工作后，社會競(jing)爭(zheng)力(li)那么大，超大的(de)(de)壓力(li)使很多(duo)人都(dou)患上(shang)了(le)腎虛(xu)。腎為(wei)先天(tian)之(zhi)本，如(ru)果(guo)真的(de)(de)腎虛(xu)了(le)，我們的(de)(de)身體是(shi)會發(fa)出信號(hao)的(de)(de)。到底哪些才(cai)是(shi)腎虛(xu)的(de)(de)信號(hao)呢？別以為(wei)，有點(dian)不(bu)舒服，就是(shi)腎虛(xu)了(le)。
一(yi)(yi)、以下的三種，如果你三中(zhong)一(yi)(yi)，那(nei)才是真的腎虛。
1、看氣色
我(wo)們可以從鏡子看看臉上的氣色(se)(se)，真(zhen)腎(shen)虛的人(ren)通常氣色(se)(se)比(bi)較(jiao)差(cha)，臉上的暗沉，也(ye)就是光(guang)澤度差(cha)，這個必須要完全卸妝后觀(guan)看才準確。如果(guo)臉色(se)(se)真(zhen)的暗沉，需要長期的調理(li)，調理(li)到身體(ti)內的激(ji)素正常，臉色(se)(se)自然會恢復(fu)紅潤和有光(guang)澤。
2、看小便
看(kan)小便要看(kan)兩種情(qing)況，一種是次數，一種是控制能力(li)。
有(you)的人(ren)喝水(shui)不多(duo)，但上廁所(suo)的次(ci)數卻不少，每次(ci)尿少又(you)想上，甚(shen)至(zhi)沒喝水(shui)，晚上還有(you)夜尿的，這算(suan)是小便(bian)次(ci)數的觀察。
有(you)的人，如果一有(you)尿意(yi)就要馬上(shang)去廁所(suo)，晚一點(dian)都會(hui)有(you)失禁(jin)的感覺，這是第二(er)種控(kong)制(zhi)能(neng)力。
如果你有這兩種情況(kuang)，就是(shi)腎虛的表現了。
3、是否健忘
健(jian)(jian)忘(wang)，是(shi)很重要的(de)(de)證(zheng)實是(shi)否腎虛(xu)的(de)(de)標準。有的(de)(de)人(ren)，明(ming)明(ming)這一(yi)(yi)(yi)秒(miao)(miao)鐘答應(ying)了(le)朋(peng)友幫他帶東西，下一(yi)(yi)(yi)秒(miao)(miao)鐘就能(neng)忘(wang)記得一(yi)(yi)(yi)干二凈，這個完全是(shi)有可(ke)能(neng)是(shi)腎虛(xu)的(de)(de)表(biao)現。不要以(yi)為(wei)(wei)健(jian)(jian)忘(wang)是(shi)老(lao)了(le)才(cai)會有，年(nian)輕一(yi)(yi)(yi)代的(de)(de)人(ren)，會因(yin)為(wei)(wei)腎虛(xu)引起了(le)健(jian)(jian)忘(wang)。
二(er)、工作族，日常如何簡(jian)單補腎？
1、泡腳
有(you)的人(ren)用(yong)(yong)生(sheng)姜泡腳(jiao)，也有(you)人(ren)用(yong)(yong)白醋(cu)泡腳(jiao)，都是(shi)有(you)用(yong)(yong)的，甚至你只(zhi)用(yong)(yong)溫熱水泡腳(jiao)，都可(ke)以趕走腎虛。
泡(pao)腳(jiao)能促(cu)進身體里的血液(ye)循環，如果(guo)你手腳(jiao)冰涼，或(huo)者很(hen)怕(pa)冷，泡(pao)腳(jiao)可以緩解你的寒冷，而(er)且對身體沒有(you)任何壞處(chu)的。泡(pao)完腳(jiao)的人(ren)，會(hui)發現睡(shui)眠質量的提高(gao)，身體自然(ran)就會(hui)越(yue)來越(yue)好。
2、多吃這些
很多(duo)人都知道(dao)，補腎要多(duo)吃黑色的食物，如黑芝(zhi)麻、黑木耳、黑米、黑豆等，其實核桃、韭菜、蝦、羊腰也(ye)能補腎，日常可以多(duo)吃點(dian)。
3、保持大便暢通
如果大(da)便(bian)不暢通，會讓人心煩氣(qi)(qi)躁(zao)，胸(xiong)悶喘氣(qi)(qi)，久而久之，就會傷及腎臟，因此，想腎好(hao)，保(bao)持(chi)大(da)便(bian)通暢是(shi)很有必要，便(bian)秘時，可以(yi)適當按摩(mo)自己的腹部，多(duo)喝白開水。
擴(kuo)展閱讀:一、腎虛耳(er)鳴的治療(liao)① 過(guo)度疲勞及睡眠不足(zu)者應(ying)注意休(xiu)息、保證足(zu)夠睡眠;情緒緊張焦慮(lv)者要使思想放松(song)，必要時可服用(yong)(yong)一些鎮靜藥，如安定、非那根。六味地黃丸等中藥制劑對耳(er)鳴也有一定的作用(yong)(yong)。
② 耳(er)部(bu)疾病(bing)引起的耳(er)鳴要(yao)積極治療耳(er)部(bu)原發(fa)疾病(bing)。
③ 有全身病者要同時進行(xing)治療(liao)，如高血壓病人要降低血壓，糖尿病人要控制血糖，貧血病人要糾正(zheng)貧血，營養(yang)不良(liang)或偏食者要注意補充營養(yang)成分等;
④ 如(ru)果(guo)是因為用了耳(er)毒性藥(yao)物如(ru)“慶(qing)大霉素(su)”、“鏈霉素(su)”或“卡(ka)那霉素(su)”等(deng)而(er)出現耳(er)鳴(ming)，則應及(ji)時停藥(yao)和采(cai)取有力(li)的醫療措施，以期消除(chu)耳(er)鳴(ming)，恢復聽力(li)。
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