很(hen)(hen)多(duo)的(de)(de)食(shi)物都對(dui)人(ren)體有很(hen)(hen)好的(de)(de)作用和(he)(he)功(gong)能(neng)，只(zhi)是(shi)我(wo)們(men)不曾發現(xian)而已。就(jiu)比如說我(wo)們(men)經常吃的(de)(de)水(shui)果(guo)，就(jiu)有很(hen)(hen)多(duo)的(de)(de)維生素和(he)(he)營養物質。而且水(shui)果(guo)是(shi)很(hen)(hen)棒的(de)(de)健康飲食(shi)，吃對(dui)了水(shui)果(guo)，對(dui)男(nan)人(ren)的(de)(de)養生會有非常顯著的(de)(de)功(gong)效。下面我(wo)們(men)就(jiu)來介紹幾種。
葡萄
葡萄(tao)味(wei)酸(suan)。但是它確有補肝補腎(shen)的作用(yong)，而且還可以開胃，利尿(niao)的功效。因為葡萄(tao)中含有豐(feng)富的營養素，比如說(shuo)礦物質(zhi)啊，鈣等(deng)等(deng)的微量元素，都(dou)是人體所必須的營養素之一，男(nan)性常吃葡萄(tao)有助(zhu)健康(kang)。
芒果
芒(mang)果(guo)(guo)(guo)味甘(gan)酸(suan)、性涼無毒，具有(you)(you)清熱生津、解渴利(li)尿(niao)、益胃止嘔等功效。芒(mang)果(guo)(guo)(guo)含維(wei)生素(su)A高達(da)3.8%，維(wei)生素(su)C的(de)(de)含量也超過橘子(zi)、草莓(mei)。所以說芒(mang)果(guo)(guo)(guo)中有(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)營(ying)養，還有(you)(you)很多(duo)的(de)(de)糖分啊，蛋白質等等的(de)(de)營(ying)養成分，是(shi)人體所必須的(de)(de)營(ying)養，還是(shi)天然(ran)的(de)(de)利(li)尿(niao)劑(ji)(ji)(ji)，種子(zi)可以作為殺(sha)蟲劑(ji)(ji)(ji)和(he)收斂劑(ji)(ji)(ji)。
西紅柿
西紅柿的營(ying)養價值非常豐富。不(bu)僅(jin)可以(yi)作為(wei)蔬菜，而(er)且還可以(yi)直接生(sheng)吃，也是不(bu)錯的一種水(shui)果哦，西紅柿又名蕃(fan)茄，番茄中含有豐富的維(wei)生(sheng)素(su)A、C及D，比蘋果、梨、香(xiang)蕉、葡(pu)萄(tao)等都高(gao)出(chu)2—4倍。它的營(ying)養價值很高(gao)的哦，不(bu)僅(jin)含有各種的有機(ji)成分，對于(yu)男性來(lai)說還可以(yi)防(fang)止前列腺疾病的發生(sheng)。
西紅柿，芒(mang)果，葡萄，荔(li)枝等等的這些(xie)水(shui)果都是(shi)我們日常(chang)比較熟悉的種類(lei)。但是(shi)它們卻有著(zhu)很多不同的意(yi)義。特別是(shi)男(nan)人，可以利(li)用這些(xie)水(shui)果，來更好(hao)的養生保(bao)健(jian)。健(jian)康(kang)飲(yin)食對男(nan)性(xing)的養生保(bao)健(jian)會十分重要(yao)(yao)，因此，男(nan)人為(wei)了(le)健(jian)康(kang)著(zhu)想，一定要(yao)(yao)注意(yi)科學飲(yin)食。
1、鮮(xian)棗(zao)：鮮(xian)棗(zao)中(zhong)含(han)有豐(feng)富的(de)維生素C、因此(ci)具有“維生素丸(wan)”的(de)美稱(cheng)，此(ci)外新鮮(xian)的(de)棗(zao)中(zhong)也含(han)有各種礦(kuang)物質、葡萄(tao)糖、碳水化合物，多吃有利于益氣、養血、健脾胃。當然了對于大便干(gan)燥者(zhe)、痰(tan)多濕熱者(zhe)，則建議不要食(shi)用過多。
2、梨(li)(li)：梨(li)(li)具(ju)有(you)“天然的礦(kuang)泉水”的美稱。中醫認為梨(li)(li)具(ju)有(you)清熱解(jie)毒、降火等功效。秋(qiu)季天干物燥(zao)適當多吃有(you)利于潤燥(zao)。
3、甘(gan)(gan)蔗(zhe)：甘(gan)(gan)蔗(zhe)也是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)含有各種(zhong)對人(ren)體健康(kang)有好(hao)處(chu)的(de)營養(yang)成份，特別是(shi)(shi)青皮甘(gan)(gan)蔗(zhe)更(geng)性涼，秋季多吃，更(geng)具(ju)清熱熱之功效(xiao)，此外(wai)甘(gan)(gan)蔗(zhe)中(zhong)豐富的(de)水份，能夠有效(xiao)的(de)避免秋季上火。
4、蘋果(guo)(guo)：蘋果(guo)(guo)是(shi)一種百無禁忌(ji)的(de)(de)水果(guo)(guo)，其中含有(you)(you)豐富的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)C、水份，因此(ci)一年(nian)四季皆可多吃(chi)蘋果(guo)(guo)，特別是(shi)秋季適當(dang)多吃(chi)更有(you)(you)利于身體(ti)健康(kang)。
5、柚(you)子：柚(you)子汁(zhi)水特別豐(feng)富(fu)(fu)，而且其(qi)中(zhong)含(han)有豐(feng)富(fu)(fu)的(de)(de)果膠、維生(sheng)素(su)、各種(zhong)礦物(wu)質、特別是鈣質、鐵質的(de)(de)含(han)量(liang)也都非常豐(feng)富(fu)(fu)。更為(wei)重(zhong)要的(de)(de)是，柚(you)子的(de)(de)水份含(han)量(liang)多，而秋(qiu)季又(you)是一個急(ji)需多補(bu)充(chong)水份的(de)(de)季節，因此多吃柚(you)子有利于秋(qiu)季養生(sheng)。
擴展資料 1、含鋅(xin)食物：可以(yi)說男性(xing)生殖功能的(de)(de)微量元素很多，而精子(zi)(zi)的(de)(de)產生以(yi)及(ji)成熟所需要的(de)(de)微量元素主(zhu)要以(yi)鋅(xin)為主(zhu)，它是保證精子(zi)(zi)質量的(de)(de)關鍵。有(you)些男性(xing)存在有(you)精子(zi)(zi)量過(guo)少的(de)(de)情況，這就是我(wo)們常說的(de)(de)弱精癥，不僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)需要依(yi)靠藥物的(de)(de)治療(liao)(liao)，日常的(de)(de)食療(liao)(liao)同(tong)樣可以(yi)幫助我(wo)們治愈。
精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等(deng)為(wei)(wei)基礎(chu)，而(er)其中又以鋅、硒最為(wei)(wei)重要。在男性的睪丸、附睪、前列(lie)腺(xian)中鋅的含量(liang)較為(wei)(wei)豐(feng)富(fu)，精漿中鋅主(zhu)要由(you)前列(lie)腺(xian)分(fen)泌，大(da)部分(fen)與(yu)蛋白質(zhi)結合存在，參與(yu)正常的生殖(zhi)功能。
一(yi)旦(dan)男(nan)性(xing)體(ti)重(zhong)出(chu)現(xian)鋅(xin)、硒缺(que)乏的(de)情(qing)況，其下(xia)丘(qiu)腦(nao)-垂體(ti)-性(xing)腺軸(zhou)愛到影響，從而(er)導致性(xing)腺激(ji)素下(xia)降，并(bing)且誘發少精癥。不(bu)(bu)僅僅如(ru)此，如(ru)果鋅(xin)、硒的(de)缺(que)乏，還會(hui)(hui)導致液(ye)化精液(ye)的(de)含(han)鋅(xin)物質的(de)活性(xing)受影響，精液(ye)液(ye)化遲緩基于不(bu)(bu)液(ye)化嚴(yan)重(zhong)的(de)話(hua)還會(hui)(hui)導致男(nan)性(xing)出(chu)現(xian)不(bu)(bu)育癥。
2、補充各(ge)種維生(sheng)(sheng)素(su)：在(zai)日常生(sheng)(sheng)活(huo)中男性(xing)要注意，補充各(ge)種維生(sheng)(sheng)素(su)也是非常必要的，因為生(sheng)(sheng)素(su)類(lei)有為精子提供原(yuan)料(liao)、促進精子生(sheng)(sheng)成、保持性(xing)器官(guan)不受侵害(hai)等作(zuo)用(yong)。特別是維生(sheng)(sheng)素(su)E，它具有防止(zhi)性(xing)器官(guan)老化，輸(shu)精小管再生(sheng)(sheng)以及增強(qiang)精子活(huo)力的多種作(zuo)用(yong)。
參考資料：人(ren)(ren)民網-男人(ren)(ren)秋天吃(chi)什(shen)么水(shui)果好 吃(chi)水(shui)果潤肺補水(shui)去燥熱(re)
西紅柿(shi)是(shi)存在于我們(men)生(sheng)活當中營(ying)養(yang)(yang)(yang)豐富的(de)一種食物(wu)，之(zhi)所(suo)以(yi)說多吃西紅柿(shi)有(you)(you)助于男(nan)性(xing)健康(kang)，主要(yao)是(shi)因為西紅柿(shi)當中含(han)有(you)(you)的(de)某些(xie)物(wu)質，對(dui)于男(nan)性(xing)卻是(shi)有(you)(you)著(zhu)很好的(de)保健的(de)作用，另外西紅柿(shi)還含(han)有(you)(you)很多其他的(de)營(ying)養(yang)(yang)(yang)元素，所(suo)以(yi)它的(de)營(ying)養(yang)(yang)(yang)價(jia)值在生(sheng)活當中是(shi)要(yao)遠超其他一些(xie)蔬菜和(he)水果(guo)的(de)。
1.西(xi)(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿當中有番茄紅(hong)(hong)素，鋅元素，和維生素E，維生素A的(de)(de)(de)(de)存(cun)在，這些營(ying)養元素的(de)(de)(de)(de)存(cun)在，使得(de)西(xi)(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿對于(yu)男性的(de)(de)(de)(de)健康，尤(you)其(qi)是(shi)(shi)前列(lie)腺(xian)，精子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)保養是(shi)(shi)非常重要的(de)(de)(de)(de)，據研究(jiu)表明，多(duo)吃西(xi)(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿是(shi)(shi)可以(yi)明顯(xian)降(jiang)低(di)前列(lie)腺(xian)癌發生率(lv)的(de)(de)(de)(de)，另外西(xi)(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿當中的(de)(de)(de)(de)營(ying)養元素可以(yi)促(cu)進精子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)活(huo)力保證精子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)活(huo)性。
2.男性的(de)(de)生活壓力，工作(zuo)壓力相比較女性來說(shuo)，都是要(yao)明顯增加的(de)(de)，這使得男性在心(xin)血管疾(ji)病(bing)方面(mian)的(de)(de)發病(bing)率也(ye)要(yao)高(gao)于女性，而西紅(hong)柿當中的(de)(de)維生素E等營(ying)養(yang)元素可以(yi)預(yu)防膽固醇過(guo)多而導致的(de)(de)血管堵塞等疾(ji)病(bing)，降低心(xin)血管疾(ji)病(bing)的(de)(de)發生概率。
3.除了番茄紅素(su)(su)(su)，鋅元素(su)(su)(su)，維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)E，之外，西紅柿還(huan)含有其(qi)他的營養物(wu)質，如維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)C，維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)A等等，這些營養物(wu)質的存在(zai)，對于(yu)(yu)人體(ti)是非常好的補充(chong)，尤其(qi)是對于(yu)(yu)挑食(shi)，偏食(shi)的孩子來說。
雖然說西(xi)紅(hong)柿有這么多(duo)的好處，但是在我們(men)食用西(xi)紅(hong)柿和其他蔬菜的時候，我們(men)還是應該注意以下幾點：
1.西(xi)(xi)(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿選擇(ze)(ze)熟透的(de)西(xi)(xi)(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿，不要選擇(ze)(ze)沒(mei)有(you)熟透，顏色偏(pian)綠的(de)西(xi)(xi)(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿，因(yin)為這些沒(mei)熟透的(de)西(xi)(xi)(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿當中，有(you)可能(neng)存(cun)在一些對人體有(you)害的(de)物質。
2.不(bu)要選擇(ze)腐壞(huai)(huai)的(de)西(xi)紅柿：在生(sheng)活(huo)當中，我們很多(duo)人在發(fa)現有(you)西(xi)紅柿腐壞(huai)(huai)的(de)時候，多(duo)是(shi)去將(jiang)這些腐壞(huai)(huai)的(de)部分切掉(diao)然后(hou)食用(yong)或者烹飪(ren)，但是(shi)當西(xi)紅柿或者其他蔬菜(cai)，水果腐壞(huai)(huai)時，基(ji)本上多(duo)代表整個，全部的(de)腐壞(huai)(huai)，所以就算是(shi)有(you)一(yi)點(dian)點(dian)的(de)腐壞(huai)(huai)，不(bu)建議各位去食用(yong)。
3.西紅(hong)柿在生吃時一定(ding)要清(qing)(qing)洗(xi)干凈：很(hen)多人，尤(you)其是(shi)像(xiang)小(xiao)孩子(zi)有生吃西紅(hong)柿的愛好(hao)，但是(shi)在生吃之前一定(ding)要保證西紅(hong)柿的干凈，不要在沒有清(qing)(qing)洗(xi)的情況(kuang)下直接進(jin)食，這(zhe)樣很(hen)容(rong)易將(jiang)食物表面(mian)的病(bing)菌直接帶入到(dao)胃腸，引起胃腸道的感染癥狀(zhuang)。
總之(zhi)(zhi)，西紅柿是非(fei)常好的一種蔬菜，無論男女，都推(tui)薦(jian)多(duo)吃(chi)，但在吃(chi)之(zhi)(zhi)前一定要記得檢查(cha)西紅柿有無腐壞(huai)，有無清洗這些細(xi)節，這樣(yang)才可以越吃(chi)越健(jian)康。
1個蘋果護心減肥男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效。
2個橘子護胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的幾率也高。澳大利亞醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。
3個西瓜相當于1粒“偉哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益。
4餐菠菜保護視力
每周吃2～4次菠菜即可達到保護視力的目的。
5、10顆葡萄狙擊中風
男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。
6、20個櫻桃對抗關節炎
經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。
7、50克南瓜子保護前列腺
前列腺是中年男人的一個重災區。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾
8、其實西紅柿也算是水果的啦
保護前列腺的
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