男(nan)性想要(yao)提高精(jing)(jing)子(zi)治(zhi)療，改(gai)善身(shen)(shen)體情況很(hen)重要(yao)。日常生活中需要(yao)注意自己的(de)飲食，多吃牡(mu)蠣(li)、黑巧克(ke)力、大蒜(suan)等食物，可以(yi)(yi)有效提高精(jing)(jing)子(zi)的(de)質(zhi)量。提高精(jing)(jing)子(zi)治(zhi)療，改(gai)善營養狀況以(yi)(yi)及(ji)提高身(shen)(shen)體素質(zhi)十分重要(yao)，所(suo)以(yi)(yi)患者在日常生活中需要(yao)多進(jin)行體育鍛煉(lian)。
吃什么能讓精子質量好
1、牡蠣(li)(li)，含(han)有豐富的(de)硒(xi)，有助于精子的(de)分(fen)泌，牡蠣(li)(li)還有壯陽，提高性欲的(de)功效(xiao)，還可以(yi)多(duo)吃其他(ta)的(de)含(han)鋅(xin)的(de)食(shi)品，例如南瓜子，火(huo)雞肉(rou)，龍蝦和貝殼類的(de)海鮮(xian)等(deng)。
2、黑巧克(ke)力(li)，含有(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)氨基(ji)酸，不僅有(you)效地(di)提高精子(zi)質量，也能增加精子(zi)的(de)(de)(de)數量。還富(fu)含抗氧化(hua)劑，能夠清除氧自由基(ji)，不僅可(ke)以抗癌，而(er)且能夠預防男人的(de)(de)(de)不育癥，但是能不要多(duo)吃，因(yin)為肥胖也會影響精子(zi)的(de)(de)(de)質量。
3、大(da)(da)蒜(suan)，大(da)(da)蒜(suan)中(zhong)富含的酸辣(la)素和硒可以提高精(jing)子運動力，每天的一到兩瓣大(da)(da)蒜(suan)就夠(gou)了。
如何提高精子質量
1、改(gai)善(shan)營養(yang)(yang)狀況(kuang)，提高身體(ti)素(su)質(zhi)。只有(you)良好的營養(yang)(yang)狀況(kuang)機(ji)體(ti)能才能夠生產有(you)足夠數(shu)量，充滿活力(li)，正常(chang)健(jian)壯的精子。獲得(de)良好營養(yang)(yang)的關鍵(jian)在于不挑食，不偏食，精細兼吃，葷(hun)素(su)搭(da)配。
2、要加強體育鍛(duan)煉(lian)，增強體質(zhi)。晨起可以爬山(shan)，打羽毛(mao)球(qiu)，晚飯后(hou)可以散步(bu)以改善睪丸的血(xue)液循環。
3、要注意糾正日(ri)常(chang)生活中(zhong)的(de)不(bu)良(liang)習慣。如經常(chang)在熱水(shui)中(zhong)泡澡，會引起睪丸(wan)生精功能(neng)障(zhang)礙(ai)(ai)。穿(chuan)緊身褲(ku)、長途騎車都會妨礙(ai)(ai)精子的(de)生成(cheng)，降低精子活動力，其(qi)結果必然引起不(bu)育，不(bu)熬夜。
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