辟谷時間可以根據自己的身體情況而定，初次辟谷1到2天最合適。對于辟谷層次，也可以根據自己的身體情況來定。道教講究無為，講究天人合一，自身情況順應于天理。因此，只要自己的身體能承受得住，辟谷方式可以自行決定。今天要給大家分享的是一日辟谷法(fa)，這種辟谷(gu)方法(fa)不(bu)需要(yao)任(ren)何的氣功基礎，在任(ren)何地(di)方任(ren)何時間都可(ke)以進行。
如果(guo)是(shi)(shi)長(chang)時間(jian)的(de)(de)辟(pi)谷，最好(hao)是(shi)(shi)離開家，去(qu)到一個(ge)專(zhuan)門辟(pi)谷的(de)(de)地方，在那樣的(de)(de)一個(ge)地方，有人相互督促鼓勵，辟(pi)谷效果(guo)會(hui)更(geng)好(hao)。但是(shi)(shi)并不(bu)是(shi)(shi)每個(ge)人都有這樣的(de)(de)辟(pi)谷機會(hui)，大部分(fen)人非常忙(mang)碌，只能(neng)自行辟(pi)谷，那么(me)這時候就非常需(xu)要一日辟(pi)谷法。它辟(pi)谷時間(jian)不(bu)長(chang)，不(bu)適感弱，成功率高，對排毒養生(sheng)有同樣的(de)(de)作用。
一(yi)日(ri)辟谷法因為周期短，因此需要更高的(de)(de)頻率(lv)才(cai)能達到(dao)更好的(de)(de)效果(guo)。最好一(yi)周辟谷一(yi)次(ci)，如果(guo)做不(bu)到(dao)，那么一(yi)個月(yue)至(zhi)少要兩(liang)次(ci)。時間(jian)的(de)(de)間(jian)隔最好固定，讓身體(ti)形成規律，不(bu)能一(yi)個月(yue)的(de)(de)兩(liang)次(ci)辟谷就(jiu)安排(pai)在三天里進(jin)行(xing)。
一日(ri)辟谷要(yao)(yao)做到完全不(bu)進食，五谷不(bu)吃、水果不(bu)吃、少量的(de)補(bu)品不(bu)吃，甚至蔬菜(cai)汁也不(bu)喝，只喝適當的(de)水。辟谷前(qian)三(san)天，最好不(bu)要(yao)(yao)熬(ao)夜，讓身體得到充(chong)滿休息，這(zhe)才(cai)能夠(gou)讓腸胃得到徹底的(de)解放(fang)，來(lai)一次徹底的(de)調整(zheng)和(he)排毒。
這種辟谷方法主要在家(jia)中(zhong)(zhong)或者辦公場所進行，一些自制力弱的(de)(de)人，一定要先將(jiang)家(jia)中(zhong)(zhong)的(de)(de)水(shui)果、零食等(deng)一類可以吃的(de)(de)東西收好，如果胃部(bu)一咕嚕咕嚕的(de)(de)叫，鄰(lin)居那里(li)傳來(lai)了飯(fan)菜香，就跑去(qu)找東西出來(lai)吃，那么辟谷的(de)(de)作(zuo)用(yong)就達不到了。
它持續的(de)(de)時(shi)間較短，因(yin)此在復谷(gu)(gu)上(shang)沒有(you)太(tai)多的(de)(de)注(zhu)意事(shi)項。當天晚上(shang)多喝水，早睡，第二(er)天早晨(chen)起床，依照正(zheng)常的(de)(de)習(xi)慣(guan)進食(shi)即(ji)可。不過如果平時(shi)的(de)(de)飲食(shi)喜好(hao)很不好(hao)，常常吃一(yi)些(xie)油膩辛辣的(de)(de)刺激食(shi)物，辟谷(gu)(gu)之后就不該(gai)再吃了(le)。
一(yi)日辟(pi)谷(gu)(gu)(gu)法(fa)最(zui)需要注意的就是時(shi)間，時(shi)間必須要固定下來(lai)。想要了解(jie)(jie)更多(duo)關于辟(pi)谷(gu)(gu)(gu)的知識，可(ke)聯系專業的辟(pi)谷(gu)(gu)(gu)指(zhi)導老師，詳細了解(jie)(jie)。
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