人的情(qing)緒(xu)(xu)無非有(you)兩種。一是(shi)愉(yu)(yu)快(kuai)(kuai)情(qing)緒(xu)(xu)，二是(shi)不愉(yu)(yu)快(kuai)(kuai)情(qing)緒(xu)(xu)。無論是(shi)愉(yu)(yu)快(kuai)(kuai)情(qing)緒(xu)(xu)還是(shi)不愉(yu)(yu)快(kuai)(kuai)情(qing)緒(xu)(xu)，都要把握好(hao)“度”。否則，“愉(yu)(yu)快(kuai)(kuai)”過(guo)度了(le)也要樂極(ji)生悲(bei)。古時有(you)范進中舉便發病(bing)的例(li)子(zi)，現今也有(you)因摸彩(cai)中了(le)大獎(jiang)而歡喜得精神(shen)(shen)失常(chang)的報道。至(zhi)于“不愉(yu)(yu)快(kuai)(kuai)”引出的悲(bei)劇則更多。有(you)資料顯(xian)示，80％的潰瘍(yang)病(bing)患者(zhe)有(you)情(qing)緒(xu)(xu)壓抑(yi)的病(bing)史；急躁易(yi)怒者(zhe)易(yi)患高血壓、冠心病(bing)；自卑、精神(shen)(shen)創傷、悲(bei)觀(guan)失望者(zhe)易(yi)患癌癥等等。

情(qing)(qing)緒(xu)不(bu)是不(bu)可(ke)以控制的(de)(de)(de)，這需要平日(ri)的(de)(de)(de)鍛煉。首先，要學(xue)習點辯證法，懂得用一分為(wei)二、變(bian)化(hua)發(fa)展的(de)(de)(de)眼(yan)光(guang)看問題，在任何情(qing)(qing)況下都不(bu)要把(ba)事物看“死(si)”。其(qi)次，要陶冶情(qing)(qing)操，培養廣泛的(de)(de)(de)興趣，修(xiu)身(shen)養性(xing)。再次，不(bu)要經常(chang)發(fa)脾氣，遇(yu)事要量力而行，多(duo)為(wei)別人(ren)著想。還(huan)有，要學(xue)會發(fa)泄。有歡樂，不(bu)妨(fang)學(xue)學(xue)孩子跳一跳，放開嗓子吼幾聲；有苦惱，也不(bu)要悶在肚(du)里(li)，可(ke)向(xiang)親朋好友(you)傾訴(su)一番(fan)，甚至大哭一場。多(duo)參(can)加些體育鍛煉也是與情(qing)(qing)緒(xu)鍛煉相輔相成、一舉兩得的(de)(de)(de)好方法。

總之，激(ji)怒(nu)時(shi)(shi)要(yao)疏(shu)導、平靜；過喜(xi)時(shi)(shi)要(yao)轉移、抑(yi)制；憂(you)愁時(shi)(shi)宜釋放(fang)、自解(jie)；思慮時(shi)(shi)應(ying)分散、消遣(qian)；悲傷時(shi)(shi)要(yao)轉移、娛樂；恐懼(ju)時(shi)(shi)尋支持、幫助(zhu)；驚慌時(shi)(shi)要(yao)鎮定、沉著。

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