春天的天氣變化最為反復無常(chang)，使人(ren)出現種(zhong)種(zhong)不適癥狀，患上種(zhong)種(zhong)疾(ji)病(bing)，因此，春天也是“百草發(fa)芽，百病(bing)發(fa)作”的季節，應注意保健養生。

堅持鍛煉：春(chun)天(tian)，萬木吐翠，空(kong)氣清新，正(zheng)是采(cai)納(na)自然(ran)之(zhi)氣養陽的好時機，而“動”為養陽最重要一環。如散步、慢跑、做操、打(da)球等，或到近郊、風景區去春(chun)游。不僅能(neng)暢(chang)達心(xin)(xin)胸、怡情養性，而且還能(neng)使(shi)氣血通(tong)暢(chang)、郁滯疏(shu)散，提高(gao)心(xin)(xin)肺功能(neng)，強體(ti)防病。

注意養(yang)(yang)肝(gan)：“春(chun)(chun)夏養(yang)(yang)陽，秋冬養(yang)(yang)陰”。五行學(xue)說中(zhong)，肝(gan)屬木，與春(chun)(chun)相(xiang)應，主升發，喜暢(chang)達疏泄而惡抑郁。所以，養(yang)(yang)肝(gan)首要(yao)一條是調(diao)理情(qing)(qing)(qing)志。現代(dai)醫學(xue)研究(jiu)表明，不(bu)良的情(qing)(qing)(qing)緒(xu)易(yi)導致肝(gan)氣郁滯不(bu)暢(chang)，使神經(jing)內分泌(mi)系統功能紊(wen)亂，免疫(yi)功能下降，容易(yi)引發精神病(bing)(bing)、肝(gan)病(bing)(bing)、心(xin)腦血(xue)管病(bing)(bing)、感染性疾(ji)病(bing)(bing)。因此，春(chun)(chun)天(tian)應注意情(qing)(qing)(qing)志養(yang)(yang)生(sheng)，保持樂(le)觀開朗的情(qing)(qing)(qing)緒(xu)。

順(shun)應氣候：春季乍暖還寒(han)，氣候多變，要保(bao)(bao)暖防寒(han)，不使陽氣受(shou)遏(e)。“春捂秋(qiu)凍”就是順(shun)應氣候的(de)養(yang)生保(bao)(bao)健(jian)經驗(yan)。因為春季氣候變化(hua)無常，忽冷忽熱，加(jia)上人們穿著(zhu)冬(dong)衣(yi)捂了一冬(dong)，代謝(xie)功能較弱，不能迅速調節體溫。如(ru)果衣(yi)著(zhu)單薄(bo)，稍有疏忽就易感染疾病，危及健(jian)康。患有高血壓、心(xin)臟病的(de)中(zhong)老年人，更(geng)應注意防寒(han)保(bao)(bao)暖，以預防中(zhong)風、心(xin)肌梗(geng)塞等病的(de)發生。

宜甘減酸：《千金(jin)方》載(zai)，春季飲食宜“省(sheng)酸增甘，以養脾氣”。中醫認為(wei)，脾胃是后天之(zhi)本，人體(ti)氣血化生(sheng)之(zhi)源(yuan)，脾胃之(zhi)氣健壯，人可(ke)延年益壽。而春天是肝旺之(zhi)時，多(duo)食酸性食物(wu)會使(shi)肝火偏亢(kang)，損傷脾胃。應多(duo)吃一些性味甘平(ping)，且富含蛋(dan)白質、維生(sheng)素(su)和礦(kuang)物(wu)質的食物(wu)，如瘦(shou)肉、禽蛋(dan)、牛(niu)奶、蜂(feng)蜜、豆制品(pin)、新鮮蔬菜、水果(guo)等，有(you)利于發寒散邪，扶(fu)助(zhu)陽氣。

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