午夜片无码AB区在线播放APP

登錄
首頁 >> 中醫基礎常識 >> 雜談

秋季養生忌忽視秋乏

醫案日記 2023-06-20 17:48:11

秋(qiu)天,氣溫不寒不暑,冷暖適中(zhong),輕風吹拂,清心爽神。但(dan)是,秋(qiu)季養生(sheng)忌忽(hu)視“秋(qiu)乏”。

那么(me),在這秋高氣爽的(de)季(ji)節里,人為(wei)什么(me)反而會感到倦乏呢?

從生理學角度來講,“秋乏”產生的(de)(de)原(yuan)因,與夏季氣候環境(jing)對人的(de)(de)影響有關。三伏盛夏,天氣炎熱,持續的(de)(de)高溫使機體(ti)產生了一系(xi)列的(de)(de)生理變化。如大量(liang)出汗,導致體(ti)內(nei)水(shui)鹽代(dai)謝(xie)失調,胃(wei)液分泌減少,胃(wei)腸功能減弱,食欲(yu)不(bu)振,體(ti)液大量(liang)丟失及一時(shi)性大量(liang)飲水(shui),從而增(zeng)加(jia)了心臟負擔。同時(shi),高溫也使神經系(xi)統的(de)(de)興(xing)奮性增(zeng)加(jia),加(jia)速新陳代(dai)謝(xie),使體(ti)內(nei)能量(liang)消(xiao)耗相對增(zeng)加(jia)。加(jia)之夏天很難得到(dao)充足的(de)(de)睡眠,過度消(xiao)耗的(de)(de)能量(liang)得不(bu)到(dao)適度的(de)(de)補償,使身體(ti)欠(qian)下(xia)了一筆(bi)“夏耗”的(de)(de)債務。

進(jin)入(ru)秋(qiu)季以后(hou)(hou),酷(ku)熱逐(zhu)漸被陰(yin)冷(leng)代(dai)(dai)替。隨著天氣逐(zhu)漸轉涼(liang),日照時(shi)(shi)間(jian)逐(zhu)日縮短,人(ren)(ren)(ren)體(ti)各系統也相應(ying)地發(fa)生(sheng)了(le)變(bian)化。如出(chu)汗(han)減少,體(ti)熱的(de)產生(sheng)和散發(fa)及(ji)水鹽代(dai)(dai)謝恢(hui)復平衡,消化功能恢(hui)復常(chang)態,食欲增強(qiang);心血管(guan)系統的(de)負擔(dan)減輕,能量代(dai)(dai)謝相對穩定等。這(zhe)時(shi)(shi),人(ren)(ren)(ren)的(de)機體(ti)需要有個生(sheng)理性的(de)休整階段。同時(shi)(shi),秋(qiu)季夜間(jian),涼(liang)爽(shuang)宜人(ren)(ren)(ren),容(rong)易入(ru)睡(shui),且睡(shui)眠效果好,以致(zhi)清(qing)晨醒來(lai)后(hou)(hou),仍覺倦乏,還(huan)想再睡(shui)下去(qu),這(zhe)就是產生(sheng)“秋(qiu)乏”的(de)原因。

“秋乏”,既是(shi)(shi)補(bu)償(chang)盛夏氣(qi)(qi)候(hou)環境(jing)帶給人體超常消耗(hao)的(de)(de)保護(hu)(hu)性反應,又是(shi)(shi)機(ji)體在(zai)秋季這個(ge)宜人的(de)(de)氣(qi)(qi)候(hou)環境(jing)中(zhong)得以(yi)恢復體力的(de)(de)保護(hu)(hu)性措施(shi)。因此可以(yi)說,它是(shi)(shi)機(ji)體內(nei)外環境(jing)獲得新的(de)(de)平衡的(de)(de)過渡現象,是(shi)(shi)人的(de)(de)生理和生活(huo)所需要(yao)的(de)(de)。對(dui)待“秋乏”,一(yi)方面(mian)要(yao)加強(qiang)營養,注意(yi)勞逸結合(he),以(yi)彌(mi)補(bu)夏季的(de)(de)大量(liang)消耗(hao),使機(ji)體通過休整而獲得新的(de)(de)活(huo)力;另一(yi)方面(mian)要(yao)加強(qiang)體育鍛煉,增強(qiang)體質(zhi),減弱寒來暑往(wang)氣(qi)(qi)候(hou)變化對(dui)身(shen)體的(de)(de)影響(xiang),提高身(shen)體的(de)(de)適應能力。

本文地址://n85e38t.cn/zhongyizatan/78875.html.

聲明: 我們(men)(men)致力于保護作(zuo)者版權,注重分享,被刊用文(wen)章因(yin)無法核實真實出處,未能及時(shi)與(yu)作(zuo)者取得聯(lian)(lian)系(xi)(xi),或(huo)有版權異議的,請聯(lian)(lian)系(xi)(xi)管理員(yuan),我們(men)(men)會立即(ji)處理,本(ben)站(zhan)部分文(wen)字與(yu)圖片資源(yuan)來自于網絡,轉載是出于傳遞更多(duo)信(xin)息(xi)之目的,若有來源(yuan)標(biao)注錯誤或(huo)侵犯(fan)了您的合法權益,請立即(ji)通知我們(men)(men)(管理員(yuan)郵箱:),情況屬實,我們(men)(men)會第(di)一時(shi)間予以刪除,并同時(shi)向(xiang)您表示歉意,謝(xie)謝(xie)!

上一篇:

下一(yi)篇(pian):

相關文章