冬去春來(lai)，在大自然萌發生機之(zhi)際，是(shi)外(wai)感(gan)疾(ji)病(bing)(bing)好發之(zhi)時，也是(shi)舊病(bing)(bing)復(fu)發之(zhi)季(ji)，其中(zhong)腎(shen)(shen)臟(zang)疾(ji)患(huan)尤為突出(chu)。這個季(ji)節(jie)，冷暖交替，上呼吸道(dao)感(gan)染(ran)極(ji)易(yi)流行。醫(yi)學統計(ji)，引發急性腎(shen)(shen)炎的病(bing)(bing)因(yin)中(zhong)，上呼吸道(dao)感(gan)染(ran)約(yue)占(zhan)60%-70%；臨(lin)床證明(ming)：腎(shen)(shen)炎、腎(shen)(shen)病(bing)(bing)過程(cheng)中(zhong)，感(gan)冒(mao)(mao)是(shi)使(shi)血尿、蛋白尿反復(fu)出(chu)現與加(jia)重的重要誘因(yin)；感(gan)冒(mao)(mao)對于腎(shen)(shen)衰(shuai)患(huan)者是(shi)一個極(ji)為沉重的打擊，它可(ke)使(shi)腎(shen)(shen)衰(shuai)的程(cheng)度加(jia)重乃至(zhi)尿毒癥，并(bing)誘發心力衰(shuai)竭而(er)病(bing)(bing)危。同時腎(shen)(shen)病(bing)(bing)患(huan)者由(you)于抵抗力不足，也極(ji)易(yi)感(gan)冒(mao)(mao)，如此惡性循環，致使(shi)腎(shen)(shen)臟(zang)疾(ji)患(huan)遷延難愈甚至(zhi)逐漸加(jia)重，進而(er)危亡(wang)。
腎(shen)(shen)臟(zang)(zang)是人(ren)體(ti)(ti)的重(zhong)(zhong)要排泄器(qi)官，它(ta)通過腎(shen)(shen)小球的過濾(lv)作用(yong)和(he)腎(shen)(shen)小管等的重(zhong)(zhong)吸(xi)收及(ji)分(fen)泌(mi)(mi)作用(yong)將人(ren)體(ti)(ti)代謝的有毒廢物以(yi)尿液的方(fang)式排出，以(yi)調節水、電解質酸堿平衡；腎(shen)(shen)臟(zang)(zang)有內分(fen)泌(mi)(mi)機(ji)能，生成一些激素；還參與人(ren)體(ti)(ti)的免(mian)疫功(gong)能、造血機(ji)制(zhi)，可(ke)見腎(shen)(shen)臟(zang)(zang)是人(ren)體(ti)(ti)極其重(zhong)(zhong)要的生命器(qi)官。腎(shen)(shen)臟(zang)(zang)一旦受損則(ze)病癥(zheng)復雜多(duo)變，纏綿難愈；腎(shen)(shen)功(gong)能不全則(ze)嚴重(zhong)(zhong)影響人(ren)體(ti)(ti)的正常生理活動(dong)。所(suo)以(yi)保(bao)(bao)護腎(shen)(shen)臟(zang)(zang)是人(ren)生保(bao)(bao)健、防(fang)治的一大主題。冬春季(ji)節預防(fang)感冒等外感疾病的發生，對(dui)保(bao)(bao)護腎(shen)(shen)臟(zang)(zang)及(ji)其他(ta)臟(zang)(zang)器(qi)和(he)人(ren)體(ti)(ti)的健康有著重(zhong)(zhong)要的實(shi)際意(yi)義。
中醫學(xue)最講究人體的(de)(de)養生(sheng)保健(jian)。提(ti)出“虛邪賊風，避之(zhi)有(you)時”，“飲食有(you)節，起居有(you)常(chang)”，“不妄(wang)作(zuo)勞”，“恬淡虛無(wu)，精(jing)(jing)神內守(shou)”而“病安從來”的(de)(de)醫學(xue)思想(xiang)和具體方法。指出“以酒為漿，以妄(wang)為常(chang)，醉以入房”致使“欲(yu)竭其(qi)精(jing)(jing)，耗散(san)其(qi)真”的(de)(de)不良后果，明確了(le)保護人體真精(jing)(jing)元氣為務的(de)(de)重要性，否則百病叢生(sheng)。腎臟(zang)疾病更應遵循。總之(zhi)，在冬末春初之(zhi)季(ji)，注意調攝(she)，加強(qiang)防范(fan)，有(you)事半(ban)功(gong)倍的(de)(de)效(xiao)果。
1、首(shou)先是增強(qiang)體質，增加抵抗力(li)，是預防一切(qie)疾(ji)患的(de)(de)根本原(yuan)則。每日進行(xing)適當的(de)(de)活動鍛煉，呼吸(xi)新鮮空(kong)氣；保(bao)持環境和個(ge)人(ren)衛生(sheng)；隨氣溫的(de)(de)冷暖(nuan)增減衣服，免(mian)(mian)(mian)受風寒、潮濕，也不可過(guo)暖(nuan)多(duo)汗；按時起床、按時睡眠、避免(mian)(mian)(mian)過(guo)度勞(lao)累；大小便要(yao)及時排泄，永保(bao)腑凈(jing)腸清，不留(liu)廢毒物(wu)質；感冒流行(xing)時，免(mian)(mian)(mian)去公共場(chang)所，防止(zhi)交叉感染，必要(yao)時室內進行(xing)消毒。
2、保持良好的(de)(de)心態，清心寡欲，免除過度的(de)(de)精神刺(ci)激能起到“素甘淡泊心常泰，曾虛(xu)憂危體愈(yu)堅(jian)”的(de)(de)效果，消除煩惱，自(zi)得寬慰，對提高機體的(de)(de)免疫力是(shi)不可(ke)估量的(de)(de)，這一(yi)點越來越引起科學界(jie)的(de)(de)重視，應該汲取。
3、飲(yin)(yin)食(shi)調養(yang)對身體健康(kang)有著直接作用(yong)。要(yao)(yao)以(yi)淡素富(fu)含(han)營養(yang)為要(yao)(yao)。定時飲(yin)(yin)食(shi)，不可過(guo)飽，也莫吸煙，節制房(fang)事等。慢(man)性腎(shen)炎(yan)、腎(shen)病綜合癥、慢(man)性腎(shen)衰患者(zhe)在飲(yin)(yin)食(shi)上更應注(zhu)意：要(yao)(yao)少(shao)吃油膩肥肉，多吃新(xin)鮮蔬菜(cai)；有水(shui)腫、高血壓癥狀者(zhe)，輕者(zhe)食(shi)鹽要(yao)(yao)控(kong)制在每日(ri)2克左右，重者(zhe)每日(ri)限于2克以(yi)下，甚則無鹽飲(yin)(yin)食(shi)；嚴(yan)格控(kong)制蛋(dan)白質(zhi)(zhi)的攝入量，視(shi)尿中蛋(dan)白的多少(shao)酌情(qing)而定，但也要(yao)(yao)滿足(zu)機體的最低需求量，一(yi)般以(yi)每日(ri)20-30克為宜，特(te)殊情(qing)況者(zhe)遵醫生(sheng)指導，并選擇優(you)質(zhi)(zhi)蛋(dan)白如牛奶、雞蛋(dan)、瘦肉等；多食(shi)富(fu)含(han)維生(sheng)素b族、c族及(ji)富(fu)含(han)鐵等食(shi)物，如動物肝、蛋(dan)黃、西紅柿、胡蘿卜(bu)、紅薯、橘子(zi)等。
4、如(ru)(ru)出(chu)現(xian)感冒類癥(zheng)狀如(ru)(ru)怕冷、發熱、咽痛(tong)、咳嗽、出(chu)疹等(deng)及時就(jiu)醫；如(ru)(ru)尿中有血或泡沫、浮(fu)腫等(deng)應盡早(zao)(zao)做尿化(hua)驗，爭取早(zao)(zao)期治(zhi)療。原有腎病(bing)的患者更要堅持定期復查。
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