精子的(de)(de)(de)活(huo)力(li)(li)(li)在(zai)夫妻孕育(yu)下(xia)一(yi)代來說(shuo)，起著(zhu)(zhu)至(zhi)關重(zhong)要的(de)(de)(de)作用，而(er)(er)在(zai)男(nan)性不孕不育(yu)的(de)(de)(de)病癥中，男(nan)性精子活(huo)力(li)(li)(li)不足而(er)(er)導致的(de)(de)(de)不孕不育(yu)占(zhan)有著(zhu)(zhu)非常(chang)大一(yi)部分比例，這(zhe)不僅深深的(de)(de)(de)打擊著(zhu)(zhu)一(yi)個(ge)男(nan)人的(de)(de)(de)尊嚴，嚴重(zhong)的(de)(de)(de)更會因為無(wu)法孕育(yu)下(xia)一(yi)代的(de)(de)(de)原因而(er)(er)造(zao)成家庭的(de)(de)(de)破(po)裂，因此，保(bao)證一(yi)個(ge)男(nan)人精子的(de)(de)(de)活(huo)力(li)(li)(li)值是(shi)一(yi)件不可(ke)忽視的(de)(de)(de)問題，那么(me)，在(zai)我們(men)日(ri)常(chang)的(de)(de)(de)生活(huo)中，有哪些(xie)方法可(ke)以提高男(nan)性精子的(de)(de)(de)活(huo)力(li)(li)(li)值呢!讓我們(men)一(yi)起來看看吧，
1.注意自己平(ping)時的(de)生活習慣，避免久站(zhan)久坐，如果平(ping)時右抽煙酗酒的(de)人要(yao)注意了(le)，酒精對于(yu)精子來說(shuo)簡直就是殺手，
2.注意性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)衛生(sheng)(sheng)(sheng)，不潔的性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)也會(hui)影響到(dao)男(nan)性(xing)精子的疾病，更會(hui)導(dao)致(zhi)身(shen)體其他疾病的產生(sheng)(sheng)(sheng)
3.避(bi)免激(ji)(ji)烈運動，跑(pao)(pao)步(bu)要適量不(bu)要過(guo)于激(ji)(ji)烈，激(ji)(ji)烈的跑(pao)(pao)步(bu)運動會降低(di)精子活力(li)，因此跑(pao)(pao)步(bu)要適量，不(bu)要過(guo)于激(ji)(ji)烈。
4.補(bu)(bu)充(chong)維(wei)E和微量元素的攝入，實(shi)驗表明，蔬果中含有的豐富的營(ying)養(yang)可以(yi)抑制傷害精子(zi)的細菌的產生，所以(yi)多補(bu)(bu)充(chong)維(wei)E和增加(jia)微量元素的攝入能保證精子(zi)的質量。
5.避(bi)(bi)免高(gao)溫(wen)，選擇合(he)適(shi)材(cai)質(zhi)的內褲，避(bi)(bi)免陰囊(nang)免受(shou)干擾，有利于(yu)精子生成。避(bi)(bi)免長時(shi)間(jian)洗熱水澡(zao)。控制坐著開車的時(shi)間(jian)，一天不要超過3小時(shi)，因(yin)為睪(gao)丸貼著身體時(shi)間(jian)過長，會使溫(wen)度升高(gao)，影(ying)響精子的生成。
以上(shang)便是小編為大(da)家(jia)(jia)整理(li)的有關提高精子質(zhi)量的一(yi)(yi)些(xie)(xie)(xie)知識，希(xi)望對大(da)家(jia)(jia)能(neng)有一(yi)(yi)些(xie)(xie)(xie)微薄的幫助，另外，一(yi)(yi)切關于(yu)到(dao)(dao)生育方面的疾(ji)病，都(dou)不在(zai)是您一(yi)(yi)個(ge)人疾(ji)病，一(yi)(yi)旦發現自身有類(lei)似的疾(ji)病，一(yi)(yi)定要和家(jia)(jia)人做好溝(gou)通，夫(fu)妻共同來(lai)面對這些(xie)(xie)(xie)問題(ti)，才是對家(jia)(jia)庭(ting)最好的處理(li)方法，而且隨著我(wo)們醫療科技的發達，這些(xie)(xie)(xie)病癥對于(yu)醫生來(lai)說都(dou)是手到(dao)(dao)擒來(lai)的事(shi)情，無需太(tai)過憂心(xin)!
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