提肛運動對前列腺是有一定好處的，它的主要的好處是能夠增強盆底肌肉，另外也可以促進前列腺與周圍器官組織的血液循環，加速這些器官組織的新陳代謝。
所以對前列腺的保養以及防止前列腺發生疾病等都具有一定的好處。提肛運動對于改善前列腺炎的臨床癥狀，也是具有一定的好處的。
當患者出現有前列腺炎時，需要及時到醫院進行相關的檢查治療，然后再根據檢查結果選擇針對性的治療。
以下幾種運動都有助于前列腺炎病情恢復，患者可以在用利尿消炎丸調理的同時有規律做這些運動，相信病情會較快恢復
一、提肛運動
提肛運動對改善前列腺炎健康非常有用。
成年男性做提肛運動可以有效促進會陰部血液循環，改善會陰部疼痛、肛周疼痛等前列腺疾病癥狀。而且前列腺與會陰相鄰，提肛運動對前列腺有按摩作用，可以緩解前列腺的充血和水腫，緩解前列腺的炎癥。
提肛運動的訓練方法也很簡單，通過收縮肛門肌肉和放松肛門肌肉，不斷的重復，可以有效的鍛煉。
二、有氧慢跑
慢跑是男性預防和改善前列腺炎的一個非常簡單，卻又有效的方法。
跑步時，盆腔底部的肌肉有節奏地放松，可以促進前列腺和周圍器官組織的血液循環。同時腹腔內器官的規律撞擊，相當于按摩前列腺。
慢跑要注意注意配合呼吸，擺動雙臂，每天慢跑40分鐘左右，不僅可以加快身體的新陳代謝，提高自身素質，還有助于預防前列腺炎。
三、仰臥起坐
仰臥起坐也是預防男性前列腺炎的一種很好的鍛煉方法。
仰臥起坐屬于有氧運動，男性在做仰臥起坐時，可以鍛煉腰部力量，消耗腹部脂肪。鍛煉腹部核心肌群，更好地保護前列腺。而且仰臥起坐時能刺激腸道，增加腸道蠕動，緩解便秘，減少直腸中糞便對前列腺的刺激和感染。
四、游泳
游泳是一個很好的運動，因為水中的緩沖作用，可以減少很多運動損傷。
很多的劇烈運動會引起前列腺充血、水腫，誘發前列腺疾病。但是選擇每天游泳30分鐘，不僅可以提高抗病能力，還能促進前列腺的局部血液循環，使前列腺液的分泌更加旺盛，有助于前列腺炎癥的消退。此外，游泳還可以提高藥物療效，改善慢性前列腺炎患者的神經衰
提肛就是有規律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動。有如對前列腺進行按摩，可促進會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退。在下列時間堅持提肛療效會更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后緊接著提肛16次；干重體力活時也要注意提肛；性生活后亦應提肛16次。提肛時必須要用力，提肛之后最好馬上排便。
撮谷道：即提肛運動，像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。提肛運動可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病。
提肛運動有利于預防和治療肛門疾病
提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術后患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力。患肛裂的病人主要由于肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合。相反，如果肛門括約肌過于松弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術后的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復發。
提肛運動坐、臥和站立時均可進行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時用意念有意識地向上收提肛門，當肺中的空氣盡量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛門2～3秒鐘，然后全身放松，讓空氣自然進入肺中，靜息2～3秒，再重復上述動作；同樣盡量吸氣時收提肛門，然后全身放松，讓肺中的空氣自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分鐘。鍛煉中要避免急于求成，以感到舒適為宜，關鍵在于持之以恒。
1、提肛運動之防肛腸疾病，提肛運動可以增強肛門部位抵抗疾病的能力，還可以促進腸道蠕動，對于防止便秘也有不錯的療效。對于存在痔瘡以及習慣性便秘的男性來說，可以經常做些提綱運動。對那些久坐辦公室、愛喝酒吃辣的朋友，平時的不良習慣很容易造成上述疾病，多做做提肛吧，能幫你擺脫困擾。常見的肛腸疾病：最常見的就是痔瘡，此外，還有肛裂，肛瘺，肛門濕疹、肛周膿腫、肛乳頭瘤等。
2、輔助治療前列腺炎，由于提肛運動是有規律的收縮肛門，從而對男人前列腺有很好的按摩效果，所以能減輕前列腺的充血，促進會陰部的靜脈血液回流，可有效緩解男性前列腺炎癥。另外，堅持每天做對尿頻、尿失禁、小便不暢有很好的治療效果。
3、提升性功能，提綱運動主要鍛煉的是尾骨到恥骨間的肌肉群，而這個部位是支持膀胱功能和性交活動的重要肌肉群。對于男性來說可以增強對射精的控制，對于女性可以鍛煉會陰附近的肌肉。因此，長期進行提肛運動，鍛煉這個部位，從而提高性交能力。尤其是存在性功能障礙的男性以及生完孩子后陰道松弛的女性更加要試試這個方法。
4、緩解脫肛癥狀，肛門疾病術后的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復發。
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