男(nan)性朋(peng)友在(zai)生活中(zhong)都是非常(chang)注重保健的(de)，保健的(de)方式有很(hen)多，當然(ran)最關鍵的(de)就是要有良好的(de)飲食習(xi)慣，那么有助男(nan)人保健的(de)食物有哪些呢?這是很(hen)多男(nan)性朋(peng)友都非常(chang)關心的(de)問題，下(xia)面(mian)小編將為(wei)大(da)家做出詳(xiang)細的(de)介紹。
1、蜂蜜
蜂蜜(mi)可以被身(shen)體快速地吸(xi)收，在(zai)體內發揮其功效，不(bu)(bu)但可以補充津液不(bu)(bu)足的(de)情(qing)況而且能夠消除疲勞，是男性朋友補精的(de)最(zui)佳(jia)食品。蜂蜜(mi)的(de)吃(chi)法很簡單，可以直接使用(yong)，或者(zhe)用(yong)水沖服飲用(yong)，但是要控制量一次不(bu)(bu)可過多。
2、麻雀肉
中(zhong)醫歷來認為，雀(que)肉(rou)可(ke)益(yi)氣壯(zhuang)陽(yang)，暖腰膝。冬天進食雀(que)肉(rou)可(ke)治不育(yu)。年老(lao)體弱者(zhe)食之，可(ke)益(yi)精髓，治體羸弱。吃法：先去除麻雀(que)的(de)嘴和(he)翅膀，洗(xi)凈后(hou)瀝干水分。為除掉腥味，可(ke)把(ba)它在(zai)加(jia)有蒜(suan)汁的(de)酒里浸漬片刻，然后(hou)在(zai)慢火溫(wen)油中(zhong)略炸，再用低溫(wen)油炸至金黃色(se)取出。麻雀(que)取出后(hou)，應立即拌(ban)上蒜(suan)泥等作料，從(cong)頭部(bu)吃起，保證會得到滿意的(de)效果。
3、銀杏
銀杏(xing)(xing)是比較有名(ming)的強精(jing)食品。但要(yao)(yao)(yao)控(kong)制量如(ru)果吃多的話還會造成傷害，一(yi)天(tian)不能超過(guo)5顆(ke)。吃法(fa)：剝(bo)掉外面硬(ying)硬(ying)的皮，留下薄(bo)皮，把(ba)銀杏(xing)(xing)放(fang)在鍋(guo)里，加水(shui)淹滿銀杏(xing)(xing)即可，然(ran)后加一(yi)點鹽。煮(zhu)的時候要(yao)(yao)(yao)一(yi)邊攪拌，水(shui)快要(yao)(yao)(yao)沸騰時，薄(bo)皮會自然(ran)脫落，再加一(yi)點水(shui)，把(ba)薄(bo)皮剝(bo)干凈再吃。
4、強精蛋酒
這里說所的(de)(de)(de)(de)蛋(dan)(dan)酒(jiu)(jiu)，是一(yi)種每天(tian)(tian)小(xiao)量喝的(de)(de)(de)(de)強(qiang)精酒(jiu)(jiu)。吃法(fa)：先打7個(ge)雞蛋(dan)(dan)到一(yi)個(ge)大碗里，再(zai)加入(ru)約一(yi)咖啡杯(bei)的(de)(de)(de)(de)砂糖后，仔細攪拌(ban)。再(zai)加入(ru)5杯(bei)白酒(jiu)(jiu)，調勻(yun)后放入(ru)容量一(yi)升的(de)(de)(de)(de)瓶(ping)(ping)子里，把瓶(ping)(ping)口封緊，放在陰涼的(de)(de)(de)(de)地方。每天(tian)(tian)搖動瓶(ping)(ping)子一(yi)次。一(yi)個(ge)禮拜后，這瓶(ping)(ping)蛋(dan)(dan)酒(jiu)(jiu)就算(suan)大功告成了。喝一(yi)杯(bei)消除疲勞(lao)，增(zeng)強(qiang)精力(li)。每天(tian)(tian)搖動瓶(ping)(ping)子，可以保(bao)存很久。
5、羊肉
羊肉(rou)(rou)有溫中(zhong)(zhong)補虛(xu)(xu)，扶(fu)弱生精、開胃益(yi)腎之(zhi)功(gong)，中(zhong)(zhong)醫(yi)說它是助元陽，補精血，療肺虛(xu)(xu)，益(yi)勞損之(zhi)佳(jia)品，對腎虧(kui)、腹(fu)部冷痛、腰膝酸軟及一切虛(xu)(xu)寒(han)癥(zheng)最(zui)為有益(yi)。羊的睪丸更可治療大多數性無能(neng)癥(zheng)。羊肉(rou)(rou)有很多吃法(fa)，例(li)如羊肉(rou)(rou)粥、羊肉(rou)(rou)(骨)湯、各種羊肉(rou)(rou)菜肴等。有些人因為羊肉(rou)(rou)有膻味(wei)(wei)而不敢問津(jin)，教大家(jia)一個除膻味(wei)(wei)的小竅門：煮羊肉(rou)(rou)時(shi)，取蘿(luo)卜一個，全身鉆上細孔，和羊肉(rou)(rou)一起(qi)下鍋煮30分鐘后，撈出蘿(luo)卜，羊肉(rou)(rou)菜肴便沒有腥膻味(wei)(wei)了。
6、核桃
核(he)桃長久(jiu)以來都是比較有名的(de)滋補佳(jia)品。現代(dai)醫(yi)學研究認為，微量(liang)元素鋅和錳(meng)參與人體很多重要的(de)代(dai)謝過程。鋅、錳(meng)在谷類、豆類、堅(jian)(jian)果類、茶葉中含量(liang)豐(feng)富。但(dan)是，它們在食物去皮、淘(tao)洗(xi)、過濾、制漿、日照等過程中，大部分都損(sun)失(shi)掉了(le)。惟獨核(he)桃得天獨厚，它的(de)堅(jian)(jian)硬外(wai)殼(ke)不怕日光紫外(wai)線的(de)破壞，也使核(he)桃仁免(mian)受空氣的(de)氧化作用(yong)。
上文介紹(shao)的這幾種食(shi)物都是(shi)非常有助(zhu)于男性保健的，在生活中男性朋友(you)可以經常食(shi)用(yong)，除了(le)這些食(shi)物以外還有很多(duo)，男性朋友(you)平(ping)時也要(yao)注意自己的飲(yin)食(shi)要(yao)合(he)理安排(pai)，要(yao)攝入充分的營養(yang)，并且(qie)要(yao)養(yang)成良好的生活習慣也很重要(yao)。
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