糖尿(niao)病(bing)(bing)可以(yi)說一種治不(bu)好的疾(ji)病(bing)(bing)，所以(yi)我(wo)們(men)怎么能夠很(hen)好的預防糖尿(niao)病(bing)(bing)也是(shi)(shi)非(fei)常的關(guan)鍵(jian)的，如果我(wo)們(men)是(shi)(shi)異(yi)常排汗、餐(can)前(qian)低血糖、排尿(niao)困難等癥(zheng)狀(zhuang)的話(hua)，我(wo)們(men)就是(shi)(shi)要很(hen)好的進行檢查了(le)，可能就是(shi)(shi)糖尿(niao)病(bing)(bing)的患(huan)者了(le)，那么我(wo)們(men)男(nan)性朋(peng)友怎么很(hen)好的防治糖尿(niao)病(bing)(bing)呢?
如何防治糖尿病
1、經常運動
保持運(yun)(yun)動(dong)對于1型糖(tang)尿病(bing)的預(yu)防(fang)至關重(zhong)要(yao)，大家每天都是(shi)要(yao)運(yun)(yun)動(dong)30分鐘的，可(ke)以選擇(ze)散步(bu)、慢跑、游(you)泳等，這絕對是(shi)有(you)益的，1型糖(tang)尿病(bing)發生的一個重(zhong)要(yao)特征(zheng)就是(shi)胰島素抵抗，就是(shi)身體對胰島素不敏感，無法正常利用(yong)，而運(yun)(yun)動(dong)恰好可(ke)以改善胰島素的敏感性，可(ke)以有(you)效預(yu)防(fang)2型糖(tang)尿病(bing)。
2、飲食療法
很多糖(tang)尿(niao)病(bing)的(de)患(huan)者都是喜(xi)歡(huan)吃一些(xie)高(gao)熱(re)量(liang)、高(gao)脂肪(fang)的(de)食(shi)物。為了預防糖(tang)尿(niao)病(bing)，飲食(shi)必須控制，要選擇低熱(re)量(liang)、高(gao)纖維素飲食(shi)，常吃蔬菜水(shui)果(guo)和粗(cu)糧(liang)。日常可(ke)以(yi)吃一些(xie)利于(yu)平穩血糖(tang)的(de)東(dong)西，用以(yi)預防和治療早期糖(tang)尿(niao)病(bing)。
3、控制體重
肥胖，尤其是(shi)腹型(xing)肥胖是(shi)2型(xing)糖(tang)尿(niao)病(bing)發(fa)生(sheng)的危險(xian)因(yin)素(su)。隨著(zhu)人們生(sheng)活水平的提高，胖孩子也(ye)是(shi)越來(lai)越多，尿(niao)病(bing)開始“瞄上”青(qing)少年，這不(bu)得不(bu)引起人們的重視。為了有(you)效預防1型(xing)糖(tang)尿(niao)病(bing)，首先就要把體重降下來(lai)，使體重接近(jin)正常。
4、控制鹽量
多(duo)尿(niao)是糖尿(niao)病患(huan)者的(de)癥狀之一，而且多(duo)數1型糖尿(niao)病患(huan)者伴(ban)有(you)高血壓(ya)和肥(fei)胖，多(duo)吃鹽會(hui)使血壓(ya)升高，不利于高血壓(ya)的(de)防(fang)治，故必(bi)須限鹽。少吃鹽可以(yi)減少患(huan)心臟病和中風的(de)可能性(xing)。
5、控制血壓
通過(guo)運動和飲食(shi)來實(shi)現減肥，特別要關(guan)注腹部(bu)脂肪，因為腹部(bu)減肥能(neng)大(da)(da)大(da)(da)提高糖耐量(liang)。控制高血壓，這與糖尿病病情(qing)發展密(mi)切相關(guan)。
糖尿病(bing)的(de)(de)(de)癥狀是(shi)(shi)非(fei)常(chang)的(de)(de)(de)好判斷的(de)(de)(de)，我們如果是(shi)(shi)發現自(zi)己有類似糖尿病(bing)的(de)(de)(de)癥狀，就(jiu)是(shi)(shi)要(yao)及時的(de)(de)(de)去醫院(yuan)進(jin)(jin)行檢查和治(zhi)療的(de)(de)(de)，平時的(de)(de)(de)預防供是(shi)(shi)需要(yao)很好的(de)(de)(de)注意(yi)的(de)(de)(de)，上面為大家介紹的(de)(de)(de)這些方法是(shi)(shi)非(fei)常(chang)的(de)(de)(de)不錯(cuo)，大家在日常(chang)生活中的(de)(de)(de)是(shi)(shi)可(ke)以(yi)很好的(de)(de)(de)進(jin)(jin)行嘗試(shi)的(de)(de)(de)。
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