要(yao)(yao)想遠離早(zao)泄，就要(yao)(yao)養成良好(hao)(hao)的(de)生活(huo)習(xi)(xi)慣，夫(fu)妻雙方(fang)要(yao)(yao)正確地(di)學習(xi)(xi)掌握有(you)關(guan)性的(de)知識(shi)，了解男(nan)(nan)女之間(jian)性反(fan)應(ying)的(de)生理(li)性差異(yi)，正確認識(shi)和對待性生活(huo)。避(bi)免(mian)手淫，節(jie)制(zhi)房事。偶然(ran)出現早(zao)泄，女方(fang)理(li)應(ying)安慰、諒解、關(guan)懷男(nan)(nan)方(fang)，溫(wen)柔體貼(tie)地(di)幫(bang)助(zhu)男(nan)(nan)方(fang)克服(fu)恐懼、緊(jin)張、內疚心(xin)(xin)理(li)，切忌埋怨、責怪男(nan)(nan)方(fang)。積極治療可能引(yin)起早(zao)泄的(de)各(ge)種器質性疾病，從根本上避(bi)免(mian)早(zao)泄的(de)發生。處理(li)協(xie)調好(hao)(hao)人(ren)際(ji)關(guan)系(xi)(xi)，家(jia)庭(ting)關(guan)系(xi)(xi)以(yi)及夫(fu)妻關(guan)系(xi)(xi)，保持心(xin)(xin)情舒暢(chang)，努力(li)營造好(hao)(hao)溫(wen)馨、良好(hao)(hao)的(de)家(jia)庭(ting)氛圍和幽靜的(de)性生活(huo)環境。
頻繁(fan)手淫(yin)為什么會導(dao)致早泄
1、過(guo)度頻繁(fan)的手淫，會導致盆腔局部過(guo)度頻繁(fan)充血，從而產生精(jing)(jing)囊(nang)(nang)炎，前(qian)列腺(xian)炎，精(jing)(jing)囊(nang)(nang)和前(qian)列腺(xian)的炎癥，是(shi)導致早泄的一(yi)個常(chang)見病理因素。
2、大多數人的(de)(de)(de)手淫，都(dou)是(shi)在急匆匆，怕被別人發現的(de)(de)(de)心理狀(zhuang)態下進行的(de)(de)(de)，過度頻繁的(de)(de)(de)手淫，會養成一種(zhong)過快射精的(de)(de)(de)習慣、傾向。
3、在傳統觀念里，賦(fu)予了手(shou)淫(yin)(yin)太多的，消極的，不正確的含義。經常手(shou)淫(yin)(yin)，會(hui)讓人無(wu)形(xing)中(zhong)背(bei)負上(shang)沉(chen)重的心(xin)理包袱，自責，自卑(bei)，焦慮，抑郁等等。這些(xie)不良的情緒(xu)刺(ci)激，長時間存在，會(hui)形(xing)成軀體障礙，讓人產生一種操作焦慮，從而每次性生活之前都會(hui)過于擔心(xin)，害(hai)怕，從而真正的影(ying)響到對(dui)性生活時間的掌控。
早泄是男性的一種性功能疾病，也給男性朋友們帶來很多困擾，那怎樣避免早泄呢?預防早泄的方法有很多，想下面小編帶你一一了解!
男性避免早泄的方法1、停止?再刺激方法
專家曾介紹長期手淫是可導致早泄發生的,如手淫方法運用得當,還可起到輔助治療早泄的效果,具體方法要求性生活過程中采取女上位,當男性感到要射精時停止刺激,待射精反射消失時再進行刺激,這樣反復訓練以達到對射精的控制。
2、擠壓法
性生活采取女上位,當患者有臨近射精的感覺時停止刺激,女性用拇指擠壓夾住陰莖的系帶處,時間為3秒?4秒,半分鐘后射精反射消失,可以再繼續進行性交或擠壓法練習,每天練習4次-5次,可以提高射精閾值,達到治療早泄的目的。
3、注意力分散法
在性生活過程中,當快要射精時,停止動作,有目的地去想一些與性交毫不相關的事,以減低性興奮,延緩射精。也有人對自己默默地喊一聲?停?,由于突然的緊張,興奮點轉移,可以達到延緩射精的目的。
4、下拉陰囊
男性在性興奮時陰囊是緊縮的,也就是睪丸明顯的上提靠近陰莖根部,為了降低性興奮而達到延遲射精的目的,可以主動地向下牽拉陰囊,也可以抓住睪丸向下牽拉,這樣就會延遲射精。
5、用安全套
安全套是一種屏障,使用安全套會減弱男性的性興奮。大多數人會通過安全套而降低陰莖的敏感性,但并不是所有人都可以通過安全套來降低興奮度。目前,一些安全套內加入了麻醉劑液體或藥物乳膏,具有明顯的延遲射精作用。
治療早泄的小妙招1、冷水洗濯睪丸,或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊,這樣可以使睪丸溫度降低,血流減慢,緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事,待到女方興奮時,再徐緩地進入反應狀態,可抑制早泄。或者也可采取夫妻合作之法,妻子多迎合丈夫進行房事活動,對于男性將要早泄之時,可暫停房事行動,此時妻子要理解不可抱怨破壞心情和氣氛。
2、男性在房事時,也可以通過降慢頻率和減小幅度來防止早泄,這些都是早泄患者可以自救的小妙招。但是要想真正擺脫早泄還是需要藥物治療進行輔助,專注十二年治愈早泄的中藥產品塔拉止泄噴劑就是一款特效藥,它運用我國傳統中醫理論,借鑒《黃帝內經》中的精華秘制配方,配合現代高科技提取技術,將徹底治愈男性早泄!
3、早泄是男性性功能障礙之一,除器質性病變引起者,一般都可以進行非藥物性治療,中斷排尿法是一種常用方法。一般來說,中斷排尿法指的是在排尿時,先排出一部分,停頓一下,再排、再憋住,分幾次才把尿排完,這種方法對于早泄大有裨益。這是因為,男性射精與排尿都經由同一尿道,這兩種生理現象涉及的肌肉有許多是相同的,而早泄者正是由于肌肉薄弱,控制能力差,采用這種鍛煉方法有助于鍛煉肌肉控制能力,此法不受時間限制,只要排尿就可以練習,尤其在尿量多,尿急時效果更好。
預防早泄的食療方1、豬腎1對剖開,將核桃仁10克,山萸肉9克,補骨脂8克納入腎中,縫好切口,煮熟食用。
2、羊肉150克,淮山藥120克,肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量做湯食。
3、羊腎1對,肉蓯蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同燉熟,棄藥渣,食肉飲湯,每日1次4、鹿肉50克,加枸杞子,何首烏適量共燉,棄藥渣,食肉飲湯。
5、狗鞭10克,煎服,每晚1次。
6、狗肉250克,黑豆50克,調以鹽姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。
7、公雞1只,去腸雜,切碎,加油,鹽炒熟,盛碗內加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。
8、麻雀2只,去毛及骨臟,加菟絲子,枸杞子各25克,共煮熟,棄藥渣,食肉飲湯。
9、韭菜子,菟絲子,五味子,女貞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研細末,每次10克,每日2次,溫開水送服。
10、豬腎1個,淮山藥,枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙鍋內,加水適量煲湯,吃肉飲湯。
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1.有效避免早泄的方法
2.如何預防男性早泄
3.用什么方法可以防止早泄
4.早泄該如何鍛煉
5.男人該如何(he)預防早(zao)泄
在我們的日常的生活中，有很多的疾病是男人是非常抗拒的，比如早泄的問題，如果男人有早泄的話，就要趕緊的進行治療，當然在日常的時候也要注意預防，那么男人預防早泄要注意什么？男人早泄如何自我調理？下面為大家介紹一下吧。希望可幫助大家。
1、男人預防早泄注意
1、消除心理因素
要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“欲望”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次同房失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；同房時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
2、節房事，戒手淫
長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
3、飲食調養
（1）多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高欲望，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。
（2）不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。
4、提高身體素質
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
5、謹慎用藥
（1）中醫對本病的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。
（2）到目前為止，西藥還沒有一樣是治療陽痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導致陽痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿藥速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會使服用者都發生陽痙，但應該慎重，不宜長期使用。
6、戒煙酒
長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響丁丁的血液循環，影響性反應的產生。國外研究者指出，導致血液循環不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現陽痿或不育。
7、按摩預防
（1）經常按壓第4腰椎。
（2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止；或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅赤即可。
（3）揉按腳踝后內外凹陷窩偏下處，堅持。
8、練“兜腎功”
兜腎功又名“鐵襠功”，是古養生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為4步：①兩手搓熱，一手兜睪丸，另手小指側放在小腹毛際處，然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、丁丁等l00次左右。然后換手，同樣再擦兜100次左右。②兩手搓熱，然后來回適當用力搓揉宰丸、丁丁100余次。③兩手掌挾持睪丸和丁丁用力向上、下各拉3—5次。④用手指揉搓辜丸，兩手交替進行，然后揉小腹幾十下。注意：此法用力的強度和次數要循序漸進，初練時，用力要輕，次數可酌減，練后以不感疼痛和不適為度。但練到一定程度后，用力要盡可能大，次數也可增到幾百次。同時要保持女性私處清潔，防止感染，明部有濕疹或炎癥者不宜操練此功。
9、已患早泄者，可以用避孕套等器具
有意識地阻勒丁丁根部，使頭部感覺遲鈍；或行房時轉移注意力，減低射精沖動；或嘗試增加行房次數，降低龜頭敏感度。其中，增加同房次數與節制房事、轉移注意力與思想集中，要辯證地看待，因人而異，因病情而異，各得其用，并不矛盾。一般來說，陽痿者注意后者，早泄者可嘗試前者。
10、食藥預防
（1）狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。
（2）將大米loo克淘洗干凈，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。
（3）麻雀5—10個，去毛與內臟，洗凈后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥將成時，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。
（4）每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生姜同時放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下。
2、早泄如何自我調理
1、在性生活初期，動作要緩慢輕柔，一旦感到快要射精時，不妨暫時停止動作，稍等一會兒再重新開始。這樣張弛調劑的方法，能延緩射精時間。
2、性生活前一定要先排尿，因為哪怕是來自尿意這一微弱的刺激，也會誘發射精中樞的興奮，引發射精。所以性生活前一定要排凈小便，減輕膀胱的刺激姓和任何其他的緊張狀態。
3、射精過快多見于初婚男子。這是因為他們還沒想到和學會要對射精過程進行主觀控制。對某些男子來說，射精過快可能成為持續姓行為。當他們為射精過快而感到焦慮時，常產生緊張心理。有些人隨著緊張、焦慮的加重，射精過快的行為便成為一種模式而愈加嚴重。對此，解除焦慮、輕裝上陣則是解決問題的關。
4、控制早泄射精時間還可以做模擬訓練。不少人有意外事件的干擾而中途停止排尿的經歷。實際上中途停止排尿和人為控制射精之間有著密切的聯系。排尿和射精的機制非常相似。在排尿中途能憋住小便的人大都能控制射精。
5、此外，有部分早泄患者是心理因素造成的，所以調整自己的心理狀態對于治療早泄是非常關鍵的。首先男性朋友不要擔心自己的性能力，早泄會使妻子的性要求得不到滿足，所以早泄的男士會感到很內疚，如果連續出現幾次早泄，不少男士就會開始擔心自己的性能力。
這種擔心對于性生活的影響非常大，常常會導致精神性陽痿。性生活是夫妻二人之間的事情，如果你出現了早泄，關鍵是要及時和伴侶交流，共同探討解決問題的方法。
3、趕跑頑固早泄方法
1、減少性的沖動和性敏感性
男女雙方在同房前應保持精神舒暢，避免過于緊張或性的過于沖動。應用丁丁套進行同房也是減少敏感性，防治早泄的一種方法。也可在同房前或同房時用干凈的紗布拭少量表面麻醉劑，或服用少量鎮靜劑，以降低對性刺激的敏感性，延長同房時間。
2、間歇刺激法
此法屬行為療法的一種，方法是通過同房或非同房的方式，由夫妻雙方配合，以女方為主完成。主要是訓練提高男方的射精刺激閾值。當快要達到射精的閾值時，突然停止刺激，待興奮高潮減退，再刺激丁丁，如此反復進行。這種方法可使男方能耐受大量刺激而不射精。
3、牽拉陰囊法
同房分興奮期、持續期、高潮期和消退期。當同房進入持續期，則性興奮進入持續穩定的較高水平。持續期內，男性龜頭冠的直徑略有增加，龜頭顏色變深，由于睪丸陰囊血管充血，陰囊體積進一步增大，睪丸進一步提升與會女性私處接觸，易刺激會女性私處引起反射性射精，此時牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性以延緩射精。此方法可在同房中由夫妻雙方完成，也可和間歇刺激法配合進行。
4、擠捏丁丁法
在同房過程中，丁丁海綿體是參與勃起機制的主要器官。丁丁的勃起與射精是當刺激達到一定閾值時，從生殖器神經傳到中樞，傳出神經又通過腹下神經叢及膀胱叢使附睪、睪丸上的輸精管及前列腺的平滑肌收縮，精液經尿道射出。擠捏丁丁法，也是一種循序訓練的行為療法。方法為由女方刺激丁丁達射精不可避免的感覺時，立即停止刺激，把拇指放在丁丁系帶的部位，食指與中指放在丁丁背側（注意不要滑動丁丁），上下垂直擠捏壓迫4秒鐘后突然放松。擠捏所用壓力的輕重與丁丁勃起的程度成正比，反復訓練可延緩射精的緊迫感，提高射精刺激閾值，重建射精時間。一般堅持使用擠捏法3～6個月后才能使療效持久。
4、早泄的程度
輕度早泄：丁丁在女性私處內時間1-3分鐘，能夠抽動十五次以上，但是不能控制高潮，必須治療。
中度早泄：丁丁在女性私處內能抽動1-15次，時間少于一分鐘，不能控制射精，必須治療。
重度早泄：丁丁在還沒進入女性私處就射精，或者剛進入女性私處沒抽動就射精，必須治療。
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