一、三(san)個(ge)方法(fa)幫你延(yan)長(chang)射精時(shi)間
延長射精時間
1、加強夫妻溝通
很多(duo)的(de)(de)男性(xing)(xing)朋友，性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活中容易射(she)精過快的(de)(de)原因是(shi)由(you)于(yu)夫妻間性(xing)(xing)知識的(de)(de)缺(que)乏，感請交流的(de)(de)機(ji)會(hui)比較少，所以(yi)性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活不(bu)(bu)和諧。或者是(shi)由(you)于(yu)男性(xing)(xing)偶爾(er)的(de)(de)射(she)精快，導(dao)致女方(fang)的(de)(de)埋怨或者是(shi)冷嘲熱諷(feng)。對此，延長(chang)射(she)精方(fang)法，專家建(jian)議(yi)女方(fang)既不(bu)(bu)能(neng)表現出(chu)(chu)埋怨，更(geng)不(bu)(bu)能(neng)冷嘲熱諷(feng)。理解(jie)、安慰并表現出(chu)(chu)大度很重要。
2、提(ti)高男(nan)性的射精閾(yu)值
很多的男(nan)性射(she)精(jing)過快是由(you)于在性交時射(she)精(jing)潛伏期與射(she)精(jing)反射(she)弧(hu)較短，射(she)精(jing)刺激閾值低。
3、自我心理調節
還有部分患者是由(you)于自己的(de)心理障礙，所(suo)以導致(zhi)男(nan)性射精過快。專家指出(chu)，男(nan)性在進行性生活的(de)時候要(yao)充滿(man)自信心。
射精過快的原因
1、性功能還沒有正常的發揮(hui)
射精太快(kuai)并不(bu)是(shi)男性性功(gong)能出現了問題，而是(shi)指性功(gong)能的(de)(de)發揮(hui)不(bu)充分(fen)，由于在(zai)(zai)開始的(de)(de)時候(hou)沒有(you)(you)完全的(de)(de)適(shi)應(ying)，神(shen)經以及內分(fen)泌活動的(de)(de)各(ge)個(ge)環節都處(chu)于緊張的(de)(de)階(jie)段，沒有(you)(you)做好充足(zu)的(de)(de)準備(bei)，因此(ci)在(zai)(zai)開始的(de)(de)時候(hou)會(hui)有(you)(you)射精過快(kuai)的(de)(de)現象。通常(chang)在(zai)(zai)逐漸適(shi)應(ying)之后這種想現象就(jiu)會(hui)消失。
2、精液積聚刺激
還沒有結婚(hun)的(de)(de)男性因為生(sheng)殖器(qi)官(guan)生(sheng)產的(de)(de)精(jing)液達到了一定的(de)(de)數量，它們要以遺精(jing)的(de)(de)形式排出(chu)。而新(xin)婚(hun)男子在進(jin)行(xing)初(chu)次性交前，性器(qi)官(guan)里面已經積(ji)聚(ju)了很多的(de)(de)精(jing)液，通常會產生(sheng)一種飽脹形的(de)(de)刺激，此時(shi)進(jin)行(xing)性生(sheng)活，就會出(chu)現(xian)射精(jing)過快的(de)(de)現(xian)象。
3、性興奮度過高
在(zai)戀愛或者是婚前的(de)階段(duan)，男性(xing)的(de)性(xing)器官都處于高(gao)度(du)性(xing)興(xing)奮狀態，對性(xing)刺激的(de)要求(qiu)過低(di)，因此(ci)在(zai)進行性(xing)生(sheng)活的(de)時候就很容易出(chu)現(xian)(xian)射精過快的(de)現(xian)(xian)象。
二、男人延遲射(she)精(jing)的六種(zhong)方法
1、強化陰莖反應
訓(xun)練(lian)陰(yin)(yin)莖(jing)可自由上下抽動(dong)。早上勃起時，到廁(ce)所小便前(qian)，用(yong)手指輕壓距(ju)離陰(yin)(yin)莖(jing)前(qian)端的(de)三分(fen)之(zhi)一(yi)處(chu)，把陰(yin)(yin)莖(jing)往下壓，如此(ci)陰(yin)(yin)莖(jing)會(hui)接近挺立狀態，然後用(yong)指尖貼在陰(yin)(yin)莖(jing)上，感覺(jue)它的(de)反應，一(yi)面(mian)緊閉肛門，一(yi)面(mian)把陰(yin)(yin)莖(jing)往上推。重復此(ci)動(dong)作，大(da)概做(zuo)一(yi)分(fen)鐘。
2、自我意識強化專司(si)性勃起副交感神(shen)經
排完便(bian)后(hou)，先閉(bi)(bi)緊(jin)雙眼，放盡(jin)肩(jian)膀的力(li)量，再放掉從頭到(dao)腳的力(li)量，嘴巴半閉(bi)(bi)，松弛臉(lian)部肌肉，然後(hou)重復(fu)短暫而緩慢的腹示(shi)呼吸(xi)，持續30秒鐘(zhong)。
3、機械壓迫法
藥(yao)店里一(yi)(yi)般都(dou)有類似的藥(yao)膏涂(tu)在(zai)龜頭上(shang)，可(ke)以降低龜頭的敏感性。但要(yao)記住(zhu)畢竟是一(yi)(yi)種藥(yao)物，而且要(yao)進入陰道(dao)。另外，就(jiu)是戴(dai)上(shang)避孕套(tao)。一(yi)(yi)般這樣比(bi)直接做愛時間要(yao)長(chang)。雖然有人說，戴(dai)上(shang)避孕套(tao)做愛好比(bi)穿(chuan)著雨衣(yi)洗(xi)澡。
4、加強鍛煉
做愛的(de)確是(shi)種藝(yi)術，而(er)且是(shi)兩(liang)個人(ren)的(de)藝(yi)術。好(hao)比：雙人(ren)滑冰，講(jiang)究的(de)是(shi)配合。實踐證明，女(nv)性善于引導(dao)的(de)話，男性可適當(dang)延長性交時(shi)間(jian)，并且女(nv)子(zi)可獲得足夠的(de)性滿(man)足。所以，對那(nei)些做愛不得法的(de)男子(zi)，那(nei)些總是(shi)早泄又沒有生理疾病(bing)的(de)男子(zi)，找一個有經驗的(de)女(nv)子(zi)加以輔導(dao)，未嘗(chang)不是(shi)一個好(hao)辦法。
5、分散注意力法
做愛很投(tou)入時，意(yi)念都會(hui)集中在龜頭上(shang)。男性甚(shen)至有自(zi)己全部身(shen)體(ti)進入女(nv)性的(de)感覺。這時，如果(guo)想著(zhu)其它(ta)東西的(de)內容，就會(hui)暫時緩解射精的(de)沖(chong)動。
6、增強體質
一般體(ti)質(zhi)較好的人(ren)做愛時(shi)間要(yao)長些。所以根本上(shang)說(shuo)要(yao)鍛(duan)煉身體(ti)，并且注意營養(yang)。有人(ren)說(shuo)吃三(san)鞭之類的東西很管用(yong)(yong)，也許有點用(yong)(yong)。但實際(ji)在心(xin)理(li)(li)上(shang)的作用(yong)(yong)比在生理(li)(li)上(shang)的作用(yong)(yong)大，主要(yao)還(huan)是(shi)綜合體(ti)質(zhi)的提高才是(shi)根本。
三、如(ru)何延長射精的高潮和快感
A、放松你的神經
學習延遲射精的意義在于：不僅要消除陰莖的緊張(zhang)，而且要消除身體其(qi)他部位的緊張(zhang)，即把性(xing)欲的概念擴展到性(xing)感和(he)溫柔。請你務必記住(zhu)：必須(xu)必須(xu)保持松(song)弛。
B、巧妙利用深呼吸
有意(yi)識的(de)(de)深呼吸(xi)是一種(zhong)最簡單(dan)、最有效的(de)(de)消除緊張的(de)(de)方法(fa)：而事實上，許(xu)多男性(xing)(xing)在做愛(ai)時有意(yi)識或下意(yi)識地克制著深呼吸(xi)。深呼吸(xi)是性(xing)(xing)興奮(fen)的(de)(de)一種(zhong)標志，但有些男性(xing)(xing)為了顯得泰然(ran)自若(ruo)，卻極力去做正常的(de)(de)呼吸(xi)。請你(ni)不(bu)要影響自己的(de)(de)呼吸(xi)，任其自然(ran)。請你(ni)試下這(zhe)種(zhong)讓(rang)身(shen)體(ti)呼吸(xi)的(de)(de)方法(fa)：讓(rang)空(kong)氣吸(xi)入，一直進到腳(jiao)尖。如果你(ni)控制不(bu)住(zhu)呼吸(xi)，就請用整(zheng)個身(shen)體(ti)來呼吸(xi)。通(tong)過這(zhe)種(zhong)呼吸(xi)，不(bu)僅能(neng)夠避(bi)免早泄，而且還(huan)能(neng)創造出愛(ai)愛(ai)的(de)(de)氣氛來，使性(xing)(xing)興奮(fen)擴展到全身(shen)，把性(xing)(xing)興奮(fen)傳播給你(ni)的(de)(de)妻子，提高她本身(shen)的(de)(de)性(xing)(xing)感受力。
C、興奮時請呻吟
在(zai)性(xing)興(xing)奮時，如(ru)果想呻吟(yin)，你不(bu)妨(fang)毫無(wu)顧慮地(di)呻吟(yin)，你會(hui)(hui)從中感(gan)覺到(dao)(dao)自(zi)已(yi)是(shi)怎樣從緊張狀(zhuang)態(tai)變得放松起(qi)來的(de)。有(you)些男人對于床上的(de)這(zhe)種(zhong)做法感(gan)到(dao)(dao)有(you)失丈夫氣概，因為他們想要把自(zi)己扮(ban)演成沉(chen)默(mo)的(de)、強有(you)力的(de)男性(xing)，或是(shi)不(bu)想在(zai)妻(qi)子面前暴(bao)露自(zi)己的(de)興(xing)奮狀(zhuang)態(tai)。當然，有(you)的(de)場(chang)合(he)可能使你無(wu)法抒(shu)發這(zhe)種(zhong)情感(gan)，如(ru)墻壁太薄(bo)等(deng)，但如(ru)果不(bu)影響他人，那么請你還是(shi)這(zhe)樣做，帶(dai)著性(xing)興(xing)奮的(de)呻吟(yin)來呼氣和吸氣，然后可以體會(hui)(hui)到(dao)(dao)對自(zi)己是(shi)否有(you)幫助。
D、不要過分注意自(zi)己的臉部表情
有些(xie)男性在床上裝出一副無(wu)表情(qing)的面孔，以(yi)顯示自己(ji)不(bu)動(dong)聲色，能(neng)夠克制自己(ji)。遺憾的是，堅持這(zhe)樣做的男性往往會出現勃起消失，其實不(bu)妨下意識地克制自己(ji)的表情(qing)，然后再(zai)看看效(xiao)果是否更佳。
所(suo)以大家在性愛的(de)時候一定(ding)要注意不能太過于松(song)懈(xie)，但是你的(de)心情也一定(ding)要盡(jin)量學著(zhu)放松(song)才可以。所(suo)以對于這類男(nan)人來說(shuo)，你的(de)性愛質(zhi)量其實(shi)就在你的(de)手里(li)掌握。
四、男人射精時間有標準嗎
射精多少時間正常?
這(zhe)(zhe)是困擾(rao)許多(duo)青年男性(xing)的(de)問題。總懷疑自(zi)己表(biao)現的(de)夠(gou)不夠(gou)好，自(zi)己能不能滿足女(nv)朋友，總是表(biao)現的(de)不夠(gou)自(zi)信，殊不知這(zhe)(zhe)樣(yang)的(de)擔憂，反而會增加(jia)早(zao)泄的(de)機(ji)率。正常(chang)性(xing)生活多(duo)長時間?什么是早(zao)泄的(de)表(biao)現?
射(she)精多少時間(jian)正常?射(she)精時間(jian)無明確指標
早(zao)泄(xie)是指過早(zao)射精，其(qi)實這個(ge)(ge)時間(jian)定義很(hen)難(nan)下(xia)，性(xing)(xing)交(jiao)(jiao)時射精時間(jian)的長(chang)短，個(ge)(ge)體差異(yi)很(hen)大，即(ji)使同(tong)一個(ge)(ge)人(ren)，每次射精時間(jian)亦不(bu)盡相同(tong)。有人(ren)將(jiang)射精時間(jian)的長(chang)短，用(yong)以(yi)衡量(liang)早(zao)泄(xie)是不(bu)恰當的，必須考慮年齡、體質、健康情況、性(xing)(xing)生活經(jing)驗(yan)、性(xing)(xing)交(jiao)(jiao)次數(shu)和(he)女性(xing)(xing)性(xing)(xing)欲及情欲高潮出現(xian)快慢等(deng)個(ge)(ge)體的差異(yi)性(xing)(xing)，所(suo)以(yi)很(hen)難(nan)制定一個(ge)(ge)具(ju)體的射精時間(jian)標準。
據調(diao)查，正常男子射(she)精時(shi)間一般在1分(fen)(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)以上至(zhi)(zhi)3分(fen)(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)左右，有的(de)人(ren)可在20分(fen)(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)至(zhi)(zhi)30分(fen)(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)以上，個別可達50~60分(fen)(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)。至(zhi)(zhi)于1分(fen)(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)以內射(she)精者，亦(yi)要視(shi)這(zhe)時(shi)男女(nv)雙(shuang)方(fang)(fang)是(shi)否(fou)能得到滿足。如果雙(shuang)方(fang)(fang)配合默(mo)契，盡(jin)量(liang)在女(nv)方(fang)(fang)已充分(fen)(fen)(fen)(fen)激動的(de)情況(kuang)下(xia)進行性交，射(she)精后(hou)雙(shuang)方(fang)(fang)都感到滿足，則不應視(shi)為早(zao)泄(xie)。
因(yin)此(ci)，有人提出的(de)陰(yin)莖(jing)(jing)進入(ru)陰(yin)道后不(bu)到1分鐘，或者(zhe)陰(yin)莖(jing)(jing)在陰(yin)道內抽(chou)動不(bu)足15次即射精(jing)者(zhe)，亦稱(cheng)為早泄。這種意見(jian)目前尚有爭(zheng)論。
為什么(me)要延長射精(jing)時間
通常(chang)需要延長(chang)射(she)精時(shi)間(jian)的都是射(she)精時(shi)間(jian)太快的男性。而(er)射(she)精時(shi)間(jian)太快是存(cun)在著(zhu)危害的。
1、射精太(tai)快影響男性(xing)自(zi)信(xin)，容易加重病情。從而(er)產(chan)生(sheng)心理障礙，自(zi)信(xin)心下降，也(ye)更加重了病情，形成(cheng)惡(e)性(xing)循環。
2、射精太快的危害表現為(wei)口苦咽干、小便黃赤、淋濁、陰癢，舌質紅，苔黃，脈弦數，并長期(qi)伴有(you)精神不(bu)振，神疲(pi)倦怠，夜(ye)寐不(bu)安，精薄清冷，心悸不(bu)寧(ning)等(deng)，影(ying)響工作和生(sheng)活。
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