男性(xing)也(ye)會(hui)經常長(chang)(chang)痘(dou)(dou)的(de)，長(chang)(chang)痘(dou)(dou)的(de)原因(yin)有很多(duo)，比如(ru)說辛辣(la)刺(ci)激食(shi)物吃(chi)多(duo)了，臉部的(de)油脂比較多(duo)，等等的(de)因(yin)素都會(hui)導致(zhi)長(chang)(chang)痘(dou)(dou)的(de)情況(kuang)，如(ru)何祛痘(dou)(dou)，下(xia)面(mian)的(de)這些食(shi)物可以經常吃(chi)，對于祛痘(dou)(dou)來說起到了很好的(de)保(bao)健的(de)作用和效果(guo)，來了解一下(xia)。
1、大豆
大豆(dou)(dou)含有(you)(you)大量有(you)(you)利于(yu)細胞(bao)生長(chang)的(de)維(wei)生素E，不僅能(neng)抑制皮膚(fu)衰老，更(geng)能(neng)防止色(se)素沉著(zhu)于(yu)皮膚(fu)。同(tong)時，作為一種植物性雌激(ji)素，大豆(dou)(dou)中的(de)異黃酮素還具(ju)抗(kang)氧化能(neng)力(li)，是(shi)維(wei)持光澤(ze)細嫩皮膚(fu)不可缺少(shao)的(de)食物。如果(guo)你也有(you)(you)痘(dou)痘(dou)的(de)話，不妨經(jing)常吃(chi)(chi)點大豆(dou)(dou)或者是(shi)豆(dou)(dou)制品，不管(guan)是(shi)男性女性都可以(yi)經(jing)常吃(chi)(chi)，對于(yu)減少(shao)痘(dou)痘(dou)的(de)發生，以(yi)及(ji)抗(kang)衰有(you)(you)好處(chu)，而且也可以(yi)有(you)(you)抗(kang)氧化的(de)作用，是(shi)不錯的(de)美容的(de)食物。
2、韭菜
韭菜(cai)含(han)有(you)較多(duo)的(de)(de)粗纖維，能促進胃(wei)(wei)腸(chang)蠕動(dong)，可(ke)(ke)(ke)有(you)效(xiao)預防習慣性(xing)便(bian)秘和腸(chang)癌(ai)。這些纖維還(huan)(huan)可(ke)(ke)(ke)以(yi)把消化道中的(de)(de)頭發(fa)、沙(sha)礫、金屬屑甚至是針(zhen)包(bao)裹起來?隨大(da)便(bian)排出體外(wai)，有(you)“洗腸(chang)草”之稱。而且韭菜(cai)含(han)有(you)一定量的(de)(de)鋅元(yuan)素，這樣的(de)(de)物質對于不敢說有(you)好處(chu)，還(huan)(huan)能有(you)健(jian)脾(pi)胃(wei)(wei)的(de)(de)作用。選擇(ze)吃韭菜(cai)可(ke)(ke)(ke)以(yi)補充維生素，可(ke)(ke)(ke)以(yi)起到護膚的(de)(de)作用，還(huan)(huan)能有(you)祛(qu)痘抗菌的(de)(de)效(xiao)果，如果你也(ye)有(you)痘痘的(de)(de)話，韭菜(cai)是可(ke)(ke)(ke)以(yi)經常吃的(de)(de)。
關于男性(xing)長痘(dou)痘(dou)的(de)一些(xie)(xie)食物，大家(jia)都(dou)知道了，這些(xie)(xie)食物可(ke)以有(you)(you)幫助祛痘(dou)排毒的(de)作(zuo)用(yong)，經(jing)常吃這些(xie)(xie)能(neng)有(you)(you)祛痘(dou)作(zuo)用(yong)的(de)食物可(ke)以有(you)(you)美(mei)容肌膚的(de)作(zuo)用(yong)，還能(neng)有(you)(you)排毒抗菌的(de)效(xiao)果，大豆類的(de)食物，韭菜(cai)都(dou)是不錯的(de)選擇，可(ke)以排毒祛痘(dou)，還能(neng)美(mei)容養顏。
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