包(bao)裝(zhuang)(zhuang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)5-10分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)。第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)二(er)(er)(er)步(bu)(bu)(bu)(bu)：按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)特(te)別(bie)是(shi)(shi)(shi)PC肌(ji)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)份(fen)使(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)最(zui)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)限度(du)(du)(du)(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)勃(bo)(bo)(bo)起(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)。使(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)勁(jing)捏(nie)主陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)它(ta)(ta)變(bian)(bian)為(wei)(wei)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)份(fen)勃(bo)(bo)(bo)起(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)，現(xian)(xian)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)是(shi)(shi)(shi)進(jin)(jin)(jin)行(xing)擠(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)奶把持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候了(le)(le)(le)(le)(le)(le)(le)。第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)三(san)步(bu)(bu)(bu)(bu)：選擇(ze)(ze)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)適(shi)合你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)潤滑(hua)(hua)油(you)，開(kai)始(shi)(shi)(shi)做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)JELQ，并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)想(xiang)(xiang)象(xiang)(xiang)(xiang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)流(liu)向(xiang)(xiang)(xiang)同時(shi)(shi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)得(de)(de)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)了(le)(le)(le)(le)(le)(le)(le)延長(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)。持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)續做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)20分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)。第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)四(si)(si)步(bu)(bu)(bu)(bu)：休(xiu)(xiu)(xiu)息(xi)2分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)。并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)保(bao)(bao)(bao)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)份(fen)勃(bo)(bo)(bo)起(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)態(tai)(tai)(tai)。第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)五(wu)步(bu)(bu)(bu)(bu)：做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)擠(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)奶運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)使(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)從(cong)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)根(gen)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)滑(hua)(hua)向(xiang)(xiang)(xiang) 龜頭(tou)(tou)(tou) 的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)(jian)延長(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)為(wei)(wei)2秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)就是(shi)(shi)(shi)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)稱的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)JELQ保(bao)(bao)(bao)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)。用(yong)(yong)(yong)(yong)比平(ping)時(shi)(shi)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)度(du)(du)(du)(du)做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)擠(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)奶運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，當(dang)(dang)(dang)(dang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)手(shou)(shou)(shou)(shou)滑(hua)(hua)向(xiang)(xiang)(xiang) 龜頭(tou)(tou)(tou) 時(shi)(shi)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)會(hui)(hui)(hui)(hui)有(you)(you)(you)被阻擋的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)覺(jue)(jue)(jue)，加(jia)(jia)(jia)把勁(jing)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)時(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)整(zheng)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)已(yi)(yi)(yi)(yi)被充(chong)(chong)(chong)份(fen)地(di)(di)延長(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)，完(wan)全伸(shen)展開(kai)來了(le)(le)(le)(le)(le)(le)(le)。 每(mei)(mei)天做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)500次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)JELQ法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)后(hou)(hou)(hou)(hou)再做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)25次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)JELQ保(bao)(bao)(bao)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)。當(dang)(dang)(dang)(dang)然(ran)(ran)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)根(gen)據(ju)自(zi)(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)能力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)加(jia)(jia)(jia)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)調整(zheng)。第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)二(er)(er)(er)層訓(xun)(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa) 6:睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)健(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)健(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)您(nin)(nin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)是(shi)(shi)(shi)您(nin)(nin)身(shen)體(ti)(ti)中非常(chang)(chang)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)器官(guan)，記住(zhu)(zhu)(zhu)，始(shi)(shi)(shi)終將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)它(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)況(kuang)(kuang)放(fang)(fang)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)您(nin)(nin)身(shen) 體(ti)(ti)檢 查的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)首位。它(ta)(ta)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)僅關(guan)系到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)勃(bo)(bo)(bo)起(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)度(du)(du)(du)(du)，性(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)，射(she)(she)(she)精(jing)(jing)(jing)(jing)量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)小(xiao)，它(ta)(ta)也(ye)(ye)(ye)將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)給(gei)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)足夠的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de) 精(jing)(jing)(jing)(jing)子(zi)(zi) 數，特(te)別(bie)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)想(xiang)(xiang)要(yao)(yao)(yao)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)健(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)小(xiao)孩的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候。良(liang)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)官(guan)能與(yu)健(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)來自(zi)(zi)(zi)(zi)良(liang)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)內(nei)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)循(xun)環狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)況(kuang)(kuang)。本按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)教(jiao)授(shou)(shou)(shou)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)怎樣(yang)提升你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)內(nei)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)循(xun)環，帶(dai)給(gei)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)健(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de) 性(xing)(xing)(xing)(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo) 。在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)開(kai)始(shi)(shi)(shi)進(jin)(jin)(jin)行(xing)訓(xun)(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)前(qian)(qian)，請先(xian)做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)5分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)包(bao)裝(zhuang)(zhuang)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，然(ran)(ran)后(hou)(hou)(hou)(hou)用(yong)(yong)(yong)(yong)嬰兒(er)(er)油(you)涂(tu)抹整(zheng)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)表(biao)(biao)皮(pi)(pi)。按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)四(si)(si)周(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)，但(dan)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)它(ta)(ta)本身(shen)。按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)兩(liang)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)中間(jian)(jian)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)份(fen)，及(ji)(ji)底部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)。整(zheng)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)續三(san)分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)。用(yong)(yong)(yong)(yong)手(shou)(shou)(shou)(shou)指尖抓(zhua)(zhua)(zhua)住(zhu)(zhu)(zhu)睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)向(xiang)(xiang)(xiang)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)拉(la)(la)(la)，然(ran)(ran)后(hou)(hou)(hou)(hou)放(fang)(fang)回，如(ru)(ru)(ru)(ru)此(ci)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)續三(san)分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)。按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)遍(bian)接(jie)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)遍(bian)。持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)續10分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)項運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)最(zui)好(hao)是(shi)(shi)(shi)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)清晨或(huo)睡(shui)覺(jue)(jue)(jue)前(qian)(qian)進(jin)(jin)(jin)行(xing)。如(ru)(ru)(ru)(ru)果(guo)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)進(jin)(jin)(jin)行(xing)完(wan)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)前(qian)(qian)面(mian)所(suo)介紹的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)加(jia)(jia)(jia)強(qiang)(qiang)睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)后(hou)(hou)(hou)(hou)進(jin)(jin)(jin)行(xing)，時(shi)(shi)間(jian)(jian)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)縮短。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)兩(liang)種(zhong)(zhong)方(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)同時(shi)(shi)進(jin)(jin)(jin)行(xing)，將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)僅給(gei)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)最(zui)健(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)，更可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)它(ta)(ta)從(cong)外(wai)(wai)觀(guan)上(shang)(shang)看起(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)來無比性(xing)(xing)(xing)(xing)感(gan)(因(yin)為(wei)(wei)睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)及(ji)(ji)其(qi)(qi)表(biao)(biao)皮(pi)(pi)得(de)(de)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)拉(la)(la)(la)長(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)具(ju)看起(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)來就充(chong)(chong)(chong)滿誘惑力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li))。但(dan)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)望(wang)(wang)了(le)(le)(le)(le)(le)(le)(le)每(mei)(mei)周(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)至(zhi)少要(yao)(yao)(yao)做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)3-4次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)。小(xiao)技巧：建(jian)議(yi)您(nin)(nin)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)用(yong)(yong)(yong)(yong)嬰兒(er)(er)油(you)之(zhi)(zhi)前(qian)(qian)，最(zui)好(hao)先(xian)加(jia)(jia)(jia)熱(re)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)僅有(you)(you)(you)利(li)于(yu)(yu)(yu)睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)內(nei)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)循(xun)環，還(huan)使(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)得(de)(de)它(ta)(ta)更易(yi)被皮(pi)(pi)膚吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)收。第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)二(er)(er)(er)層訓(xun)(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa) 7:治療陽萎 早泄(xie) 法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)導致(zhi)陽萎的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)原因(yin)很(hen)(hen)(hen)多，很(hen)(hen)(hen)多醫師(shi)可(ke)(ke)(ke)(ke)能因(yin)為(wei)(wei)職業的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)原因(yin)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)(hui)解(jie)釋給(gei)他(ta)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)患(huan)者(zhe)(zhe)。第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)原因(yin)是(shi)(shi)(shi) 飲食(shi) 和健(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)：當(dang)(dang)(dang)(dang)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)男(nan)子(zi)(zi)開(kai)始(shi)(shi)(shi)衰(shuai)老(lao)時(shi)(shi)，他(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)(jing)(jing)(jing)子(zi)(zi)數將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)會(hui)(hui)(hui)(hui)比壯(zhuang)年(nian)時(shi)(shi)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)減少，同時(shi)(shi)性(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)需求減弱自(zi)(zi)(zi)(zi)然(ran)(ran)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)勃(bo)(bo)(bo)起(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)度(du)(du)(du)(du)就不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)如(ru)(ru)(ru)(ru)往昔了(le)(le)(le)(le)(le)(le)(le)。如(ru)(ru)(ru)(ru)果(guo)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)偏(pian)好(hao)熟食(shi)，紅色食(shi)品(pin)，如(ru)(ru)(ru)(ru)罐頭(tou)(tou)(tou)，可(ke)(ke)(ke)(ke)樂(le)再加(jia)(jia)(jia)上(shang)(shang)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)煙，過(guo)(guo)(guo)(guo)度(du)(du)(du)(du)飲酒，又(you)(you)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)注(zhu)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong) 維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su) ，礦物質的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)補充(chong)(chong)(chong)。陽萎是(shi)(shi)(shi)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)所(suo)難免(mian)得(de)(de)。第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)二(er)(er)(er)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)很(hen)(hen)(hen)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)因(yin)素(su)(su)是(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)理(li)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)況(kuang)(kuang)。很(hen)(hen)(hen)多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)男(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)朋(peng)友(you)總是(shi)(shi)(shi)很(hen)(hen)(hen)但(dan)心(xin)(xin)他(ta)們(men)(men)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)自(zi)(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)愛(ai)人面(mian)前(qian)(qian)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)夠性(xing)(xing)(xing)(xing)感(gan)，性(xing)(xing)(xing)(xing)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)引力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)夠或(huo)存在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)其(qi)(qi)他(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)心(xin)(xin)理(li)障礙(ai)(ai)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)性(xing)(xing)(xing)(xing)心(xin)(xin)理(li)障礙(ai)(ai)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)多是(shi)(shi)(shi)由(you)于(yu)(yu)(yu)他(ta)們(men)(men)擔心(xin)(xin)自(zi)(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)具(ju)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)夠大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)總是(shi)(shi)(shi)想(xiang)(xiang)愛(ai)人之(zhi)(zhi)所(suo)想(xiang)(xiang)造成(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。更糟的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)過(guo)(guo)(guo)(guo)份(fen)注(zhu)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)于(yu)(yu)(yu)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)勃(bo)(bo)(bo)起(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)度(du)(du)(du)(du)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)焦慮會(hui)(hui)(hui)(hui)極(ji)(ji)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)地(di)(di)防礙(ai)(ai)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)完(wan)全勃(bo)(bo)(bo)起(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)。不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)再擔心(xin)(xin)了(le)(le)(le)(le)(le)(le)(le)，放(fang)(fang)松你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)自(zi)(zi)(zi)(zi)己享受(shou)快樂(le)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de) 性(xing)(xing)(xing)(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo) 吧，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)方(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)會(hui)(hui)(hui)(hui)徹底的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)解(jie)決您(nin)(nin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)難題，還(huan)您(nin)(nin)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)自(zi)(zi)(zi)(zi)由(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)空(kong)間(jian)(jian)。第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)三(san)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)因(yin)素(su)(su)恐怕就在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)于(yu)(yu)(yu)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)本身(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系統了(le)(le)(le)(le)(le)(le)(le)。一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)循(xun)環差的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)當(dang)(dang)(dang)(dang)然(ran)(ran)無論(lun)如(ru)(ru)(ru)(ru)何也(ye)(ye)(ye)達(da)(da)(da)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)想(xiang)(xiang)要(yao)(yao)(yao)達(da)(da)(da)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)硬(ying)(ying)度(du)(du)(du)(du)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)過(guo)(guo)(guo)(guo)相信經(jing)過(guo)(guo)(guo)(guo)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)前(qian)(qian)所(suo)解(jie)紹的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)方(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)訓(xun)(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)情況(kuang)(kuang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)患(huan)者(zhe)(zhe)應(ying)(ying)(ying)該(gai)(gai)(gai)(gai)少之(zhi)(zhi)又(you)(you)少了(le)(le)(le)(le)(le)(le)(le)。即便這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)情況(kuang)(kuang)依(yi)然(ran)(ran)存在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)也(ye)(ye)(ye)將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)為(wei)(wei)您(nin)(nin)解(jie)決，請仔細閱讀下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)章節。訓(xun)(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)方(fang)(fang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)步(bu)(bu)(bu)(bu)：預熱(re)。同樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)有(you)(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)身(shen)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)會(hui)(hui)(hui)(hui)使(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)您(nin)(nin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鍛煉(lian)(lian)效(xiao)果(guo)達(da)(da)(da)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)最(zui)理(li)想(xiang)(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)境界(jie)，還(huan)會(hui)(hui)(hui)(hui)使(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)您(nin)(nin)避免(mian)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)所(suo)造成(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)傷害。做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)前(qian)(qian)所(suo)教(jiao)授(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)身(shen)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)10分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，用(yong)(yong)(yong)(yong)嬰兒(er)(er)油(you)按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)整(zheng)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)和睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)，接(jie)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)來做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)健(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)十分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，讓(rang)(rang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)處(chu)(chu)(chu)于(yu)(yu)(yu)部(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)份(fen)勃(bo)(bo)(bo)起(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)態(tai)(tai)(tai)，以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)確(que)(que)保(bao)(bao)(bao)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)具(ju)完(wan)全得(de)(de)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)熱(re)身(shen)和潤滑(hua)(hua)。第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)二(er)(er)(er)步(bu)(bu)(bu)(bu)：JELQ擠(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)奶的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)應(ying)(ying)(ying)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)續15分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)每(mei)(mei)次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)擠(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)奶的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)續一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)秒(miao)(miao)(miao)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)。當(dang)(dang)(dang)(dang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)開(kai)始(shi)(shi)(shi)訓(xun)(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)時(shi)(shi)，閉上(shang)(shang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)眼睛想(xiang)(xiang)象(xiang)(xiang)(xiang)通過(guo)(guo)(guo)(guo)每(mei)(mei)次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)擠(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)奶運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)變(bian)(bian)得(de)(de)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)，越(yue)(yue)來越(yue)(yue)粗壯(zhuang)。深(shen)(shen)(shen)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)氣(qi)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肺容(rong)量(liang)達(da)(da)(da)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)最(zui)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)，然(ran)(ran)后(hou)(hou)(hou)(hou)閉氣(qi)幾十秒(miao)(miao)(miao)，再吐氣(qi)。讓(rang)(rang)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)伴隨你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)整(zheng)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)訓(xun)(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)過(guo)(guo)(guo)(guo)程。第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)三(san)步(bu)(bu)(bu)(bu)：彎(wan)曲(qu)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，保(bao)(bao)(bao)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)1-4秒(miao)(miao)(miao)后(hou)(hou)(hou)(hou)放(fang)(fang)松。做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)20次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)。第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)四(si)(si)步(bu)(bu)(bu)(bu)：更用(yong)(yong)(yong)(yong)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)JELQ運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)更多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)進(jin)(jin)(jin)入陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)主體(ti)(ti)，并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)使(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)保(bao)(bao)(bao)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)半(ban)勃(bo)(bo)(bo)起(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)態(tai)(tai)(tai)。持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)續5分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)。 第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)五(wu)步(bu)(bu)(bu)(bu)：擠(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)壓(ya)(ya)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)。按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)完(wan)全勃(bo)(bo)(bo)起(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)。用(yong)(yong)(yong)(yong)手(shou)(shou)(shou)(shou)向(xiang)(xiang)(xiang)外(wai)(wai)拉(la)(la)(la)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，然(ran)(ran)后(hou)(hou)(hou)(hou)上(shang)(shang)下(xia)(xia)(xia)(xia)(xia)滑(hua)(hua)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)PC肌(ji)30次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)，并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)保(bao)(bao)(bao)持(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)完(wan)全勃(bo)(bo)(bo)起(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)態(tai)(tai)(tai)。緊(jin)(jin)(jin)(jin)緊(jin)(jin)(jin)(jin)地(di)(di)擠(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)壓(ya)(ya)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)充(chong)(chong)(chong)滿整(zheng)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)殖(zhi)器30次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)。第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)六步(bu)(bu)(bu)(bu)：此(ci)時(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)已(yi)(yi)(yi)(yi)最(zui)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)限度(du)(du)(du)(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)勃(bo)(bo)(bo)起(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)，用(yong)(yong)(yong)(yong)手(shou)(shou)(shou)(shou)按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)感(gan)覺(jue)(jue)(jue)快要(yao)(yao)(yao)射(she)(she)(she)精(jing)(jing)(jing)(jing)了(le)(le)(le)(le)(le)(le)(le)，然(ran)(ran)后(hou)(hou)(hou)(hou)緊(jin)(jin)(jin)(jin)緊(jin)(jin)(jin)(jin)地(di)(di)擠(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)壓(ya)(ya)住(zhu)(zhu)(zhu)射(she)(she)(she)精(jing)(jing)(jing)(jing)肌(ji)，并(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)伴以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)深(shen)(shen)(shen)呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)。第(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)(di)七步(bu)(bu)(bu)(bu)：接(jie)著更緊(jin)(jin)(jin)(jin)地(di)(di)擠(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)壓(ya)(ya)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)射(she)(she)(she)精(jing)(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)覺(jue)(jue)(jue)完(wan)全消失。再度(du)(du)(du)(du)按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)完(wan)全勃(bo)(bo)(bo)起(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)(zhuang)態(tai)(tai)(tai)，做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)與(yu)5，6步(bu)(bu)(bu)(bu)同樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)訓(xun)(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)。大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)約15-16次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)后(hou)(hou)(hou)(hou)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)射(she)(she)(she)精(jing)(jing)(jing)(jing)欲望(wang)(wang)將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)很(hen)(hen)(hen)難控(kong)(kong)制(zhi)，停止(zhi)該(gai)(gai)(gai)(gai)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)。記住(zhu)(zhu)(zhu)千萬不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)時(shi)(shi)射(she)(she)(she)精(jing)(jing)(jing)(jing)，同時(shi)(shi)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)期(qi)間(jian)(jian)每(mei)(mei)周(zhou)(zhou)(zhou)(zhou) 做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)愛(ai) 不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)超(chao)過(guo)(guo)(guo)(guo)兩(liang)次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)。通過(guo)(guo)(guo)(guo)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)約1-2周(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)訓(xun)(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)睪(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)(wan)(wan)激素(su)(su)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)地(di)(di)得(de)(de)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)增(zeng)加(jia)(jia)(jia)，同時(shi)(shi)對于(yu)(yu)(yu)射(she)(she)(she)精(jing)(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)控(kong)(kong)制(zhi)力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)也(ye)(ye)(ye)得(de)(de)到(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)(dao)加(jia)(jia)(jia)強(qiang)(qiang)。當(dang)(dang)(dang)(dang)然(ran)(ran)忍耐力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)是(shi)(shi)(shi)關(guan)鍵。經(jing)過(guo)(guo)(guo)(guo)2-3個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)月每(mei)(mei)周(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)約5次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)練(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)，陽萎將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)復(fu)存在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)擁有(you)(you)(you)無比性(xing)(xing)(xing)(xing)能力(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)會(hui)(hui)(hui)(hui)讓(rang)(rang)所(suo)有(you)(you)(you)和你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)有(you)(you)(you)過(guo)(guo)(guo)(guo)性(xing)(xing)(xing)(xing)接(jie)觸的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)伴侶永遠難忘(wang)！
我們很多(duo)的(de)(de)男性(xing)朋(peng)(peng)友都會出現腎不好和早泄(xie)陽痿的(de)(de)狀況(kuang)，這也是我們男性(xing)朋(peng)(peng)友的(de)(de)難言之隱。治療早泄(xie)的(de)(de)方法也是有很多(duo)種(zhong)的(de)(de)，其實生活中有很多(duo)的(de)(de)食物(wu)也是壯陽補腎有助于改善早泄(xie)的(de)(de)，下面就和一起(qi)來看(kan)(kan)看(kan)(kan)有哪(na)些食物(wu)吧。
“催情高手”大蔥。
在某些(xie)國家和地區，大蔥被視為(wei)愛情和性欲的化身。如在非洲巴(ba)爾干半島，有些(xie)民族的青年男女結(jie)婚時必備大蔥，一是希看新人健康快樂，二是希看新郎更富(fu)男子(zi)漢氣概(gai)。大蔥富(fu)含多(duo)種營養物質，能(neng)舒張血管，促進血液循環(huan)，對心血管很有好處。
現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素(su)能(neng)保證人體激素(su)正常分泌，還能(neng)有效刺激性欲，從(cong)而“壯(zhuang)陽(yang)補陰”。對男(nan)性來說，每周(zhou)應該吃3次大蔥或(huo)細香蔥，可炒菜、涼拌食(shi)用(yong)，也能(neng)當成調(diao)味劑。
“蔬菜偉哥”韭菜。
現代(dai)人給韭(jiu)菜起(qi)了(le)“蔬菜偉哥”的(de)(de)名(ming)字，是因(yin)為韭(jiu)菜有(you)溫中下氣、補腎益陽等功效(xiao)和作(zuo)用(yong)，對于男性的(de)(de)早泄陽痿和性功能障(zhang)礙(ai)也是有(you)不錯(cuo)的(de)(de)幫助的(de)(de)和治療效(xiao)果的(de)(de)，而且(qie)韭(jiu)菜的(de)(de)吃飯也是非(fei)(fei)常(chang)的(de)(de)多的(de)(de)，所以(yi)對于男性朋友來說(shuo)是非(fei)(fei)常(chang)可以(yi)選擇嘗試的(de)(de)。
韭(jiu)菜(cai)含蛋(dan)白(bai)質、脂肪(fang)、碳(tan)水(shui)化合物以(yi)及(ji)豐富的胡蘿卜素(su)與維生素(su)C，還有(you)鈣、磷、鐵等礦物質。對男性(xing)來說，韭(jiu)菜(cai)炒蝦仁或韭(jiu)菜(cai)炒雞蛋(dan)，都是簡便(bian)易(yi)做的“壯陽菜(cai)”，應該多吃。需要留意的是，韭(jiu)菜(cai)不(bu)易(yi)消(xiao)化，一次不(bu)能吃太多。心(xin)煩、顴骨潮紅(hong)、口干不(bu)想(xiang)喝水(shui)、舌(she)紅(hong)少苔(tai)、易(yi)盜汗的人要少吃，易(yi)過(guo)敏的人也不(bu)宜吃。
“菜中皇后”洋蔥。
羅馬醫生將洋(yang)蔥用(yong)(yong)作(zuo)(zuo)開胃良藥，印度人把它用(yong)(yong)作(zuo)(zuo)“性激素”。近代醫學(xue)也發現，洋(yang)蔥具有消炎(yan)抑菌、利尿止瀉、降(jiang)血糖、降(jiang)血脂、降(jiang)膽(dan)固醇、降(jiang)血壓(ya)等多重(zhong)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，更是目前(qian)所知道的(de)唯一含前(qian)列腺(xian)素的(de)植(zhi)物，能(neng)保(bao)護前(qian)列腺(xian)。
它(ta)不但享有(you)“菜中皇后(hou)”的(de)美稱，也是(shi)壯(zhuang)陽佳品，比如(ru)俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有(you)很多(duo)，若想充分發揮其“男人菜”的功效(xiao)，不妨(fang)做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛(niu)肉，味道(dao)鮮(xian)美，營養(yang)價值豐富，對男性(xing)的好處也盡顯無疑。
通過上面的(de)(de)介紹相信大家對我們(men)男性早(zao)泄腎虛適合吃的(de)(de)這三種食(shi)物(wu)的(de)(de)相關知識有(you)了新的(de)(de)認識和了解了。我們(men)在生活可以(yi)根據我們(men)的(de)(de)興(xing)趣和口味選擇這些菜來(lai)食(shi)用，我們(men)可以(yi)在同時搭配上按(an)摩等其他的(de)(de)治(zhi)療方法(fa)，相信對男性的(de)(de)好(hao)處(chu)是不言而喻的(de)(de)。
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/nanxingys/8278.html.
聲明： 我們(men)致力(li)于(yu)保護(hu)作(zuo)者(zhe)版(ban)權(quan)，注重分(fen)(fen)享，被刊用文章因無法核(he)實(shi)真實(shi)出處，未能及時(shi)與(yu)作(zuo)者(zhe)取(qu)得聯系，或(huo)有(you)版(ban)權(quan)異議的，請聯系管理員，我們(men)會(hui)立(li)即(ji)(ji)處理，本站部分(fen)(fen)文字與(yu)圖片資(zi)源來自于(yu)網絡，轉載是出于(yu)傳遞更多信息之目(mu)的,若(ruo)有(you)來源標注錯誤或(huo)侵犯了您(nin)的合法權(quan)益，請立(li)即(ji)(ji)通知我們(men)(管理員郵箱：)，情況(kuang)屬實(shi)，我們(men)會(hui)第一時(shi)間予(yu)以刪除，并(bing)同(tong)時(shi)向您(nin)表示歉意,謝謝!
上(shang)一篇: 為(wei)大(da)家(jia)介紹一些治療早泄的粥(zhou)
