午睡出(chu)現遺(yi)精的(de)(de)行(xing)為(wei)，有可能(neng)是(shi)因(yin)為(wei)睡的(de)(de)太沉，做(zuo)夢受到性刺激的(de)(de)影響(xiang)；身(shen)(shen)體比(bi)較虛弱，或者是(shi)過度疲勞等(deng)原因(yin)所導致。如果是(shi)偶爾出(chu)現一次遺(yi)精的(de)(de)行(xing)為(wei)，一般(ban)來說是(shi)沒有多(duo)大問題(ti)，并不會對身(shen)(shen)體健康(kang)都(dou)是(shi)很大的(de)(de)危害。
建議(yi)平時(shi)要加強(qiang)鍛煉(lian)身體，多做有氧運動，比如跑步(bu)、打球(qiu)、爬山等(deng)有氧的運動，增(zeng)強(qiang)機體的耐力，有助(zhu)于改善(shan)遺精(jing)的情況。
男生進入青春期后，會出現身體和心理上的變化，大多數男生會出現遺精的現象，當發現自己遺精時，會感到很羞恥和害怕，其實男生遺精是正常的，這是一種青春期正常的生理現象，那么，遺精是正常現象嗎？遺精的原因是什么？一起來看看吧！
1、遺精正常嗎
遺精是指不因同房而精液自行泄出的病癥，有生理性與病理性的不同。中醫將精液自遺現象稱遺精或失精。有夢而遺者名為"夢遺"，無夢而遺，甚至清醒時精液自行滑出者為"滑精"。多由腎虛精關不固，或心腎不交，或濕熱下注所致。西醫可見于包莖，包皮過長、尿道炎，前列腺疾患等。
有夢而遺往往是清醒滑精的初起階段，夢遺，滑精是遺精輕重不同的兩種證候。需要指出的是，遺精不是月經，所以遺精是沒有規律可言的。以前有遺精，現在消失了，也是很正常的事情。尤其是男性進入中年，幾乎就不再發生了。
遺精的次數及頻率因人而異。有的人第一次遺精后，要過很長時間才有第二次;有的一個月或一周內可能有1-2次遺精;有時連續幾個晚上遺精，以后間隔很長的時間。這些都是正常的。只有持續1-2周以上的頻繁遺精，或白天一有性沖動精液就自行流出，才需要去看醫生。
2、導致男人遺精原因
1.精滿則溢：男子睪丸不斷產生精子，精囊腺和前列腺也不斷地產生分泌物。體內貯存到一定量時，精液自動地從尿道排出來。
2.局部刺激：內褲過緊，被子太重、太熱或趴著睡覺，使生殖器受到刺激。尿道發炎、陰莖龜頭炎、包莖、包皮過長均可導致遺精。
3.性的刺激：與女性過于密切接觸使思想過分集中在性的問題上導致睡眠時遺精。?
4.頻繁手淫：手淫頻繁，使前列腺充血，脊髓射精中樞呈病理性興奮而誘發遺精。
3、男性遺精后如何清理
遺精使大量精液通過勃起的陰莖排除體外，不可避免地要“污染”內褲，常使人不知所措，摸不得又棄不得，尤其是在集體宿舍，更叫人難堪。
針對這種情況，最好事先在床上放些衛生紙，及時擦拭，若不予理睬，很快就會浸濕被褥。
所以，要另外再準備一條內褲(可以放在被套內)以便及時更換，換下的內褲應隨即清洗，并在陽光下曝曬(里層要朝外朝陽)，達到防菌殺菌的效果。
遺精后必定會有少量精液殘留在尿道里，最好去廁所小便，使之及時排出，有條件的最好用自來水清洗清洗，來個干凈利落。
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