腎(shen)(shen)的健康是(shi)男(nan)(nan)人(ren)最重視的，往往男(nan)(nan)人(ren)們用(yong)盡(jin)各(ge)種方(fang)法來保護腎(shen)(shen)健康。那么，男(nan)(nan)人(ren)怎么知道自(zi)己是(shi)否腎(shen)(shen)虛呢？下面介紹腎(shen)(shen)虛癥狀，讓你自(zi)測腎(shen)(shen)臟健康。
男人白發長到這里提示腎虛
前額白發：
多為脾胃失調。《黃帝內經》中(zhong)指出，“女子五七，陽(yang)(yang)明(ming)(ming)脈(mo)衰，面(mian)始焦，發始墮”。前額(e)屬于陽(yang)(yang)明(ming)(ming)，而陽(yang)(yang)明(ming)(ming)主要跟脾(pi)胃有關，陽(yang)(yang)明(ming)(ming)衰，發變白，實際上是脾(pi)胃出了問題。陽(yang)(yang)明(ming)(ming)主氣血(xue)，調理時注意(yi)不要熬(ao)夜(ye)，以免傷(shang)氣傷(shang)血(xue)。
年輕(qing)人(ren)氣血(xue)旺(wang)盛，熬夜后(hou)很快就(jiu)能恢復，但到(dao)了三四十歲(sui)，再熬夜就(jiu)很難恢復，白天補好(hao)幾個小時(shi)覺都比不上(shang)晚上(shang)早(zao)睡一(yi)小時(shi)。晚上(shang)在11點前睡覺，能幫助(zhu)藏精藏血(xue)，保持精力(li)旺(wang)盛。
兩鬢白發：
或(huo)為(wei)(wei)肝膽(dan)不足。兩鬢(bin)，即耳(er)旁的部位(wei)，主要(yao)跟膽(dan)有(you)關。由(you)于(yu)肝膽(dan)互為(wei)(wei)表(biao)里，所以跟肝也(ye)有(you)關系。而(er)肝主藏血(xue)，所以兩鬢(bin)長(chang)白發主要(yao)因為(wei)(wei)血(xue)不足。補(bu)血(xue)的同時(shi)要(yao)注意(yi)補(bu)氣(qi)，如吃(chi)點(dian)(dian)紅(hong)棗健脾(pi)補(bu)氣(qi)，或(huo)喝點(dian)(dian)小米粥，因為(wei)(wei)氣(qi)可生血(xue)、行(xing)血(xue)、化血(xue)，氣(qi)補(bu)好了，血(xue)也(ye)就升(sheng)上來(lai)了。
頭頂、后腦白發：
腎(shen)(shen)(shen)氣(qi)不足引(yin)起(qi)。頭(tou)頂是督脈(mo)、任(ren)脈(mo)經過(guo)的(de)地方，任(ren)督二脈(mo)跟腎(shen)(shen)(shen)關系最密切。頭(tou)頂長白(bai)發(fa)，多由(you)于腎(shen)(shen)(shen)氣(qi)不足。后腦(nao)勺的(de)部(bu)位在任(ren)脈(mo)附近，自然也跟腎(shen)(shen)(shen)有關。頭(tou)頂、后腦(nao)勺長白(bai)發(fa)的(de)人，除(chu)了(le)要補(bu)氣(qi)血(xue)，還(huan)要注(zhu)意補(bu)腎(shen)(shen)(shen)，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。
補腎的五種好食物：
蔥(cong)(cong)：現(xian)代(dai)醫學研究表明，蔥(cong)(cong)的(de)營養十分豐富，它含的(de)各(ge)(ge)種(zhong)植物激素及(ji)各(ge)(ge)種(zhong)維生素能(neng)保證人體激素分泌正常，從(cong)而起到壯陽補陰的(de)作用。
水(shui)產品(pin)：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效(xiao)的強精食物。魚、蝦(xia)、貝(bei)及(ji)海藻類(lei)含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸(wan)激素的重要(yao)物質，也是女性生殖器(qi)官(guan)分(fen)泌潤滑液不可缺少(shao)的元素，因此，水(shui)產品(pin)具(ju)有提高性欲的作用。
雞蛋：高蛋白食物，與人(ren)體蛋白質(zhi)組成相似(si)，所以雞蛋蛋白質(zhi)的人(ren)體吸收(shou)率(lv)高達99.7%（牛奶僅為85%）。專家指出，雞蛋是增強人(ren)體性功能的最(zui)佳營(ying)養添加(jia)劑(ji)。
蠶(can)蛹：含有(you)豐(feng)富的營(ying)養，能補肝(gan)腎(shen)、益精氣，壯陽(yang)(yang)治痿，固(gu)澀止精。中老年人(ren)若有(you)肝(gan)腎(shen)虧(kui)虛、精氣不足、陽(yang)(yang)痿遺精等癥，均可食用。韭菜(cai)：韭菜(cai)因溫補肝(gan)腎(shen)、助陽(yang)(yang)固(gu)精作(zuo)用突出，所以在藥典上有(you)"起陽(yang)(yang)草"之名。
動(dong)物(wu)腎(shen)(shen)(shen)臟：豬(zhu)、狗、羊、牛之腎(shen)(shen)(shen)臟均有養(yang)腎(shen)(shen)(shen)氣、益精髓之功效，如羊腎(shen)(shen)(shen)甘溫，可補腎(shen)(shen)(shen)氣；豬(zhu)腎(shen)(shen)(shen)咸平，助(zhu)腎(shen)(shen)(shen)氣、利(li)膀(bang)胱；狗腎(shen)(shen)(shen)對(dui)增強(qiang)性功能效果(guo)更佳；有些(xie)動(dong)物(wu)的睪丸(wan)可治(zhi)陽痿、遺精、滑精等癥(zheng)。
問題一：吃什么肉可以補腎壯陽 海參最補腎
問題二：男人吃什么肉補腎壯陽 同時了解男人吃什么食物補腎，還可以有效的緩解因為腎虛而導致的四肢無力、精神恍惚等癥狀。 1.羊肉 羊肉一直以來都是我國中醫建議腎虛患者經常食用的肉類食物之一，同時《本草拾遺》中經常將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品，不管是陽虛而導致的體質虛弱還是腎虛而誘發的身體不適，都可以通過食用羊肉來起到很好的緩解以及治療的功效。同時現代醫學以及營養學家也都證實，羊肉中所含有的營養不僅能夠強身健體，同時還具有很好的補腎以及壯陽的功效。 但是在吃羊肉的時候要注意，有些食物是不能與之搭配食用的，比如像醋、茶葉等食物，否則的話不但會影響到壯陽的效果，同時還會反應產生鞣酸蛋白質從而引發便秘。 2.驢肉 驢肉同樣是我國民間最喜歡的一種肉類食物，俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”，由此可見驢肉的滋補功效有多明顯。而且驢肉口感細膩，同時還具有高蛋白質、低脂肪的特點，因此經常食用不僅不會因此而導致膽固醇、肥胖等問題的出現，同時還具有很好的強身健體的功效。同時我國中醫指出，適量食用驢 *** 有很好的補益氣血、滋補肝腎的功效，因此有腎虛等癥狀的男性朋友在平時生活中應該適量多吃。 同時研究還發現，在平時生活中適量的多吃些驢肉還可以有效的改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀，尤其是因為腎虛而導致的性功能障礙等問題同樣能夠得到有效的緩解。 3.鵪鶉 我國中醫指出，鵪鶉肉對男性而言同樣非常重要，尤其是對于一些性功能不佳以及體質虛弱的男性而言更具有很好的滋補功效。而且鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富，在鵪鶉肉和鵪鶉蛋中都含有大量對人體十分有益的氨基酸、無機鹽等營養物質，這些營養物質不僅能夠補充充足的營養， 同時還具有很好的補益腎氣、強健腰膝的作用，是日常生活中滋補以及強身健體的妙品。 而對于男性而言，在平時適量的多吃些驢肉，不僅可以有效的增強性功能，同時還可以很好的起到提高 *** 數量以及質量的功效，因此患有少精癥的男性在平時更應該多吃。面對男人吃什么食物補腎的問題，驢肉也是不錯的選擇。 4.狗肉 我國很多居民都非常喜歡吃狗肉，尤其是在冬天，吃一鍋熱滾滾的狗肉不僅能夠暖身體，同時還具有提高人體御寒能力的作用。吃狗肉的好處可不僅僅只有這些，中醫指出狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用，在寒冷的季節食用不僅能顧御寒，同時還對陽痿、早泄有一定的治療作用。
問題三：吃什么肉補腎？ 這要根據具體情況定，看你是腎陰虛還是腎陽虛，用的食材也是不一樣的，用錯了就適得其反了。
問題四：都什么菜,肉最補腎壯陽呢? 黑木耳，韭菜，山藥，核桃，動物內臟，羊鞭，羊蛋，牛鞭，海參，豬腰花
問題五：最適合男入補腎的四種肉是哪幾種好 最適合男人補腎的4種肉
補腎食物一、羊肉
羊肉是我們日常生活中最為常見的一種肉類，特別是在寒冷的冬季，更是成為了大家最喜愛的食物，像羊肉湯、涮羊肉鍋，濃濃郁郁的香味真是讓人胃口大增。
羊肉本身屬溫熱食物，入脾、腎。而且古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。
羊肉雖好，也能補腎壯陽，但是在食用的時候也是需要講究一些禁忌的。像羊肉不能與醋、茶葉一起食用，會引發便秘，而且還會降低壯陽補腎的效果。另外，如果沒有高血壓、愛熬夜、發燒感染、體質偏熱等問題，就可以享受羊肉。在此推薦一款很不錯的羊肉食療藥膳--胡蘿卜燉羊肉。
補腎食物二、泥鰍
經常吃泥鰍真的可以達到補腎的目地嗎?經常食用泥鰍確實可以滋補強身，而且泥鰍相比之下脂肪含量較少，對于具有高血糖、高血壓、高血指的人來說，泥鰍無非是最健康的選擇。
泥鰍味甘，性平;有補中益氣、補腎壯陽、利水解毒的功效;入藥可用于小兒盜汗水腫、小便不利、陽事不舉等病癥。但泥鰍在食用時也需要了解其禁忌，泥鰍不能與狗肉同食，陰虛火盛者忌食。此外，如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會更佳。
補腎食物三、狗肉
提起吃狗肉，很多人認為這是很殘忍的一件事情，而且現在全社會都在呼吁不要獵殺狗，但是有一些人為了嘗嘗鮮，也看個新鮮，于就是就有了那狗屠宰場上一幕幕血腥殘忍不堪入目的畫面，在此鳳凰中醫提醒大家，拒絕狗肉，從我做起!
在中醫上講，狗肉有溫補腎陽的作用，對于腎陽虛，患陽萎和早泄的病人有療效。狗肉雖好，但是作為人類，但凡有些道德和憐憫之心，都皆應該拒絕狗肉，絕不食用。
補腎食物四、鴿肉
民間素有“三雞不如一鴿”之說，由此呆見鴿肉不僅營養價值比雞、鴨、鵝更高，而且具有獨特的滋補功效。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使 *** 勃起更加有力。
鴿肉性味咸、平，具有滋腎益氣、祛風解毒的功效，常用于老年體虛、消渴、氣短乏力、氣血虛弱等證。《隨息居飲食譜》認為，鴿具有“清熱，解毒，愈瘡止渴，熄風”等功效;《本經逢原》認為，“久患虛羸者，食之有益”;《本草再新》載：鴿可用于“治肝風肝火，滋腎益陰”。
問題六：男人吃什么補腎壯陽，補腎吃什么食物好 以下介紹幾種有補腎作用的食物：
1、芝麻，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
2、粟米，又稱谷子、稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。
4、牛骨髓，有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、狗肉，性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
6、羊骨，性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
7、豬腎，性平，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
8、淡菜，有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
希望對你有所幫助。
問題七：男人吃什么肉強腎補精? 1.羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。
2.驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢 *** 有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
3.鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
男子經常食用可以改善精力，提高 *** 。
4.狗肉
在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。
但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
5.鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使 *** 勃起更加有力。
6.泥鰍
泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
由上可得，男人要想達到補腎效果，要知道什么肉最補腎，男人補腎6種肉最有益，要吃對補腎食物。
問題八(ba)：男(nan)(nan)人(ren)吃(chi)(chi)什(shen)么食(shi)(shi)物可以(yi)補腎(shen)壯(zhuang)陽延時(shi)射(she)1717 羊(yang)(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou) 三、 羊(yang)(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou) 羊(yang)(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)有(you)山羊(yang)(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)、綿羊(yang)(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)、野羊(yang)(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)之分。古時(shi)稱(cheng)(cheng)羊(yang)(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)為l肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)、羝肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)、羯肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)。它既(ji)能(neng)御風寒，又(you)可補身(shen)體(ti)(ti)，對一般風寒咳嗽、慢性(xing)氣(qi)(qi)管(guan)炎、虛寒哮喘、腎(shen)虧(kui)陽痿、腹(fu)部冷(leng)(leng)痛、體(ti)(ti)虛怕(pa)冷(leng)(leng)、腰膝酸軟、面黃肌(ji)瘦(shou)、氣(qi)(qi)血(xue)兩虧(kui)、病后或(huo)產后身(shen)體(ti)(ti)虛虧(kui)等(deng)一切(qie)(qie)虛狀均有(you)治療(liao)和補益(yi)效果，最適宜于冬(dong)季食(shi)(shi)用(yong)(yong)，故被稱(cheng)(cheng)為冬(dong)令(ling)補品，深(shen)受(shou)人(ren)們(men)(men)歡(huan)迎(ying)。 【功(gong)(gong)效】補體(ti)(ti)虛，祛寒冷(leng)(leng)，溫補氣(qi)(qi)血(xue);益(yi)腎(shen)氣(qi)(qi)，補形衰，開胃健(jian)力;補益(yi)產婦，通乳治帶，助元陽，益(yi)精(jing)(jing)血(xue)。 其(qi)實在冬(dong)季的(de)時(shi)候(hou)，人(ren)們(men)(men)最常(chang)吃(chi)(chi)的(de)就(jiu)是(shi)羊(yang)(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)了，羊(yang)(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)的(de)作(zuo)用(yong)(yong)也(ye)是(shi)很大的(de)，不僅可以(yi)抵御寒冷(leng)(leng)，也(ye)可以(yi)壯(zhuang)陽補腎(shen)的(de)，經常(chang)的(de)喝羊(yang)(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)湯(tang)(tang)或(huo)者是(shi)吃(chi)(chi)煮熟(shu)的(de)羊(yang)(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)，則(ze)還可以(yi)治療(liao)陽痿疾病。 羊(yang)(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)食(shi)(shi)療(liao)方(fang)(fang)法(fa): 羊(yang)(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)蘿卜湯(tang)(tang) 羊(yang)(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)蘿卜湯(tang)(tang): 羊(yang)(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)500克(ke)(ke)(ke)切(qie)(qie)塊(kuai)，蘿卜500克(ke)(ke)(ke)切(qie)(qie)塊(kuai)，草果兩個(去皮)，甘(gan)草3克(ke)(ke)(ke)，生姜(jiang)5片，同(tong)放鍋內煮湯(tang)(tang)，加(jia)少量食(shi)(shi)鹽調(diao)味食(shi)(shi)用(yong)(yong)。有(you)補中健(jian)胃，益(yi)腎(shen)壯(zhuang)陽作(zuo)用(yong)(yong)。適用(yong)(yong)于病后體(ti)(ti)虛，腰疼怕(pa)冷(leng)(leng)，食(shi)(shi)欲不振等(deng)癥(zheng)。紅(hong)燒羊(yang)(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)湯(tang)(tang) 紅(hong)燒羊(yang)(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)湯(tang)(tang): 材料:羊(yang)(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)1200克(ke)(ke)(ke)，苦(ku)瓜1條(tiao)，白菜150克(ke)(ke)(ke)，大骨(gu)(gu)1根，姜(jiang)3片; 藥(yao)材:石斛37.5克(ke)(ke)(ke)，干姜(jiang)、熟(shu)地各20克(ke)(ke)(ke); 調(diao)味料:a料:米酒2杯(bei);b料:鹽2小(xiao)匙 做法(fa): 1.羊(yang)(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)洗(xi)(xi)凈(jing)，切(qie)(qie)片;苦(ku)瓜洗(xi)(xi)凈(jing)，去蒂及(ji)(ji)籽(zi)，切(qie)(qie)塊(kuai);白菜洗(xi)(xi)凈(jing)，切(qie)(qie)片;姜(jiang)去皮，切(qie)(qie)片;大骨(gu)(gu)洗(xi)(xi)凈(jing);所(suo)有(you)藥(yao)材洗(xi)(xi)凈(jing)，放入(ru)紗(sha)布袋中包好(hao)(hao)備用(yong)(yong)。 2.裝有(you)藥(yao)材的(de)紗(sha)布袋、大骨(gu)(gu)、姜(jiang)及(ji)(ji)a料放入(ru)鍋中熬煮1小(xiao)時(shi)，撈除大骨(gu)(gu)及(ji)(ji)紗(sha)布袋，加(jia)入(ru)白菜及(ji)(ji)苦(ku)瓜煮至熟(shu)軟，再(zai)加(jia)入(ru)羊(yang)(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)片煮熟(shu)，最后加(jia)入(ru)b料調(diao)味即可。 特點:此(ci)湯(tang)(tang)具有(you)補氣(qi)(qi)養血(xue)、暖腎(shen)補肝的(de)作(zuo)用(yong)(yong)，可強化(hua)血(xue)液循環功(gong)(gong)能(neng)、預(yu)防貧血(xue)，提(ti)高細(xi)胞活(huo)性(xing)，使(shi)臉上增添好(hao)(hao)氣(qi)(qi)色。推薦閱(yue)讀:春季韭(jiu)菜壯(zhuang)陽的(de)四種吃(chi)(chi)法(fa)每天五動作(zuo)既(ji)減肥又(you)壯(zhuang)陽一周(zhou)男(nan)(nan)性(xing)壯(zhuang)陽配(pei)方(fang)(fang)多吃(chi)(chi)蝦仁可壯(zhuang)陽補腎(shen)上當!其(qi)實這些(xie)食(shi)(shi)物不壯(zhuang)陽冬(dong)至必吃(chi)(chi)男(nan)(nan)性(xing)壯(zhuang)陽食(shi)(shi)譜(pu)吃(chi)(chi)“鞭(bian)”壯(zhuang)陽?小(xiao)心得陽痿一周(zhou)補精(jing)(jing)壯(zhuang)陽食(shi)(shi)譜(pu) 吃(chi)(chi)出性(xing)福
比較補腎的食物
比較補(bu)腎(shen)的食物，大家都知道(dao)(dao)腎(shen)臟(zang)對我(wo)(wo)們(men)是很重要(yao)的，在我(wo)(wo)們(men)生活(huo)中一定要(yao)注意(yi)腎(shen)臟(zang)的保(bao)護,只有(you)腎(shen)臟(zang)健康了我(wo)(wo)們(men)的精力才會更(geng)加(jia)充沛，那(nei)么你知道(dao)(dao)比較補(bu)腎(shen)的食物有(you)哪些(xie)嗎。
比較補腎的食物1 1、韭菜
擁有(you)起陽(yang)草(cao)之稱的(de)韭菜是(shi)餐桌(zhuo)上常(chang)見的(de)食(shi)物，其實韭菜也具有(you)很高(gao)的(de)藥用價值(zhi)，中(zhong)醫認(ren)為韭菜具有(you)補(bu)腎益(yi)陽(yang)、行氣活血之功效，適用于(yu)腎不(bu)好陽(yang)痿者(zhe)，對于(yu)腎陽(yang)虛所致的(de)多(duo)尿有(you)一(yi)定(ding)效果，但(dan)陰虛內熱(re)者(zhe)不(bu)宜食(shi)用。
2、山藥
山藥是一(yi)種(zhong)營養(yang)價值極高的食(shi)物，也(ye)是一(yi)味常見(jian)的中(zhong)藥，中(zhong)醫認為山藥具(ju)有補(bu)腎益精、健(jian)脾養(yang)胃之功效，對于腎不好所致的、帶下(xia)、尿(niao)頻等(deng)癥均有很好的效果(guo)，而且(qie)山藥性(xing)質平和，不膩不燥，男女老少皆可食(shi)用。
3、秋葵
黃秋(qiu)(qiu)葵(kui)(kui)有(you)(you)補腎(shen)菜之美(mei)稱(cheng)。秋(qiu)(qiu)葵(kui)(kui)也有(you)(you)很(hen)好的強(qiang)腎(shen)補虛之功(gong)(gong)效(xiao)，特別適合(he)體(ti)虛、貧血和消(xiao)化不(bu)良者食用，可以增強(qiang)體(ti)質(zhi)，有(you)(you)效(xiao)增強(qiang)免(mian)疫力(li);對(dui)于性功(gong)(gong)能(neng)障礙者具有(you)(you)一定的調理作(zuo)用，男女養腎(shen)皆宜食用。
4、豇豆
豇(jiang)豆具有(you)(you)健(jian)脾(pi)(pi)補腎之功效，常食(shi)豇(jiang)豆可以和五(wu)臟、生精髓，對于腎不好(hao)所致的尿頻(pin)、泄瀉等癥(zheng)具有(you)(you)很好(hao)的調理作用(yong)。而(er)且(qie)食(shi)用(yong)豇(jiang)豆的同時對于脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)也有(you)(you)很好(hao)的養護作用(yong)，可以清利濕熱(re)，對于脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)虛弱所致的食(shi)欲不振、腹(fu)瀉等癥(zheng)也有(you)(you)很好(hao)的作用(yong)
5、南瓜
南(nan)瓜是一種(zhong)營養價(jia)值極高的(de)蔬(shu)菜，除了大眾(zhong)熟(shu)知的(de)養胃助(zhu)消(xiao)化作用，南(nan)瓜還可(ke)以(yi)(yi)補虛益(yi)腎(shen)，其富(fu)含的(de)南(nan)瓜多糖(tang)可(ke)以(yi)(yi)有(you)效增強免疫力(li)，其所含的(de)鋅元素和(he)多種(zhong)必需氨基酸可(ke)以(yi)(yi)促(cu)進免疫球蛋白的(de)活性(xing)，并且促(cu)進肝(gan)腎(shen)細胞的(de)再(zai)生能力(li)。
6、黑芝麻
黑(hei)(hei)(hei)芝(zhi)麻具有(you)(you)補(bu)肝益腎(shen)(shen)的(de)(de)(de)作用(yong)(yong)，是一種(zhong)大家熟知(zhi)的(de)(de)(de)補(bu)腎(shen)(shen)食(shi)物，其與黑(hei)(hei)(hei)豆(dou)、黑(hei)(hei)(hei)米(mi)常(chang)一同用(yong)(yong)于(yu)(yu)養腎(shen)(shen)食(shi)療(liao)之中，比如以這(zhe)三種(zhong)食(shi)物做成的(de)(de)(de)三黑(hei)(hei)(hei)豆(dou)漿或(huo)黑(hei)(hei)(hei)芝(zhi)麻糊，對于(yu)(yu)肝腎(shen)(shen)均具有(you)(you)良好(hao)的(de)(de)(de)補(bu)益效果，經常(chang)食(shi)用(yong)(yong)一些黑(hei)(hei)(hei)芝(zhi)麻對于(yu)(yu)體質虛弱、須發早(zao)白者有(you)(you)一定好(hao)處。
7、黑豆
黑豆(dou)(dou)具有健脾(pi)補腎的(de)作用(yong)，對于脾(pi)腎陰虛所(suo)致(zhi)的(de)水腫、腹脹、盜汗、白(bai)發(fa)和脫發(fa)等(deng)癥(zheng)具有很(hen)好的(de)`功(gong)效。經常(chang)食(shi)用(yong)黑豆(dou)(dou)可以增強體(ti)質，強筋壯骨，無論是煮粥或是打成豆(dou)(dou)漿(jiang)都(dou)是很(hen)好的(de)食(shi)養方法(fa)。
8、黑米
黑米自古就有(you)“藥米”、“壽米”的美稱(cheng)，中醫認為黑米具有(you)健脾(pi)開(kai)胃(wei)、養(yang)腎補虛(xu)的作(zuo)用(yong)，對于病后(hou)體虛(xu)、貧血(xue)者、須發早(zao)白(bai)者皆(jie)宜食用(yong)，但一定要(yao)將(jiang)其充分浸泡后(hou)熬(ao)煮成粥，才能起到比較好的補益作(zuo)用(yong)，若未煮爛(lan)反而容易損傷腸胃(wei)。
9、栗子
栗子(zi)具(ju)有(you)(you)補腎(shen)強筋(jin)的作用(yong)，對(dui)于泄瀉(xie)、腰膝無力、筋(jin)骨疼痛等癥均有(you)(you)一定(ding)的效果。栗子(zi)最好是(shi)生吃或者煮(zhu)熟(shu)后食用(yong)，不(bu)宜用(yong)炒或烤等方式，而且每次(ci)不(bu)宜多吃，否則便失(shi)去了補腎(shen)健脾的作用(yong)。
10、蓮子
蓮(lian)(lian)子具有補(bu)脾益(yi)腎(shen)的(de)作用，常用于泄瀉、帶下(xia)等癥。《本草綱目》中記載(zai)蓮(lian)(lian)子能“補(bu)心(xin)腎(shen)，益(yi)精血”。除(chu)此(ci)之(zhi)外，蓮(lian)(lian)子還有養心(xin)安神的(de)作用，對于心(xin)悸(ji)失眠也(ye)有很好的(de)作用，建(jian)議(yi)每日在白米中加少量蓮(lian)(lian)子熬粥食(shi)用。
結語 ：除了上述補(bu)腎(shen)(shen)食(shi)物排行榜10強之外(wai)，核(he)桃(tao)、腰果(guo)、花生、桑葚(shen)、覆(fu)盆子、櫻桃(tao)、黑葡萄等(deng)食(shi)物也(ye)具有一定的補(bu)腎(shen)(shen)作用。至于(yu)羊肉(rou)、狗肉(rou)、豬腎(shen)(shen)等(deng)肉(rou)食(shi)雖然(ran)具有一定補(bu)腎(shen)(shen)功效，但同時(shi)也(ye)存在(zai)高脂肪(fang)高膽固(gu)醇的問題，故(gu)而(er)以蔬菜糧食(shi)補(bu)腎(shen)(shen)效果(guo)最好。
比較補腎的食物2 1、芝麻
芝(zhi)麻(ma)(ma)甘平(ping)，有補肝腎(shen)、潤五臟的作用。如《本草(cao)經疏》中就(jiu)曾記載(zai)：“芝(zhi)麻(ma)(ma)，氣味(wei)和平(ping)，不(bu)(bu)寒不(bu)(bu)熱，補肝腎(shen)之佳谷(gu)也(ye)。”尤其是腎(shen)不(bu)(bu)好之人(ren)腰酸腿軟，頭昏耳(er)鳴，發(fa)枯發(fa)落及早年(nian)白(bai)發(fa)，大(da)便燥結者，最(zui)宜食之。
2、板栗
味甘性溫，含有(you)脂肪、鈣、磷、鐵(tie)和(he)多種維(wei)(wei)生素(su)，特別是(shi)維(wei)(wei)生素(su)B、C和(he)胡蘿(luo)卜素(su)的(de)含量高于(yu)一般(ban)干(gan)果。栗子有(you)補腎(shen)的(de)功(gong)效，腎(shen)不好腰痛，雙(shuang)腿(tui)無力的(de)人最適(shi)宜食用。每(mei)天(tian)6至7個就可以了。
3、狗肉
男(nan)人(ren)腎不好(hao)吃什么？狗(gou)肉除有(you)補中益(yi)氣(qi)作(zuo)用外，還能(neng)溫腎助陽(yang)(yang)(yang)，故腎陽(yang)(yang)(yang)不足、腰膝軟弱或冷痛，食(shi)之最(zui)(zui)宜(yi)。《日(ri)華子本(ben)草》認(ren)為(wei)：狗(gou)肉“補胃氣(qi)，壯陽(yang)(yang)(yang)，暖腰膝，補虛勞，益(yi)氣(qi)功(gong)。”《醫(yi)林(lin)纂要》亦云：“狗(gou)肉補肺氣(qi)，固(gu)腎氣(qi)。”清代醫(yi)家張璐還說：“犬肉，下(xia)元虛人(ren)，食(shi)之最(zui)(zui)宜(yi)。”下(xia)元虛者(zhe)，即腎陽(yang)(yang)(yang)虛弱、命(ming)門火衰是也。
4、干貝
又稱江珧(yao)柱。性平，味甘咸，能補(bu)腎滋(zi)陰(yin)，故腎陰(yin)虛(xu)者宜(yi)常食之，清(qing)代食醫王孟英認為(wei)：“干貝補(bu)腎，與淡(dan)菜同。”《本草求真》中也說它能“滋(zi)真陰(yin)”，實則指(zhi)滋(zi)補(bu)腎陰(yin)之義。
5、鱸魚
又(you)稱花鱸、鱸子魚(yu)。性平，味(wei)甘，既能(neng)補脾胃(wei)，又(you)可補肝腎，益(yi)筋(jin)骨。《本草(cao)經疏(shu)》曾有(you)記(ji)載：“鱸魚(yu)，味(wei)甘淡(dan)氣平與脾胃(wei)適宜(yi)。腎主骨，肝主筋(jin)，滋味(wei)屬陰(yin)，總(zong)歸(gui)于臟(zang)，益(yi)二臟(zang)之陰(yin)氣，故(gu)能(neng)益(yi)筋(jin)骨。”《嘉枯本草(cao)》認(ren)為：“鱸魚(yu)，多(duo)食宜(yi)人(ren)，作蚱尤良。”凡肝腎陰(yin)虛(xu)，或脾虛(xu)胃(wei)弱者皆宜(yi)。
6、桑椹
俗稱桑(sang)(sang)果。性寒，味甘，有補肝(gan)、益腎、滋(zi)陰(yin)的作(zuo)用。如(ru)《滇南(nan)本草》云：“桑(sang)(sang)椹(shen)益腎臟而固精，久服黑發明目。”清·王孟英(ying)還說：“桑(sang)(sang)椹(shen)滋(zi)肝(gan)腎，充(chong)血液，健(jian)步履。”故腎不(bu)好之人，尤(you)其是腎陰(yin)不(bu)足(zu)者，食(shi)之最宜。
7、豇豆
又稱(cheng)飯豆、長豆。性平，味(wei)甘，能補(bu)腎健(jian)脾，除(chu)脾虛者宜(yi)食外，腎不(bu)好(hao)之人(ren)也宜(yi)食用，對腎不(bu)好(hao)消渴、白濁(zhuo)，或小便(bian)頻數(shu)，婦(fu)女白帶(dai)，食之最(zui)宜(yi)。《本草綱目》曾這(zhe)樣記載：“豇豆理(li)中(zhong)益(yi)氣，補(bu)腎健(jian)胃(wei)，生精髓。”《四川中(zhong)藥志》也說它能“滋陰補(bu)腎，健(jian)脾胃(wei)，治白帶(dai)，白濁(zhuo)和腎不(bu)好(hao)。”
這些食療方也能幫你補腎
第(di)一道：豬(zhu)腎(shen)1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎(shen)中(zhong)，縫(feng)好(hao)切口(kou)，煮熟(shu)食用(yong)。
第二道(dao)：羊(yang)肉150克(ke)，淮(huai)山藥120克(ke)，肉蓯蓉100克(ke)，菟絲子150克(ke)，核桃仁(ren)150克(ke)，蔥白10根，粳米適量做湯食(shi)。
第三(san)道：羊(yang)腎1對，肉蓯蓉12克(ke)，枸杞10克(ke)，巴戟8克(ke)，熟地10克(ke)，同燉熟，棄藥渣(zha)，食肉飲湯，每日1次。
第四道：鹿(lu)肉(rou)50克，加枸(gou)杞子，何首(shou)烏適(shi)量(liang)共燉，棄藥(yao)渣，食肉(rou)飲湯。
第五(wu)道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。
第六道：狗肉250克，黑(hei)豆50克，調以鹽姜，五(wu)香粉(fen)及少量糖，共煮熟食(shi)用。
第(di)七道：公雞(ji)1只，去腸雜，切(qie)碎，加油，鹽炒熟，盛碗內加糯米酒500克，隔水(shui)蒸(zheng)熟食用。
第八道：麻雀(que)2只(zhi)，去(qu)毛及骨(gu)臟(zang)，加菟絲子，枸(gou)杞(qi)子各25克，共(gong)煮熟，棄藥渣，食(shi)肉飲湯。
第九道(dao)：豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉(rou)12克，放沙鍋(guo)內，加水適(shi)量(liang)煲湯，吃肉(rou)飲湯。
第十道：韭菜子，菟絲子，五味(wei)子，女(nv)貞(zhen)子，覆盆(pen)子，枸杞子各等份(fen)，共研(yan)細末，每(mei)次10克，每(mei)日2次，溫開(kai)水送(song)服。
比較補腎的食物3 1、韭菜
它是有一個很特(te)殊的名字(zi)叫做起陽(yang)草，能夠補充精血，也有補腎壯陽(yang)的功效。只對治療一些男性疾病(bing)很有幫助，比如(ru)說性功能問題，早(zao)泄等(deng)等(deng)，就像在(zai)使用壯陽(yang)藥(yao)一樣。當然不(bu)僅僅是這(zhe)樣，在(zai)他(ta)的內部還有維生素和(he)礦物質，所以(yi)可以(yi)多吃一些。
2、海參
這種海產品營(ying)養特別的(de)豐富(fu)，不僅有(you)很多蛋白質，還有(you)一(yi)些微量元素和特殊的(de)營(ying)養。內部(bu)的(de)成(cheng)分有(you)50多種，當然還有(you)18種氨(an)基(ji)酸，而這些都是構成(cheng)男性精子主要的(de)成(cheng)分，所以是能(neng)夠改善性功能(neng)，還能(neng)夠提高勃(bo)起能(neng)力的(de)，男性一(yi)定(ding)要多吃一(yi)些，對身體特別有(you)好處。
3、牡蠣
在它的(de)內部(bu)還有(you)很(hen)多的(de)鋅(xin)，在眾多的(de)食物當中它是排在第(di)1位的(de)，而(er)且這種元素和(he)男(nan)性的(de)生(sheng)殖力(li)有(you)很(hen)密切的(de)關系，能(neng)夠維持(chi)精(jing)子的(de)生(sheng)長和(he)正常(chang)的(de)性功(gong)能(neng)，所以如果經常(chang)使用性功(gong)能(neng)一定會保(bao)持(chi)良好(hao)，同時腎(shen)臟的(de)能(neng)力(li)也會更好(hao)。
4、大蔥
這是一種經(jing)常會(hui)用(yong)到的蔬菜，其實它(ta)是有壯陽效果的，如果經(jing)常使用(yong)性能力(li)會(hui)有所提升(sheng)，在當(dang)天使用(yong)之后就會(hui)有效果。維生素(su)(su)是能夠(gou)保證(zheng)身體(ti)內的激素(su)(su)分泌得，更多也會(hui)刺激到性欲(yu)達到壯陽效果。
5、泥鰍
其實還有(you)很多地方都有(you)食用泥鰍的，而這種不(bu)管是(shi)煮湯還是(shi)吃肉，都是(shi)非常(chang)好(hao)的，是(shi)能夠(gou)有(you)清除濕熱的功效。
6、黑芝麻
很多人都(dou)知道，有(you)補肝腎以滋(zi)潤五臟的(de)效果的(de)，在很多書籍當中都(dou)有(you)記載。有(you)一些(xie)人經常會(hui)出現腰酸腿痛的(de)問題，頭發(fa)發(fa)白(bai)、脫落都(dou)是因(yin)為腎不好造成(cheng)的(de)，可(ke)以適當地使用一些(xie)黑芝麻，能夠很好的(de)改善。
7、板栗
相信(xin)很(hen)多人都吃(chi)過板(ban)栗(li)，尤其是(shi)在冬天的(de)(de)(de)時候，而他(ta)的(de)(de)(de)心(xin)情比較溫和(he)，內部含有(you)的(de)(de)(de)營養(yang)物質非(fei)常的(de)(de)(de)多，當然他(ta)也是(shi)有(you)不勝效果(guo)的(de)(de)(de)，如果(guo)經常有(you)腰痛腎不好癥狀的(de)(de)(de)人可以多使用一些，而且每天只需(xu)要吃(chi)6~7個，在一段時間之就能改善。
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