一、全天下的男人都需要(yao)補(bu)腎嗎(ma)

常看(kan)到這樣的電視畫面：一(yi)個(ge)(ge)(ge)中年男(nan)(nan)人(ren)(ren)在愁(chou)眉苦臉地述(shu)說“不(bu)(bu)行了(le)(le)”、“怎么(me)都(dou)不(bu)(bu)行了(le)(le)”，接(jie)著一(yi)種(zhong)(zhong)補(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)藥冒(mao)出來了(le)(le)，話外(wai)音說，吃(chi)了(le)(le)補(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)藥，如何如何好(hao)(hao)(hao)。要是換(huan)個(ge)(ge)(ge)頻(pin)道(dao)，又是另(ling)一(yi)種(zhong)(zhong)品牌的補(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)藥，一(yi)個(ge)(ge)(ge)女人(ren)(ren)在說：“他好(hao)(hao)(hao)我也好(hao)(hao)(hao)”……這種(zhong)(zhong)鋪天蓋地的廣告(gao)似乎(hu)告(gao)訴人(ren)(ren)們：天下男(nan)(nan)人(ren)(ren)都(dou)應該補(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)了(le)(le)，“十人(ren)(ren)九虛(xu)”、“疲勞就(jiu)(jiu)是腎(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)”、“腎(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)就(jiu)(jiu)要補(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)”，腎(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)就(jiu)(jiu)是性功(gong)能不(bu)(bu)好(hao)(hao)(hao)，吃(chi)了(le)(le)補(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)藥就(jiu)(jiu)能補(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)壯陽。因此，不(bu)(bu)少人(ren)(ren)趕著潮(chao)流去買(mai)補(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)藥。

什(shen)么人都需要補(bu)腎(shen)嗎(ma)?到了中(zhong)年就(jiu)一定得(de)補(bu)腎(shen)嗎(ma)?

中(zhong)醫解釋腎(shen)的(de)(de)概(gai)念主(zhu)要(yao)是(shi)(shi)從(cong)功能(neng)的(de)(de)角度來說的(de)(de)，涵蓋了人(ren)(ren)體的(de)(de)生殖(zhi)、泌尿、神(shen)經、骨骼等多個組(zu)織、器官，起(qi)調節人(ren)(ren)體功能(neng)、為生命活動(dong)提供“元氣”、“原動(dong)力”的(de)(de)作用(yong)。“虛(xu)”主(zhu)要(yao)是(shi)(shi)功能(neng)低(di)下、營養缺(que)乏的(de)(de)結果，腎(shen)虛(xu)會表(biao)現出與(yu)腎(shen)相關的(de)(de)機能(neng)減退(tui)，比(bi)如記憶力減退(tui)、性功能(neng)低(di)下、容(rong)易(yi)骨折、貧(pin)血、憋不(bu)住(zhu)尿、腰腿酸(suan)軟等。這些都是(shi)(shi)中(zhong)年人(ren)(ren)常(chang)見的(de)(de)癥狀(zhuang)，但并不(bu)能(neng)一(yi)概(gai)而論，以為出現上述癥狀(zhuang)就肯定是(shi)(shi)腎(shen)虛(xu)。

腎(shen)(shen)虛(xu)(xu)分“腎(shen)(shen)陰(yin)虛(xu)(xu)”和“腎(shen)(shen)陽(yang)(yang)(yang)虛(xu)(xu)”，在(zai)臨床(chuang)上，陰(yin)虛(xu)(xu)較陽(yang)(yang)(yang)虛(xu)(xu)更為常見。腎(shen)(shen)陽(yang)(yang)(yang)虛(xu)(xu)的(de)(de)表現是面色(se)(se)蒼(cang)白(bai)(bai)或(huo)黧黑(hei)，腰膝酸冷，四肢發涼，精(jing)神疲倦，渾身乏力(li);男人陽(yang)(yang)(yang)痿早泄，性欲減退;便不成(cheng)形(xing)(xing)或(huo)尿頻(pin)、清長，夜(ye)尿多(duo)，舌淡苔(tai)白(bai)(bai)。腎(shen)(shen)陰(yin)虛(xu)(xu)的(de)(de)表現是面色(se)(se)發紅(hong)，腰膝酸軟(ruan)而(er)痛，眩暈(yun)耳鳴，齒(chi)松發脫;男子遺精(jing)、早泄，;失(shi)眠健忘，口(kou)咽干(gan)燥，煩躁，動則汗出(chu)，午后(hou)顴紅(hong)，形(xing)(xing)體消瘦，小便黃(huang)少，舌紅(hong)少苔(tai)或(huo)無(wu)苔(tai)。腎(shen)(shen)陰(yin)陽(yang)(yang)(yang)統管全(quan)身的(de)(de)陰(yin)陽(yang)(yang)(yang)，腎(shen)(shen)陰(yin)陽(yang)(yang)(yang)的(de)(de)消長變化(hua)與平衡(heng)調節影響著五臟六腑的(de)(de)陰(yin)陽(yang)(yang)(yang)動態平衡(heng)。

腎(shen)(shen)虛(xu)是(shi)人(ren)體(ti)衰(shuai)老(lao)的體(ti)現(xian)，老(lao)年人(ren)腎(shen)(shen)虛(xu)是(shi)衰(shuai)老(lao)引起的不可抗拒的生理過程，叫(jiao)生理性(xing)腎(shen)(shen)虛(xu)，而中年人(ren)出(chu)現(xian)腎(shen)(shen)虛(xu)癥(zheng)狀(zhuang)就是(shi)一種未老(lao)先衰(shuai)，叫(jiao)病理性(xing)腎(shen)(shen)虛(xu)。對(dui)于中年朋友，要改變未老(lao)先衰(shuai)，就應當(dang)及(ji)時補(bu)腎(shen)(shen)，改善(shan)腎(shen)(shen)虛(xu)衰(shuai)老(lao)癥(zheng)狀(zhuang)。

一些(xie)人認(ren)為腰(yao)(yao)痛就是腎(shen)虛(xu)。其實這(zhe)是一個認(ren)識(shi)上的(de)(de)誤區。腰(yao)(yao)痛未必是腎(shen)虛(xu)，僅用(yong)(yong)補腎(shen)的(de)(de)方法治療腰(yao)(yao)痛，很(hen)容易延(yan)誤病情(qing)。臨床中常見到一些(xie)慢性(xing)(xing)(xing)腰(yao)(yao)痛，如慢性(xing)(xing)(xing)腰(yao)(yao)肌(ji)(ji)勞損、椎間盤(pan)退(tui)變(bian)等(deng)病變(bian)引起的(de)(de)腰(yao)(yao)痛，用(yong)(yong)補腎(shen)壯陽的(de)(de)藥物治療確實有(you)時有(you)效。但并(bing)非(fei)所(suo)有(you)的(de)(de)腰(yao)(yao)痛都與(yu)腎(shen)虛(xu)有(you)關。補腎(shen)藥大(da)多藥性(xing)(xing)(xing)溫熱，患(huan)腰(yao)(yao)椎結核、腰(yao)(yao)椎化膿性(xing)(xing)(xing)感(gan)染、強直性(xing)(xing)(xing)脊(ji)柱炎(yan)等(deng)濕熱癥(zheng)的(de)(de)病人如果服用(yong)(yong)，就會加重(zhong)病情(qing)。腰(yao)(yao)痛只(zhi)是一種癥(zheng)狀，除了腰(yao)(yao)部骨(gu)與(yu)關節(jie)、肌(ji)(ji)肉等(deng)組(zu)織的(de)(de)病變(bian)可引起腰(yao)(yao)痛外，腰(yao)(yao)部附(fu)近的(de)(de)內臟(zang)疾患(huan)也可引起。

一些人(ren)(ren)盲(mang)目補(bu)(bu)腎(shen)，其實這(zhe)(zhe)里有(you)很多的(de)(de)(de)誤(wu)區。生(sheng)活中有(you)很多人(ren)(ren)根本沒(mei)有(you)必(bi)要補(bu)(bu)腎(shen)，疲(pi)勞、年(nian)齡都不(bu)(bu)是(shi)界定補(bu)(bu)腎(shen)的(de)(de)(de)標準。如果不(bu)(bu)需要補(bu)(bu)腎(shen)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)吃(chi)了(le)(le)補(bu)(bu)腎(shen)藥(yao)，不(bu)(bu)但不(bu)(bu)能(neng)補(bu)(bu)充(chong)營(ying)養物(wu)質(zhi)，還會給臟器增加排毒的(de)(de)(de)負擔;有(you)人(ren)(ren)認(ren)為(wei)“人(ren)(ren)到中年(nian)脾(pi)胃不(bu)(bu)好也要補(bu)(bu)腎(shen)”，這(zhe)(zhe)也是(shi)欠(qian)妥的(de)(de)(de)，“是(shi)藥(yao)三分毒”，補(bu)(bu)腎(shen)的(de)(de)(de)藥(yao)對脾(pi)胃不(bu)(bu)好的(de)(de)(de)人(ren)(ren)傷害更大，硬要補(bu)(bu)，身體不(bu)(bu)但吸(xi)收不(bu)(bu)了(le)(le)，反而(er)會有(you)副作用;還有(you)些中年(nian)人(ren)(ren)認(ren)為(wei)“性功能(neng)障礙就是(shi)腎(shen)虛(xu)”，這(zhe)(zhe)也是(shi)不(bu)(bu)正確(que)的(de)(de)(de)觀點，性健康問題不(bu)(bu)能(neng)簡單地歸結為(wei)“腎(shen)虛(xu)”和“要補(bu)(bu)腎(shen)壯陽”。

臨床(chuang)上，很多中年人(ren)找到(dao)大夫(fu)求助(zhu)性功能低下如何解(jie)決，并強(qiang)烈暗示要求補腎(shen)。其實再仔細探(tan)討他(ta)們(men)的(de)病情，大多是心理壓(ya)力(li)造成的(de)。因此，遇到(dao)這樣(yang)的(de)求助(zhu)者，負責的(de)醫生(sheng)是不(bu)會給他(ta)開補腎(shen)藥(yao)的(de)。性健(jian)康問(wen)題不(bu)能簡單地(di)歸結為“腎(shen)虛(xu)”和“要補腎(shen)壯陽(yang)”。有些不(bu)法商販利用(yong)人(ren)們(men)的(de)認識(shi)誤(wu)區，在補腎(shen)藥(yao)中放(fang)入藥(yao)物成分(fen)，這種做法對患者非(fei)常危險(xian)。

二、中(zhong)醫介(jie)紹的補腎秘方

第一：健腦補腎方

材料：核桃仁(ren)、枸杞、女貞子(zi)、炒紅棗、炒蓮(lian)子(zi)、低(di)度(du)白酒(jiu)

做法(fa)：將所有的(de)(de)準(zhun)備好的(de)(de)中(zhong)藥材一起放(fang)入(ru)罐中(zhong)，倒入(ru)準(zhun)備好的(de)(de)低(di)度(du)白酒(jiu)，高度(du)最好應該漫過中(zhong)藥大約三(san)厘米，然后密封好蓋子放(fang)到陰(yin)涼(liang)的(de)(de)位置。每天都(dou)要固定的(de)(de)搖動，半個月之后就可以加入(ru)適量的(de)(de)蜂蜜服用了。

功效：這種方(fang)子能夠很好的治療腎(shen)精虧損等(deng)等(deng)情(qing)況，特別是由(you)于腎(shen)虧所引起的各種頭暈耳鳴(ming)、失(shi)眠、健忘等(deng)等(deng)情(qing)況。

第二：補腎壯骨方

材料：豬(zhu)腔骨、冬蟲夏(xia)草、桂(gui)圓(yuan)、食鹽

做法：將(jiang)豬腔(qiang)骨(gu)清洗干(gan)凈之后撬開(kai)，然后放(fang)入(ru)鍋(guo)(guo)中加(jia)入(ru)清水小火(huo)燉(dun)熟;隨后將(jiang)冬(dong)蟲(chong)夏草以(yi)及桂圓放(fang)入(ru)鍋(guo)(guo)中繼(ji)續燉(dun)煮(zhu)十五分鐘，然后加(jia)入(ru)食鹽就可以(yi)直接(jie)吃肉(rou)喝湯(tang)了。

功效：這道中藥補腎(shen)偏方能(neng)夠很好的(de)治(zhi)療各種由于腎(shen)陽虛損所(suo)引起的(de)身體不適癥狀(zhuang)，例如下肢無力、四肢發冷、頭(tou)暈(yun)目(mu)眩以及腰膝酸軟等(deng)等(deng)情況(kuang)。

第三：補腎強身方

材料：羊(yang)腎(shen)、黑(hei)木耳、花(hua)菜、姜、蒜(suan)、食鹽(yan)

做法：將養腎清(qing)洗干(gan)凈，然(ran)后去(qu)除筋膜放(fang)(fang)到(dao)冷(leng)水(shui)中浸(jin)泡(pao)半天左(zuo)右(you)時間;黑木(mu)(mu)耳放(fang)(fang)入清(qing)水(shui)之中泡(pao)發;花菜清(qing)洗干(gan)凈之后切小塊放(fang)(fang)入開水(shui)中焯一(yi)遍瀝干(gan)水(shui)分備(bei)用;將養腎切丁，然(ran)后黑木(mu)(mu)耳以及生姜、蒜(suan)末一(yi)起爆炒(chao)，等到(dao)八分熟的時候加入準備(bei)好(hao)的花菜，翻(fan)炒(chao)熟加入食鹽就可以起鍋服用了。

功效：這道食譜能夠很好的治療(liao)各種脾腎(shen)(shen)虛(xu)(xu)弱的情況，例如(ru)臉(lian)色不(bu)佳、精(jing)神倦怠(dai)、腰膝(xi)酸軟、食欲不(bu)振以及頭(tou)暈目眩等等情況。另外(wai)，也可以將羊(yang)腎(shen)(shen)和豬(zhu)腎(shen)(shen)進行(xing)替(ti)換，同時(shi)并不(bu)是所(suo)有的腰痛都是由(you)于腎(shen)(shen)虛(xu)(xu)所(suo)引起 ，所(suo)以日常一定要注(zhu)意區分(fen)。

第四：補腎壯陽方

材(cai)料：枸杞、蛤蚧、肉(rou)蓯蓉、紅棗、低度白酒

做法：將蛤蚧(jie)去除頭尾部分，然后(hou)和其他的中藥一起放入罐(guan)子中，隨后(hou)加入準(zhun)備(bei)好的低度白(bai)酒，大(da)約高(gao)于藥材三厘米(mi)就可以了(le)。密封好之后(hou)每天晃動一次，半個月之后(hou)就可以開封飲用了(le)。

功效：如(ru)果身體(ti)出(chu)現了腎(shen)(shen)陽(yang)不足或者是腎(shen)(shen)氣虛(xu)損的(de)情(qing)況，那(nei)么服(fu)(fu)用這種中(zhong)藥補腎(shen)(shen)偏方(fang)是非常好(hao)的(de)選擇。另外(wai)，如(ru)果身體(ti)出(chu)現了由于腎(shen)(shen)虛(xu)損所引起(qi)的(de)早泄、遺精、尿頻、下肢無力以及腰痛等等癥狀，那(nei)么也可(ke)以適量的(de)服(fu)(fu)用這道(dao)補酒，很快就(jiu)能夠令身體(ti)恢(hui)復(fu)健康了。

第五：補腎壯腰方

材(cai)料(liao)：羊肉、山(shan)藥、枸(gou)杞子(zi)、食鹽

做法：將(jiang)羊(yang)肉(rou)切(qie)塊，山(shan)(shan)藥(yao)去皮(pi)之后(hou)(hou)切(qie)塊備用;然后(hou)(hou)將(jiang)山(shan)(shan)藥(yao)還有羊(yang)肉(rou)一起放入(ru)(ru)鍋中燉煮，等(deng)到羊(yang)肉(rou)軟爛之后(hou)(hou)加入(ru)(ru)枸杞子，半個小時(shi)之后(hou)(hou)加入(ru)(ru)少量的食鹽就可以直接(jie)服用了(le)。

功(gong)效：很(hen)(hen)多人都會出現腎虛、腎寒或者是先天不足的(de)情(qing)況，那么服用這道食譜能夠(gou)很(hen)(hen)好(hao)的(de)治療遺精(jing)早泄以(yi)及腰(yao)膝酸軟的(de)情(qing)況，同時對于性能力也有很(hen)(hen)好(hao)的(de)提高(gao)功(gong)效。

第六：滋補肝腎方

材(cai)料：枸杞子(zi)、冬蟲夏草(cao)、百(bai)合、豬肝、食鹽

做法(fa)：將(jiang)中藥材清(qing)洗(xi)干凈，然后(hou)(hou)(hou)放入(ru)鍋(guo)中加(jia)入(ru)清(qing)水燉煮，水開之后(hou)(hou)(hou)繼續小(xiao)火熬(ao)煮二十分(fen)鐘(zhong)左(zuo)右;將(jiang)豬肝切片加(jia)入(ru)調(diao)味料腌(a)制(zhi)幾(ji)分(fen)鐘(zhong)，然后(hou)(hou)(hou)直接放入(ru)鍋(guo)中;大約(yue)半個小(xiao)時之后(hou)(hou)(hou)加(jia)入(ru)適量的食鹽就可以起鍋(guo)吃肉喝湯了。

功效(xiao)：如果出現了由于肝腎陰虛所引起的頭暈目眩或者是關(guan)節毛病以及盜汗、煩躁(zao)等等情(qing)況(kuang)，那(nei)么(me)服用這(zhe)道(dao)偏方能夠很快的令身體恢復健(jian)康。

三、補腎類食譜大(da)全(quan)及(ji)做法(fa)

第一：鮮奶芝麻糊

材料(liao)：新鮮的牛(niu)奶、黑芝麻、白糖、糯米粉

做法(fa)：將黑(hei)芝(zhi)(zhi)麻(ma)研磨成(cheng)為粉末(mo);將準(zhun)備好的(de)芝(zhi)(zhi)麻(ma)之中加(jia)入(ru)冷開水(shui)調和，然后(hou)加(jia)入(ru)適量(liang)的(de)白(bai)糖攪拌均勻，將芝(zhi)(zhi)麻(ma)粉煮開;將糯米粉和等量(liang)的(de)水(shui)進(jin)行(xing)否對，然后(hou)煮好，最后(hou)加(jia)入(ru)新鮮的(de)牛奶就(jiu)可以制作完成(cheng)了。

第二：滋(zi)腎固齒(chi)八寶鴨(ya)

材料：鴨子、黑芝麻、核(he)桃、桑葚、蓮子、芡(qian)實米、棗干、薏米仁、糯米、食鹽、味精(jing)、黃酒(jiu)

做法(fa)：將(jiang)(jiang)鴨子(zi)(zi)宰殺干(gan)凈;隨后(hou)將(jiang)(jiang)準好的蓮子(zi)(zi)、芡實、桑葚、核桃仁還有黑(hei)芝麻(ma)、棗干(gan)、薏苡仁填(tian)充(chong)進入(ru)(ru)鴨子(zi)(zi)的腹部之中，隨后(hou)將(jiang)(jiang)糯米放入(ru)(ru)填(tian)滿之后(hou)用細線縫合;將(jiang)(jiang)準備(bei)好的鴨子(zi)(zi)放入(ru)(ru)碗中，加入(ru)(ru)適量的食鹽、黃(huang)酒、味精以及水分(fen)，蒸熟就(jiu)可以了;服用之前需要(yao)進行拆(chai)線。

第三(san)：霸王花陳腎煲排骨湯

材(cai)料：生姜、蜜棗、陳腎、霸王花干、排骨(gu)、水分(fen)、米酒、食(shi)鹽

做法：將(jiang)霸(ba)王花用(yong)清水(shui)洗(xi)(xi)干凈(jing)之(zhi)后泡發(fa);將(jiang)陳(chen)(chen)腎(shen)切開(kai)清洗(xi)(xi)干凈(jing);將(jiang)排(pai)骨(gu)剁成(cheng)塊，然(ran)后放(fang)(fang)入(ru)開(kai)水(shui)之(zhi)中焯一邊;在鍋中加入(ru)適(shi)量(liang)(liang)的清水(shui)，煮開(kai)之(zhi)后放(fang)(fang)入(ru)準(zhun)備好(hao)的蜜棗。生姜、陳(chen)(chen)腎(shen)還有霸(ba)王花、排(pai)骨(gu)以(yi)及米酒，大(da)火(huo)燒(shao)開(kai)之(zhi)后小火(huo)慢燉一個(ge)半小時，加入(ru)適(shi)量(liang)(liang)的食(shi)鹽調味就(jiu)可以(yi)起鍋服用(yong)了。

第四：牛鞭燉雞腎

材(cai)料(liao)：牛鞭、雞腎、生姜、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精

做法：將(jiang)牛鞭清洗干(gan)(gan)凈之后(hou)(hou)放入(ru)(ru)開(kai)水(shui)之中焯(zhuo)(zhuo)一邊，然(ran)后(hou)(hou)加(jia)(jia)入(ru)(ru)香料進行鹵，最后(hou)(hou)切(qie)片(pian)備用(yong);雞腎清洗干(gan)(gan)凈之后(hou)(hou)放入(ru)(ru)開(kai)水(shui)之中焯(zhuo)(zhuo)兩遍;枸杞子清洗干(gan)(gan)凈，生(sheng)姜切(qie)片(pian)備用(yong);在干(gan)(gan)凈的鍋中加(jia)(jia)入(ru)(ru)牛骨湯(tang)、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒(li)還有姜片(pian)，大火燒開(kai)之后(hou)(hou)小火慢燉大約(yue)一個(ge)小時就可以了。

關(guan)系：牛鞭之中含(han)有(you)豐富的(de)氨基酸以(yi)及脂肪酸，服用(yong)之后能夠(gou)有(you)效(xiao)的(de)治療陽痿。遺(yi)精還有(you)腎虛等(deng)等(deng)情況。所以(yi)男(nan)人(ren)補腎吃什么好(hao)，這(zhe)道(dao)食譜是一個非常不錯的(de)選擇(ze)。

第五：豬腳筋煲杜仲

材(cai)料：新鮮的(de)豬腳筋、肚中、花生、核(he)桃、陳皮、蜜棗

做法：將豬(zhu)腳筋清(qing)洗(xi)干凈(jing)(jing)，然后放(fang)入(ru)開(kai)(kai)水(shui)之中焯一(yi)邊;陳皮(pi)清(qing)洗(xi)干凈(jing)(jing)，然后浸透;其他(ta)的(de)食材(cai)也(ye)全(quan)部清(qing)洗(xi)干凈(jing)(jing);將核(he)桃肉放(fang)入(ru)開(kai)(kai)水(shui)之中焯一(yi)邊，這樣能夠有效的(de)去(qu)除澀味;將所(suo)喲丶食材(cai)一(yi)起放(fang)入(ru)鍋中，加入(ru)適(shi)量的(de)清(qing)水(shui);大火(huo)燒(shao)開(kai)(kai)之后小火(huo)慢燉(dun)大約兩(liang)個(ge)小時(shi);起鍋之前加入(ru)適(shi)量的(de)調味品就可以服用 。

禁(jin)忌：專(zhuan)家(jia)建(jian)議，如果(guo)是患有感冒(mao)發熱的患者，最好不要服(fu)用這道(dao)食譜(pu)，避(bi)免病情加重。

第六：菟絲子粥

材料(liao)：菟絲子、大米、白糖

做法(fa)：將菟絲子清洗(xi)干凈，然后搗(dao)碎放入鍋中煎煮;去除(chu)藥渣，將藥液進行(xing)熬(ao)煮;起鍋之前加(jia)入適量的白糖進行(xing)調味，最(zui)好(hao)每天服用(yong)兩劑，分別是早晚的時候服用(yong)。

功效(xiao)：這道食(shi)譜具有(you)很好的(de)(de)補腎(shen)作(zuo)用，能(neng)夠有(you)效(xiao)的(de)(de)治療陽(yang)痿的(de)(de)情況。

第七：陽起石粥

材料：陽(yang)起石、蓯蓉、大米、調味品

做法(fa)：將陽起(qi)石用紗布包(bao)裹好，然后(hou)蓯(cong)蓉清洗干凈之后(hou)切碎;將蓯(cong)蓉還有陽起(qi)石一(yi)起(qi)放入(ru)鍋中，加入(ru)適量的(de)清水進(jin)(jin)行(xing)煎煮;將藥液進(jin)(jin)行(xing)熬煮，起(qi)鍋之前加入(ru)適量的(de)調味品就(jiu)可(ke)以了(le)。

功效：建議每(mei)天服(fu)用(yong)一劑，具有很好(hao)的溫陽益腎的作用(yong)。

第八：蓯蓉羊肉粥

做法：肉蓯蓉、羊肉、大(da)米(mi)

做法(fa)：將肉蓯蓉(rong)切(qie)碎，羊(yang)肉也清洗干凈切(qie)碎，大米淘洗干凈;將肉蓯蓉(rong)放(fang)入鍋中，加入適量的清水煮(zhu)開，隨(sui)后放(fang)入大米一劑羊(yang)頭(tou);小火熬粥(zhou)，起鍋之前加入食鹽就可以(yi)服用了。

功效：具有很(hen)好的(de)溫(wen)陽(yang)益精(jing)的(de)作(zuo)用，最好能夠每天服用一劑(ji)。

第九：韭菜粥

材料：韭菜、大米

做(zuo)法(fa)：將大米淘(tao)洗干(gan)凈，然(ran)后(hou)韭(jiu)菜(cai)清洗干(gan)凈切(qie)碎備用(yong);將大米放入清水之(zhi)中(zhong)熬煮成粥;隨(sui)后(hou)加(jia)入韭(jiu)菜(cai)煮開之(zhi)后(hou)就可以服用(yong)看。

功效(xiao)：每天服用(yong)一劑，具有很好的溫腎(shen)壯陽的功效(xiao)。

第十：鎖陽粥

材(cai)料：鎖陽、大米以(yi)及適量的(de)調味品

做法：將大米以及鎖陽(yang)淘洗干凈(jing);然后鎖陽(yang)用水(shui)煎煮，取汁水(shui)備用;在藥(yao)液之中(zhong)加入大米，然后熬煮成粥(zhou);起鍋之前加入食鹽、味精等(deng)(deng)等(deng)(deng)調味品就可以了。

功效(xiao)：每(mei)天服用一劑，具有(you)很好補腎以及強健(jian)腰骨(gu)的(de)作用。

四(si)、男人(ren)亂補(bu)腎的恐怖后果

第一，破(po)壞體內陰(yin)陽平衡。補腎(shen)藥要(yao)(yao)么補陰(yin)，要(yao)(yao)么補陽，正常人長(chang)期(qi)服(fu)用后會破(po)壞這種平衡，引發疾病。可能出現口干舌燥、心煩、起(qi)痘等上(shang)火的表現，也(ye)可能出現食(shi)欲下降(jiang)、舌苔厚、便秘(mi)等問(wen)題(ti)。

第二(er)，容易用(yong)錯藥，加(jia)重(zhong)病情。腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)簡(jian)單(dan)可以(yi)分(fen)為腎(shen)(shen)(shen)陰(yin)虛(xu)和腎(shen)(shen)(shen)陽(yang)虛(xu)，二(er)者的(de)臨床表現和發病機理是(shi)不(bu)同(tong)的(de)，所(suo)以(yi)補(bu)腎(shen)(shen)(shen)的(de)時(shi)候首先要分(fen)清楚是(shi)腎(shen)(shen)(shen)陰(yin)虛(xu)還是(shi)腎(shen)(shen)(shen)陽(yang)虛(xu)。如果是(shi)腎(shen)(shen)(shen)陰(yin)虛(xu)卻(que)用(yong)了補(bu)腎(shen)(shen)(shen)壯陽(yang)的(de)藥，就(jiu)像(xiang)火上澆油；如果是(shi)腎(shen)(shen)(shen)陽(yang)虛(xu)卻(que)用(yong)了滋(zi)補(bu)腎(shen)(shen)(shen)陰(yin)的(de)藥，就(jiu)像(xiang)雪上加(jia)霜，不(bu)僅治(zhi)不(bu)了病，還會加(jia)重(zhong)病情。

第(di)三(san)，對老(lao)年(nian)(nian)人造(zao)成嚴(yan)重傷害。許多(duo)(duo)老(lao)年(nian)(nian)人把自然(ran)的衰老(lao)現(xian)象歸(gui)結為“腎虛”，過度地補(bu)(bu)腎壯陽。而補(bu)(bu)腎壯陽品，藥性(xing)大(da)(da)溫大(da)(da)燥，久服后易出現(xian)口干舌燥、口渴多(duo)(duo)飲、鼻出血(xue)(xue)、眼赤紅、牙腫(zhong)痛(tong)、大(da)(da)便干結、失眠多(duo)(duo)夢、心煩(fan)易怒、血(xue)(xue)壓升(sheng)高等一系列不良反(fan)應，甚至(zhi)會(hui)引起藥物性(xing)中(zhong)風，危(wei)及(ji)生命。

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