在(zai)年(nian)齡增長的(de)(de)過程(cheng)中(zhong)會有明顯(xian)的(de)(de)衰(shuai)老(lao)(lao)變化，很(hen)多(duo)人(ren)受(shou)到衰(shuai)老(lao)(lao)的(de)(de)影響身體素質(zhi)大(da)不(bu)如前，更(geng)容易(yi)受(shou)到疾(ji)病的(de)(de)影響出現不(bu)良癥狀。因此平(ping)時應(ying)該注意身體的(de)(de)養護，通(tong)過堅(jian)持(chi)良好(hao)的(de)(de)生(sheng)活習慣，維持(chi)身體良好(hao)狀態(tai)，這(zhe)樣才能夠有效延長壽(shou)命(ming)。很(hen)多(duo)男性平(ping)時就有注重身體的(de)(de)養護工作，到了60歲之后(hou)，各方(fang)面都保持(chi)良好(hao)狀態(tai)，這(zhe)樣的(de)(de)男性壽(shou)命(ming)會延長許多(duo)。
男性60歲之后，哪些方(fang)面保持良好說明(ming)會比(bi)較(jiao)長壽(shou)呢？
1、胃口正常
如果男性到(dao)了60歲(sui)之后(hou)胃口這(zhe)方面保持(chi)良好，說明會比(bi)較健康(kang)。因為通過(guo)胃口良好與(yu)否能夠判斷消化系(xi)統健康(kang)情(qing)況，很(hen)多人在60歲(sui)之后(hou)受到(dao)衰(shuai)老的影響胃口會降低，攝入(ru)的食物量也開(kai)始減少。
人體(ti)需要的(de)營養物質無法及時提(ti)供，很容易出現(xian)抵抗力下(xia)降表現(xian)。而(er)身體(ti)保持健(jian)康(kang)(kang)的(de)男(nan)性胃口正常，每頓飯都(dou)可以(yi)攝(she)入充(chong)足的(de)營養物質提(ti)供生命活動。這樣身體(ti)也會更加健(jian)康(kang)(kang)，不容易出現(xian)疾(ji)病帶來負面(mian)影響。因(yin)此，男(nan)性可以(yi)通過這方面(mian)的(de)表現(xian)，判斷身體(ti)是否處于健(jian)康(kang)(kang)狀態。
2、睡眠規律
如果男(nan)性在(zai)60歲之后睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)這方面保(bao)持正常(chang)，每天安穩(wen)入(ru)(ru)睡(shui)(shui)(shui)，睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)時間長，可(ke)以快速進(jin)入(ru)(ru)深(shen)度睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)，也是身(shen)體健康(kang)的標志。因為通過睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)時間長短可(ke)以反(fan)映身(shen)體健康(kang)情況，很多人在(zai)疾病的影響(xiang)下睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)質量(liang)容易降低，可(ke)能會有經常(chang)失眠(mian)多夢、入(ru)(ru)睡(shui)(shui)(shui)困難的表現(xian)。
如果沒有這種情況，每天睡眠(mian)質(zhi)量較高，說明身體還(huan)維(wei)持良(liang)好狀態。這是內分泌(mi)水平穩定，植物神經功能良(liang)好的(de)標志。這樣(yang)的(de)男(nan)性(xing)有了充足的(de)睡眠(mian)時(shi)間(jian)，抵抗(kang)力提高之后也會維(wei)持身體健(jian)康。
3、排便正常
男性到了60歲(sui)之后排便這方面保持良(liang)好，也是健康的標志。很多(duo)男性在(zai)60歲(sui)之后，腸胃功(gong)能(neng)下(xia)降(jiang)，蠕動速度也變(bian)得緩慢(man)，可能(neng)更容易出現便秘現象。而長期的便秘是誘發其他(ta)疾病(bing)的因(yin)素，更容易在(zai)用(yong)力排便過程中增加(jia)心臟負擔，甚(shen)至升高血(xue)壓。
如果男性(xing)身體保持健康，腸道蠕動速度正常，可以(yi)及時將糞便(bian)垃圾廢物排泄出來，都是健康的(de)標志(zhi)。一般這種男性(xing)排便(bian)時比較(jiao)輕(qing)松，花費的(de)時間短，而(er)且每天會有(you)一到兩(liang)次排便(bian)，擁(yong)有(you)這種表現的(de)男性(xing)也是比較(jiao)長壽的(de)。
男性身(shen)(shen)體(ti)(ti)保(bao)持健康(kang)狀態，各方面的表(biao)現(xian)都會保(bao)持良好。因此可以(yi)通過以(yi)上涉及到的幾方面表(biao)現(xian)，判斷身(shen)(shen)體(ti)(ti)健康(kang)情況。如(ru)果有(you)某些(xie)不(bu)健康(kang)的標(biao)志要及時調節身(shen)(shen)體(ti)(ti)，保(bao)持身(shen)(shen)體(ti)(ti)健康(kang)。
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