十個男(nan)人有(you)七個是腎(shen)虛的(de)，其實這么(me)說也不(bu)奇怪，現在(zai)的(de)男(nan)人不(bu)節制房事，又不(bu)注意進補，如(ru)何(he)補腎(shen)是很多腎(shen)虛的(de)男(nan)人最想知道的(de)問題。下(xia)面推薦男(nan)人補腎(shen)七種秘方……
鴿蛋枸杞補腎湯：
鴿蛋2個，煮熟去(qu)殼，加龍眼、枸杞子(zi)各75克(ke)，五(wu)味子(zi)10克(ke)，放碗內(nei)，加水蒸熟，加糖(tang)服食。
鎖陽粳米甜粥：
將(jiang)鎖(suo)陽洗(xi)凈(jing)放入(ru)砂鍋(guo)，加(jia)水煎取(qu)濃汁，去渣。粳米(mi)淘凈(jing)入(ru)鍋(guo)，加(jia)適量水，用小火慢煮，待粥將(jiang)成(cheng)(cheng)時，加(jia)入(ru)鎖(suo)陽濃汁、白(bai)糖調味即成(cheng)(cheng)。
鎖陽羊肉湯：
先(xian)將(jiang)羊肉串燙過(guo)，香(xiang)菇(gu)切絲，再(zai)將(jiang)鎖陽、生姜、香(xiang)菇(gu)、羊肉一起放入鍋中，水需淹過(guo)材(cai)料(liao)，大火煮開(kai)10分鐘，轉小火燉一小時，起鍋前，加鹽(yan)和(he)米(mi)酒(jiu)即可服用。該湯適用于(yu)各種陽虛證。
白鴿枸杞補腎湯：
白鴿1只，去毛(mao)及內臟，枸(gou)杞(qi)子24克(ke)，黃精50克(ke)，共燉(dun)或蒸熟食，每周2次。
泥鰍蝦肉湯：
活泥鰍放清水中，待(dai)排(pai)盡(jin)腸肉分泌物后洗凈。將油(you)鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃(huang)，加(jia)水約3碗，放蝦肉50克，共煮(zhu)湯食，每周(zhou)吃兩次最好(hao)。
山藥栗子粥：
山藥去皮。紅(hong)棗洗(xi)凈(jing)，大(da)米(mi)(mi)、糯(nuo)米(mi)(mi)、枸杞(qi)，山藥切成均勻大(da)小(xiao)的(de)塊，鍋(guo)里放水，把大(da)米(mi)(mi)和糯(nuo)米(mi)(mi)淘洗(xi)干凈(jing)后(hou)放入(ru)(ru)鍋(guo)中(zhong)，放入(ru)(ru)山藥，紅(hong)棗洗(xi)凈(jing)，用水浸泡10分鐘再放入(ru)(ru)鍋(guo)中(zhong)，燉粥即可。
核桃黑豆汁：
山(shan)核桃仁50g黑豆(dou)100g糖(tang)(tang)20g，把核桃仁放入豆(dou)漿(jiang)機中(zhong)，黑豆(dou)也放入，最(zui)后放入適量(liang)清水，過濾出漿(jiang)汁，加入適量(liang)白糖(tang)(tang)攪拌均勻即可飲用(yong)。
男人想通過進補來達到壯陽的目的，那么首先要選好保健食品，好的食物來源，是進補的好方法。保健食品是富含各種營養物質、維生素、微量元素，具有能夠增強機體活力的、延緩衰老的作用。要想達到補腎壯陽的目的，那么選對進補食品往往會事半功倍。
1、四種常見補腎壯陽食物
1、海參
海參是珍貴食材之一，營養價值不言而喻。海參含有的氨基酸能夠增強體質，可以促進精子的生成，還能夠提高免疫力。海參還可以起到美容養顏、消除疲勞的效果。另外，海參對于陽萎、腎虛等癥狀也有明顯的治療效果。
2、生蠔
生蠔營養價值非常高，含有豐富的蛋白質和鋅元素，被譽為“愛的食物”，是男性必不可少的進補食品。生蠔富含鋅質，鋅主要是參與人體免疫調節功能，是維持男性正常生理功能的必需元素，能夠很好地改善男性性功能，是男人進補的必備食物。
3、蝦
蝦是常見的海產品，卻有著非一般的進補功效。蝦的營養價值非常高，它富含各種人體必需氨基酸，而且肉質軟滑容易消化，能夠迅速補充人體營養，蝦本身含有豐富的鎂，可以很好地保護心血管系統，對預防冠心病、高血壓有明顯效果。
4、韭菜
韭菜是傳統的壯陽食品，因為它陽氣濃烈，適合男性進補。韭菜含有豐富的纖維素，普遍比其他蔬菜要高，纖維素可以幫助胃腸道的蠕動，降低腸道癌癥的發生，另外還能減少身體對膽固醇的吸收從而減少動脈粥樣硬化，有預防冠心病的功效。但是需要注意一次不能吃太多的韭菜，否則容易導致腹瀉。
2、補腎壯陽食療良方
1、杜仲腰花
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
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2、海參粥
海參(切碎)50克，粳米100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。
有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
3、枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
4、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
5、鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
3、引起腎虛的原因
1、濫用鎮痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
臨床發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。
3、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。
4、吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
5、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
6、酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
7、飲食太咸
飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
8、經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢可愛染，不易治愈。
9、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
如今，隨著生活節奏的日益加快，很多人的作息時間變得無節制，熬夜已經成為一種非常普遍的習慣。很多人過了12點還在黑暗中玩手機，早上整個人都恍惚了。在這樣的壞習慣下，身體自然無法承受，出現腎虛等癥狀。今天我們要說的話題是補腎食物。我們將為您詳細介紹幾種補腎的食物，讓您在日常生活中調理身體。
(1)黑棗
黑棗很少聽說，但與紅棗相比，黑棗的營養價值更高，豐富的維生素可以增強免疫力。黑棗味甘性溫，能滋補肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、疲勞、失眠有一定療效。
(2)黑豆
黑豆被古人稱為腎之谷，它不僅形狀像腎，還適合腎虛患者食用。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸，能為人體提供優質營養。從中醫的角度來說，黑豆性平，味甘；入脾、腎經；具有消腫、降氣、潤肺、清熱、活血、利尿、祛風、除痹、養血、安神、明目、健脾、補腎、滋陰、解毒的功效。
(3)黑芝麻
芝麻含有多種人體必需的氨基酸和礦物質，不僅能促進人體細胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱。建議把它們當零食吃。
(4)海參
海參含有豐富的精氨酸，被稱為精氨酸壟斷，精氨酸是男性精子的主要成分，對性困難者有益。海參也是滋陰的佳品，對延緩衰老、補氣有很好的療效。但是，海參不宜常吃。你可以一周吃兩次。
(5)豬腎
又叫豬腰，叫“哪里吃哪里補”。豬腎用于治療腎虛引起的耳病，主要作用為腰酸、遺精、盜汗。吃豬腎可以使人體更加強壯，從而提高身體的抵抗力，使整個人都有了精神，腎虛的癥狀自然得到改善。
(6)泥鰍
具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身，增強體力，提高性功能。
以上是六種常見的補腎食物。相信看完這篇文章，你對可以吃哪些補腎的食物來調理身體有了更清晰的認識。其實很多情況下，腎虛和我們的生活習慣密切相關。對于腎虛，我們可以通過食物來調理身體，但是保持良好的生活習慣和規律的飲食也很重要。
要看你的勞動力好不好，得先看你的腎。都說腎是先天的。如果感覺無精打采，經常腰酸背痛等。可能是腎虛引起的，要及時調整。為了避免更嚴重的后果，下面介紹一些調理腎虛的方法。
腎虛怎么調理？
1.中醫認為腎虛的調養需要陰陽雙補，標本兼治。
2.除了中藥調理，還要注意不要熬夜，不要焦慮，注意飲食。
3.如果你結婚了，適當的夫妻生活是可能的，不會太頻繁。第二天不累舒服就好。
4、還有就是積極從事體育鍛煉，增強體質，并注意休息，防止過度勞累。
飲食調節
芝麻有滋補肝腎、潤五臟的作用。小米也叫小米，小米。它能補腎氣。豇豆又叫稻豆、長豆。它性溫味甘，能補腎健脾。除脾虛者外，還適用于腎虛者消渴、遺精、白濁、或尿頻。
牛骨髓有潤肺、補腎、養髓的作用。說它能“潤肺腎，調肌肉，悅臉”。特別適合腎虛、瘦弱、精血虧損的人食用。狗肉性溫，味咸。除補中益氣外，還能溫腎助陽。所以是最適合腎陽虛、腰膝酸軟或冷痛的食物。黑木耳、甲魚、泥鰍等黑色食物。
但是需要注意的是，對于前列腺患者來說，有些飲食是禁忌的。如果需要了解，可以直接在微信對話框咨詢。
男女腎虛都會影響身體。腎虛是一個只出現在中醫診斷中的術語。在西醫中，腎臟是泌尿系統的重要器官。中醫認為腎的功能大大超出了泌尿系統的范圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育能力密切相關。
男人腎虛應該怎么補？男人一旦出現腎虛的癥狀，會給身體帶來很大的危害。那么男人該怎么補腎虛呢？這里給你介紹一下。
吃了很多廣告產品，也不一定有什么好效果。很重要的原因是沒有補證。那么，男人腎虛脾虛虛胖該怎么補呢？這里有一個給四個“虛擬”男人的中藥配方：
1.男性腎虛
補腎依然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性大多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能障礙、耳鳴等癥狀。食補應以補腎壯陽、養血固精為主。
進補原則：對于腎虛的男性，進補要多吃魚、蝦、牡蠣、韭菜等食物。這些食物含有豐富的蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物鞭和甲魚也是補腎的最佳選擇。此外，應多吃能溫腎壯陽的溫性食物，適當吃營養豐富、溫腎填精、產熱高、易消化的食物，如羊肉、補虛、補腎之氣、提高免疫力等。也可以吃些溫熱的水果，如大棗、橘子、柿子等。以補血補腎益精，抵御寒邪。
進補食譜：當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒適量，調料適量。羊肉洗凈，切塊，加入當歸、生姜、黃酒和調料，燉1-2小時，吃肉喝湯。
2.男人脾虛。
脾為寒所困，脾不運化，或身體脾虛。
進補原則：脾虛男性應以壯陽運脾為主，多吃溫補健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實、鰻魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產品。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，容易吸收，有健脾益氣的作用。在肉類攝入上，應該主要選擇纖維較細的魚類。
進補食譜：在日常均衡營養的基礎上，多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
3.男人的肝不好。
喝酒是社交場合的重要手段，很多男性也把喝酒當成自己的生活習慣之一。酒精“潤物細無聲”，在男人縱橫捭闔、換杯換盞時傷肝。肝功能不好的男性容易出現乏力、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進補原則：對于這類男性，進補應以維生素高、熱量和蛋白質適宜的食物為主。
食補配方：魚、蝦、雞、牛肉富含人體所需的蛋白質和氨基酸，容易被人體吸收利用。紅豆和大棗也適合這類男性食用。午餐可以吃韭菜炒雞蛋，菠菜番茄牛肉絲，雞蛋湯。小米粥、菜花燉肉、紅豆鯉魚湯，都是肝臟不好的男性理想的晚餐選擇。
4.男人浮腫。
據調查，中國成年人的超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，很多都屬于虛胖體質。肥胖是許多慢性非傳染性疾病的風險因素。
進補原則：虛胖男性應控制脂肪和總能量的攝入，飲食清淡，少吃鹽、味精等調料，少用油烹調，如蒸、燉、涼拌等。
進補偏方：用魚、蝦、海參進補時，配以赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿食物，進補效果更佳。羊肉，因為含有左旋肉堿，可以促進脂肪代謝，有助于減肥，適合虛胖的男性。
男人腎虛吃什么？有多少食療配方可以補腎？
男人喝什么湯補腎？
海參燉雞絲
材料：海參400克，竹絲雞500克。
輔料：紅棗適量、枸杞適量、姜片適量。
工作方法
1.將竹絲雞搗成小塊，放入燉碗中。
2.加入姜片。
3.加入浸泡過的枸杞和紅棗。
4.加入切成小塊的泡沫海參。
5.注入冷開水。
6.放入電飯鍋，大火煨一個小時。
7.把火調大，再燉一個小時。
8.停止后大約半小時打開蓋子
4.只要把鍋里的水燒開，各種臟東西都被逼出來了。
5.取出羊肉和羊骨頭，用溫水沖洗干凈，將羊肉切成片。
6.鍋里放足夠的水，放入羊肉、羊骨、姜片、胡椒粉，大火燒開，轉小火燉至羊肉能插進筷子，取出，稍涼，切成小塊。放回鍋中繼續小火燉40分鐘左右。
7.將羊肉湯和羊肉放入碗中，根據喜好加入香菜末、辣椒油、香醋、鹽等調料。
男人腎虛應該怎么補？專家指出，現在市面上有很多腎臟保健品，千萬不要擅自使用。有些保健品含有其他成分，對身體非常有害。
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