性(xing)(xing)(xing)功能(neng)障(zhang)礙(ai)(ai)(ai)也(ye)就是(shi)患(huan)者(zhe)不(bu)能(neng)進(jin)行正常(chang)的(de)性(xing)(xing)(xing)行為或者(zhe)不(bu)能(neng)獲得(de)性(xing)(xing)(xing)滿足(zu)，最常(chang)見的(de)有(you)性(xing)(xing)(xing)冷淡、勃起(qi)功能(neng)障(zhang)礙(ai)(ai)(ai)、射精障(zhang)礙(ai)(ai)(ai)或者(zhe)性(xing)(xing)(xing)交疼痛等。患(huan)者(zhe)需要(yao)做好生活(huo)(huo)中的(de)護理，才能(neng)防(fang)止發展成陽痿及(ji)早(zao)泄。日常(chang)首先要(yao)做的(de)就是(shi)做好心理的(de)調整，然后保持性(xing)(xing)(xing)生活(huo)(huo)的(de)健康，不(bu)要(yao)有(you)過(guo)度頻繁的(de)性(xing)(xing)(xing)生活(huo)(huo)，要(yao)戒(jie)掉手淫(yin)。日常(chang)堅持鍛煉也(ye)是(shi)改善性(xing)(xing)(xing)功能(neng)障(zhang)礙(ai)(ai)(ai)的(de)方法。那么性(xing)(xing)(xing)功能(neng)障(zhang)礙(ai)(ai)(ai)患(huan)者(zhe)到底(di)要(yao)如何(he)保健呢？

1、做好心(xin)理(li)指導(dao)。大(da)部分的性功能障(zhang)礙和(he)(he)心(xin)理(li)因(yin)素(su)有(you)關(guan)，患(huan)者應該多(duo)學習關(guan)于性方面的常識，及時消除不正(zheng)確的態度，不能因(yin)為偶爾幾次(ci)的性失敗而焦慮不安。夫(fu)妻雙方要多(duo)進行溝通和(he)(he)交流(liu)，妻子要了解丈夫(fu)內(nei)心(xin)的真實想法，給予一(yi)定的鼓勵和(he)(he)支持。

2、養成良好的(de)生(sheng)(sheng)活習慣。男性要保持局(ju)部的(de)清(qing)潔(jie)，性生(sheng)(sheng)活前后仔細清(qing)洗生(sheng)(sheng)殖部位，如(ru)果沒有(you)注意衛生(sheng)(sheng)的(de)話，容易(yi)引起生(sheng)(sheng)殖器相(xiang)關的(de)炎癥，從而下降的(de)性能(neng)力。

3、避免(mian)(mian)有不(bu)潔凈的(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)生活。男性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)不(bu)能有不(bu)潔凈的(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)生活，以免(mian)(mian)感染(ran)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)傳播疾病比如(ru)淋病和梅毒，會(hui)增(zeng)加治療的(de)難度，甚至(zhi)會(hui)讓男性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)永久性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)失去性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)能力(li)。另外(wai)也不(bu)能過早(zao)(zao)的(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)生活，因為在青春(chun)期(qi)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)器官(guan)還沒有完(wan)全發育成(cheng)熟(shu)，太早(zao)(zao)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)生活成(cheng)年之后(hou)，容易(yi)出現腰膝酸軟，早(zao)(zao)泄陽痿以及性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)器官(guan)提前衰老等(deng)。

4、遠離高溫(wen)環(huan)境。男性要(yao)減少泡熱水(shui)澡以及蒸(zheng)桑拿的(de)次數，讓(rang)生殖器官處(chu)于低溫(wen)環(huan)境中，避(bi)免穿牛仔褲以及緊(jin)身的(de)內褲。控制性生活不(bu)(bu)能(neng)過度縱欲，不(bu)(bu)然會讓(rang)生殖器官一直處(chu)于充血(xue)狀(zhuang)態，下降了性功能(neng)，增(zeng)加了患上前(qian)列(lie)腺炎以及射精障礙的(de)風險。

5、多鍛煉(lian)身體。男(nan)性可(ke)以(yi)(yi)(yi)通過做身蹲以(yi)(yi)(yi)及仰臥(wo)起(qi)坐或者俯臥(wo)撐的方(fang)式(shi)來(lai)讓大腿根部以(yi)(yi)(yi)及臀肌得到一定的鍛煉(lian)，這樣能延(yan)長性生(sheng)活(huo)的時間，而且提高了性能力(li)。

平時(shi)可以(yi)多吃富含優(you)質蛋(dan)白質以(yi)及(ji)微量(liang)元素(su)比較豐富的(de)(de)食(shi)物，能促進性(xing)腺(xian)激(ji)素(su)的(de)(de)分泌(mi)，提高了男性(xing)的(de)(de)性(xing)欲(yu)望。保持規(gui)律的(de)(de)性(xing)生活，前(qian)列腺(xian)炎(yan)、包皮(pi)過(guo)長或者(zhe)精囊炎(yan)患(huan)者(zhe)要積極(ji)治療疾病，積極(ji)治療好原發疾病，性(xing)功能障礙就會自然得到改善。

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