人(ren)到老年(nian)，在(zai)顏面、手背(bei)等(deng)皮膚處經常會(hui)出(chu)現扁平的(de)黑褐(he)色斑塊，即(ji)人(ren)們常說的(de)老年(nian)斑。這是因(yin)為(wei)老年(nian)人(ren)細胞代謝機能減弱，一些抗氧(yang)化的(de)維生(sheng)素(su)供(gong)應相對不足，如果(guo)再攝入過(guo)多的(de)脂(zhi)肪，體內就容(rong)易形成過(guo)氧(yang)化物(wu)(wu)。過(guo)氧(yang)化物(wu)(wu)在(zai)鐵、銅離子的(de)催化下，可(ke)轉變(bian)成脂(zhi)褐(he)素(su)，沉著在(zai)皮膚或臟(zang)器表面，形成老年(nian)斑。

老年(nian)斑無(wu)不(bu)良感覺，一(yi)般不(bu)需治(zhi)療。但(dan)因其影響容顏，預(yu)示著身(shen)體逐步走向衰老，會(hui)給老年(nian)人增加一(yi)定(ding)的(de)心理壓(ya)力。通過生活中一(yi)些簡便的(de)方(fang)法，可減少老年(nian)斑的(de)發生。

首先(xian)，要調整飲食習慣，降低(di)脂(zhi)肪的(de)攝入量，多吃(chi)富含維生素E、維生素C的(de)食物，多喝開水(shui)。

其(qi)次，生活中有(you)一些小竅門，對(dui)減少老(lao)年斑很有(you)效，老(lao)年朋友(you)不妨一試。

生(sheng)姜(jiang)(jiang)：生(sheng)姜(jiang)(jiang)中(zhong)含有多種活(huo)性成(cheng)分，其(qi)中(zhong)的(de)(de)姜(jiang)(jiang)辣素(su)有很(hen)強的(de)(de)對(dui)抗(kang)脂褐(he)素(su)的(de)(de)作用(yong)。把姜(jiang)(jiang)洗凈(jing)切成(cheng)片或絲，加(jia)入(ru)沸水沖泡10分鐘，再加(jia)一(yi)湯(tang)匙蜂蜜攪勻，每天飲用(yong)一(yi)杯(bei)不間(jian)斷，可(ke)明顯減輕老年斑。也可(ke)將姜(jiang)(jiang)切碎，拌(ban)上精鹽、味(wei)精、辣椒油等調料，長期食(shi)用(yong)。

洋蔥：含(han)有較多(duo)半胱(guang)氨酸，能延緩衰(shuai)老，生吃(chi)(chi)或熟吃(chi)(chi)均(jun)可。

大蒜：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fu)摩擦，直到(dao)皮膚充血發(fa)紅為止，每天3～5次。

銀(yin)耳鵪鶉蛋：取水(shui)發(fa)銀(yin)耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少(shao)量黃(huang)酒、味精、鹽，慢火燉爛后(hou)食用，每(mei)天一次。

外涂維(wei)生(sheng)素(su)(su)E、維(wei)生(sheng)素(su)(su)A：把維(wei)生(sheng)素(su)(su)E、維(wei)生(sheng)素(su)(su)A膠囊刺破(po)，涂抹(mo)在老年斑處，每(mei)天3次。

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