每天喝茶水(shui)可以促進身體(ti)新(xin)陳代謝，幫助(zhu)消(xiao)化(hua)，茶水(shui)也能增進腸道蠕動，消(xiao)除(chu)身體(ti)的疲(pi)勞與困頓，具有消(xiao)暑(shu)解(jie)渴(ke)，開(kai)胃消(xiao)食的效(xiao)果(guo)，其次增強(qiang)身體(ti)的免疫(yi)與抵抗能力，有增強(qiang)體(ti)質，緩解(jie)視覺(jue)疲(pi)勞的好處，長期(qi)飲用，可維持身體(ti)平衡，促進微循環。
六大茶類有什么特點與功效
1、烏龍茶
半發酵茶、茶性平和
代(dai)表品種有(you)鐵觀音、大紅袍、鳳凰單叢、水仙(xian)、肉桂等。
烏龍(long)(long)茶(cha)茶(cha)性平和(he)，又(you)名(ming)青(qing)茶(cha)，烏龍(long)(long)茶(cha)中含有(you)大量(liang)的(de)(de)咖啡堿、茶(cha)多(duo)酚，有(you)提神(shen)醒(xing)腦，增(zeng)進思維(wei)，消除疲勞，補充(chong)身(shen)(shen)體(ti)水分(fen)的(de)(de)功效，另外飲(yin)用烏龍(long)(long)茶(cha)還(huan)有(you)消食去油膩，促進身(shen)(shen)體(ti)新陳代謝的(de)(de)作用，烏龍(long)(long)茶(cha)宜趁(chen)熱泡飲(yin)，禁忌(ji)飲(yin)用隔(ge)夜茶(cha)。
2、黃茶
微發酵茶、茶性寒涼
代(dai)表品種有莫干黃(huang)芽、君山銀針(zhen)、蒙頂黃(huang)芽。
黃茶內富含(han)多種營養物質，黃大(da)茶有(you)提(ti)神(shen)醒腦、促進(jin)消化、健脾(pi)消食的(de)功(gong)效，可(ke)促進(jin)身(shen)體新(xin)陳(chen)代謝，清熱(re)解(jie)暑，有(you)緩(huan)解(jie)疲勞、抗氧化、生津解(jie)渴的(de)作用(yong)，合理飲用(yong)有(you)明(ming)目護眼、補(bu)充水(shui)分的(de)功(gong)效。
3、黑茶
后發酵茶、茶性溫和
代(dai)表茶(cha)(cha)(cha)品(pin)有六堡茶(cha)(cha)(cha)、安化(hua)黑茶(cha)(cha)(cha)、涇陽茯茶(cha)(cha)(cha)、重慶沱茶(cha)(cha)(cha)、湖北老(lao)青茶(cha)(cha)(cha)。
黑(hei)茶也是我國一(yi)種常見的(de)保健茶，營(ying)養豐富并且具(ju)有(you)清涼解(jie)暑的(de)作(zuo)用適合在(zai)夏天服用。堅持每天服用一(yi)些黑(hei)茶，能夠(gou)有(you)效的(de)保障工作(zuo)的(de)正常進(jin)行(xing)以(yi)及身體的(de)免疫力提(ti)高。
在夏天(tian)的(de)時候(hou)，受到(dao)天(tian)氣炎熱的(de)影響，我們的(de)食欲也(ye)在不斷的(de)下降(jiang)消化能力也(ye)在下降(jiang)，這就導致(zhi)身體(ti)的(de)抵(di)抗力也(ye)變得(de)越(yue)來越(yue)弱(ruo)。
4、綠茶
綠茶(cha)為半發酵茶(cha)，茶(cha)性偏寒
代表品種有碧螺春、西湖龍井、蒙頂甘露、信(xin)陽毛尖等
綠茶(cha)味道有(you)一點苦，性(xing)寒，所以(yi)服用之后具(ju)有(you)消暑、去熱還(huan)有(you)解毒(du)、生津、提高精神等作用。將來茶(cha)渣泡水喝(he)，茶(cha)水的顏色呈(cheng)現綠色，并且服用之后非常的清(qing)爽(shuang)，帶有(you)一股子回甘。
綠(lv)茶中含有(you)大量的(de)(de)維(wei)生(sheng)素、氨(an)基酸以及微量元素，服用之后不僅能夠消(xiao)暑(shu)，同時還可以增加(jia)身體(ti)對于營養的(de)(de)吸收。綠(lv)茶中所含有(you)的(de)(de)咖(ka)啡因就會刺激我們的(de)(de)中樞神(shen)經，思(si)維(wei)也會活躍(yue)起來。
5、白茶
輕(qing)微發酵茶(cha)、茶(cha)性偏(pian)涼（新白茶(cha)）
經常和白茶(cha)的人(ren)群，很少出現中暑(shu)的情況(kuang)。白茶(cha)中含有大量身體所需(xu)要(yao)的氨基酸，這(zhe)就增強了身體祛熱解暑(shu)的作用。
白茶的殺(sha)菌(jun)作用(yong)要遠遠強過于綠茶，殺(sha)菌(jun)能力(li)非常的不錯，經常服用(yong)白茶能夠有效的增強口腔的清(qing)潔以及(ji)健康(kang)。
6、紅茶
全發酵茶、茶性溫和
紅(hong)茶(cha)對于(yu)腸胃有(you)著很(hen)不錯的保(bao)健(jian)作用。其次紅(hong)茶(cha)具(ju)有(you)消暑解渴的作用，這主要歸功于(yu)紅(hong)茶(cha)中(zhong)所大量含有(you)的多酚類物(wu)質(zhi)以及氨基(ji)酸以及糖類物(wu)質(zhi)。
除此之外，咖啡(fei)堿會對(dui)影響身(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)中(zhong)的(de)(de)體(ti)(ti)(ti)(ti)溫中(zhong)樞，根據(ju)具體(ti)(ti)(ti)(ti)情況來調節身(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)溫度，促進毒素(su)以及熱量(liang)快速(su)排出身(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)，維持身(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)平衡狀況。
長期喝茶葉對身體沒有什么壞處，但是不能長期飲用濃茶，長期飲用濃茶可能會造成失眠、損害胃腸道、加重腎臟負擔等。
喝茶要適量，茶中含有的咖啡堿能夠刺激人的神經，使大腦興奮。若傍晚或晚上飲茶則會導致失眠。
飲茶濃茶過多或長期飲用濃茶，可能會增加心腎負擔，茶葉中含有單寧及其他植物酸，能使神經系統興奮，使代謝反應提高，從而增加對身體內物質的排出，嚴重者可能影響腎臟的正常工作，也會給胃腸道增加負擔。
適當的茶水對身體有益，如紅茶可補心脈、綠茶可清肝明目、黃茶可健脾養胃、白茶可清熱、黑茶可利尿解毒。茶葉是一種健康飲品，但是長期喝茶也存在一定的危害，如鈣質流失、缺鐵性貧血、影響消化功能、影響心血管健康等。
1.造成鈣質流失：茶水中含有咖啡堿，尤其是濃茶中含量會相應升高，而咖啡堿會抑制消化道鈣質的吸收，所以長期喝茶容易導致身體鈣質流失。
2.造成缺鐵性貧血：茶水中含有鞣酸，鞣酸可以與鐵離子結合，導致身體的鐵質流失，所以，長期喝茶可能引起缺鐵性貧血。
3.影響消化：如果飯后喝茶，大量的茶水進入胃部之后，會對消化液造成稀釋，從而影響正常的消化功能。
4.影響心血管健康：茶水中含有咖啡因，長期喝茶會導致心跳加快，增加心臟負擔。
所以，喝茶應該適量，并且注意避免空腹喝茶，避免喝過濃的茶水。如有其他飲食問題，建議咨詢專業的營養師或醫生指導。天天喝茶葉茶對人體的影響是因人而異的，相對于其他含糖飲料，茶飲料更健康，但如果是咖啡因較為敏感的人在不合適的時間喝茶，就會對生活產生不良影響。
通常，單純的茶飲料清香四溢，不含添加糖，其中含有一定有益健康的成分，比如茶多酚、茶氨酸等。相對于其他含糖飲料，單純的茶飲料是一種健康的飲品。
特別需要注意的是，茶飲料中含有咖啡因，如果是咖啡因敏感的人或者咖啡因過量攝取，那么不僅容易引起心悸、震顫、胃腸生理功能失調、血壓升高等不良反應，也可能表現出焦慮、失眠等中樞神經系統的不良反應。
建議適量飲用茶水。天天喝茶對身體一般無害，但是需要注意控制茶的濃度。
茶中的茶多酚等成分可以抗衰老，但同時茶中還有咖啡因等興奮性物質，所以要注意把握茶的濃度，過于濃的茶對人體健康是有害的。
對于有睡眠障礙、焦慮抑郁的人群不建議喝濃茶或在睡前喝茶，可能會加重睡眠障礙；另外，胃潰瘍、腎結石、膽囊結石等疾病的患者，建議盡量少喝茶，尤其是濃茶，濃茶刺激胃黏膜，可能會刺激胃液的分泌，加重病情。經常喝茶是一種好習慣，喝茶對身體有提神醒腦，補充水分的益處，但是注意飲用淡茶，長期大量喝濃茶，對身體可能會造成胃腸道不適、失眠等不良影響。
茶葉中含有茶多酚和多種礦物質、維生素等，飲用淡茶可以在一定程度上提神醒腦，補充日常生活中所需的水分。
但如果長期大量喝濃茶可能會對胃腸黏膜造成刺激，出現胃腸道不適的現象。部分人群還可能出現失眠等癥狀。因此，日常生活中需注意喝茶應適量，并注意控制茶的濃度，不要大量喝濃茶，以免出現失眠、影響消化功能等不良影響。有的人吃過大蒜，嘴巴味道很重，嚼一點茶葉，味道就淡了。還有一些女性打耳洞，不想耳洞發炎堵塞，就會用一根茶葉桿塞進耳洞里。有的人還會自制茶包，晚上睡覺放在枕頭旁，聞著茶葉香入睡。
不過，更多的人還是喜歡喝茶，滿口留香，就是不喝，光看泡茶的過程，也是一種享受。可是，并非所有人都喜歡喝茶，也有一些反對聲音，他們認為喝茶傷胃，還會讓大腦過于興奮，不如直接喝白水，甚至還有喝茶致癌的說法。
喝茶對人體是好是壞，取決于人，而不是茶
喝茶，僅僅簡單概括了喝茶這種行為，但是要具體來說，喝什么茶、怎么喝茶，都會對人體產生不同的影響，至于影響是好是壞，要從攝入量、茶葉的處理方式、水溫三點來考量。喝茶的人有的是被它的清新口感和自然香氣吸引，有的是看重其中的有益成分，比如說茶多酚，關注健康養生的人應該都聽過這三個字。
茶多酚中大部分是兒茶素，被稱為“自由基清除劑”，有助于減慢皮膚氧化，同時還能減少過敏，維護皮膚健康。另外，它對消化道也有助益，例如排毒、助消化等等，減少體內的重金屬成分和有害物質。
堅持喝茶，3種疾病不敢來找
第一是消化道疾病
腸道油脂過多或過少會引起腹瀉或便秘，而茶多酚能幫助分解多余的油脂緩解腹瀉，同時還能減少炎癥因子，幫助有益菌生長，慢慢調節腸道環境。很多中老年人都喜歡喝茶，每次看到兒女送的名貴的茶，臉上就樂開了花，又可以邀請老朋友一起品茗了。大家為啥這么喜歡喝茶呢？原因無它，當然是養生。每次喝茶的時候感覺時間都慢了下來，聞著它的清香慢慢品一口，仿佛遠離喧囂回歸田園，身上的浮躁之氣都一洗而空。也有人說喝茶能防癌，如果真是如此，那就太好了。
為啥很多人都喜歡喝茶？
中國人喝茶歷史悠久，愛上喝茶也是被它深厚的底蘊吸引，忍不住親近它。剛開始喝的人會覺得它很苦，搞不懂大家為啥愛喝，而在身邊人的影響下，一邊喝茶一邊交流，慢慢就懂得了它的意義，最后慢慢產生興趣，主動飲茶。
茶葉很純粹，沖(chong)出(chu)來(lai)的茶水(shui)清澈透(tou)亮，呈現淡淡的綠或(huo)棕，其中富含多種物質(zhi)，茶多酚、氨(an)基酸、維生素(su)，對神經(jing)、皮膚、免(mian)疫力等(deng)都(dou)有(you)好處。剛開始喝(he)是苦的，但(dan)是仔細品嘗里面似乎(hu)還有(you)甜味，就像人生先苦后(hou)甜一樣，恍(huang)然大悟。
長(chang)期(qi)大量喝茶對身體有(you)什么影(ying)響
長期大(da)(da)量喝茶(cha)對身體有(you)什么(me)(me)影響(xiang)(xiang)，從古至今(jin)，中國人都(dou)有(you)飲茶(cha)的(de)習(xi)慣(guan)，很多(duo)人都(dou)喜歡泡(pao)茶(cha)喝茶(cha)，沒(mei)事兒就如酒一樣小酌兩口，整個(ge)人都(dou)神清(qing)氣爽。那(nei)么(me)(me)長期大(da)(da)量喝茶(cha)對身體有(you)什么(me)(me)影響(xiang)(xiang)呢？
長期大量喝茶對身體有什么影響1 一、導致胃部出現不適
如(ru)果(guo)總是大量(liang)飲用濃茶，容易引起身(shen)體(ti)不適，比(bi)如(ru)會(hui)稀釋胃液，導致食(shi)物(wu)不能夠被很(hen)好的消化，而出現一系列腸胃疾病，如(ru)消化不良、腹脹等癥(zheng)狀。
二、容易發生便秘
長期的喝(he)茶(cha)會(hui)(hui)讓(rang)(rang)茶(cha)葉中(zhong)的鞣(rou)(rou)酸與身(shen)體的鐵質結合，而且還會(hui)(hui)和(he)食(shi)物中(zhong)的蛋(dan)白質結合，生成一塊塊不容(rong)易消化的鞣(rou)(rou)酸蛋(dan)白，這(zhe)種物質會(hui)(hui)導致腸胃的蠕動變差，也會(hui)(hui)讓(rang)(rang)身(shen)體出現便(bian)秘(mi)。
二、影響身體對鐵的吸收
由于茶(cha)葉中(zhong)含有鞣酸，而這種物質(zhi)在進入身(shen)體后會和鐵(tie)結合，就會給身(shen)體在吸收鐵(tie)的時候帶來影響，大多(duo)數長(chang)期喝茶(cha)的人會出現缺鐵(tie)性貧血。
三、容易導致血壓上升以及心腦血管疾病
由于茶葉中含有咖(ka)啡(fei)(fei)因(yin)，長(chang)期的大量喝茶會讓身體中的咖(ka)啡(fei)(fei)因(yin)堆積(ji)過(guo)多，而咖(ka)啡(fei)(fei)因(yin)會讓身體的心臟跳動加(jia)快，讓血壓上升。另外咖(ka)啡(fei)(fei)因(yin)在(zai)通過(guo)血液進入血管后會導致心臟的負擔(dan)加(jia)重，進而引起一系列心腦血管疾(ji)病。
哪些人在平時不能喝茶？
一、便秘的人： 由于喝茶會導致便秘的癥狀加重，因(yin)此經常(chang)有便秘的人(ren)在日常(chang)要避免喝茶。
二、腸胃不適的人： 由于濃(nong)茶(cha)在進入身體后會稀釋胃(wei)中的胃(wei)酸(suan)，腸胃(wei)不好(hao)的人很容(rong)易受到茶(cha)的影響(xiang)而讓(rang)自己的腸胃(wei)癥狀加重(zhong)。
三、患有高血壓的患者： 茶(cha)(cha)葉中含有(you)的(de)咖啡因(yin)(yin)會讓(rang)身(shen)體的(de)心跳加快進而導(dao)致高(gao)血(xue)壓，因(yin)(yin)此(ci)患有(you)高(gao)血(xue)壓的(de)人在平時要(yao)盡量遠離茶(cha)(cha)，要(yao)避免自己(ji)經常(chang)喝茶(cha)(cha)，才能夠防止茶(cha)(cha)葉對血(xue)壓的(de)影響，讓(rang)血(xue)壓失去(qu)控(kong)制。
溫(wen)馨(xin)提示，雖然喝茶對(dui)身(shen)體(ti)(ti)有一定的(de)好處，但(dan)是在(zai)平時(shi)喝茶的(de)時(shi)候也要注意控制(zhi)好喝茶的(de)量，不(bu)能(neng)長(chang)期(qi)(qi)并且大量的(de)喝，長(chang)期(qi)(qi)大量的(de)喝茶會讓(rang)身(shen)體(ti)(ti)帶(dai)來一些(xie)副作用，尤其(qi)是本身(shen)就存在(zai)著(zhu)這些(xie)問題的(de)人，在(zai)平時(shi)更加要注意，才能(neng)防(fang)止茶對(dui)自己(ji)身(shen)體(ti)(ti)造成影響和傷害，也讓(rang)身(shen)體(ti)(ti)出(chu)現貧血。
長期大量喝茶對身體有什么影響2 長期大量喝茶，對身體好的影響
茶(cha)葉中含有(you)大量(liang)茶(cha)多酚(fen)，維生素C等多種人體(ti)所(suo)需的營養(yang)物質(zhi)。喝茶(cha)對身(shen)體(ti)有(you)益，有(you)助于消(xiao)化(hua)，尤(you)其是(shi)(shi)抽(chou)煙(yan)成(cheng)癮的人更是(shi)(shi)好處多，抽(chou)煙(yan)過度(du)喝茶(cha)會抵消(xiao)抽(chou)煙(yan)帶來(lai)的.負(fu)作(zuo)用，對潤嗓子及咽(yan)喉干燥能(neng)起潤滑作(zuo)用。適量(liang)喝茶(cha)有(you)清潔(jie)口腔、抗氧(yang)化(hua)、去油脂、預防(fang)心血(xue)管疾(ji)病(bing)等作(zuo)用。
長期大量喝茶，對身體不好的影響
茶里面含有咖啡堿，雖然(ran)能提神醒腦，趕走疲勞，但是(shi)長期大量飲用(yong)，或(huo)者喝濃茶，人體一直處于(yu)興(xing)奮狀(zhuang)態就會出現失(shi)眠，內(nei)分(fen)泌失(shi)調等癥狀(zhuang)。
其(qi)次，茶葉(xie)含氟(fu)兩較(jiao)高，會抑制體內細胞(bao)活性。然(ran)而(er)，人(ren)體里85%的氟(fu)都(dou)得靠腎臟排出(chu)來，這意味著(zhu)長期大量喝茶，可能(neng)使(shi)人(ren)出(chu)現茶葉(xie)型氟(fu)中毒。
再(zai)者，茶(cha)葉(xie)中含(han)有鞣酸，過量(liang)飲茶(cha)，過量(liang)的(de)(de)鞣酸會使消化道內的(de)(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)凝(ning)固，影響對蛋(dan)白(bai)質(zhi)的(de)(de)吸收(shou)。過量(liang)過濃的(de)(de)飲茶(cha)還會干擾人體(ti)吸收(shou)鐵、鎂、鈣等微量(liang)元素，容易出現骨質(zhi)疏松，造成貧血等情況。
另外，大(da)量飲茶(cha)(cha)對腎(shen)也不(bu)好，大(da)量的(de)(de)(de)飲茶(cha)(cha)導致(zhi)人(ren)體內水液的(de)(de)(de)平衡(heng)，飲茶(cha)(cha)過多，需要(yao)排(pai)出較多的(de)(de)(de)水，這無(wu)疑增加腎(shen)功能的(de)(de)(de)負擔，如果腎(shen)功能不(bu)好的(de)(de)(de)人(ren)長期大(da)量飲茶(cha)(cha)，對身體是(shi)有(you)危險(xian)的(de)(de)(de)。此外，茶(cha)(cha)水里還含有(you)草酸，長期大(da)量喝茶(cha)(cha)，還可(ke)能導致(zhi)人(ren)體出現腎(shen)結石、尿結石等(deng)，所(suo)以通(tong)常醫生(sheng)都(dou)會建議有(you)泌尿系統結石的(de)(de)(de)人(ren)不(bu)要(yao)喝茶(cha)(cha)。
總的(de)來(lai)說，人(ren)長(chang)期(qi)大量喝(he)茶，有(you)好(hao)(hao)的(de)方面、也有(you)不好(hao)(hao)的(de)方面，主要看(kan)群體差異，個體差異，不能一(yi)(yi)概而(er)論。適量喝(he)茶是有(you)益身(shen)體健康的(de)，不過(guo)一(yi)(yi)旦過(guo)量就(jiu)得注意了，畢(bi)竟物極必反(fan)，什(shen)么東西都得把握(wo)好(hao)(hao)度！
喝茶的好處
1、喝茶可以減肥
茶(cha)葉(xie)所含的(de)兒茶(cha)素、膽甾(zai)烯(xi)酮、咖啡(fei)堿、肌醇、葉(xie)酸(suan)、泛酸(suan)等多種成分，在綜(zong)合作用下，有預防和(he)抑制肥胖的(de)功效。
2、喝茶可(ke)預防蛀牙
飲(yin)茶(cha)或用(yong)茶(cha)漱口(kou)(kou)、刷(shua)牙，不(bu)但(dan)能(neng)除(chu)口(kou)(kou)臭，還可防治齲齒(chi)(chi)。從70年代(dai)即開始(shi)研(yan)究茶(cha)葉在預(yu)防齲齒(chi)(chi)方面(mian)的(de)(de)(de)功效、飲(yin)茶(cha)、用(yong)茶(cha)湯(tang)漱口(kou)(kou)、刷(shua)牙，或者用(yong)含(han)茶(cha)的(de)(de)(de)牙膏均可，但(dan)以茶(cha)湯(tang)刷(shua)牙為(wei)最(zui)好。這是因為(wei)茶(cha)中含(han)有氟(fu)，氟(fu)離子與牙齒(chi)(chi)的(de)(de)(de)鈣質有很大的(de)(de)(de)親和(he)力，能(neng)變成一(yi)種較難(nan)溶于酸的(de)(de)(de)“氖磷灰石”。
3、茶能預防心(xin)血管疾(ji)病
飲茶對心血(xue)管疾病如高血(xue)壓(ya)、膽固醇也(ye)有(you)所減低。
4、茶葉(xie)是腸道(dao)疾病的良(liang)藥(yao)
茶(cha)中(zhong)的(de)多(duo)酚類(lei)物質，能(neng)使蛋(dan)白質凝(ning)固沉淀。茶(cha)多(duo)酚與單細胞(bao)的(de)細菌(jun)(jun)結(jie)合，能(neng)凝(ning)固蛋(dan)自(zi)質，將細菌(jun)(jun)殺死(si)。如(ru)把(ba)危害嚴(yan)重(zhong)的(de)霍(huo)亂菌(jun)(jun)、傷寒桿菌(jun)(jun)、大腸桿菌(jun)(jun)等(deng)，放在濃茶(cha)湯中(zhong)浸泡(pao)幾分鐘，多(duo)數(shu)會失去(qu)活動能(neng)力，這對預防(fang)腸道傳(chuan)染病有(you)好處。
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