對于男(nan)性朋友(you)們(men)來(lai)(lai)說，在(zai)生活中選擇(ze)合(he)適的(de)(de)食(shi)物(wu)來(lai)(lai)吃(chi)(chi)是非常有(you)必要的(de)(de)了，這對于男(nan)性來(lai)(lai)說，是非常有(you)保健意義的(de)(de)哦，我們(men)選擇(ze)合(he)適的(de)(de)食(shi)物(wu)來(lai)(lai)吃(chi)(chi)是非常有(you)好處(chu)的(de)(de)了，那(nei)么(me)具體(ti)我們(men)應該吃(chi)(chi)什么(me)是比較好的(de)(de)呢，一起看(kan)看(kan)我們(men)吃(chi)(chi)什么(me)食(shi)物(wu)可以補(bu)腎氣吧。
荔枝
荔枝素(su)有(you)(you)“嶺(ling)南佳果”之美(mei)譽(yu)，不但肉(rou)質脆嫩，清甜(tian)可(ke)口，而且(qie)營養豐富，每100克(ke)荔枝含蛋白質0.9克(ke)、脂肪0.2克(ke)、碳水化合物14克(ke)，還富含多種人(ren)體(ti)必(bi)需的(de)(de)微量(liang)元(yuan)素(su)和維生素(su)。荔枝味甘(gan)、酸、性溫，入(ru)心、脾(pi)、肝經(jing)(jing);果肉(rou)具有(you)(you)補(bu)脾(pi)益肝、理氣補(bu)血、溫中止痛、補(bu)心安(an)神的(de)(de)功效，荔枝本身就是非(fei)常(chang)美(mei)味的(de)(de)食物了(le)，我(wo)(wo)們(men)(men)(men)在生活(huo)中經(jing)(jing)常(chang)的(de)(de)吃(chi)荔枝是很(hen)有(you)(you)好處的(de)(de)，可(ke)以幫助(zhu)(zhu)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)起到很(hen)不錯的(de)(de)保健作用，能(neng)夠幫助(zhu)(zhu)大家提供審圖素(su)質，是我(wo)(wo)們(men)(men)(men)大家不能(neng)少(shao)的(de)(de)優質選擇，是可(ke)以很(hen)好的(de)(de)幫助(zhu)(zhu)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)保健的(de)(de)哦(e)。
枸杞
枸杞(qi)(qi)是藥食同源的(de)(de)(de)水果。枸杞(qi)(qi)性(xing)甘、平(ping)，歸肝(gan)腎(shen)(shen)(shen)經，枸杞(qi)(qi)具有(you)清(qing)肝(gan)、潤肺、滋腎(shen)(shen)(shen)、益氣、祛風、明目(mu)、補(bu)虛勞(lao)和(he)強筋骨等功效。枸杞(qi)(qi)富含抗氧化物(wu)、維生素(su)和(he)礦物(wu)質(zhi)等多種(zhong)營養(yang)成分(fen)。其中維生素(su)C含量比(bi)橙子高，β-胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)含量比(bi)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)高，鐵含量比(bi)牛(niu)排還高。枸杞(qi)(qi)對某(mou)些男性(xing)的(de)(de)(de)不育、腎(shen)(shen)(shen)虧、虛勞(lao)等癥(zheng)有(you)顯著的(de)(de)(de)效果。現(xian)(xian)在(zai)，很多關于枸杞(qi)(qi)子毒性(xing)的(de)(de)(de)動(dong)物(wu)實驗證明，枸杞(qi)(qi)子是非常安全的(de)(de)(de)食物(wu)，里面不含任何毒素(su)，可(ke)(ke)以長期食用，這是可(ke)(ke)以幫助我們很好的(de)(de)(de)保(bao)(bao)健(jian)身體(ti)的(de)(de)(de)哦(e)(e)，特別是可(ke)(ke)以幫助我們保(bao)(bao)護腎(shen)(shen)(shen)臟健(jian)康了，這對于現(xian)(xian)代人來(lai)說是非常有(you)意義的(de)(de)(de)，特別是補(bu)腎(shen)(shen)(shen)氣的(de)(de)(de)作(zuo)用哦(e)(e)。
白果
白果，又(you)稱(cheng)銀杏的(de)(de)種(zhong)仁。白果除淀粉、蛋(dan)白質、 脂(zhi)肪、糖類(lei)之(zhi)外，還含(han)有維生素(su)(su)C、核(he)黃素(su)(su)、胡蘿卜素(su)(su)、鈣(gai)、磷、鐵、鉀(jia)、鎂等微量元素(su)(su)以及(ji)銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂(zhi)固醇(chun)等成(cheng)分，營(ying)養豐富。白果能治(zhi)哮(xiao)喘，痰(tan)嗽，白帶，白濁，淋病(bing)，小便(bian)頻數等癥。取(qu)白果10枚，帶殼(ke)炒熟后取(qu)仁食用(yong)，每(mei)日兩次，連肥服兩周，這對(dui)于我(wo)們(men)現代人來說(shuo)，是非常(chang)有好(hao)處(chu)的(de)(de)哦(e)(e)哦(e)(e)，可(ke)以很(hen)好(hao)的(de)(de)起到保護(hu)腎臟的(de)(de)作用(yong)，還可(ke)以很(hen)好(hao)的(de)(de)幫(bang)助我(wo)們(men)保護(hu)身體(ti)健康哦(e)(e)，大家不(bu)能錯過。
上面介紹的(de)(de)(de)幾(ji)款食物(wu)都是(shi)(shi)非常(chang)不錯(cuo)的(de)(de)(de)了，我們(men)(men)在生活(huo)中經常(chang)吃(chi)這些食物(wu)，可以(yi)(yi)起到的(de)(de)(de)好處(chu)是(shi)(shi)極大的(de)(de)(de)，特(te)別是(shi)(shi)可以(yi)(yi)幫助男(nan)性(xing)朋友們(men)(men)來(lai)說(shuo)補腎氣了，這是(shi)(shi)可以(yi)(yi)幫助我們(men)(men)很好的(de)(de)(de)進行保健(jian)了，是(shi)(shi)我們(men)(men)每個(ge)男(nan)性(xing)都不能錯(cuo)過的(de)(de)(de)，是(shi)(shi)應該經常(chang)吃(chi)的(de)(de)(de)。
補腎壯陽大多是腎虛患者，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，除藥物治療外，食療也可以達到很好的效果。
1、腎陽虛可以選吃一些羊肉，狗肉，韭菜，來進行食物上的補充，另外還可以選擇一些藥品，如腎寶片，六味地黃丸等來進行藥物的治療，平常生活中也要注重維持個人的衛生整潔，防止有細菌傳染。
2、飲食方面，多吃一些滋陰壯陽，助陽固精，蛋白質及維生素含量高的食物。如韭菜，狗肉，羊肉等可以滋陰壯陽，起到固精的作用。雞蛋，牛奶等蛋白質含量很高，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑，對腎的保養比較好。泥鰍，海藻，蝦類維生素含量較高，泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用，常食泥鰍可滋補強身，人常食蝦，有強身壯體效果。
3、日常生(sheng)活(huo)方(fang)面(mian)，平(ping)時要注意(yi)節(jie)制性(xing)生(sheng)活(huo)，不(bu)能過度頻繁，轉移自(zi)己的注意(yi)力，如工作，運動，加強興趣愛(ai)好的培(pei)養。
補腎氣可以吃什么東西在我們的生活中是比較常見的，因為我們在生活中主要是補腎氣的食物應該要有一定的了解。一般我們補腎氣的食物有馬鈴薯以及紅薯等薯類，也可以采用香菇以及山藥人參等藥材，所以建議男性朋友們應該要對于補腎氣的食物有一定的認識，這樣你們才能夠起到補腎氣。
補氣類食物有補益脾氣、肺氣、心氣等的作用，宜于消除或改善氣虛證。這里主要介紹補益脾氣的食物。補氣類食物在使用時，有時易致氣機壅滯，出現胸悶、腹脹、食欲不振等現象，可適當配用行氣類食物如橘皮，砂仁等同用。
馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋) 味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
紅薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
香菇 味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
山藥 味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。 栗子 味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。
紅棗(大棗) 味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。 雞肉 味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補中益氣，補精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。
文章(zhang)詳細(xi)的(de)告訴我(wo)們補(bu)腎(shen)(shen)氣(qi)的(de)食物(wu)有哪些，希(xi)望男性(xing)朋友(you)們可(ke)(ke)以好好的(de)選擇適合自己補(bu)腎(shen)(shen)氣(qi)的(de)食物(wu)。男性(xing)朋友(you)補(bu)腎(shen)(shen)氣(qi)可(ke)(ke)以吃一些香(xiang)菇燉雞湯(tang)或者紅棗枸杞糖水以及(ji)馬鈴薯炒(chao)肉片(pian)等(deng)，希(xi)望你們可(ke)(ke)以對于補(bu)腎(shen)(shen)氣(qi)的(de)食物(wu)好好的(de)理解(jie)一下。
補腎指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態。
補腎的食療方法：
1、一品山藥
材料：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。
做法：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成）。
2、姜附燒狗肉
材料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。
做法：將狗肉洗凈，切成小塊；將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內，先熬煎2小時，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。
3、豇豆蕹菜燉雞肉
材料：豇豆150克，蕹菜（即空心菜）150克，雞1只（約250～500克）。
做法：雞宰殺洗凈，切塊，與豇豆、蕹菜同燉，加鹽、蔥等調料，食肉吃菜。
4、燉豬腰
材料：豬腰子2個，杜仲30克，核桃肉30克。
做法：先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。
5、肉蓯蓉羊腎湯
材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只。
做法：將羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調味服食。
6、海參杞參湯
材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克。
做法：一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。
7、參茸雞肉湯
材料：高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。
做法：高麗參切薄片。雞肉洗凈，去皮，切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味食用。
8、海參鴿蛋湯
材料：海參150克，肉蓯蓉20克，紅棗4枚（去核），鴿蛋10個，精鹽少許。
做法：將鴿蛋煮熟去殼，再與洗凈的海參、肉蓯蓉、紅棗一起放入放入瓦煲中，加清水文火煲3小時，最后加少量精鹽調味即可食用。
9、核桃粥
材料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：將核桃去殼切成小丁，白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。
10、蝦米粥
材料：黃豆2兩，毛豆4兩，黑豆2兩，蝦米4兩，何首烏3錢，熟地2錢，淡色醬油1/2湯匙，麻油1/2湯匙，醋10湯匙。
做(zuo)法：提前(qian)一晚(wan)將(jiang)黃豆(dou)、黑豆(dou)清(qing)洗干凈(jing)，放(fang)入(ru)碗(wan)中(zhong)并加入(ru)水(shui)(shui)和15勺(shao)食鹽，浸(jin)泡(pao)一晚(wan)至膨(peng)脹；鍋內(nei)準(zhun)備煮(zhu)(zhu)開的(de)水(shui)(shui)，并將(jiang)毛豆(dou)倒入(ru)燒滾直至湯水(shui)(shui)顏色變綠即(ji)可(ke)撈(lao)出，再(zai)用冷水(shui)(shui)浸(jin)泡(pao)一下撈(lao)出。黃豆(dou)、黑豆(dou)也在沸水(shui)(shui)中(zhong)燙2~3分鐘，撈(lao)出晾(liang)干。蝦米清(qing)洗干凈(jing)并濾(lv)干，并置于油(you)鍋中(zhong)稍微熗一下，待蝦米顏色變紅即(ji)可(ke)撈(lao)出。將(jiang)何首(shou)烏、熟地、半(ban)碗(wan)水(shui)(shui)倒入(ru)鍋中(zhong)，開中(zhong)火煮(zhu)(zhu)10分鐘即(ji)關火。將(jiang)所有遠離混(hun)合在一起，加入(ru)醬油(you)、麻油(you)、醋調味，拌勻即(ji)成。
對于(yu)男性朋友們來說，在生活中(zhong)最重視的(de)(de)就是自己的(de)(de)腎臟(zang)(zang)健(jian)康了吧(ba)(ba)，大家(jia)都希望自己可(ke)以有一個好的(de)(de)腎臟(zang)(zang)了，所以想要(yao)讓(rang)我們的(de)(de)腎臟(zang)(zang)健(jian)康，那么選(xuan)擇(ze)一個合適的(de)(de)食物來吃，這是非(fei)常有必(bi)要(yao)的(de)(de)了，可(ke)以起到補腎氣的(de)(de)作用哦，一起看(kan)看(kan)吧(ba)(ba)。
紅棗
紅(hong)棗味甘性(xing)溫、入脾胃經，有補中益氣，養(yang)血(xue)安(an)神(shen)，強筋壯骨(gu)、補血(xue)行氣、滋頤潤顏之功(gong)(gong)效。紅(hong)棗含有大(da)量(liang)(liang)的(de)糖類物(wu)(wu)質，主(zhu)要(yao)為葡萄糖，也含有果糖、蔗(zhe)糖，以(yi)及由葡萄糖和(he)果糖組成的(de)低(di)聚糖等(deng);并(bing)含有大(da)量(liang)(liang)的(de)維生(sheng)素C、核黃素、硫胺素、胡(hu)蘿卜素、尼克酸等(deng)多種維生(sheng)素，具(ju)有較強的(de)補養(yang)作用，能(neng)提高(gao)人體免疫功(gong)(gong)能(neng)，增強抗病(bing)能(neng)力。紅(hong)棗益血(xue)安(an)神(shen)的(de)功(gong)(gong)能(neng)，能(neng)起到補血(xue)的(de)作用，不僅對(dui)于女(nv)性(xing)朋友們來(lai)說是非常適合(he)吃的(de)了，對(dui)于男性(xing)來(lai)說同樣(yang)很適合(he)吃，是完全(quan)可以(yi)通過吃這樣(yang)的(de)食物(wu)(wu)來(lai)幫助我們補腎氣的(de)，好處極大(da)哦。
核桃
核(he)(he)(he)桃(tao)(tao)仁為胡(hu)桃(tao)(tao)核(he)(he)(he)內(nei)的(de)果肉，又名胡(hu)桃(tao)(tao)仁、胡(hu)桃(tao)(tao)肉。李時珍(zhen)說(shuo)：核(he)(he)(he)桃(tao)(tao)能“補腎(shen)(shen)通腦，有益(yi)智慧”。核(he)(he)(he)桃(tao)(tao)仁性甘溫(wen)，歸腎(shen)(shen)經(jing)、肺(fei)、大(da)(da)腸經(jing)。我(wo)們(men)經(jing)常(chang)的(de)吃(chi)核(he)(he)(he)桃(tao)(tao)，是可(ke)以起到補腎(shen)(shen)溫(wen)肺(fei)，潤(run)腸通便作用的(de)看，而且(qie)核(he)(he)(he)桃(tao)(tao)的(de)食法很多(duo)，將核(he)(he)(he)桃(tao)(tao)加(jia)適量鹽(yan)水煮，喝水吃(chi)渣可(ke)治腎(shen)(shen)虛腰(yao)痛、健忘、耳鳴、尿頻等癥。因此對于(yu)我(wo)們(men)現代人來說(shuo)，經(jing)常(chang)的(de)吃(chi)些(xie)核(he)(he)(he)桃(tao)(tao)仁，好(hao)處是極大(da)(da)的(de)，特別(bie)是可(ke)以幫(bang)助我(wo)們(men)補足腎(shen)(shen)氣了(le)。
西紅柿
西(xi)紅柿(shi)是番茄紅素最(zui)豐(feng)富的(de)食物來(lai)源(yuan)，番茄紅素具(ju)有(you)很強的(de)抗(kang)氧化活(huo)性，能(neng)有(you)效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防(fang)和改善男(nan)(nan)性前列(lie)(lie)腺增生、前列(lie)(lie)腺炎等泌尿系統疾病(bing)，并能(neng)改善男(nan)(nan)性精子濃(nong)度和活(huo)力，提高精子的(de)質(zhi)量，降低不育的(de)風險(xian)。番茄紅素還能(neng)預防(fang)前列(lie)(lie)腺癌(ai)的(de)發(fa)生，因此(ci)大(da)家就要(yao)注意了(le)，這(zhe)是男(nan)(nan)性很適合(he)吃(chi)的(de)了(le)，所以現代人是應該(gai)經常吃(chi)才行的(de)了(le)。
上面我(wo)(wo)們給大(da)(da)家介(jie)紹的幾款食(shi)(shi)物都是很不錯的選擇了(le)，特別是是對(dui)于男(nan)性朋友們來說，選擇吃這些(xie)食(shi)(shi)物好處是極大(da)(da)的，可(ke)(ke)以(yi)幫助(zhu)(zhu)我(wo)(wo)們有(you)效的提(ti)高(gao)(gao)身體素(su)質(zhi)，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)很好的幫助(zhu)(zhu)我(wo)(wo)們提(ti)高(gao)(gao)身體素(su)質(zhi)哦(e)，所以(yi)我(wo)(wo)們是應該經(jing)常(chang)吃這些(xie)食(shi)(shi)物來進行保健的哦(e)。
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