現代(dai)生(sheng)活節奏變快，社(she)會(hui)壓力變大(da)，男人作(zuo)(zuo)為社(she)會(hui)和家庭(ting)中的(de)支柱，自然也會(hui)受到(dao)影響，工作(zuo)(zuo)、應(ying)酬、交際(ji)、家庭(ting)成為男人肩上(shang)的(de)重擔，然而男人也不是金(jin)剛之(zhi)軀(qu)，一些“健康殺手(shou)”還是要需要警惕。
警惕信號之一“失眠、記憶力(li)下降”
如果(guo)男(nan)性(xing)出(chu)現經(jing)常失(shi)眠、記憶力下降、頭昏(hun)腦脹、神志(zhi)恍惚、焦慮(lv)不安等(deng)情況時很有可能就(jiu)是我們所說的腦力透支，因為(wei)由于(yu)心(xin)主(zhu)神志(zhi)，腦力透支，會損傷心(xin)臟功能，造(zao)成血液循(xun)環(huan)發生障(zhang)礙，嚴重影響男(nan)性(xing)的健康。
警惕信號之二“食欲(yu)不振”
在日常生活和工作中，男性(xing)也要格外(wai)注意自己的飲食(shi)情況，長期的飲食(shi)不節、飲酒過(guo)度(du)會傷害脾(pi)、肝(gan)等(deng)。主要表(biao)現為(wei)食(shi)欲不振、頭目(mu)眩暈。
警惕信(xin)號之三“精神萎靡、壓力(li)感(gan)變大”
如(ru)(ru)果(guo)出現神疲乏力(li)、頭暈目眩(xuan)、思(si)路混亂(luan)、工(gong)作信心不足(zu)等情況除(chu)了所謂的(de)(de)(de)心理壓力(li)大導致(zhi)的(de)(de)(de)亞健(jian)康外(wai)，還要注意(yi)身體器官的(de)(de)(de)健(jian)康，如(ru)(ru)果(guo)長(chang)期使身體處于透支狀態，很(hen)有可能會傷及健(jian)康。
生活中的小細節成(cheng)就男性(xing)健康(kang)身(shen)體
中藥調養法
1.冬蟲(chong)夏草(cao)：在日(ri)常飲食(shi)中可(ke)以把(ba)冬蟲(chong)夏草(cao)和肉(rou)一起燉，冬蟲(chong)夏草(cao)能(neng)益肺腎，對(dui)于身體(ti)調節有很大(da)的幫助。
2.枸杞(qi)子：具有養肝(gan)的作用(yong)，常食枸杞(qi)子可起到此作用(yong)，男性可以避開油膩的食物選(xuan)擇(ze)一份清(qing)淡的枸杞(qi)粥，既(ji)清(qing)腸又養肝(gan)，可謂一舉兩得。
3.地(di)龍和蜂(feng)房(fang)：這兩種中藥具有溶(rong)栓和抗凝(ning)作用，對心血管(guan)疾(ji)病有很好的預防和治療效果。
中(zhong)藥選藥以(yi)及煎制有(you)很(hen)繁雜的(de)(de)(de)(de)步驟，因此選擇(ze)含(han)(han)有(you)以(yi)上(shang)成分(fen)的(de)(de)(de)(de)成藥也(ye)是不錯的(de)(de)(de)(de)選擇(ze)，像(xiang)疏肝(gan)益陽膠囊(nang)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)蒺藜含(han)(han)有(you)蒺藜總(zong)皂(zao)苷(gan)，可以(yi)增強機體的(de)(de)(de)(de)性功(gong)能和抗(kang)衰老，同時還利(li)尿、抗(kang)炎(yan)、抗(kang)菌，柴(chai)胡含(han)(han)有(you)柴(chai)胡皂(zao)苷(gan)和柴(chai)胡多糖，具(ju)有(you)抗(kang)炎(yan)、抗(kang)肝(gan)損(sun)傷以(yi)及促(cu)進機體免疫功(gong)能等(deng)，可以(yi)疏肝(gan)、活血、補(bu)腎，比起(qi)單一補(bu)腎要周全的(de)(de)(de)(de)多。
經常鍛煉，增強體質
1.堅持每(mei)(mei)天(tian)慢跑，慢跑屬于有(you)氧運(yun)(yun)動，對于保持良好的(de)心臟功(gong)能，防止(zhi)肺組織彈性衰退，消(xiao)耗熱量、增(zeng)(zeng)強(qiang)肌(ji)(ji)肉與肌(ji)(ji)耐力、增(zeng)(zeng)進(jin)心肺功(gong)能、排毒等具有(you)積(ji)極的(de)作用(yong)，每(mei)(mei)天(tian)運(yun)(yun)動還可以促進(jin)血(xue)液循(xun)環，增(zeng)(zeng)強(qiang)新陳代謝(xie)。
2.堅持每周兩次的(de)劇烈運(yun)動，比如踢足球、打籃球等(deng)，每次鍛煉(lian)都會(hui)是身體和精神的(de)釋放，在運(yun)動過后身心的(de)輕松會(hui)增加(jia)生活(huo)質量。
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