1．睡(shui)前晚(wan)餐(can)補維C：
晚餐時多(duo)補充一(yi)些含(han)(han)(han)維生(sheng)素C或含(han)(han)(han)有膠原蛋白(bai)的(de)食(shi)物，利于皮(pi)膚恢復彈性(xing)和光澤(ze)。動(dong)物肉皮(pi)富含(han)(han)(han)膠原蛋白(bai)。大量的(de)水果(guo)中都富含(han)(han)(han)維生(sheng)素C，也可以(yi)口服(fu)1～2片(pian)維生(sheng)素C片(pian)。還要少(shao)食(shi)辛辣食(shi)品(pin)，少(shao)飲酒。
2．皮膚及時給足水分(fen)：
皮膚缺水(shui)就會顯(xian)得(de)干燥無華。缺水(shui)的原因包括環境(jing)因素和護(hu)理不當。熬夜(ye)時(shi)應該讓室內(nei)空氣保持通暢(chang)，并有(you)(you)一定濕度。還可以使用含有(you)(you)充足水(shui)分和養分的乳(ru)液。
3．晚睡不“晚洗(xi)”：
一(yi)(yi)般而(er)言，皮(pi)膚在(zai)晚上(shang)10∶00～11∶00之(zhi)間進(jin)入晚間保(bao)養狀態。晚睡族在(zai)這(zhe)段時間里(li)，一(yi)(yi)定要(yao)進(jin)行(xing)一(yi)(yi)次(ci)皮(pi)膚清潔(jie)和(he)保(bao)養。用溫和(he)的(de)潔(jie)面用品清潔(jie)之(zhi)后，涂抹保(bao)濕營(ying)養乳液(ye)。如(ru)果正(zheng)在(zai)應酬中(zhong)，要(yao)設(she)法脫身，去進(jin)行(xing)一(yi)(yi)次(ci)簡(jian)單的(de)清潔(jie)后補妝。
4．鎮靜消(xiao)除黑眼圈、眼袋：
喝濃茶(cha)或咖啡、酒類(lei)等(deng)容易出現黑(hei)眼圈、眼袋(dai)、皮膚(fu)晦暗無光等(deng)現象。可(ke)用(yong)棉簽蘸放涼(liang)的(de)鹽(yan)水(shui)敷(fu)壓眼周皮膚(fu)。喝過的(de)茶(cha)葉用(yong)紗布(bu)包成扁平的(de)小(xiao)包也是很好的(de)涼(liang)敷(fu)用(yong)品。也可(ke)將毛巾、手帕(pa)等(deng)隨(sui)身攜帶的(de)柔(rou)軟棉織物，用(yong)流動著的(de)自來水(shui)沖濕，越涼(liang)越好，然后趁(chen)去洗手間的(de)便(bian)利時機將其敷(fu)在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，約(yue)3～5分鐘即可(ke)。
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