冬季是嬰幼兒感冒高發的季節，怎樣讓寶寶身強體壯度寒冬呢？
北京婦產醫院新生兒科副主任醫師馬雅玲提醒家長，小兒過冬要注意把好4環節：
溫度適宜 嬰兒的體溫與成年人相差無幾，只是體溫調節中樞功能較差，在過冷或過熱時不能調節。衣著過多或蓋被過厚，會使寶寶體內喪失過多的水分，嚴重時還會發生脫水熱，出現高燒、精神萎靡不振、吵鬧、拒食等情況。因此，室溫不宜過高，保持在18～22℃，衣著只比成年人略微多一點就可以了。
定時通風 室內空氣流通差，微生物密度高，一些致病菌和病毒易侵襲嬰兒。所以，即使寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內濕度。
堅持戶外活動 堅持戶外活動，天氣冷可選擇陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時。
合理的飲食 合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發生。還應根據生長發育的需要，及時添加輔食，如新鮮的水果、蔬菜、蛋、魚及肉類，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降。適量補充水分，防止呼吸道干燥。
秋冬季節，是感冒高發的時候，秋季很多地方的溫差比較大，不注意保暖，可能會導致感冒的發生，在秋季要注意衣食住行，養成良好的生活習慣，避免感冒的發生，秋季需要預防感冒，保護好身體，吃一些食物來增強身體的抵抗力，才能避免感冒。
1、秋季如何預防感冒
平時，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著各種各樣的細菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力，這些細菌便無機可乘，不能危害身體。但著涼時，身體的抵抗力大大下降，它們便乘機而入，侵犯我們的身體而致病。
感冒一般分為兩種，一種是普通感冒，也叫傷風；另一種是流行可愛冒，其發病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由于一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它發炎，從而出現種種癥狀。很多人對感冒不大重視，其實，感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發其他疾病。因此，在日常生活中應當注意下面幾個方面：
一、冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個道理。
二、體育健身法。秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發生。
三、飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。
四、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫認為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關系，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產生一定的影響，因此，因癥、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。
秋季氣候干燥，因此秋末冬初可適當服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫熱熟軟的食物。他特別提供了一劑對老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成湯，七個蔥根七片姜，熬熟對入半瓶醋，預防傷風感冒保平康。
2、秋季如何養肝
1.睡眠要足夠
以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。睡眠品質不佳，也會造成肝火上升。因此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。適當的休息則有助于強化肝臟，平時累了就要休息。對肝最好的方式，就是每天找時間休息。我們的身體很敏感，只要忙了、累了，就隨時調節、抓空檔休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。
2.樂觀使人健康
由于肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣，久之，易導致肝玻。
3.選擇合適的鍛煉方式
從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快速步行(每分鐘大約110~120步)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。每天1次，每次持續20~30分鐘，以運動后疲勞感于10~20分鐘內消失為宜。
4.注意飲食平衡
不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
5.以酸入肝
以酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中，可以適當食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都適宜吃，比如肝氣旺盛時，就不可以吃太多酸味食品，否則會造成肝氣過盛，影響人體健康。
6.控制食量
每餐七分飽，晚餐吃得少，睡前不零食，是養生保肝的不變準則。攝入優質蛋白，每天保證“四個一”即“一袋脫脂奶(250毫升)、一個煮雞蛋、一兩豆制品、一兩精瘦肉”;同時，每周2至3次的清蒸魚(每次3至4兩)則是為優質蛋白的攝入錦上添花。
7.“噓”字功
中醫的“噓”字功是護肝的重要方法之一。“噓”字功練習方法如下:面朝東站立，兩腳自然分開，與肩同寬，兩膝微屈，頭正頸直，含胸收腹，直腰拔背。兩手臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，兩手掌輕靠于大腿外側。全身放松，兩眼睜開，平視前方。
問題一：冬季如何預防感冒？冬季是感冒的多發季節，雖然感冒的病程一般為一個星期之后就能康復，但是給人們造成的影響確實是很嚴重的，因此冬天如何預防感冒是大家最為關心的問題，那下面就來介紹一下冬季怎樣預防感冒？ 1，冬季應注意防寒保暖 在氣候冷熱變化時隨時增減衣服，避免受涼淋雨及過度疲勞，對于患者應勸阻其去公共場所，以免交叉感染，控制流行。 2，加強體育鍛煉 增強自身的抵抗力和對自然環境的適應性。 3，起床后居室宜開窗透換新鮮空氣 流感主要通過空氣飛沫經呼吸道傳染，消毒專家指出通風是最好的消毒。 4，流感流行期間，可對房間進行消毒 室內可用食醋熏蒸法，每立方米空間用食醋5-10毫升，加水1-2倍，稀釋后加熱熏蒸2小時，每天或隔天一次，作空氣消毒以預防傳染。此法簡便易行，可預防感冒。 5，常洗手 感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時，健康人的手一旦接觸到這些物體后就會沾染上病毒。 6，保證空氣的流通 勿到人口密集的地方，讓房間保持通風透氣，以防傳染，如果不得不去人口密集處，體質較弱者最好戴上口罩； 7，發現病癥要及時治療 老幼體弱者都應注意，有病不要自行買藥治療，應及時到醫院看病，否則病情發展迅速會導致支氣管炎、肺炎、敗血癥等病，并危及生命。 ？感冒是冬季常見的一種疾病，但通過以上合理的措施，感冒是完全可以預防的。那希望以上內容對大家有所幫助。 相關閱讀：冬季如何預防傷風感冒？ 冬季怎么預防感冒效果好？
問題二：冬天喝什么可以預防感冒？？1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
3、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
4、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
5、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
7、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。
多吃維生素C，就會少感冒，不過吃維生素C的時候千萬不要吃蝦哦，會中毒的，兩者會產生反應，生成一種叫“吡霜“的毒藥。會導致人死亡。
平時多做一下運動，增強體質，這樣也很重要哦。加上晚上睡覺之前用熱水泡一下腳也可以預防感冒哦。
問題三：冬季怎么養生不容易感冒？注意感冒不能忽視的一個環節就是保暖工作。因為身體在受涼，傷風時，最容易感冒，身體抵抗力處于易攻狀態，病毒這時入侵，基本都是感冒來到，所以冬季外出要穿戴 好保暖的衣服帽子，鞋襪，必要時帶上暖身寶。
飲食方面不能忽視。特別是年老，體弱者，需要每日妥善的注意營養均衡。保證好三餐的科學飲食，控制好飲食規律，是保證身體健康的前進狀態的基礎。
注意衛生。冬季到來，很多朋友不愿意去洗臉刷牙，導致口腔，身體都收到病菌的污染。特別是經常在外面逛街的人群更容易感染病毒回去。記得泡泡澡，身體好。睡前泡腳可以預防感冒跟凍瘡。
問題四：怎樣才能防止冬天不感冒呢感冒是生活中的一種常見病、多發病，但通過合理的措施，感冒是完全可以預防的。冬春風寒當令季節，可用貫眾、紫蘇、荊芥各10克，甘草3克，水煎服，連服3天。夏天暑濕當令季節，可用藿香、佩蘭各5克，薄荷2克，煎湯代飲料（新鮮藥材用量應酌情增加）。如流感期間，可用貫眾10克，板藍根或大青葉12克，生甘草3克煎服，每天一副。室內可用食醋熏蒸法，每立方米空間用食醋5―10毫升，加水1―2倍，稀釋后加熱熏蒸2小時，每天或隔天一次，作空氣消毒以預防傳染。同時應注意防寒保暖，在氣候冷熱變化時隨時增減衣服，避免受涼淋雨及過度疲勞，對于患者應勸阻其去公共場所，以免交*感染，控制流行。 一、熱水泡腳 每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，才可預防感冒。 二、生吃大蔥 生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。 三、鹽水漱口 每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。 四、冷水浴面 每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。 五、 *** 鼻溝 兩手對搓，掌心熱后 *** 迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。 六、鼻子插蔥 感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條，3小時后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細了，一是藥力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的棉。 七、白酒擦身 用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發紅發熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時注意免受風寒，感冒很快痊愈。 八、可樂煮姜 鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。 九、呼吸蒸汽 初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。 十、熱風吹面 感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少癥狀，加速痊愈。 十一、蒜泥蜂蜜 將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。 十二、香油拌蛋 將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再沖進沸水攪勻，然后趁熱喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
問題五：春冬交替，怎樣預防感冒，提高免疫力？1、加強自身鍛煉，每天早晨鍛煉時用手 *** 鼻溝100下以上，并持之以恒，不斷提高自身的免疫力。
2、經常搞好室內、外環境衛生，保持室內空氣清新濕潤，每周用中藥藿香、貫眾、百布、佩蘭等熬汁噴灑室內一次。
3、多吃水果蔬菜，保持清淡飲食并有意多吃點生姜、生蒜。也根據需要可適量服用板藍根沖劑。
4、隨氣溫變化及時增減衣物，保持睡眠充足，注意勞逸結合。衣被勤洗勤曬。
5、流感流行季節盡量不去或少去人員集中、空氣污濁的場所。去醫院看病號或同患者握手后認真洗手。
6、每天早晨堅持用冷水洗臉，早晚餐后用鹽水漱口，每晚用熱水泡腳并盡量泡到額頭有細汗排出時為止。
7、注意凈化空氣環境。可使用不含任何影響人體健康的化學成份、并有明顯的抑菌作用的空氣清凈劑，既可以消除不良異味、凈化空氣環境，還可以有效預防感冒等疾病的傳播。
8、稍有感冒癥狀時，立即用拇指和食指 *** 鼻部，先捏晴明穴100下以上，然后從晴明穴至迎香穴上下按揉100下以上，并可視情況反復多做幾次。
一旦患了感冒就要多喝白開水并視具體情況請醫生對癥治療。
問題六：冬天預防預防感冒的的資料感冒是一常見病、多發病。感冒的預防重于治療。而預防的重點應放在日常生活保健上。 一、注意冷暖。當人體受涼時 ,呼吸道血管收縮 ,血液供應減少 ,局部的抗體隨之減少 ,致病微生物就會乘虛而入。 二、不要勞累。原因是此時免疫功能較弱 ,抵抗力較差。 三、避免精神緊張與憂愁。醫學專家發現 ,精神緊張或多愁善感者 ,局部免疫力降低。 四、勤曬被褥。被褥上人體蒸發的汗水和油脂浸漬受潮后 ,細菌病毒易繁殖生長。常曬被褥 ,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒 ,二可使被褥干燥、松軟 ,對預防感冒有好處。 五、勤洗手。許多人認為 ,感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實際上 ,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當感冒病人摸擦他的鼻子時 ,他手上便沾染了感冒病毒 ,這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方 ,如門把手、電話機、桌椅及汽車扶手等 ,健康人的手一旦接觸這些污染物體 ,手上就會沾染病毒 ,如果不常洗手就易染上感冒。 六、常換牙刷。我們使用的牙刷 ,幾乎經常處于潮濕狀態 ,這是細菌病毒生長的最好溫床。為了預防感冒 ,建議經常更換牙刷 ,并定期用開水燙一燙。 七、早晚 *** 。經常用手指輕輕摩擦至鼻根處 ,每次上下按 19次或感到微熱為止 ,可使感冒的發病率下降 ,鼻子不通氣時用此方法當即就可見效。 八、熱水搓耳。每晚洗臉時 ,用熱水毛巾搓耳朵 ,上下輕輕摩擦雙耳廓 40次 ,預防感冒有良效。 九、冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒 ,晚睡前用熱水洗腳 ,能幫助提高身體抗病能力 ,有利于預防感冒。 十、加強鍛煉。可增強血液循環 ,改善體質 ,提高免疫功能。 預防感冒小竅門： 熱水泡腳 每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅。 生吃大蔥 生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。 冷水浴面 每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復多次。 *** 鼻溝 兩手對搓，掌心熱后 *** 迎香穴（位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點）10余次。 呼吸蒸氣 初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。 熱風吹面 感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕癥狀。 預防感冒之飲品： 春季天氣變化異常，容易患感冒。下面列出的幾種能增強人體抵抗能力的飲品，安排在每天晚上睡覺前飲用，可以有效地預防感冒的發生。 姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。 菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。 姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。 怎樣預防感冒之幼兒篇： 人類在與感冒病毒長期的抗爭中，積累了不少有益的經驗，其中為易感人群(包括免疫功能尚未成熟的小寶寶)注射疫苗，主動建立起一道免疫防線，就是一個例子。 但是，由于許多原因，在這方面還沒有取得突破性的進展，人們在這些問題上也還存在不少誤區。 流感疫苗作用有限 有專家認為，對付感冒應采取自然免疫與人工免疫相結合的方式。如果流感病毒的毒性不強，威脅不大，可采取自然免疫的方式，完全不用注射疫苗；如果流感病毒的毒性很強，對寶寶的健康與生命構成嚴重威脅，而且又有針對性強效果明顯的疫苗，則可考慮采取人工免疫即注射疫苗的方式。 但是，現在有些年輕父母把提高寶寶對流感病毒免疫力的希望，單純寄托于接種流感疫苗上，想以不變應萬變，一勞永逸對付流感病毒，這種想法是完全不現實的。 原因1：流感疫苗的效果是單一的特定的，一種流感疫苗一般只對一種流感病毒有效。感冒病毒種類繁多，僅普通感冒病毒就有200......>>
問題七：冬季小朋友如何預防感冒愛貝果母嬰專家提示：感冒分為普通感冒和流行性感冒.
流行性感冒簡稱流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,對于流感來說,及早應用抗病毒藥物是治療原則之一,只有在早期(起病1-2天內)使用抗流感病毒藥物,才能取得最佳療效.
而普通感冒是由其他各種呼吸道病毒所引起,普通感冒是一種自限性疾病,患者可自行恢復,其治療主要針對感冒癥狀引起的身體不適,如休息,增加抵抗力和使用控制癥狀的藥物等.可以根據患者的癥狀選擇解熱鎮痛藥,抗過敏藥,減輕鼻黏膜充血的藥物,止咳化痰藥等.對于普通感冒來說,大部分患者不需使用抗病毒藥物.
預防感冒關鍵注意氣候變化,隨時增減衣服,加強體質鍛煉,室內經常通風,平時多喝水,多吃水果,注意營養,流行性感冒季節少去公共場所,注意休息等.
更多育兒問題可與愛貝果專家免費交流，關注abg986.
問題八：冬天來了，怎樣預防感冒早晨起床可以有意識洗冷水臉，出門要帶好圍巾、口罩，不能隨意脫衣服，記住晚上泡熱水腳。
問題九：家園共育小知識冬季怎樣預防感冒感冒的發生與外界天氣條件的變化和人的體質強弱有關。秋冬季節是感冒的高發季節，對感冒以預防為主尤為重要。
1．自我防護：一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅持用冷水洗臉，增強鼻粘膜對空氣的適應能力。及時掌握天氣變化，根據天氣添衣御寒。同時，加強體育鍛煉，增強適應環境的能力和身體的免疫力。另外，在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方，經常洗手。當身體稍感不適，輕度口干，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉。
2．家庭預防：要注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少于十五分鐘；家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
3．合理飲食：大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服調和營衛之方（梨、棗、姜、冰糖共煮水沖雞蛋），早、晚各一次，服后休息。或服蔥白、姜湯以發汗驅散風寒，一般表癥即可解除。如癥狀較重，要早用藥控制病情發展。
問題十：春天、秋天、冬天應如何預防感冒？ 30分 即使不能出去在班里也可以鍛煉，沒事的時候多走走，既然沒辦法跑步或者做別的運動那就只能多走走了，也可以吃保健品，凍干牛初乳，這個是純天然的食品，嬰幼兒都可以吃，不會有什么副作用，可以幫助提高免疫力，增強體質
本文地址://n85e38t.cn/zhongyizatan/75498.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 缺鈣更要服VD
下一篇: 要把孩子當人看
