很多(duo)男(nan)性經(jing)常吸(xi)煙(yan)(yan)后就(jiu)不(bu)會主動的(de)(de)戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)，戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)的(de)(de)問(wen)題一直是困(kun)擾著人們的(de)(de)一大問(wen)題，如果(guo)不(bu)戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)的(de)(de)話(hua)對(dui)于肺部疾(ji)病的(de)(de)發生會提高(gao)，而(er)且(qie)也(ye)會影(ying)響壽命(ming)。很多(duo)男(nan)性都不(bu)知(zhi)道如何戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)，戒(jie)(jie)不(bu)了煙(yan)(yan)的(de)(de)話(hua)，這些(xie)食物可以幫助(zhu)你得到很好的(de)(de)改善，還能有保護肺部健康的(de)(de)作用。
蜂蜜
由于(yu)肺與大(da)腸相表里，許多與呼吸(xi)道相關的(de)(de)病(bing)癥會導致腸胃(wei)問題，而蜂蜜(mi)既可滋(zi)(zi)潤呼吸(xi)道，又能(neng)(neng)幫助排(pai)便，被視(shi)為是秋天(tian)最佳的(de)(de)養(yang)生食(shi)材。蜂蜜(mi)是天(tian)然(ran)的(de)(de)滋(zi)(zi)陰的(de)(de)食(shi)物(wu)，具有(you)滋(zi)(zi)陰潤燥的(de)(de)效(xiao)果，還(huan)能(neng)(neng)美容(rong)養(yang)顏，對(dui)于(yu)經常吸(xi)煙的(de)(de)人群來說選擇蜂蜜(mi)，對(dui)于(yu)呼吸(xi)道的(de)(de)滋(zi)(zi)養(yang)有(you)好處，還(huan)能(neng)(neng)有(you)排(pai)毒的(de)(de)作用(yong)，適合(he)戒煙的(de)(de)人群。
葡萄
葡(pu)萄皮薄(bo)而(er)(er)多汁，酸甜(tian)味美，營(ying)養豐富，有(you)(you)“晶明珠”之美稱。長(chang)期吸煙的(de)人(ren)肺部積(ji)聚大(da)量(liang)毒素(su)，功能受損。而(er)(er)且葡(pu)萄中含(han)有(you)(you)的(de)營(ying)養物質可(ke)以促進細(xi)胞的(de)代謝，還能有(you)(you)幫助肺部有(you)(you)毒物質排出，對于祛痰(tan)有(you)(you)好(hao)處，適(shi)合經常吸煙的(de)人(ren)群食用。
太子參
可(ke)(ke)增強(qiang)機體對各種有(you)(you)害刺激的(de)防御能力(li)，并增強(qiang)人體內(nei)的(de)物(wu)質代謝(xie)，并有(you)(you)一定的(de)抗(kang)缺氧、抗(kang)衰老(lao)作(zuo)用(yong)。對于吸煙導(dao)致的(de)損害有(you)(you)保(bao)護(hu)的(de)作(zuo)用(yong)，可(ke)(ke)以(yi)用(yong)太子參泡(pao)水(shui)喝，可(ke)(ke)以(yi)有(you)(you)防御的(de)功能，還能提高肺部(bu)功能。
關于(yu)男性戒煙必備的(de)食物(wu)(wu)，上面介紹了幾種，這(zhe)些(xie)食物(wu)(wu)對于(yu)肺部(bu)的(de)滋養有(you)一定的(de)好處，而且也可以(yi)減少肺部(bu)因(yin)為吸煙導致的(de)一些(xie)傷害，所以(yi)說如果你想戒煙，這(zhe)些(xie)食物(wu)(wu)需要經常吃，減少一些(xie)吸煙的(de)危害，大(da)家不妨(fang)利用起來。
在藥膳食材方面，戒煙者可在飲食中適度加入山藥、白木耳、沙參、麥門冬、人參、燕窩、冬蟲夏草、白果、阿膠、花生、蓮藕等藥材、食材，或以水梨加百合燉煮。
戒煙者可以煮食“黑糖豆腐”，方法是取豆腐一塊，戳數孔后加入黑糖一大湯匙，一起用電飯鍋蒸30分鐘，每到想抽煙時，就吃上幾匙，以后一聞到煙味就不想吸了，不過攝取份量也要有所節制，以免吃進過多熱量。
另外，想戒煙的人可在煙癮來之前吃柿餅1個，1月內不間斷，可幫助戒斷煙癮，煙癮特別大的人更需要適量補充柿餅。
戒斷癥候群多使人焦躁不安、易怒、精神無法不集中，建議戒煙者多做動態運動、動態功法，如快步行走、慢跑、左右轉體甩手等都有助去除濁氣，或做做甩手功，并要持之以恒，每天一小時，持續一至三周，大部分戒斷癥狀可獲得改善。
戒煙者也要找出適合自己(ji)的(de)(de)排解煙癮的(de)(de)方法，如佛(fo)教(jiao)(jiao)徒(tu)可默念(nian)佛(fo)號、基督教(jiao)(jiao)徒(tu)可默念(nian)圣經章句，或(huo)大聲唱歌、聽音樂、伸懶腰、深呼吸(xi)等(deng)，也可以小(xiao)口小(xiao)口喝好水、新鮮(xian)蔬果(guo)汁，或(huo)穿(chuan)干凈(jing)無煙味的(de)(de)衣服、洗(xi)凈(jing)身(shen)(shen)體、口腔(qiang)味道，徹底去(qu)除(chu)身(shen)(shen)上煙味，或(huo)咀嚼口香(xiang)糖(tang)、以綜(zong)合堅果(guo)當零嘴(zui)、轉筆桿、咬條狀的(de)(de)芹(qin)菜(cai)莖，胡蘿卜，小(xiao)黃瓜取代嘴(zui)中含煙習(xi)慣等(deng)，從日常生活(huo)著手才能盡早擺脫煙害。
我當時是吃的瓜子、松子、開心果等，吃了一個星期，只要是閑暇時間，就用這些打發時間，因為戒煙期間，每時每刻都想抽煙。
另外還喝了大量咖啡，（有人說戒煙期間禁止喝咖啡，但我喝了，并成功戒煙）。
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