春天風(feng)多雨少(shao)，氣(qi)候干燥，人(ren)體(ti)的水分容易通(tong)過出汗、呼吸而(er)大量(liang)丟失(shi)，再(zai)加上(shang)天氣(qi)變化反復無常，人(ren)體(ti)不(bu)容易保持新陳代謝(xie)的平衡(heng)和(he)穩(wen)定。春節期(qi)間，雞鴨(ya)魚肉(rou)等動物性食(shi)品又(you)成了餐桌上(shang)的“主角”，各式菜肴琳瑯滿目，卻難(nan)覓主食(shi)的身影，會導致生理(li)機(ji)能失(shi)調而(er)致使毒素在人(ren)體(ti)內部作祟(sui)。
隨著生活環境的(de)(de)(de)(de)改變和物質的(de)(de)(de)(de)進化，我們每天呼吸了(le)(le)太(tai)多(duo)被(bei)污染的(de)(de)(de)(de)空氣，接受(shou)了(le)(le)太(tai)多(duo)輻射，吃了(le)(le)太(tai)多(duo)加(jia)工過的(de)(de)(de)(de)防腐產品(pin)，承(cheng)受(shou)了(le)(le)太(tai)多(duo)情(qing)緒上(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)壓(ya)力，這些(xie)都是毒(du)(du)素(su)的(de)(de)(de)(de)來(lai)(lai)源。當身體內(nei)的(de)(de)(de)(de)毒(du)(du)素(su)“超(chao)載”，我們很難做到(dao)(dao)靠自然(ran)的(de)(de)(de)(de)方式來(lai)(lai)排出毒(du)(du)素(su)，會(hui)讓你出現(xian)找不到(dao)(dao)原因的(de)(de)(de)(de)頭痛、體重(zhong)大(da)幅(fu)增(zeng)加(jia)、便秘、口氣難聞、臉上(shang)(shang)出現(xian)色斑(ban)、下腹部鼓脹、皮膚失(shi)(shi)去光澤、失(shi)(shi)眠、注意力不集中、無緣故的(de)(de)(de)(de)抑郁(yu)、生暗(an)瘡等等問(wen)題。因此(ci)，在(zai)春季定期有目的(de)(de)(de)(de)地減(jian)輕(qing)毒(du)(du)素(su)對身體的(de)(de)(de)(de)傷(shang)害(hai)顯(xian)得越來(lai)(lai)越重(zhong)要(yao)。
多喝(he)(he)水排(pai)(pai)泄是(shi)人體排(pai)(pai)毒(du)(du)的(de)(de)重要方法之一，每(mei)天(tian)喝(he)(he)夠兩公(gong)升水，可(ke)以(yi)通過水分沖洗體內的(de)(de)毒(du)(du)素，減輕(qing)腎臟的(de)(de)負擔，是(shi)排(pai)(pai)毒(du)(du)最簡便的(de)(de)方法。記住，一天(tian)喝(he)(he)足(zu)八(ba)大(da)杯水，你就能從(cong)充滿光澤的(de)(de)皮膚看出(chu)體質的(de)(de)改變。但(dan)水不等于甜飲(yin)料，喝(he)(he)飲(yin)料會使(shi)身體攝取大(da)量的(de)(de)糖分和熱量，對身體沒有好(hao)處(chu)。
定期去(qu)除(chu)角質(zhi)(zhi)肌膚表面的老化(hua)角質(zhi)(zhi)會阻礙毛孔(kong)代(dai)謝(xie)毒素，定期去(qu)除(chu)角質(zhi)(zhi)，可幫助肌膚的代(dai)謝(xie)機能維持正(zheng)常運(yun)作。
蒸桑(sang)(sang)拿每周進行一(yi)次蒸汽(qi)浴(yu)或(huo)桑(sang)(sang)拿也能(neng)幫助(zhu)(zhu)加快新陳(chen)代(dai)謝，排(pai)(pai)毒(du)養顏(yan)。但是，蒸桑(sang)(sang)拿時要(yao)注意飲水。浴(yu)前喝一(yi)杯水可幫助(zhu)(zhu)加速排(pai)(pai)毒(du)，浴(yu)后喝一(yi)杯水能(neng)補充水分，同時排(pai)(pai)出剩下的毒(du)素。另(ling)外，蒸桑(sang)(sang)拿時不要(yao)在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻(zu)塞好不容易張開的毛孔(kong)，影響排(pai)(pai)毒(du)效果(guo)。
改變飲食(shi)習(xi)慣以天然食(shi)品取代精(jing)加工食(shi)物(wu)，新鮮水(shui)果(guo)(guo)是強(qiang)力(li)凈化食(shi)物(wu)，菠蘿、木瓜、奇異果(guo)(guo)、梨都是不錯的(de)選擇。此外，宿便之所以會留在(zai)人體內就是因為(wei)腸道的(de)蠕動不夠(gou)，如(ru)果(guo)(guo)平時多吃富含纖維(wei)的(de)食(shi)物(wu)，比如(ru)糙米、蔬菜、水(shui)果(guo)(guo)等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的(de)發生。
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