男(nan)性(xing)(xing)(xing)似乎被人(ren)們所忽視，忽視的(de)原(yuan)因和男(nan)性(xing)(xing)(xing)給人(ren)們的(de)身強力(li)壯(zhuang)，責任心(xin)強等(deng)等(deng)的(de)理由所掩蓋，其(qi)實男(nan)人(ren)也是(shi)需要(yao)(yao)呵護需要(yao)(yao)關心(xin)的(de)。因為(wei)現在的(de)男(nan)性(xing)(xing)(xing)壓力(li)越來(lai)越大，所以很多人(ren)都(dou)有性(xing)(xing)(xing)功能差的(de)表(biao)現，如何才(cai)能提(ti)高(gao)性(xing)(xing)(xing)能力(li)呢，怎樣養生呢?

1、養性食物(wu)多吃一點

在飲食(shi)上，男性首先要(yao)堅(jian)持(chi)“什么都(dou)能吃(chi)，什么都(dou)要(yao)吃(chi)，什么都(dou)不要(yao)多吃(chi)”的原則。其實男性應該(gai)多吃(chi)一些堅(jian)果(guo)(guo)類的食(shi)物(wu)，比如后所核(he)桃啊，或(huo)者是(shi)杏仁等這些堅(jian)果(guo)(guo)食(shi)物(wu)對(dui)身體有好處，同(tong)時海(hai)產品和肉類，蛋類也不能少。很多人認為酒可(ke)以有助性的效果(guo)(guo)，其實不是(shi)這樣的，長期喝酒對(dui)于雄激素的水平是(shi)會下降的，而且(qie)還會導(dao)致不孕的情況(kuang)出現(xian)，出現(xian)前列(lie)腺疾病等危害健(jian)康(kang)。同(tong)時寒性如果(guo)(guo)常吃(chi)高脂肪的食(shi)物(wu)也會容易出現(xian)這樣的問題。

2、補腎保健品以平補為佳(jia)

為了(le)達到養生保(bao)健(jian)的(de)(de)目的(de)(de)，男性在(zai)選用補(bu)腎保(bao)健(jian)食(shi)品時，宜選擇平(ping)補(bu)、溫和(he)的(de)(de)藥(yao)食(shi)同源的(de)(de)產品，可以選擇枸杞啊或者(zhe)是山藥(yao)，黑芝麻等這些食(shi)物來(lai)補(bu)腎，一定不要吃一些含有(you)動物或者(zhe)是植(zhi)物的(de)(de)雌激素(su)，這樣對身體健(jian)康(kang)是很(hen)不利的(de)(de)。

3、日常起居有規律

身(shen)在(zai)職場，身(shen)不由己，這(zhe)是(shi)很多男性白領無法回(hui)避的(de)境遇。因為男性承擔(dan)的(de)壓力是(shi)比較大(da)的(de)，而且如果(guo)經常熬夜加班或(huo)者是(shi)精神壓力大(da)的(de)話很容易出現各(ge)種的(de)健康問題，所以飲食起居(ju)對于健康很重要(yao)，要(yao)保持(chi)良(liang)好(hao)的(de)生(sheng)活(huo)習慣，堅持(chi)運動，保持(chi)情緒放松，這(zhe)樣對健康有幫助。

男性養(yang)生需(xu)要(yao)我(wo)們去(qu)(qu)重視，不管(guan)是(shi)身體上(shang)的(de)還是(shi)心理上(shang)的(de)，都需(xu)要(yao)我(wo)們去(qu)(qu)關愛去(qu)(qu)照顧(gu)。平時的(de)生活(huo)要(yao)有規律，一些應酬的(de)場合要(yao)適當的(de)減少，多吃一些補腎保健的(de)食品有益健康(kang)，希(xi)望所有的(de)男性朋友們都能(neng)夠(gou)健康(kang)幸福。希(xi)望這些小常識能(neng)夠(gou)讓你更加的(de)健康(kang)。

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