戒煙的(de)方(fang)法(fa)(fa)有很(hen)多(duo)，越來越多(duo)的(de)人都清楚(chu)吸煙有害健(jian)康的(de)道理，所以說戒煙的(de)人群(qun)也逐漸增加，而且戒煙的(de)方(fang)法(fa)(fa)也有很(hen)多(duo)，重要的(de)是(shi)找到一(yi)些正確(que)的(de)方(fang)法(fa)(fa)，讓你(ni)少(shao)走(zou)彎路(lu)。下面的(de)這(zhe)些快速戒煙的(de)民間方(fang)法(fa)(fa)可以試試，效果很(hen)不(bu)錯(cuo)。還(huan)不(bu)會復發。
1、炙(zhi)(zhi)紫菀、炙(zhi)(zhi)款冬花各15克(ke)(ke)(ke)，補骨脂(zhi)、清半夏、枇杷(pa)葉、前胡、茯苓、橘紅、桔(jie)梗各12克(ke)(ke)(ke)，川貝、射干(gan)各10克(ke)(ke)(ke)，干(gan)姜9克(ke)(ke)(ke)，肉桂6克(ke)(ke)(ke)，細辛3克(ke)(ke)(ke)。每(mei)天一(yi)次，一(yi)般一(yi)個療程就可以(yi)得到很(hen)好的戒(jie)煙(yan)的目的，對于(yu)煙(yan)癮比(bi)較大，或者是煙(yan)齡比(bi)較長的人(ren)群來說會逐漸的戒(jie)煙(yan)。
2、取南瓜藤250克，洗(xi)凈切碎，搗爛(lan)取汁，加紅糖適量，開水(shui)沖后代茶飲(yin)。這(zhe)樣(yang)的方法可以減少戒(jie)煙的次數，而(er)且長期(qi)服用(yong)，對于戒(jie)煙有幫助。
3、地龍(long)、魚腥草(cao)各12克，遠志15克，加水500毫升煎，早晨空(kong)腹1次服下，隨即(ji)開(kai)始戒(jie)煙。服藥之初仍有思(si)煙之感(gan)，但(dan)要堅持3～5天，煙癮就(jiu)會逐(zhu)漸的降低，而且也(ye)會討厭難聞的煙味。
4、取甘草120克(ke)，炒杜(du)仲60克(ke)，川貝母(mu)60克(ke)，研(yan)粉，煎湯去渣，加入紅糖250克(ke)成膏狀。溫開水(shui)送服(fu)，每次一勺，早晚(wan)各一次，這樣的(de)(de)方法，對于出現的(de)(de)煙癮比較(jiao)大的(de)(de)情(qing)況有逐步改善的(de)(de)作用(yong)，但是服(fu)用(yong)期間，禁忌酸味食物。
5、炙紫菀(yu)、炙款冬花各15克(ke)，破故紙、清半夏、枇(pi)杷葉、前胡、茯(fu)苓、橘紅、桔(jie)梗各12克(ke)，川(chuan)貝(bei)、射干各10克(ke)，干姜(jiang)9克(ke)，肉桂(gui)6克(ke)，細(xi)辛3克(ke)。每日1劑，一(yi)般6~9劑，這樣的湯品味道(dao)比較重，但是對(dui)于十年以(yi)上的煙齡人群來說(shuo)是不錯的戒煙的方法(fa)，大家可以(yi)堅持。
關(guan)于(yu)男性戒煙(yan)的(de)(de)方(fang)法(fa)，上面介紹(shao)了幾個(ge)小(xiao)偏(pian)方(fang)，這(zhe)些小(xiao)偏(pian)方(fang)可以起(qi)到很好(hao)的(de)(de)戒煙(yan)的(de)(de)作用和目的(de)(de)，而且也可以有(you)很好(hao)的(de)(de)逐漸(jian)討厭煙(yan)油(you)的(de)(de)味道，讓你在(zai)戒煙(yan)的(de)(de)路上逐漸(jian)步入(ru)正軌，這(zhe)些方(fang)法(fa)可以試(shi)試(shi)，效果還是很不(bu)錯的(de)(de)。
最(zui)狠最(zui)快的戒煙方法
最(zui)(zui)狠最(zui)(zui)快的(de)戒(jie)煙(yan)(yan)方法。有(you)(you)些人抽煙(yan)(yan)是(shi)為了解決寂寞，有(you)(you)些人抽煙(yan)(yan)為了裝酷，然而你們知道(dao)嗎，吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)是(shi)有(you)(you)害于健(jian)康的(de)，甚至會造成你身(shen)旁的(de)人吸(xi)(xi)二(er)手煙(yan)(yan)。下面說說最(zui)(zui)狠最(zui)(zui)快的(de)戒(jie)煙(yan)(yan)方法，希望(wang)對(dui)大家有(you)(you)幫助。
最狠最快的戒煙方法1 零食戒煙法
準備一(yi)些(xie)可以磨牙的(de)零食(shi)，例如(ru)，瓜子，核桃，花生(sheng)等。這(zhe)些(xie)小零食(shi)，因為吃需要剝皮(pi)，所以會占用掉你很多的(de)時間，從而抵消抽煙(yan)的(de)沖動(dong)。
喝水戒煙法
如果想抽(chou)煙(yan)的(de)話，建議(yi)你可以(yi)選(xuan)擇喝水，大量喝，把(ba)自己喝得脹脹飽(bao)(bao)飽(bao)(bao)的(de)，就(jiu)會有(you)不抽(chou)煙(yan)的(de)感覺了。胃里有(you)東西，自然(ran)少想起(qi)抽(chou)煙(yan)。
冥想戒煙法
當你想抽煙(yan)的時候(hou)，開(kai)始(shi)冥想，閉(bi)上雙眼(yan)，身體呈放(fang)松狀態，然后腦海(hai)里想像一下(xia)美好的事物和風景(jing)，這(zhe)樣，也(ye)會拋開(kai)抽煙(yan)的欲望的。
睡眠戒煙法
既(ji)然不想抽煙，那就睡覺吧。睡著了(le)，什么也就不想了(le)。睡眠(mian)的時候，可以(yi)選(xuan)擇在自(zi)己的枕頭旁放包起來的橘子(zi)皮，有安眠(mian)的作(zuo)用。
濃茶戒煙法
喝(he)茶養(yang)生，當然，也可以幫(bang)助你改(gai)掉抽煙的(de)(de)毛病。建(jian)議你在(zai)想抽煙的(de)(de)時候，就給(gei)自己泡(pao)一杯濃(nong)濃(nong)的(de)(de)茶，喝(he)下(xia)去，就會起到好的(de)(de)效果的(de)(de)'。
最狠最快的戒煙方法2 模擬戒煙法
當然(ran)，戒煙(yan)(yan)的過(guo)程是(shi)痛苦的，不如自己找一(yi)個可(ke)以模擬的方式(shi)來(lai)抽煙(yan)(yan)，例如，可(ke)以把筆放入嘴里(li)，就當是(shi)在(zai)吸煙(yan)(yan)的過(guo)程。這樣，雖然(ran)看(kan)似傻(sha)，可(ke)是(shi)至少不再(zai)抽煙(yan)(yan)。
運動戒煙法
當然，運動也可以幫助你戒煙的。這點(dian)大家也很清楚，選擇(ze)在好(hao)的天(tian)氣里，出去跑步，或者(zhe)是(shi)爬山，肺部(bu)干(gan)凈了(le)(le)，自(zi)然就不想再抽煙了(le)(le)。
瑜珈戒煙法
現在有一種方(fang)法是可(ke)以做(zuo)瑜(yu)珈鍛煉，不僅(jin)可(ke)以凈化心(xin)靈(ling)，而且也能讓(rang)你的身(shen)體好起來。跟(gen)著瑜(yu)珈老師學(xue)習瑜(yu)珈，會有效幫(bang)助你戒煙。
轉移戒煙法
轉移注(zhu)意(yi)力(li)的方(fang)法，有(you)很(hen)多，例如，你可以玩游(you)戲，你可以看電影，看電視(shi)，或者是聽(ting)音樂(le)，這些(xie)都可以把你的注(zhu)意(yi)力(li)從抽煙上挪開，自(zi)然不再想抽煙了。
意志戒煙法
這(zhe)就要靠你(ni)自(zi)己的(de)意志了，如果你(ni)能堅持下來，自(zi)然(ran)就可以放(fang)開抽煙的(de)。這(zhe)點(dian)大家都(dou)清楚，尤其是戒煙成功的(de)人(ren)更是如此。
戒煙就好像嬰(ying)兒斷(duan)奶一樣，痛苦是必經之路，但不會持續太久，敢(gan)問：現在的我們誰還(huan)沒(mei)斷(duan)奶呢(ni)？
戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)需要毅力，也需要方法(fa)，而如(ru)果你(ni)找對了戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)方法(fa)，戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)成功率也會(hui)相對提升。這里(li)給大(da)家推薦11個(ge)簡(jian)單的戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)小竅門，或許就(jiu)是你(ni)的戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)好幫(bang)手哦！
1、跑步
上(shang)世紀90年代初，美國的流(liu)行病學家(jia)通過(guo)對4000多名男性跑步(bu)者的研究，發現(xian)：
超過70%的煙(yan)民從他(ta)們(men)開始跑(pao)(pao)步(bu)時起就(jiu)陸續戒(jie)煙(yan)了。跑(pao)(pao)步(bu)年限(xian)越長，放棄吸煙(yan)的越多。
2、挺胸
越老就(jiu)越應(ying)該(gai)抬頭(tou)挺(ting)胸，養(yang)成(cheng)“站如松、坐如鐘”的良好習慣，不僅能讓人充(chong)滿活力、精氣神十足，還對延年(nian)益壽有大(da)益處。
國外有(you)研(yan)究數據顯示(shi)，挺(ting)胸可以(yi)使肺(fei)活(huo)量(liang)增加20%左右。
3、俄羅斯方塊
“俄羅斯方塊(kuai)”這款(kuan) 游戲 幾(ji)乎(hu)人人都玩(wan)過(guo)，但你(ni)有沒有發現它的一項奇特功能(neng)呢(ni)？
英國普利茅斯大學教授(shou)Jackie Andrade一項(xiang)針對俄羅斯方塊的研究發現(xian)：
實驗(yan)者(zhe)玩過俄(e)羅斯方(fang)塊(kuai)后，各種欲(yu)望(wang)(wang)都有所下降，例如(ru)對(dui)食物、香煙、酒精的(de)渴望(wang)(wang)等。俄(e)羅斯方(fang)塊(kuai)或許就是克制欲(yu)望(wang)(wang)的(de)好幫手。
4、五谷雜糧
吸煙沖動的產生與日(ri)常(chang)飲食是息息相關的。建議平時多吃一(yi)些全麥面包、紅(hong)薯、糙(cao)米(mi)、胚芽米(mi)等食物，可維護神(shen)經系統的穩定，也有助(zhu)于抵(di)抗(kang)壓力。
5、吃香蕉
香蕉中(zhong)有(you)色氨酸，能有(you)效治療抑郁(yu)癥狀。當(dang)人體吸收色氨酸后，它(ta)會轉化(hua)為血清(qing)素(su)(su)，血清(qing)素(su)(su)能令(ling)人放松和快樂，可有(you)效緩解戒煙初期出現的(de)緊張、煩(fan)躁、抑郁(yu)等不良情(qing)緒。
6、敲擊、按摩
有抽煙想法(fa)時，立馬握拳輕(qing)敲胸(xiong)腺(xian)（身體中線上胸(xiong)骨的位(wei)置(zhi)）；
或用(yong)拇(mu)指食(shi)指揉捏耳垂，刺激(ji)耳垂部位(wei)的穴位(wei)，可以(yi)幫助(zhu)抑制(zhi)煙癮。
7、多喝水
喝水不(bu)僅有助于緩解想吃東西的(de)(de)欲望(wang)和吸(xi)煙的(de)(de)渴(ke)望(wang)，還可以提高(gao)新陳(chen)代謝(xie)速度(du)，加速體內的(de)(de)尼古(gu)丁等毒素的(de)(de)排出。
8、少喝酒
據(ju)說，在(zai)酒(jiu)精(jing)麻(ma)痹作用下(xia)，有(you)近(jin)80%的(de)人(ren)都(dou)容易復吸。此外，酒(jiu)精(jing)還會促進人(ren)體吸收焦油等有(you)害物質，而且邊(bian)抽(chou)煙邊(bian)喝酒(jiu)，會增加(jia)肝臟(zang)負(fu)擔，降低肝臟(zang)的(de)解毒功能。
9、保證充足睡眠
睡眠不(bu)足和過(guo)度疲(pi)勞往往會(hui)削弱人們的(de)意志力，影響戒煙(yan)者的(de)決(jue)心(xin)，極其容易在決(jue)心(xin)不(bu)堅定的(de)情況下，戒煙(yan)者會(hui)以“抽支煙(yan)清醒一(yi)下”為借口開始吸(xi)煙(yan)。
所以開(kai)始(shi)戒煙后，前5天一定要保證(zheng)充足的睡眠，晚上好好睡一覺(jue)對體力恢復很重要。建議(yi)睡前聽聽舒緩的音樂，有助(zhu)于放松身(shen)心。
10、靜思
消除緊張情緒對戒煙也有幫助。所以不(bu)管你每天多忙，也要抽30分鐘用來(lai)靜思，堅持一(yi)段時間后(hou)你會(hui)發(fa)現，大腦(nao)血(xue)(xue)管在得(de)到(dao)了充分的供(gong)血(xue)(xue)后(hou)，會(hui)感覺神清氣(qi)爽(shuang)得(de)多。
11、傾訴
在戒煙的(de)(de)過程中(zhong)，如果能主動向朋友家人傾訴你的(de)(de)感(gan)受(shou)，尤(you)其能從生(sheng)命中(zhong)重要的(de)(de)人那(nei)里得到支持，對戒煙的(de)(de)幫助效果會大有不同。
只要你(ni)真心想戒煙，這11個小竅門是(shi)能(neng)夠(gou)幫你(ni)成功戒煙的，而且(qie)，全部執(zhi)行起來也不(bu)難。
想戒煙的朋友(you)們，不(bu)妨(fang)一(yi)試哦(e)！
怎樣快(kuai)速戒煙最(zui)有效(xiao)方法
怎(zen)樣(yang)快速戒(jie)煙(yan)最(zui)有效方法。我們都知(zhi)道(dao)吸(xi)煙(yan)有害健康，現在(zai)不(bu)少人都希望(wang)能快速的(de)(de)戒(jie)煙(yan)，但很多人不(bu)知(zhi)道(dao)該如(ru)何(he)戒(jie)煙(yan)。那(nei)么接下來就由我帶大(da)家詳(xiang)細(xi)的(de)(de)了解怎(zen)樣(yang)快速戒(jie)煙(yan)最(zui)有效方法的(de)(de)相關內容(rong)。
怎(zen)樣快速戒煙最有(you)效方法1
1、循序漸進法
戒煙(yan)(yan)(yan)并(bing)不是(shi)(shi)說馬上就(jiu)(jiu)可(ke)以(yi)戒掉(diao)的，若是(shi)(shi)一開始就(jiu)(jiu)堅持(chi)好幾(ji)天(tian)沒有(you)抽煙(yan)(yan)(yan)，一旦重新抽煙(yan)(yan)(yan)，就(jiu)(jiu)會有(you)一種補償心(xin)理，認為反正都(dou)已經很(hen)多(duo)天(tian)沒抽煙(yan)(yan)(yan)了，現在抽幾(ji)根沒關系(xi)。久而久之就(jiu)(jiu)會發(fa)生惡性循(xun)環，最終(zhong)都(dou)是(shi)(shi)以(yi)失敗告(gao)終(zhong)。所以(yi)在這里，我們強調(diao)循(xun)序漸進，特別是(shi)(shi)針對老煙(yan)(yan)(yan)民(min)，逐漸減少(shao)抽煙(yan)(yan)(yan)的次(ci)數。比如一天(tian)10次(ci)改為8次(ci)，慢慢減少(shao)，一天(tian)7次(ci)，6次(ci)，5次(ci)，直至完全戒掉(diao)。對于老煙(yan)(yan)(yan)民(min)來說，這是(shi)(shi)需要長期奮(fen)斗(dou)的一個過(guo)程。
2、喝茶戒煙法
喝茶(cha)不僅可以養生，還是(shi)很好(hao)的戒煙的一(yi)種方法(fa)。當內(nei)心蠢蠢欲動的時候，給自(zi)己泡上一(yi)壺茶(cha)，最好(hao)是(shi)濃茶(cha)，這個時候喝下(xia)去對自(zi)己的煙癮能(neng)起(qi)到一(yi)些抑制的作用(yong)。
3、廣而告之承諾法
人的(de)(de)內心都有(you)一(yi)(yi)股自(zi)(zi)認為(wei)的(de)(de)尊(zun)嚴(yan)，當(dang)你把(ba)戒煙這件事(shi)情廣而(er)告之的(de)(de)時候(hou)，發(fa)到(dao)朋友(you)圈，發(fa)到(dao)自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)家(jia)族群里，告訴自(zi)(zi)己(ji)身(shen)邊的(de)(de)親朋好友(you)。心理學上，有(you)一(yi)(yi)種(zhong)說(shuo)法是，當(dang)所有(you)人都知道了，那么自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)內心就(jiu)會(hui)不想(xiang)讓別人看低自(zi)(zi)己(ji)，就(jiu)會(hui)想(xiang)做到(dao)自(zi)(zi)己(ji)承諾的(de)(de)那個(ge)樣子，否則擔心會(hui)被嘲笑(xiao)。這種(zhong)方法，其實(shi)是自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)意志力跟自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)煙癮作斗爭(zheng)，是很(hen)有(you)效的(de)(de)一(yi)(yi)種(zhong)方法。
4、注意力轉移法
注意力(li)的(de)轉移(yi)，當自己想抽(chou)煙時，可以玩玩游戲，看(kan)看(kan)書(shu)，把(ba)自己的(de)注意力(li)轉移(yi)開來。也可以把(ba)注意力(li)集中(zhong)(zhong)到零食當中(zhong)(zhong)，用零食來替(ti)代自己的(de)煙癮(yin)(yin)，吃著東西(xi)，煙癮(yin)(yin)就會相(xiang)對減弱。
5、運動戒煙法
運動總是能夠對方(fang)很(hen)多疑(yi)難雜癥的(de)，當然戒(jie)煙(yan)的(de)方(fang)法也(ye)可以有運動這一(yi)個(ge)(ge)辦法。約上三兩個(ge)(ge)朋友，在(zai)一(yi)個(ge)(ge)晴朗(lang)的(de)天氣(qi)(qi)，出去爬(pa)爬(pa)山，跑跑步，呼吸呼吸新鮮(xian)空(kong)氣(qi)(qi)，你會覺得之前自己抽煙(yan)縈繞(rao)在(zai)自己的(de)周(zhou)圍的(de)空(kong)氣(qi)(qi)是多么(me)的(de)污濁不堪，會漸(jian)漸(jian)摒棄自己抽煙(yan)的(de)想(xiang)法。
6、意志戒煙法
意(yi)志戒煙，顧(gu)名思義就是(shi)靠自己的'意(yi)志力。就算(suan)以上(shang)(shang)所以介紹的方法，其最(zui)終的結局都(dou)是(shi)依靠自己本身頑強的意(yi)志力。其實(shi)煙癮無非就是(shi)生理或(huo)者心理上(shang)(shang)的癮。當(dang)你(ni)的內心頑強抵制(zhi)的時候，克服心理上(shang)(shang)的煙癮，那么往往所有的事情都(dou)會事半功倍。
總之，戒煙(yan)(yan)很難，大家都能理解。但是想(xiang)想(xiang)抽煙(yan)(yan)給自(zi)(zi)己帶來的(de)危害，給家人帶來的(de)危害，想(xiang)想(xiang)這(zhe)些(xie)危害的(de)結果，讓(rang)自(zi)(zi)己勇敢的(de)面對它，用自(zi)(zi)己的(de)意(yi)志(zhi)力打敗它，讓(rang)我(wo)們成(cheng)功戒掉吧。
7、科學有效果的戒煙辦法，WHO 以及各國醫學戒煙指南戒煙貼：
尼古丁(ding)替代品（例(li)如(ru)：尼古丁(ding)貼(tie)），是戒煙(yan)(yan)貼(tie)輔(fu)助物(wu)，起到緩(huan)慢減毒作(zuo)用(yong)，戒煙(yan)(yan)成功率比干戒高一(yi)倍。這(zhe)種戒煙(yan)(yan)貼(tie)的正常使(shi)用(yong)，都是非常安(an)全的，副作(zuo)用(yong)小且療效確切，是臨床一(yi)線(xian)戒煙(yan)(yan)首選。
吸煙(yan)(yan)有害健(jian)康，戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)有益(yi)健(jian)康，還可(ke)以給自己和家人(ren)一(yi)個(ge)健(jian)康的(de)(de)身體和生活環境，這是(shi)毫無爭議的(de)(de)事實(shi)。所以，一(yi)定要開始戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)行(xing)動，用(yong)科學快(kuai)速有效(xiao)戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)辦法戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)，baidu：（速達(da)戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)） ，用(yong)簡單的(de)(de)辦法在最短的(de)(de)時(shi)間內輕松戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)。
怎樣快速戒煙最有效方法2 戒煙為什么會咳嗽
戒(jie)煙一般會出現咳嗽(sou)。
咳嗽是一(yi)種身體(ti)抵(di)御機能在起作用的(de)(de)表現(xian)，那么戒煙后被尼古(gu)丁、焦油傷害的(de)(de)身體(ti)又開始恢(hui)復(fu)正常的(de)(de)機能，就會有咳嗽的(de)(de)情況出現(xian)。
吸煙過程中，尼古丁對(dui)肺(fei)(fei)部(bu)的細胞造成(cheng)了很大的傷害，肺(fei)(fei)部(bu)纖毛(mao)損(sun)傷、抑制，當停(ting)止(zhi)吸煙之后，肺(fei)(fei)部(bu)功能(neng)慢慢恢復，肺(fei)(fei)纖毛(mao)恢復活力，就會(hui)開始(shi)排出肺(fei)(fei)部(bu)積(ji)郁的痰，肺(fei)(fei)纖毛(mao)將痰運(yun)送至咽喉(hou)(hou)部(bu)，就會(hui)刺激咽喉(hou)(hou)出現咳嗽的情(qing)況。
戒煙之后咳嗽表示什么
戒煙之后咳嗽表示身(shen)體(ti)機能(neng)在恢復正常，被(bei)尼古丁和焦油傷害的肺部功能(neng)正在慢(man)慢(man)恢復，是身(shen)體(ti)正在健康的一種表示。
戒煙之后多長時間會(hui)(hui)開始(shi)咳(ke)(ke)嗽(sou)呢(ni)？戒煙之后一般20天到40天會(hui)(hui)開始(shi)咳(ke)(ke)嗽(sou)。
咳嗽的時間不是很固定，一般是由自身機能恢(hui)復的情況來決定，有些人恢(hui)復的快，沒有到(dao)20天的時候，就會(hui)出現咳嗽的情況，有些人恢(hui)復情況較慢(man)，可能到(dao)40天之后才(cai)出現咳嗽的情況。
戒煙后持續咳嗽怎么辦
咳嗽的持(chi)續時間也(ye)不固定，是由(you)肺(fei)部焦(jiao)油含量決定的，當焦(jiao)油完全排除干凈之后，一般咳嗽的情況就會慢慢消失(shi)。
吸煙時(shi)間不(bu)同體內(nei)存(cun)積的焦油含量不(bu)同；自身代謝情況不(bu)同，導致焦油含量也不(bu)一樣，可(ke)以由咳(ke)嗽時(shi)出現的痰的情況大致判斷，痰中沒有黑色、灰色、褐色的焦油成分，就(jiu)說(shuo)明要排除干凈了。
戒煙之后(hou)咳嗽是一種對身(shen)體(ti)正在(zai)好轉的(de)(de)表現(xian)，是好的(de)(de)現(xian)象(xiang)，并且一般不能消除(chu)，因此(ci)可以食用一些清肺、潤肺的(de)(de)食物來幫(bang)助焦(jiao)油的(de)(de)排出。
如(ru)：銀(yin)耳(er)、蜂蜜、枇杷、百合、梨、羅(luo)漢果(guo)等(deng)，這樣會縮短戒煙之后(hou)咳(ke)嗽的時(shi)間，對身體(ti)比較好。
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