1、積極的參加戶外(wai)的體(ti)育鍛煉，特別是(shi)氣(qi)功的修煉，主要是(shi)可(ke)以提高身體(ti)和心理的素質(zhi)，增強意(yi)念的控制能力。

2、要(yao)戒除手(shou)淫的習慣，以免(mian)發(fa)生婚前的性(xing)行為。

3、調整自(zi)己的情(qing)緒，消除因為擔心(xin)女方會懷(huai)孕，或者是擔心(xin)自(zi)己的性器官太小(xiao)、性能力(li)不(bu)夠等而引起的緊張(zhang)、自(zi)卑與恐(kong)懼(ju)的心(xin)理。性生活時要(yao)做(zuo)到放松。

4、不(bu)(bu)要縱欲，不(bu)(bu)要疲(pi)勞之后(hou)進行性交，不(bu)(bu)要勉(mian)強交媾(gou)。

5、男方(fang)如果患有早泄，女方(fang)要體貼，不(bu)要說一些刺激的(de)話來(lai)加重(zhong)男方(fang)的(de)心理壓力。

6、多吃一(yi)些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣(li)、鴿蛋、豬腰、甲魚(yu)、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。

7、陰虛火(huo)亢型(xing)早泄患者，不要食用過于(yu)辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀(que)等，避免(mian)加(jia)重病情。

8、避(bi)免手淫，節制(zhi)房事，有利于防(fang)治(zhi)早(zao)泄(xie)。曾有人主(zhu)張，在性(xing)交(jiao)(jiao)發生早(zao)泄(xie)后幾小(xiao)時再次性(xing)交(jiao)(jiao)，利用前一次性(xing)交(jiao)(jiao)后的抑制(zhi)狀態來延緩射精，治(zhi)療早(zao)泄(xie)，但畢竟(jing)妨(fang)礙健康，不(bu)可常用此(ci)法。進行(xing)適當(dang)的文體活動，如聽音樂(le)，鍛(duan)煉(lian)身(shen)體，調節情操，增強體質，有助于防(fang)治(zhi)早(zao)泄(xie)。

9、戒酒，避(bi)免辛辣刺激(ji)。多(duo)食(shi)海(hai)鮮(xian)、豆制品、魚蝦等助陽填精食(shi)品，增強體質。

擴展閱讀:一、早(zao)泄(xie)的鑒別1.陽痿

陽(yang)痿(wei)指(zhi)(zhi)陰(yin)莖不(bu)(bu)能(neng)(neng)勃起，或勃起不(bu)(bu)堅而(er)(er)不(bu)(bu)能(neng)(neng)進行性(xing)(xing)(xing)交(jiao)。早(zao)泄(xie)是(shi)指(zhi)(zhi)性(xing)(xing)(xing)交(jiao)時陰(yin)莖能(neng)(neng)勃起但因過早(zao)射精以致(zhi)影響正常(chang)性(xing)(xing)(xing)交(jiao)。兩者關系密切，常(chang)見(jian)相(xiang)繼或相(xiang)兼發(fa)病(bing)。早(zao)泄(xie)進一步(bu)發(fa)展，可出(chu)現陽(yang)痿(wei)。臨(lin)床上早(zao)泄(xie)是(shi)陽(yang)痿(wei)的(de)(de)常(chang)見(jian)病(bing)因，是(shi)由(you)于(yu)(yu)性(xing)(xing)(xing)興奮(fen)性(xing)(xing)(xing)過度增高所致(zhi)。由(you)于(yu)(yu)性(xing)(xing)(xing)興奮(fen)過度增高，使各中樞(shu)負擔過重，逐步(bu)導致(zhi)衰竭而(er)(er)進入抑制(zhi)狀態，這時即可出(chu)現陽(yang)痿(wei)。早(zao)泄(xie)主(zhu)要是(shi)功(gong)能(neng)(neng)性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)，陽(yang)痙除(chu)了(le)功(gong)能(neng)(neng)性(xing)(xing)(xing)以外，還有部(bu)分(fen)屬器質(zhi)性(xing)(xing)(xing)病(bing)變(bian)。早(zao)泄(xie)經藥物、心理治療及性(xing)(xing)(xing)行為療法(fa)治療后(hou)預(yu)后(hou)較好;陽(yang)痿(wei)屬功(gong)能(neng)(neng)性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)預(yu)后(hou)較好，而(er)(er)器質(zhi)性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)藥物及心理治療預(yu)后(hou)較差，甚(shen)至無效。

2.遺精

遺精(jing)是在無性(xing)交(jiao)狀態下，頻(pin)繁出現精(jing)液遺泄，而當進行性(xing)交(jiao)時，可以(yi)是完(wan)全正(zheng)常(chang)排精(jing);早泄則是在有性(xing)交(jiao)準備，并(bing)開始性(xing)交(jiao)或(huo)性(xing)交(jiao)前射精(jing)過(guo)快(kuai)而不能(neng)完(wan)成正(zheng)常(chang)的(de)性(xing)交(jiao)過(guo)程。臨床上(shang)兩者(zhe)多(duo)兼見(jian)。

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