對中(zhong)老年人進(jin)行(xing)定(ding)期健康檢(jian)查(cha)(cha)，在許多地區和單位已形(xing)成了一種制度，通過健康檢(jian)查(cha)(cha)，對于早期發現(xian)某些疾病與及時(shi)采取某些防范措施，有著十(shi)分重要(yao)的(de)作用。可(ke)仍有不少中(zhong)老年人認為自(zi)己身(shen)體(ti)不錯，沒有必要(yao)去進(jin)行(xing)健康檢(jian)查(cha)(cha)......
步入更年期的女性，她們最突出的一個特征就是脾氣變得很暴躁。在(zai)這(zhe)個(ge)時候我們要學(xue)會(hui)控(kong)制自己的(de)脾氣，因(yin)為有很(hen)多女(nv)性(xing)在(zai)這(zhe)個(ge)階段都很(hen)容易得(de)抑郁(yu)癥，因(yin)為在(zai)這(zhe)個(ge)階段，她(ta)們的(de)控(kong)制欲很(hen)強，很(hen)想好去控(kong)制自己的(de)家庭，希(xi)望老公孩子都可以聽自己的(de)話，而且在(zai)這(zhe)個(ge)時候，她(ta)們也是(shi)非(fei)常的(de)敏感(gan)，一旦(dan)受到(dao)挫(cuo)折就會(hui)陷入深(shen)深(shen)的(de)自我否定之(zhi)中，長時間這(zhe)么下去就很(hen)容易得(de)抑郁(yu)癥，所以說(shuo)更(geng)年期中的(de)女(nv)性(xing)格外(wai)的(de)需要別人的(de)關(guan)心。
第二是保持合理的飲食，確保營養均衡，更年期中(zhong)的(de)(de)女性身體的(de)(de)各個機能(neng)都會下降(jiang)，身體的(de)(de)抵抗力嚴重不足，所以在這(zhe)個時候(hou)，我們(men)一定要注意自己的(de)(de)平時的(de)(de)飲食，合理搭配，盡量少(shao)吃(chi)(chi)或者(zhe)不要吃(chi)(chi)一些辛(xin)辣(la)刺激性的(de)(de)食物，因為這(zhe)個時候(hou)我們(men)的(de)(de)內(nei)臟都十分的(de)(de)脆弱，如果過多的(de)(de)去(qu)挑(tiao)戰身體的(de)(de)極限，那么最終受傷(shang)的(de)(de)還是自己。
最后，一定要加強運動，充分鍛煉自己的身體，提高身體的抵抗力，而且合(he)理的鍛煉也能(neng)夠促進身體內鈣元(yuan)素的吸收(shou)，在更(geng)年期這個時(shi)期，骨質(zhi)疏松特別的明(ming)顯，所以在平(ping)時(shi)的生活(huo)中(zhong)，我們不但(dan)要(yao)攝入(ru)足夠的鈣，還要(yao)通過運動來加(jia)速鈣的吸收(shou)。
但是這個階段(duan)的女性又會特別的懶，如果不(bu)要(yao)強迫自己去運動(dong)，那(nei)么(me)我(wo)們(men)身體的免疫力就會很快速的下降，一些疾病就會不(bu)請自來，與其(qi)這樣我(wo)們(men)還(huan)不(bu)如去逼(bi)自己一把。
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