檸檬紅(hong)豆薏米茶(cha)富含維生素(su)、氨(an)基酸(suan)、蛋白(bai)質(zhi)等(deng)，有生津解(jie)渴、健脾消食、促進消化(hua)的功效(xiao)，可加快腸(chang)胃(wei)蠕動(dong)，促進身體(ti)新陳(chen)代謝，有提神醒腦、滋潤腸(chang)胃(wei)、緩(huan)解(jie)濕氣的功效(xiao)，其次檸檬薏米紅(hong)豆茶(cha)可保護腸(chang)胃(wei)，有緩(huan)解(jie)熱氣、抗氧化(hua)的功效(xiao)。
青檸(ning)檬(meng)泡水后食用(yong)具(ju)備瘦身減肥的(de)(de)實(shi)際效(xiao)果，由于酸堿(jian)性的(de)(de)檸(ning)檬(meng)水能(neng)(neng)夠(gou) 促消化(hua)，協助(zhu)胃腸的(de)(de)調養，還具(ju)備美白皮膚(fu)抗(kang)老的(de)(de)作用(yong)。追求美麗(li)的(de)(de)女士(shi)能(neng)(neng)夠(gou) 多喝檸(ning)檬(meng)水改善膚(fu)質。
紅豆紅豆、薏仁米全是身(shen)體排毒的(de)(de)佳(jia)品，紅小豆味甘、酸，性(xing)溫，有補血(xue)、利尿(niao)、消腫(zhong)、促進心(xin)臟活化等(deng)功效(xiao)。多吃可(ke)預防及治療腳腫(zhong)，有減肥之效(xiao)。其石(shi)堿成分可(ke)增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿(niao)，消除心(xin)臟或腎病所(suo)引起的(de)(de)浮(fu)腫(zhong)，食用紅豆減肥可(ke)以讓你的(de)(de)大(da)腿和腰(yao)有非常明顯(xian)的(de)(de)曲(qu)線窈窕的(de)(de)特(te)效(xiao)。
薏米，在中藥里稱“薏苡(yi)仁”，薏米紅(hong)豆(dou)湯(tang)是治濕濁最好是的藥。患者最好是的便是回(hui)來熬薏米紅(hong)豆(dou)湯(tang)當茶喝。薏仁米和紅(hong)豆(dou)能(neng)提高腎臟功能(neng)，并(bing)有(you)(you)清熱解(jie)毒有(you)(you)利(li)排尿功效(xiao)，也有(you)(you)明顯(xian)的利(li)水(shui)，消(xiao)腫(zhong)，健(jian)脾胃之功效(xiao)。
紅豆(dou)薏(yi)(yi)米(mi)茶有著很(hen)好的(de)祛濕效果，對于一(yi)些因為水腫肥(fei)(fei)胖的(de)人來(lai)說(shuo)(shuo)，紅豆(dou)薏(yi)(yi)米(mi)茶的(de)減(jian)肥(fei)(fei)效果非常好。但(dan)是(shi)對于一(yi)些體寒(han)的(de)人來(lai)說(shuo)(shuo)，不(bu)要過多的(de)喝紅豆(dou)薏(yi)(yi)米(mi)茶，這樣會加重自己(ji)身(shen)體寒(han)涼的(de)程度，也會影響到身(shen)體健(jian)康。
一(yi)(yi)、早上喝飯前。紅豆(dou)薏米(mi)茶減(jian)(jian)(jian)肥就是因(yin)為(wei)他去濕氣(qi)(qi)很厲害，可(ke)以(yi)(yi)減(jian)(jian)(jian)輕我(wo)(wo)們(men)水(shui)腫的(de)(de)(de)(de)部分，每(mei)個人身體(ti)里面多多少(shao)(shao)少(shao)(shao)都(dou)含(han)有濕氣(qi)(qi)，所以(yi)(yi)紅豆(dou)薏米(mi)茶對80%的(de)(de)(de)(de)人都(dou)有好(hao)的(de)(de)(de)(de)減(jian)(jian)(jian)肥效果(guo)。我(wo)(wo)個人建議可(ke)以(yi)(yi)每(mei)天(tian)(tian)早上起床的(de)(de)(de)(de)時候，第(di)一(yi)(yi)杯(bei)水(shui)就喝紅豆(dou)薏米(mi)茶，每(mei)天(tian)(tian)早上是我(wo)(wo)們(men)人在一(yi)(yi)天(tian)(tian)中身體(ti)的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)些最(zui)好(hao)的(de)(de)(de)(de)時期(qi)，這個時期(qi)喝紅豆(dou)薏米(mi)茶也能更(geng)好(hao)的(de)(de)(de)(de)排(pai)出我(wo)(wo)們(men)體(ti)內的(de)(de)(de)(de)濕氣(qi)(qi)，可(ke)以(yi)(yi)更(geng)好(hao)的(de)(de)(de)(de)達到減(jian)(jian)(jian)肥效果(guo)。每(mei)天(tian)(tian)早上喝一(yi)(yi)杯(bei)水(shui)，會讓我(wo)(wo)們(men)一(yi)(yi)天(tian)(tian)的(de)(de)(de)(de)代謝(xie)都(dou)非常好(hao)，也能消除(chu)我(wo)(wo)們(men)晚上沒睡好(hao)覺的(de)(de)(de)(de)水(shui)腫，所以(yi)(yi)對我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)幫助還是很大(da)的(de)(de)(de)(de)。
二、晚(wan)上十點之(zhi)后喝(he)(he)、飯(fan)前喝(he)(he)最好(hao)(hao)。對(dui)于減肥的(de)(de)人來(lai)(lai)說，在晚(wan)上7點之(zhi)后是不適(shi)合喝(he)(he)水的(de)(de)，但依然可以(yi)喝(he)(he)紅(hong)(hong)豆薏(yi)(yi)米茶(cha)。晚(wan)上10點以(yi)后，我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)肝臟進入(ru)排(pai)毒階(jie)段，這(zhe)個時期喝(he)(he)紅(hong)(hong)豆薏(yi)(yi)米茶(cha)，可以(yi)把我(wo)(wo)們(men)體內(nei)的(de)(de)垃圾更好(hao)(hao)的(de)(de)排(pai)泄(xie)出去，對(dui)我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)皮(pi)膚有著非常(chang)(chang)多的(de)(de)好(hao)(hao)處(chu)。紅(hong)(hong)豆薏(yi)(yi)米茶(cha)不僅可以(yi)減肥，還可以(yi)起到美容養顏的(de)(de)作用，對(dui)于女生來(lai)(lai)說喝(he)(he)這(zhe)個茶(cha)非常(chang)(chang)好(hao)(hao)，在每一餐吃(chi)飯(fan)之(zhi)前喝(he)(he)一杯紅(hong)(hong)豆薏(yi)(yi)米茶(cha)，也(ye)能讓我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)肚子里(li)面有飽(bao)腹感可以(yi)減少我(wo)(wo)們(men)吃(chi)飯(fan)的(de)(de)量，也(ye)能達到減肥的(de)(de)效果。
紅豆(dou)薏米茶雖然是好東西，但并(bing)不(bu)適合所(suo)有人在(zai)喝之前一(yi)定要先檢(jian)查自己的體(ti)質(zhi)(zhi)是否為寒濕體(ti)質(zhi)(zhi)，如果寒性(xing)過(guo)于(yu)嚴重，那建議不(bu)要輕易服用(yong)(yong)。如果你的體(ti)質(zhi)(zhi)適合喝紅豆(dou)薏米茶，也不(bu)要過(guo)度的服用(yong)(yong)，每一(yi)周(zhou)喝2~3天(tian)最好。
不可以。
薏米(mi)雖然有很(hen)好的(de)祛濕(shi)作用(yong)(yong)，但是(shi)本身屬寒性(xing)，長期直接食用(yong)(yong)薏米(mi)制(zhi)作而成的(de)食品，更容易傷(shang)脾。脾主要的(de)作用(yong)(yong)就是(shi)運化(hua)濕(shi)氣(qi)(qi)，一旦脾傷(shang)加重(zhong)，體內濕(shi)氣(qi)(qi)更難排除，就會(hui)出(chu)現(xian)薏米(mi)祛濕(shi)反而越難排除濕(shi)氣(qi)(qi)的(de)情況，這也會(hui)直接影響身體健康(kang)狀態，加重(zhong)濕(shi)氣(qi)(qi)引發的(de)肥(fei)胖。
薏米(mi)紅(hong)豆都是很常(chang)見的(de)(de)保健(jian)(jian)食品，適(shi)當食用確實能(neng)夠(gou)達到(dao)很好的(de)(de)功(gong)效(xiao)。但是對于(yu)濕氣重、脾胃虛(xu)弱者(zhe)來說(shuo)就一定要(yao)更(geng)了解具(ju)體(ti)食材配方，調和食材的(de)(de)性質，減少食物副作(zuo)用，從而更(geng)好的(de)(de)發(fa)揮薏米(mi)紅(hong)豆功(gong)效(xiao)，幫助人(ren)們(men)去除體(ti)內濕氣，促(cu)進腸胃健(jian)(jian)康運作(zuo)，達到(dao)更(geng)好的(de)(de)減肥作(zuo)用。
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適當(dang)吃薏米紅豆的好處
1、飽腹感
薏米、紅豆(dou)(dou)都(dou)(dou)屬(shu)于粗糧類(lei)食物，食用(yong)(yong)有(you)(you)很(hen)好的(de)飽腹(fu)(fu)感。而且(qie)薏米、紅豆(dou)(dou)都(dou)(dou)有(you)(you)一(yi)定(ding)的(de)高(gao)纖(xian)維、低脂肪的(de)特點，使用(yong)(yong)多了也不(bu)易發(fa)胖，還(huan)能(neng)夠減(jian)少其(qi)他食物的(de)攝取，因(yin)此能(neng)夠達到很(hen)好的(de)減(jian)肥作用(yong)(yong)。但是一(yi)般不(bu)建議空腹(fu)(fu)食用(yong)(yong)薏米紅豆(dou)(dou)，煮紅豆(dou)(dou)薏米最好加適量米熬成粥食用(yong)(yong)，堅持一(yi)段時間能(neng)夠看到減(jian)肥成效。
2、祛濕
人體(ti)(ti)(ti)內(nei)如(ru)果(guo)濕氣(qi)過重(zhong)，即會(hui)引(yin)發人體(ti)(ti)(ti)各(ge)個器官(guan)出現(xian)(xian)相(xiang)應的障礙反應。比(bi)如(ru)濕氣(qi)重(zhong)可引(yin)發人體(ti)(ti)(ti)消化功能障礙，更容易(yi)出現(xian)(xian)消化不良，食物轉化為脂肪(fang)堆積體(ti)(ti)(ti)內(nei)引(yin)發發胖的情況出現(xian)(xian)。而且濕氣(qi)重(zhong)更會(hui)破壞(huai)人體(ti)(ti)(ti)新城代謝功能，導致(zhi)體(ti)(ti)(ti)內(nei)毒(du)素無法排出，因此(ci)也容易(yi)引(yin)發發胖。
人(ren)民(min)網—長(chang)期(qi)喝(he)(he)薏米紅豆(dou)能(neng)減肥嗎(ma)？長(chang)期(qi)喝(he)(he)有(you)沒有(you)危害？
紅豆薏米：
1、紅(hong)豆含有(you)(you)淀粉、脂(zhi)肪油、蛋(dan)白質(zhi)、維生素(A、B、C)、植物(wu)皂素和鋁(lv)。有(you)(you)利水消腫(zhong)、解毒排膿(nong)、清熱祛濕。
2、紅豆富含(han)維他命B1、B2、蛋白質及(ji)多種礦物質，其石堿成分可(ke)增加腸胃蠕(ru)動，減少便秘促(cu)進排尿(niao)。
3、薏米性味甘淡微寒(han)，有利水(shui)(shui)消腫、健脾去濕、清熱排膿等(deng)功效，為(wei)常用(yong)的(de)利水(shui)(shui)滲濕藥。
大麥茶：
1、大麥茶主要用于消溫解毒(du)，健脾瘦(shou)身，去油膩。
2、大麥(mai)茶有很好的(de)止(zhi)渴和利尿的(de)作用，并且能加(jia)快體內(nei)水分的(de)新陳(chen)代謝，保證水和電解質的(de)平衡。
3、大麥茶屬于粗糧(liang)。粗糧(liang)中的膳食纖維(wei)素可調整消化吸收(shou)功能，從(cong)而延緩營養物(wu)質的吸收(shou)。
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紅豆薏米湯(tang)的注意事項：
1、紅(hong)豆(dou)薏米湯的(de)紅(hong)豆(dou)指的(de)是(shi)赤小豆(dou)，從形狀(zhuang)來說(shuo)，紅(hong)豆(dou)比較圓，赤小豆(dou)是(shi)細長的(de)。
2、吃薏米之前，可以(yi)先將薏米大火(huo)快炒，有(you)燥(zao)濕(shi)的(de)作用。
3、赤小豆、薏米很(hen)難煮爛，最(zui)好用溫水浸泡兩小時后再(zai)煮，否則營養成分難出(chu)來，沒(mei)有時間浸泡，也(ye)可以多(duo)熬半小時。
參考資料
-大麥茶
-薏米
-赤小豆
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