“秋凍”和“春捂”是(shi)(shi)我國傳統(tong)的養(yang)生保健方法。“秋凍”是(shi)(shi)耐寒鍛煉的一(yi)種體現。但是(shi)(shi)，秋季(ji)，特別是(shi)(shi)深秋時節氣溫、風速、氣壓等變化(hua)大，不(bu)利于(yu)一(yi)些疾病的控制。所(suo)以，對于(yu)患有一(yi)些慢(man)性(xing)疾病的老年人來說，“秋凍”要適度(du)，甚(shen)至不(bu)僅不(bu)宜“秋凍”，相反還要注意保暖(nuan)。
第(di)一，心(xin)(xin)血(xue)(xue)管(guan)病(bing)(bing)患者(zhe)。深秋時節的(de)(de)低溫和(he)多風是心(xin)(xin)臟(zang)(zang)病(bing)(bing)的(de)(de)誘發(fa)因素(su)。這(zhe)是因為，人體要抵抗低溫，必(bi)須把血(xue)(xue)液從皮(pi)下(xia)血(xue)(xue)管(guan)送到(dao)身體內部保(bao)存能(neng)量，這(zhe)就(jiu)導(dao)致血(xue)(xue)管(guan)緊張，血(xue)(xue)壓(ya)增高，心(xin)(xin)臟(zang)(zang)搏動(dong)加快，勢必(bi)加重心(xin)(xin)臟(zang)(zang)的(de)(de)負(fu)擔，使原本就(jiu)有病(bing)(bing)變的(de)(de)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)缺血(xue)(xue)、缺氧(yang)加重。如果此時再(zai)逆(ni)風行走的(de)(de)話，就(jiu)會使心(xin)(xin)臟(zang)(zang)的(de)(de)冠狀動(dong)脈更加缺血(xue)(xue)、缺氧(yang)，造成(cheng)冠狀動(dong)脈收縮，附壁(bi)血(xue)(xue)栓或(huo)(huo)者(zhe)動(dong)脈硬化栓子脫落或(huo)(huo)破裂，從而阻塞冠脈血(xue)(xue)流，導(dao)致心(xin)(xin)肌梗死的(de)(de)發(fa)生。所(suo)以，患有心(xin)(xin)血(xue)(xue)管(guan)疾病(bing)(bing)的(de)(de)老(lao)年人忌受(shou)凍或(huo)(huo)長時間(jian)逆(ni)風行走。
第二，潰(kui)(kui)瘍(yang)病患者。患有(you)潰(kui)(kui)瘍(yang)病的(de)老(lao)年人(ren)忌“秋凍”。因為(wei)，人(ren)體受寒冷(leng)刺激(ji)后(hou)，血(xue)液中(zhong)的(de)組織胺增多，胃酸分泌旺盛(sheng)，胃腸發(fa)生(sheng)痙(jing)攣性(xing)收(shou)縮，使原有(you)的(de)胃潰(kui)(kui)瘍(yang)再次(ci)發(fa)作，甚至引(yin)起胃出血(xue)、胃穿孔等嚴(yan)重并發(fa)癥(zheng)。所(suo)以，患有(you)胃潰(kui)(kui)瘍(yang)的(de)老(lao)年人(ren)到了(le)秋涼時節，就應(ying)注(zhu)意保暖(nuan)。
第三，腦(nao)血(xue)管(guan)病患(huan)者。患(huan)有腦(nao)血(xue)管(guan)病的老年人，更忌受(shou)凍。因為，人體(ti)受(shou)寒冷刺激后，常(chang)導致交感神經興(xing)奮，全身(shen)毛細血(xue)管(guan)收縮，血(xue)液循環外周阻力(li)加(jia)大，血(xue)壓升高，腦(nao)部負荷加(jia)重(zhong)，容易(yi)引發腦(nao)出血(xue)或腦(nao)血(xue)栓形(xing)成。
第四，支(zhi)氣(qi)(qi)管(guan)(guan)炎、支(zhi)氣(qi)(qi)管(guan)(guan)哮喘(chuan)患者(zhe)。現代醫學研究(jiu)認為，這類(lei)疾病(bing)患者(zhe)忌“秋凍”的原因是，深秋的寒冷(leng)空氣(qi)(qi)會對他們的氣(qi)(qi)道產生(sheng)不(bu)良刺(ci)激，從而(er)誘發氣(qi)(qi)管(guan)(guan)、支(zhi)氣(qi)(qi)管(guan)(guan)或(huo)者(zhe)小氣(qi)(qi)道的痙攣，使得這類(lei)疾病(bing)復發或(huo)加重。
第五，老(lao)(lao)寒腿(tui)患者(zhe)。現代醫學研究認為(wei)，老(lao)(lao)寒腿(tui)老(lao)(lao)年患者(zhe)，常反復發作、久治不愈的腿(tui)部酸麻脹痛(tong)或沉(chen)重(zhong)(zhong)感，在(zai)受寒時(shi)癥狀加(jia)重(zhong)(zhong)。老(lao)(lao)寒腿(tui)屬中醫痹癥范(fan)疇(chou)，相當于現代醫學中的風濕(shi)性(xing)關(guan)節炎(yan)、類風濕(shi)性(xing)關(guan)節炎(yan)、骨性(xing)關(guan)節炎(yan)等骨關(guan)節病(bing)。受累的關(guan)節以膝關(guan)節為(wei)主，常出現關(guan)節疼痛(tong)，有時(shi)伴(ban)有腫脹，上(shang)下樓(lou)或蹲(dun)立(li)時(shi)疼痛(tong)加(jia)重(zhong)(zhong)。患有本病(bing)的老(lao)(lao)人，從秋季開(kai)始就應注意腿(tui)部的保暖，自(zi)然忌(ji)“秋凍”。
養生諺語“春復秋寒，無雜病”深深植根于人們的心中。意思是春天(tian)不要過早(zao)脫棉(mian)衣，保暖自己抵(di)御春寒，秋天(tian)不要太(tai)早(zao)添加(jia)棉(mian)衣，通(tong)過逐漸(jian)的適應(ying)(ying)冷空氣，才可以幫助我(wo)們抵(di)御嚴寒。只有這樣，我(wo)們才能(neng)保持健康，不生(sheng)病(bing)(bing)。簡而言之，秋寒應(ying)(ying)該因人而異，患有心腦(nao)血管疾病(bing)(bing)、慢性胃病(bing)(bing)、呼吸道疾病(bing)(bing)、關(guan)節炎、糖尿(niao)病(bing)(bing)等疾病(bing)(bing)的朋友，以及老人和(he)嬰兒，不應(ying)(ying)該盲目地進行秋寒。
然而秋凍并不是身體的所有部位都可以，有5個身(shen)體部位就(jiu)不(bu)應該受涼(liang)(liang)的(de)(de):秋(qiu)天這些(xie)部位不(bu)但不(bu)能凍，并且在(zai)秋(qiu)天更加注重保暖(nuan)這一點。第一個尤其保護腳(jiao)(jiao)(jiao)底(di)，因(yin)為寒(han)冷(leng)來自腳(jiao)(jiao)(jiao)底(di)，腳(jiao)(jiao)(jiao)底(di)被稱為人類的(de)(de)第二顆心臟(zang)。腳(jiao)(jiao)(jiao)是(shi)人體所有部位離心臟(zang)最遠的(de)(de)地方。血液流動(dong)的(de)(de)距離最長，腳(jiao)(jiao)(jiao)收集(ji)全身(shen)的(de)(de)經(jing)絡，因(yin)此腳(jiao)(jiao)(jiao)底(di)不(bu)能涼(liang)(liang)。
肚臍處的皮膚最薄，皮下沒有脂肪組織，對外界刺激敏感。更嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)會傷害女性朋(peng)友的(de)(de)生殖系統。其(qi)三(san)，秋天頭(tou)(tou)部(bu)不應(ying)該受涼，尤其(qi)是早上(shang)不應(ying)該洗頭(tou)(tou)，所(suo)以頭(tou)(tou)部(bu)容易(yi)受風吹。頭(tou)(tou)是“所(suo)有陽(yang)的(de)(de)匯合點”。如果頭(tou)(tou)部(bu)發冷，身(shen)體中的(de)(de)大部(bu)分陽(yang)氣(qi)都會喪失，神經和血(xue)管的(de)(de)血(xue)液供(gong)應(ying)也會受到影(ying)響，引起頭(tou)(tou)痛。
秋天過后，大自然中的太陽之魂逐漸消退，陰之魂逐漸成長。后背(bei)、關(guan)(guan)節內本身供血不夠充分，所以(yi)秋(qiu)天(tian)天(tian)氣(qi)轉涼可能會使局部軟(ruan)組織血液循環代謝減(jian)慢。現(xian)在天(tian)氣(qi)一(yi)天(tian)天(tian)變冷，有(you)膝關(guan)(guan)節炎(yan)(yan)、腱鞘炎(yan)(yan)、肩周炎(yan)(yan)等四肢關(guan)(guan)節疾病的患者切忌秋(qiu)凍，尤其在夜間(jian)溫(wen)度較(jiao)低時，更要做好保暖工作(zuo)。
春捂秋凍意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對于身體健康是有好處的。當然對于一部分虛弱的人來說，并不適合春捂秋凍，畢竟抵抗力不是很高。與此同時，也要做好身體的防寒，一些身體的部位是不可以挨凍的。
第一:腰部是人體第二怕冷區域，該部位是腎之腑，腎喜溫惡寒，經常受凍容易出現腰膝酸軟，陽痿情況，因此，天冷時一定要穿好，不要讓腰部挨凍。
第二:雙腳，腳是身體的“第二個心臟”，這里有很多血管末梢，很多的血液都在在這里中轉。專家指出，無論男女腳是全身最怕冷的部位，“腳冷則全身冷”是健康常識。腎和脾胃的經脈都起源于腳，冬季最好每天用熱水泡腳，促進周身血液循環，使全身都暖和起來。
第三:頸部是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀干，還是咽喉要道，更是心腦血管的必經之路，這使它“身體”格外嬌貴，一旦受寒，頸椎病、咽炎、腦血管病就會接踵而來。
第四:肚子，這個大家都知道，平時睡覺的時候，肚子千萬不能受涼，如果受涼很容易著涼感冒，同時也會影響到身體的消化系統。
最后不管什么樣子的天氣，都需要保持身體體溫的穩定，不管是哪些部位都很重要，哪里都不被凍是最好的情況。
冷空氣來了，氣溫一天天“跳水”，但有些人卻不注重“保暖”，認為“春凍秋凍，無雜病”是養生不變的金句，越冷越健康。
事實上，盲目忽視保暖不僅不能養生，還會給疾病以可乘之機。老人、小孩和一些特定人群不適合“秋凍”。
能不能“秋凍”，要看體質
有句老話叫春捂秋。都說秋天天氣變冷，突然穿厚衣服不容易適應季節變化，引起身體不適，要凍著，少穿一點衣服。
許多人遵循這一養生原則。但醫生建議，初霜后，隨著氣溫下降，不適合“冷凍”。心腦血管疾病和高血壓患者尤其要注意保暖，多喝水。
專家表示，“秋凍”是為了提高人們對逐漸變冷的環境的耐受力，讓人體慢慢適應逐漸下降的氣溫，為即將到來的嚴冬做準備。一般情況下，在15~20攝氏度，人們可以在秋季適當冷凍，以增強體質。但氣溫低于15攝氏度時，市民應適時增減衣物，秋季不宜受凍，尤其要注意頭部、手部、腳部等部位的保暖。
“秋凍”雖有科學依據，但并非針對所有人。某些特定人群最好不要在秋天受凍。比如心腦血管疾病患者：這類人受涼，會導致血液循環不暢，血壓升高，大腦負荷增加。
也有關節病患者。這些人通常關節有不適，秋季冰凍不當會加重癥狀。
呼吸道和消化道疾病患者也要注意，秋凍不當容易導致寒氣侵入體內，刺激舊病復發。特別是患有慢性胃炎、慢性腸炎、消化性潰瘍等胃腸疾病的老年人。應該多注意保持腰腹部的保暖。一旦有疾病復發的跡象，要及時吃藥治療。
糖尿病患者秋季溫差大，“秋凍”易感冒。同時，糖尿病患者局部血供差，容易導致組織壞死、糖尿病足等并發癥。此外，糖尿病和心腦血管疾病常伴發，冷空氣刺激更容易誘發心腦血管疾病。
對于慢性肺病患者來說，秋天更不能受凍。這類患者，體質較弱，容易受寒邪乘虛而入，引起氣管、支氣管痙攣，從而誘發氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘。
注意保暖！
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