人體(ti)“垃(la)圾(ji)”是人體(ti)在新(xin)陳代謝過(guo)程中產(chan)生的廢物，如肌苷(gan)、尿素氮、氧(yang)自由基(ji)、二氧(yang)化(hua)碳(tan)，有害(hai)金屬等污(wu)染物。這些有害(hai)物質(zhi)可破(po)壞人體(ti)組織(zhi)細胞(bao)，加快衰老甚至引起疾(ji)患(huan)。有些食物含有超氧(yang)化(hua)物歧(qi)化(hua)酶、過(guo)氧(yang)化(hua)氫(qing)酶，能增強機體(ti)的抗氧(yang)化(hua)能力，清(qing)除自由基(ji)和垃(la)圾(ji)，進而消(xiao)除健康隱患(huan)。
香菇、花菇、蘑菇、黑(hei)木耳等菌類食物，具有清潔(jie)血液、解毒、增強免疫機能和抑制癌細胞的作(zuo)用，經常食用可以有效地清除“體內垃圾”。
海帶(dai)膠質能促進體內(nei)的放射(she)性(xing)(xing)物質隨同大小便(bian)排出人體，從而(er)減少放射(she)物質在人體內(nei)的積聚，減少放射(she)性(xing)(xing)疾病發生率。
動物(wu)血(xue)中的(de)(de)血(xue)漿蛋白經過(guo)人體(ti)胃酸和(he)(he)消化酶分解后，能產生一(yi)種解毒和(he)(he)滑腸物(wu)質，可與入侵腸道的(de)(de)粉塵、有害金(jin)屬微粒發(fa)生化學反(fan)應，變成一(yi)種不易被人體(ti)吸收的(de)(de)廢物(wu)，隨(sui)糞便(bian)一(yi)起排出體(ti)外(wai)。
正(zheng)常情(qing)況下(xia)，人體(ti)血(xue)液(ye)是弱(ruo)(ruo)堿性(xing)(xing)(xing)狀(zhuang)態，若酸(suan)性(xing)(xing)(xing)成(cheng)分過多(duo)(duo)，就(jiu)會變成(cheng)酸(suan)性(xing)(xing)(xing)體(ti)質，成(cheng)為多(duo)(duo)種疾(ji)病(bing)的溫床。由于禽、意、魚等(deng)肉(rou)食(shi)及(ji)蛋(dan)多(duo)(duo)糖、米(mi)和(he)面(mian)等(deng)，在體(ti)內代謝后使血(xue)液(ye)偏(pian)酸(suan);而蔬萊、水果等(deng)含堿性(xing)(xing)(xing)食(shi)物，恰恰可以抵消過多(duo)(duo)的酸(suan)性(xing)(xing)(xing)成(cheng)分，所以要多(duo)(duo)吃這些(xie)果獲(huo)類食(shi)品，保障血(xue)液(ye)維持在弱(ruo)(ruo)堿性(xing)(xing)(xing)狀(zhuang)態。
綠豆湯有(you)通行十二(er)經(jing)絡、解毒(du)的功效，是一種很好的，能幫助(zhu)排泄(xie)體內毒(du)物的食材(cai)。
綠茶(cha)醒腦提神、清利頭目、清暑(shu)解(jie)渴(ke)的功效尤為顯著，茶(cha)葉富(fu)含茶(cha)多(duo)酚(fen)，具有解(jie)毒作用(yong)(yong)。茶(cha)多(duo)酚(fen)作為一種天然(ran)抗氧(yang)化(hua)劑，可清除活性氧(yang)自由基，用(yong)(yong)于保健強身和延緩衰老。
葡萄酒(jiu)(jiu)含有豐富的檸檬酸，也屬堿性食品。這是其他含酒(jiu)(jiu)精飲(yin)品所不具備的。飲(yin)用葡萄酒(jiu)(jiu)可(ke)預防和治療酸中毒(du)，還有利(li)尿(niao)作用，但每(mei)次飲(yin)用不宜(yi)過量。
在物質生活日益豐富的今天，現在越來越多的人開始重視健康養生了。在日常生活中，我們應該在飲食方面注意什么？男性和女性，小孩和老人都應該怎么樣注重飲食方面的健康和養生呢？怎樣的習慣才是最健康的？下面就一起跟小編看看超級排毒的食物有什么？哪些食物對身體好？
超級排毒的5種食物
1、豬血
豬血中含有豐富的血漿蛋白，在人體經胃酸和消化系統分解后，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質統統“死光光”.
2、海藻
海藻類食物多呈堿性，所以和鮮果汁有同樣作用，而且它的膠原質，也可使堆積在人體內的放射性物質隨排泄物一同出來，可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病。所以經常攝食這些食物，不但可消除體內所受的污染，更可以預防及減少疾病的發生。這么好又隨手可得的食物，你能不經常食用嗎。
3、食用菌類
黑木耳（食用菌）常食用可以清除血液和體內的有毒物質和毒素。
4、豆類
綠豆能排泄體內毒素，增加新陳代謝，還可以保護肝臟、清肝降火。
5、新鮮果汁
食用足量的新(xin)鮮果汁后，可以使血液呈堿性，也有讓血液細(xi)胞毒素溶解的功用。
腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛者(zhe)忌食(shi)(shi)(shi)(shi)下列食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)－－ 荸(bi)薺、柿子(zi)(zi)、生(sheng)(sheng)蘿卜、生(sheng)(sheng)菜(cai)(cai)瓜、生(sheng)(sheng)黃瓜、生(sheng)(sheng)地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥(cong)、辣(la)椒(jiao)、芥菜(cai)(cai)、丁香(xiang)、茴香(xiang)、胡椒(jiao)、薄荷、莼菜(cai)(cai)、菊花(hua)、鹽(yan)、醬、白(bai)(bai)(bai)(bai)酒(jiu)及香(xiang)煙(yan)(yan)等(deng)。 腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛者(zhe)宜(yi)吃(chi)(chi)(chi)下列食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)－－ 芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗(gou)肉(rou)(rou)、羊(yang)骨、豬(zhu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)、淡(dan)菜(cai)(cai)、干貝、鱸(lu)魚、桑(sang)(sang)椹、芡(qian)實(shi)(shi)、栗子(zi)(zi)、胡桃(tao)、山藥(yao)、芡(qian)實(shi)(shi)、蓮子(zi)(zi)等(deng)。 益(yi)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)動(dong)物(wu)性(xing)(xing)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)－－ 雞(ji)肉(rou)(rou)豬(zhu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)、羊(yang)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)、羊(yang)奶(nai)、羊(yang)肉(rou)(rou)、狗(gou)肉(rou)(rou)、鹿肉(rou)(rou)、麻雀肉(rou)(rou)、蝦(xia)、海參等(deng) 對(dui)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)有(you)(you)(you)(you)壞處(chu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)：所(suo)(suo)(suo)有(you)(you)(you)(you)飲(yin)(yin)(yin)料 因(yin)(yin)此(ci)要(yao)(yao)(yao)注(zhu)(zhu)意我(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)！那么我(wo)們(men)(men)(men)就要(yao)(yao)(yao)吃(chi)(chi)(chi)對(dui)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)！比如說： 動(dong)物(wu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)臟(zang)(zang)(zang)(zang)：食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)動(dong)物(wu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)臟(zang)(zang)(zang)(zang)具(ju)有(you)(you)(you)(you)補(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)益(yi)精作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，是(shi)(shi)(shi)中(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)學“以臟(zang)(zang)(zang)(zang)養(yang)(yang)臟(zang)(zang)(zang)(zang)”理論的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)具(ju)體(ti)體(ti)現(xian)。因(yin)(yin)其含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)豐富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)、脂肪(fang)多(duo)(duo)種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)及某(mou)些稀有(you)(you)(you)(you)微量(liang)元素(su)，故既有(you)(you)(you)(you)滋補(bu)又有(you)(you)(you)(you)強壯之(zhi)功。 海參：可(ke)補(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)益(yi)精、滋陰壯陽。富含(han)(han)(han)碘、鋅等(deng)微量(liang)元素(su)。能(neng)參與(yu)調節代謝，降低血脂。所(suo)(suo)(suo)含(han)(han)(han)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)粘蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)及其它(ta)多(duo)(duo)糖成分有(you)(you)(you)(you)降脂抗(kang)凝、促進造血功能(neng)、延緩衰老(lao)、滋養(yang)(yang)肌膚、修(xiu)補(bu)組織等(deng)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。 蝦(xia)：能(neng)工巧(qiao)匠補(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)壯陽、通乳排毒(du)。富含(han)(han)(han)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)、脂類(lei)、礦(kuang)物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，鈣、磷尤(you)其豐富，是(shi)(shi)(shi)壯骨佳品(pin)，蝦(xia)肉(rou)(rou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提(ti)取物(wu)中(zhong)(zhong)還含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)免(mian)(mian)疫增(zeng)強物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)。 芡(qian)實(shi)(shi)：具(ju)有(you)(you)(you)(you)補(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)固精、補(bu)脾除濕(shi)功能(neng)。含(han)(han)(han)淀粉(fen)、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)及礦(kuang)物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)。可(ke)與(yu)枸杞子(zi)(zi)同煮粥食(shi)(shi)(shi)(shi)。 此(ci)外(wai)，動(dong)物(wu)肉(rou)(rou)類(lei)、雞(ji)蛋(dan)(dan)、骨髓、黑(hei)芝麻、櫻桃(tao)、桑(sang)(sang)椹、山藥(yao)等(deng)也(ye)有(you)(you)(you)(you)不(bu)同程度的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)補(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)功效(xiao)。 此(ci)外(wai)呢，腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)臟(zang)(zang)(zang)(zang)時(shi)(shi)(shi)我(wo)們(men)(men)(men)人(ren)(ren)體(ti)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)內臟(zang)(zang)(zang)(zang)之(zhi)一，我(wo)們(men)(men)(men)平(ping)(ping)時(shi)(shi)(shi)也(ye)要(yao)(yao)(yao)保護好腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)臟(zang)(zang)(zang)(zang)。你們(men)(men)(men)平(ping)(ping)時(shi)(shi)(shi)怎(zen)么保護腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)呢？ 誰要(yao)(yao)(yao)想健(jian)(jian)康(kang)長(chang)壽，必(bi)須要(yao)(yao)(yao)有(you)(you)(you)(you)一個健(jian)(jian)全的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功能(neng)良(liang)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)臟(zang)(zang)(zang)(zang)。腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)臟(zang)(zang)(zang)(zang)非常嬌嫩(nen)，對(dui)許(xu)多(duo)(duo)毒(du)物(wu)敏感(gan)(gan)(gan)性(xing)(xing)強。因(yin)(yin)此(ci)首先在飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)上要(yao)(yao)(yao)注(zhu)(zhu)意，不(bu)要(yao)(yao)(yao)過多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)進食(shi)(shi)(shi)(shi)高(gao)(gao)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)、高(gao)(gao)鈉飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)，蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)每日(ri)每公斤體(ti)重(zhong)1.5~2克(ke)(ke)已足夠常人(ren)(ren)健(jian)(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)需(xu)要(yao)(yao)(yao)。水(shui)(shui)也(ye)不(bu)要(yao)(yao)(yao)喝(he)得(de)太多(duo)(duo)，每日(ri)尿(niao)量(liang)保持(chi)在1500~2000毫升就可(ke)以了。提(ti)倡(chang)喝(he)白(bai)(bai)(bai)(bai)開水(shui)(shui)，最好喝(he)純化水(shui)(shui)（又叫蒸餾水(shui)(shui)、去離子(zi)(zi)水(shui)(shui)）。 （1） 盡量(liang)不(bu)用(yong)(yong)或少(shao)用(yong)(yong)有(you)(you)(you)(you)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)臟(zang)(zang)(zang)(zang)毒(du)性(xing)(xing)強的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)藥(yao)物(wu)，盡量(liang)避(bi)免(mian)(mian)或減少(shao)與(yu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)毒(du)性(xing)(xing)強的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)各(ge)種毒(du)物(wu)接觸(chu)。 （2） 戒煙(yan)(yan)忌酒(jiu)。 （3） 婦女月經(jing)期(qi)、妊娠(shen)期(qi)、產褥期(qi)等(deng)尤(you)要(yao)(yao)(yao)注(zhu)(zhu)意個人(ren)(ren)衛(wei)生(sheng)(sheng)，預防(fang)尿(niao)路(lu)感(gan)(gan)(gan)染。養(yang)(yang)成規律(lv)性(xing)(xing)定期(qi)習慣(guan)，切忌強忍小便。 （4） 定期(qi)檢查身(shen)體(ti)，特別(bie)是(shi)(shi)(shi)尿(niao)液化驗(yan)、腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)功能(neng)化驗(yan)，早期(qi)發現(xian)，及時(shi)(shi)(shi)診(zhen)治各(ge)種腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)臟(zang)(zang)(zang)(zang)疾病(bing)(bing)。 （5） 提(ti)倡(chang)健(jian)(jian)康(kang)性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活，潔身(shen)自(zi)愛，預防(fang)性(xing)(xing)病(bing)(bing)危害(hai)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)臟(zang)(zang)(zang)(zang)。 （6） 體(ti)格(ge)瘦弱修(xiu)長(chang)者(zhe)，要(yao)(yao)(yao)加(jia)(jia)強鍛(duan)煉(lian)，提(ti)高(gao)(gao)腰(yao)腹(fu)肌收縮力，預防(fang)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)下垂。 飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)上：飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)應清淡(dan)、易(yi)(yi)于(yu)消化，特別(bie)要(yao)(yao)(yao)注(zhu)(zhu)意適(shi)(shi)當控制鹽(yan)、蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)攝入(ru)量(liang)。現(xian)代研究表(biao)(biao)明，過咸(xian)是(shi)(shi)(shi)許(xu)多(duo)(duo)疾病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)危險因(yin)(yin)素(su)，特別(bie)是(shi)(shi)(shi)心腦(nao)血管疾病(bing)(bing)。中(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)認為，五(wu)味之(zhi)中(zhong)(zhong)，咸(xian)入(ru)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)，適(shi)(shi)度的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)咸(xian)可(ke)以養(yang)(yang)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)，過咸(xian)則傷(shang)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)。理想的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)鹽(yan)攝入(ru)量(liang)為每天6克(ke)(ke)。調查表(biao)(biao)明，我(wo)國(guo)絕大(da)(da)多(duo)(duo)數地區(qu)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)過咸(xian)，北(bei)方最嚴重(zhong)。北(bei)京人(ren)(ren)每天14～15克(ke)(ke)，東北(bei)人(ren)(ren)每天18～19克(ke)(ke)，廣東人(ren)(ren)比較符合(he)健(jian)(jian)康(kang)標(biao)準，每天6～7克(ke)(ke)。經(jing)常吃(chi)(chi)(chi)咸(xian)菜(cai)(cai)是(shi)(shi)(shi)鹽(yan)攝入(ru)過量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)原因(yin)(yin)，應少(shao)吃(chi)(chi)(chi)咸(xian)菜(cai)(cai)。高(gao)(gao)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)是(shi)(shi)(shi)加(jia)(jia)速(su)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)功能(neng)損害(hai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)因(yin)(yin)素(su)，老(lao)年(nian)人(ren)(ren)應格(ge)外(wai)注(zhu)(zhu)意。正常體(ti)重(zhong)者(zhe)可(ke)按下述標(biao)準大(da)(da)致估算蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)攝入(ru)量(liang)，每天1個雞(ji)蛋(dan)(dan)、1份鮮奶(nai)、100克(ke)(ke)肉(rou)(rou)食(shi)(shi)(shi)(shi)、100克(ke)(ke)豆腐、300～400克(ke)(ke)主食(shi)(shi)(shi)(shi)，加(jia)(jia)上蔬菜(cai)(cai)水(shui)(shui)果。 避(bi)免(mian)(mian)感(gan)(gan)(gan)染：年(nian)輕人(ren)(ren)患(huan)了感(gan)(gan)(gan)冒、肺(fei)炎(yan)等(deng)感(gan)(gan)(gan)染，一般對(dui)身(shen)體(ti)不(bu)會(hui)有(you)(you)(you)(you)大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響，也(ye)很容(rong)易(yi)(yi)治愈(yu)。而腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)功能(neng)已出現(xian)減退的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)年(nian)人(ren)(ren)一旦發生(sheng)(sheng)感(gan)(gan)(gan)染，則難以應付這(zhe)種額外(wai)負擔，常可(ke)導(dao)致腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)功能(neng)進一步損傷(shang)，甚(shen)至危及生(sheng)(sheng)命。所(suo)(suo)(suo)以，老(lao)年(nian)人(ren)(ren)平(ping)(ping)素(su)要(yao)(yao)(yao)加(jia)(jia)強鍛(duan)煉(lian)，積極(ji)預防(fang)各(ge)種感(gan)(gan)(gan)染。 謹防(fang)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)毒(du)性(xing)(xing)物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)：最常見的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)毒(du)性(xing)(xing)藥(yao)物(wu)，如慶大(da)(da)霉素(su)、鏈(lian)霉素(su)等(deng) 氨基糖苷類(lei)抗(kang)生(sheng)(sheng)素(su)，抗(kang)結核藥(yao)利福(fu)平(ping)(ping)，磺胺類(lei)藥(yao)物(wu)，造影劑等(deng)都(dou)有(you)(you)(you)(you)不(bu)同程度的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)毒(du)性(xing)(xing)，應盡量(liang)避(bi)免(mian)(mian)使用(yong)(yong)。必(bi)須要(yao)(yao)(yao)用(yong)(yong)時(shi)(shi)(shi)，一定要(yao)(yao)(yao)在醫(yi)(yi)生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)指導(dao)下用(yong)(yong)藥(yao)。□王阿敏 吃(chi)(chi)(chi)些韭菜(cai)(cai)，大(da)(da)蔥(cong)白(bai)(bai)(bai)(bai)（生(sheng)(sheng)吃(chi)(chi)(chi)），豆腐，核桃(tao)，花(hua)生(sheng)(sheng)，牡蠣(li)對(dui)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)好處(chu).
一、胡蘿卜
胡蘿卜是非常棒的排汞食物，胡蘿卜中含有大量的果膠，這些果膠可以與人體內的汞相結合，帶著這些毒素通過血液循環排出體外，從而達到非常不錯的排毒養顏效果。另外胡蘿卜還能夠促進腸胃的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病和衰老的自由基的生成。
二、大蒜
大蒜中含有一種非常特殊的物質，這種物質可以降低人體內的鉛的濃度，是非常不錯的排毒養顏食物。
三、黃瓜
黃瓜具有非常好的利尿效果，能夠有效的清潔尿道，能夠幫助腎臟排出泌尿系統內的毒素，另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等，能夠幫助肺、胃、肝臟等排出毒素，所以說黃瓜是非常棒的排毒養顏食物。
四、黑木耳
黑木耳具有非常棒的潤腸排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物膠質，這種物質具有非常強大的吸附能力，可以有效的吸附腸道內的毒素，并且攜帶著這些毒素排出體外，另外黑木耳還具有清潔血液的效果，經常食用黑木耳可以有效地清除人體內的污染物質。
五、豬血
豬血中含有(you)一種血漿蛋白，這(zhe)種物質與人體(ti)內(nei)的(de)消化酶發生反應(ying)之(zhi)后會產生一種解毒和潤腸通便(bian)的(de)物質，這(zhe)種物質可以與侵(qin)入人體(ti)內(nei)的(de)粉塵(chen)(chen)和金屬物質發生反應(ying)，形成人體(ti)不容易吸收的(de)物質，直接排除(chu)體(ti)外，具有(you)非常棒的(de)除(chu)塵(chen)(chen)、清腸通便(bian)的(de)效果。
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