立冬過后，人們往往開(kai)始熱(re)衷于進補。目前，金華市中(zhong)醫院和義烏市中(zhong)醫院的膏(gao)方門診都已經(jing)開(kai)診。
國(guo)家級(ji)名中醫(yi)、金華市中醫(yi)院主(zhu)任(ren)中醫(yi)師胡斌說，當今(jin)社會大部(bu)分(fen)人工作繁忙，生活緊張，體(ti)力(li)(li)與腦力(li)(li)消耗很大，由(you)于過早透支健(jian)康(kang)，或多(duo)或少都出(chu)現了一些“未老先衰”的征兆，陷入“乏力(li)(li)”等“亞健(jian)康(kang)”狀態。中醫(yi)認為，這就是各種不(bu)同程度的虛癥，應該(gai)適(shi)當進補。不(bu)過，義烏市中醫(yi)院副主(zhu)任(ren)中藥(yao)師張慶平提(ti)醒，并不(bu)是所有人都適(shi)宜中醫(yi)膏(gao)方，膏(gao)方也有適(shi)宜人群和禁(jin)忌情況之分(fen)，必(bi)須經醫(yi)生把脈(mo)確診。
腎臟疾(ji)病患者(zhe)適(shi)宜服膏指數(shu)80％
【專家支招】
金(jin)(jin)華市級(ji)名醫(yi)(yi)、金(jin)(jin)華市中醫(yi)(yi)院腎(shen)病(bing)科(ke)主任(ren)、主任(ren)中醫(yi)(yi)師傅曉駿(jun)說(shuo)，腎(shen)臟疾(ji)病(bing)病(bing)程長，病(bing)機復雜，往往與其(qi)(qi)他(ta)臟腑有(you)關。而且每一(yi)病(bing)種的(de)(de)腎(shen)病(bing)皆有(you)其(qi)(qi)自(zi)身特(te)點(dian)和(he)變化規(gui)律(lv)。同一(yi)病(bing)種的(de)(de)不同階段(duan)，治(zhi)療規(gui)律(lv)也有(you)區別。因此，在開膏(gao)方(fang)用(yong)藥(yao)時，醫(yi)(yi)師將全(quan)面(mian)分(fen)(fen)析患者(zhe)的(de)(de)既往史(shi)(shi)、現(xian)病(bing)史(shi)(shi)、治(zhi)療用(yong)藥(yao)史(shi)(shi)、其(qi)(qi)他(ta)系(xi)統疾(ji)病(bing)情況，辨證論治(zhi)。一(yi)劑(ji)膏(gao)方(fang)可(ke)有(you)20至40味藥(yao)物(wu)，經過合理配方(fang)后組成一(yi)劑(ji)全(quan)面(mian)考慮體(ti)內(nei)氣血(xue)陰陽(yang)，虛(xu)實(shi)寒熱，并能兼顧本虛(xu)標(biao)實(shi)，主次分(fen)(fen)清(qing)的(de)(de)調理處(chu)方(fang)。
【適宜人群】
如病(bing)情(qing)相對(dui)穩定，或(huo)處于恢復期；各種原發(fa)性(xing)腎(shen)(shen)小球疾病(bing)(如IgA腎(shen)(shen)病(bing)、膜性(xing)腎(shen)(shen)病(bing)等(deng))、繼發(fa)性(xing)腎(shen)(shen)臟疾病(bing)(高血(xue)壓腎(shen)(shen)病(bing)、狼瘡(chuang)性(xing)腎(shen)(shen)病(bing)、糖尿病(bing)腎(shen)(shen)病(bing)、單純性(xing)腎(shen)(shen)盂(yu)積水、痛風腎(shen)(shen)、紫癜腎(shen)(shen)等(deng))、早中期腎(shen)(shen)功(gong)能(neng)減退(tui)、中老年(nian)女性(xing)的慢性(xing)復發(fa)性(xing)尿路感染、未經腎(shen)(shen)穿刺確診的蛋白尿、血(xue)尿患者。
【禁忌情況】
高(gao)度水腫(zhong)、正在(zai)服用大劑量激素、血肌酐過高(gao)、電解質波動(dong)較大、其(qi)他系統病情不穩定者。
女性適宜服膏指(zhi)數100％
【專家支招】
金華(hua)市(shi)級名(ming)(ming)醫(yi)、金華(hua)市(shi)中(zhong)醫(yi)院名(ming)(ming)中(zhong)醫(yi)館主(zhu)任中(zhong)醫(yi)師張華(hua)山(shan)說，中(zhong)醫(yi)認為女(nv)性(xing)(xing)防衰老的(de)調(diao)養35歲就應開始。這一年齡段的(de)女(nv)性(xing)(xing)為育齡期女(nv)性(xing)(xing)，由于月(yue)經(jing)、生育、哺乳等生理原因，再加(jia)上精(jing)(jing)神(shen)情緒容易(yi)波動(dong)的(de)特點(dian)，影響(xiang)了臟腑功能(neng)的(de)協調(diao)，氣(qi)血陰陽(yang)的(de)平衡，造成精(jing)(jing)血虧(kui)損，加(jia)重了“經(jing)期”的(de)不適(shi)和(he)經(jing)事(shi)的(de)紊亂，日久更容易(yi)加(jia)速女(nv)性(xing)(xing)的(de)衰老。選用合(he)理的(de)膏滋藥，既(ji)可以(yi)治病(bing)，又能(neng)調(diao)理體質(zhi)，保(bao)證其脾胃消(xiao)化功能(neng)不受影響(xiang)，再配合(he)合(he)理飲食，平和(he)心態，適(shi)當鍛煉，才能(neng)保(bao)證女(nv)性(xing)(xing)充沛的(de)精(jing)(jing)力，健康的(de)體魄，自內而(er)外的(de)美麗。
【適宜人群】
育齡期女性(xing)。在月(yue)經(jing)(jing)(jing)前期及(ji)月(yue)經(jing)(jing)(jing)期常(chang)常(chang)出(chu)現頭漲頭痛(tong)(tong)，煩躁(zao)易(yi)怒，失(shi)(shi)眠(mian)多夢(meng)，乳房(fang)脹(zhang)痛(tong)(tong)，胸滿(man)腹脹(zhang)，面(mian)目浮腫等經(jing)(jing)(jing)前期緊張綜合征者。精(jing)力和(he)(he)體力明顯(xian)超支的職(zhi)業女性(xing)和(he)(he)易(yi)出(chu)現肝郁(yu)氣滯(zhi)、心脾失(shi)(shi)養、陰虛(xu)肝旺、脾腎陽虛(xu)等不同癥狀者也可(ke)服膏(gao)滋藥。
呼吸系(xi)統疾病患者適宜服膏指(zhi)數(shu)80％
【專家支招】
金(jin)華市中(zhong)醫(yi)院名(ming)中(zhong)醫(yi)館(guan)副主任(ren)中(zhong)醫(yi)師蔡萍說，中(zhong)醫(yi)治療慢性支(zhi)氣(qi)管(guan)炎和肺(fei)氣(qi)腫患者時，非常強(qiang)調調整臟腑功能，益肺(fei)以增加肺(fei)功能，健脾以減少痰濕產生，補腎以納氣(qi)平(ping)喘(chuan)。很多慢性病(bing)病(bing)人的癥狀錯(cuo)綜復雜(za)，不是單(dan)純虛損(sun)，往往虛中(zhong)有實(shi)，所以在(zai)制(zhi)定(ding)膏方時除(chu)適當(dang)選用補藥(yao)外，還應當(dang)配些理氣(qi)、化瘀、消食、清熱、祛(qu)痰等祛(qu)邪(xie)的藥(yao)物(wu)，做(zuo)到虛實(shi)兼顧，標(biao)本同治，以達到治病(bing)的目的。
【適宜人群】
慢性(xing)支氣(qi)(qi)管炎、肺氣(qi)(qi)腫、支氣(qi)(qi)管哮喘、反復肺部感染、支氣(qi)(qi)管擴張等咳喘病人(ren)，因肺系慢性(xing)疾患患者(zhe)日(ri)久(jiu)正氣(qi)(qi)漸虛(xu)者(zhe)。有些(xie)慢性(xing)咳嗽、氣(qi)(qi)喘患者(zhe)，入冬以(yi)后晨起(qi)有些(xie)咳嗽、咯痰、氣(qi)(qi)促等癥(zheng)狀(zhuang)，如(ru)果(guo)這些(xie)癥(zheng)狀(zhuang)不(bu)太嚴重，胃口不(bu)錯亦可服(fu)用。
【禁忌情況】
當(dang)病人在(zai)服用膏(gao)方期間出現感冒(mao)、發(fa)(fa)熱或咳嗽氣急(ji)咯(ge)痰(tan)等(deng)癥狀急(ji)性加重時(shi)，則應(ying)(ying)暫時(shi)停服膏(gao)方；有(you)些咳喘(chuan)患者(zhe)，在(zai)急(ji)性發(fa)(fa)作癥狀控制后，仍有(you)咳嗽痰(tan)多胸悶，疲乏納(na)少，舌(she)苔白膩(ni)等(deng)癥狀，或煩躁口苦，胸脅脹滿，大便干燥，舌(she)紅少津等(deng)癥狀，均要先服用“開路方”。進補期間最好避免(mian)食用辛辣(la)、腥膻的食品，痰(tan)盛(sheng)濕重的病人要控制油(you)膩(ni)厚味(wei)，減少甜食；支氣管(guan)哮(xiao)喘(chuan)患者(zhe)尤其是對某(mou)種食物(wu)(wu)過敏反應(ying)(ying)的，盡量避免(mian)魚腥蝦(xia)蟹等(deng)“發(fa)(fa)”物(wu)(wu)，避免(mian)接觸(chu)油(you)煙、油(you)漆和刺激(ji)性氣體，還要防止外來(lai)風寒入侵，注意保暖。
失眠者適宜(yi)服膏指(zhi)數100％
【專家支招】
義(yi)烏中醫院副主(zhu)任(ren)中醫師王(wang)宏獻碩士認(ren)為，肝(gan)木偏旺(wang)是當今失(shi)(shi)眠癥(zheng)的發病基(ji)礎，失(shi)(shi)眠癥(zheng)的癥(zheng)狀和(he)癥(zheng)候主(zhu)要表現在“肝(gan)”。提倡“肝(gan)以平為補(bu)”，對失(shi)(shi)眠為主(zhu)癥(zheng)及其相關內科雜(za)病，臨(lin)床(chuang)立(li)法用藥當從肝(gan)論治。以平肝(gan)、疏肝(gan)、柔肝(gan)等法并兼顧脾、腎、心、肺諸臟，調和(he)氣血，調整(zheng)陰陽，以達(da)平衡(heng)五臟功能(neng)。
【適宜人群】
在打算冬令(ling)進補之前，應先要讓專(zhuan)科醫師看(kan)一看(kan)你的身體是否適合進補。精神(shen)(shen)(shen)衰弱者(zhe)(zhe)，氣(qi)血虛弱者(zhe)(zhe)，無外邪感染者(zhe)(zhe)，老年人因(yin)(yin)精神(shen)(shen)(shen)情(qing)志因(yin)(yin)素合并其他軀體疾病或精神(shen)(shen)(shen)疾病者(zhe)(zhe)，單純因(yin)(yin)體質因(yin)(yin)素先天不足神(shen)(shen)(shen)經(jing)衰弱者(zhe)(zhe)。
【禁忌情況】
一(yi)些(xie)腸胃功能(neng)不佳，消(xiao)化吸收狀(zhuang)況差，甚至濕熱很(hen)重(zhong)，舌苔厚膩，再服用滋補(bu)品，必然會(hui)加重(zhong)上述癥狀(zhuang)。一(yi)些(xie)新近(jin)患病(bing)的(de)人，首先(xian)要(yao)將(jiang)疾病(bing)基(ji)本治愈。如病(bing)人患有(you)感冒、咳嗽、咯痰，則應先(xian)將(jiang)感冒咳嗽治愈，方能(neng)進補(bu)。更(geng)重(zhong)要(yao)的(de)是(shi)冬令進補(bu)要(yao)辨(bian)證辯病(bing)施補(bu)，不能(neng)盲目濫補(bu)。
立冬的到來代表著冬季的開始，我國傳統中醫講究“秋收冬藏”，冬季到來后，進補養生的黃金時節就此拉開序幕，在眾多適合冬日進補的食材和藥材中，膏方是備受人們青睞的一個選擇，那么今天的老黃歷就為你介紹，立冬滋補服用膏方的好處。
膏方是什么膏方，又叫膏劑，屬于中醫里丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠八種劑型之一，一般由20味左右的中藥組成。根據中醫理論，冬令進補，以膏方為最佳。從傳統的認知和臨床經驗角度看，膏方具有營養滋補和治療預防綜合作用。從現代醫學來講，它具有調節免疫、增強人體免疫功能的作用。
立冬服用膏方的好處1、糾正亞健康狀態：膏滋藥因以補為主，可糾偏祛病，調節陰陽平衡，使人體恢復到最佳狀態。
2、補虛扶弱：凡氣血不足，五臟虧損，體質虛弱或術后、產后以及大病恢復期出現各種虛癥，無論是因虛致病或因病致虛，通過膏方均能不同程度地促進患者康復。
3、益壽延年：老年人氣血虛衰，精力不足，臟腑功能低下，用之可增強體質，益壽抗衰。中年人由于工作和生活壓力的影響，加之各臟腑功能逐漸下降，出現早生華發、頭暈目眩、耳鳴眼花、腰膝酸軟、神疲乏力、失眠健忘等癥狀，用之也可增強體質，防止早衰。
4、防病治病：很多膏方不但能防病還能治病。如枇杷膏治痰熱咳嗽，二冬膏及瓊玉膏治陰虛內熱、咳嗽咯血，益母草膏治婦女月經不調，十全大補膏治貧血等。對處于康復期的患者，膏方能扶正祛邪，增強免疫功能以達到防病治病的目的，特別是預防流感等，可未雨綢繆。
近年來心腦血管病增多，一些心腦血管病患者也開始用膏方。因此，過去膏滋方中不常見的藥物如山楂、虎杖、蒲黃、海藻、降香、黃連，甚至大黃等非補之藥如今都能在膏滋方中出現。
了解更(geng)多星座(zuo)百(bai)科、八(ba)字(zi)姻緣、八(ba)字(zi)事(shi)業、婚姻運(yun)勢、財神靈簽、情感合盤、看另一半、八(ba)字(zi)測算、姓名速配、一生運(yun)勢、復合機會，您可以在底(di)部點擊(ji)在線咨詢（僅供娛樂(le)）：/xz/
吃
膏
常言道(dao)“冬令進補，開春打虎”
每到秋冬季
膏方(fang)門診的患(huan)者就多(duo)了起來(lai)！
那么對于膏方
你了解多少呢？
是一名合格(ge)的吃(chi)“膏”群眾嗎(ma)？
膏方的種類細分
一、膏方根據制作過程是否加入蜂蜜將膏方分為清膏和蜜膏。
中藥(yao)煎煮濃縮(suo)后直接收膏者(zhe)為清膏，收膏時(shi)加入蜂蜜、飴糖等輔料稱為蜜膏，后者(zhe)尤(you)其適合年老體弱、有慢性病者(zhe)。
二、根據膏方中是否含有動物膠或鹿鞭等動物藥，可將其分為素膏和葷膏。
素膏(gao)由中草藥(yao)組成(cheng)，不易發霉，四季均可服(fu)用(yong)；葷(hun)膏(gao)中則含有動(dong)物膠（藥(yao)），多(duo)屬溫(wen)補之劑，不易久(jiu)存，一(yi)般冬(dong)季服(fu)用(yong)。
膏方服用方法
【方法一】溫開水沖服：
即取適(shi)量藥膏，放在杯中，將白開水沖入，攪勻使之溶化后(hou)服下。
【方法二】調服：
即把膠質稠黏(nian)難化(hua)的膏方加黃酒或水，用碗、杯隔水燉熱，調勻后服下。
【方法三】噙化：
也稱“含化(hua)”，即將藥膏含在口(kou)中溶化(hua)，慢(man)慢(man)下咽，以發揮藥效，如治療慢(man)性咽喉炎可用此法。
膏方的服用時間
一(yi)般服用時(shi)間取決于(yu)膏(gao)方的功效。如：
滋(zi)膩補益藥宜空腹(fu)服；
胃腸道疾病藥宜(yi)在(zai)飯前1小時(shi)左右服；
心、肺等(deng)病(bing)的藥物一般在飯(fan)后半小時(shi)服(fu)；
養心安神(shen)的(de)膏(gao)滋藥，宜睡前服。
若(ruo)無法確定具(ju)體(ti)服(fu)用時間(jian)，可(ke)具(ju)體(ti)詢問(wen)中醫(yi)醫(yi)師。
膏方的服用劑量
根據(ju)病(bing)情或身體情況及藥物(wu)的(de)性(xing)質決定。
建議每(mei)日2次(ci)，每(mei)次(ci)1匙，具體以醫囑為準。
病情(qing)較重、體(ti)質較強(qiang)的人(ren)，劑量可稍(shao)大一(yi)些(xie)；
病輕者或老年人、婦(fu)女、小(xiao)孩等用量(liang)稍小(xiao)些；
有滋(zi)補作用、藥性較(jiao)平和的(de)藥物，用量可(ke)大些；
有毒性、藥性劇烈的藥物，用量宜小(xiao)，應從小(xiao)劑(ji)量開始，逐步增(zeng)加。
膏方的服用禁忌
服膏方進補階段(duan)，應注意(yi)忌(ji)口。如：
膏方中有人參時，忌(ji)食蘿(luo)卜(bu)、萊(lai)菔子、濃茶(cha)、咖啡等；
陽虛便溏畏寒者，忌吃生(sheng)冷食物；
陰虛便秘(mi)、潮熱者忌辛辣(la)刺激性食物(wu)，具體應看組成膏方的(de)藥(yao)物(wu)與食物(wu)間的(de)相互作用，遵(zun)照醫囑配合執行。
另外(wai)，服膏滋藥期間，如遇傷風(feng)感冒、傷食、腹瀉等(deng)情況(kuang)，應暫時停(ting)服，等(deng)上述急性疾病治愈后再服用膏滋藥。
膏方的保存方法
膏(gao)方(fang)出(chu)現霉變后就(jiu)不能服(fu)用(yong)了，建(jian)議收到膏(gao)方(fang)后置于冰箱冷藏室儲存。膏(gao)方(fang)通常分(fen)為罐裝(zhuang)和袋裝(zhuang)兩種(zhong)，罐裝(zhuang)膏(gao)在取用(yong)膏(gao)方(fang)時(shi)務必使(shi)用(yong)潔(jie)凈干燥的湯勺，防止因(yin)細菌落(luo)入導(dao)致藥膏(gao)霉變，袋裝(zhuang)膏(gao)方(fang)相(xiang)對(dui)不易(yi)出(chu)現因(yin)膏(gao)方(fang)污染而霉變的情況。
作為(wei)一名“吃膏群眾”，如果(guo)想要膏方(fang)的(de)藥效(xiao)得到充(chong)分的(de)發揮，在其飲食(shi)起居(ju)上就要盡量(liang)配合，否則會使療效(xiao)欠佳，甚至無效(xiao)。膏方(fang)雖好，但也不(bu)要追(zhui)逐(zhu)潮流、盲目跟風，應(ying)該謹遵醫囑，選擇(ze)正規的(de)醫療機構開方(fang)制劑。。
文字： 健康 閔行
聽朋友說用膏方來調理身體的效果是很不錯的，可事實真的是這樣嗎？膏方它有著什么樣的功效和作用？
膏方調理身體效果怎么樣
中醫養生膏方，可分為膏滋方、煎膏方，是一種將根據中醫原理將中藥飲片反復煎煮，去渣取汁，經蒸發濃縮后，加糖、蜂蜜或阿膠等制成的半流體劑型。處了具有體積小、含量高、攜帶方便、人口甜美、個體化強等特點，而且還因為其效果極佳深受現代人喜歡。
膏方的功效和作用
第一，補虛扶弱，凡是氣血不足，五臟虧損以及體質較為虛弱，或者是外科手術，產后大出血以及重病久病，慢性消耗的慢性疾都可以應用膏方來調理身體，增強體質，改善生活質量。
第二，膏方還能夠延年益壽，對于老年人氣血不足，精力不足，臟腑功能減退以及其他一些相關的虛損情況，可以在冬季進行口服膏方來緩解一些疾病，比如經常的出現頭暈目眩，腰膝酸軟無力，神疲乏力，心悸氣短，失眠，記憶力減退等等。
第三，膏方能夠糾正亞健康狀態，尤其是現在的人生活壓力比較大，經常的熬夜，吸煙，飲酒以及其他一些不良的生活方式，身體逐漸的透支，出現頭暈眼花，疲乏無力，這樣可以應用膏方來調理亞健康的狀態。
膏方有用嗎
膏方是具有綜合調理作用，經特殊加工制成的比較稠厚的膏狀內服中藥制劑，具有藥物濃度高、體積小、藥物穩定、服用時無需煎煮、口感好、便于攜帶等特點，是中醫治療學的一個重要組成部分。
膏方主要有外用和內服兩類。外用膏方多用于治療外科疾患或內病外治，內服膏方分為成藥和膏滋方兩類。醫療及日常生活是所提及之膏方多指膏滋方。
膏方有幾種
1、成藥：如傳統的益母草膏、十全大補膏、八珍膏、安胎膏等一樣，屬中成藥，在藥店就可以直接購買。它的藥物組成單純，藥味不多，功效專一、有針對性。我院有著20多年歷史的九味阿膠膏就屬于這種。多適合女性，有失眠，心煩，手足冰涼，月經不調等表現。
2、膏滋藥：根據不同病情，經辨證處方，將藥濃煎后去渣取汁，濃縮，加入適量的冰糖、飴糖或蜂蜜，并配龜板膠、鹿角膠等收膏。我們現在說的就是這類膏方，這種個體化膏方，一人一方，具有非常好的針對性，更加符合身體的需要。
3、黑膏藥
4、軟膏藥
3和4兩種(zhong)屬于外(wai)用膏藥，如狗(gou)皮膏就(jiu)是(shi)黑膏藥的一種(zhong)。
導讀： 將人體(ti)分(fen)為，體(ti)質(zhi)不同，其身體(ti)、健康狀況(kuang)也各有千秋。到(dao)了(le)冬到(dao)，很(hen)多體(ti)質(zhi)虛弱(ruo)的人都受不了(le)寒冷的侵入(ru)，令人堪憂(you)！下面我們(men)就(jiu)來看一下，冬季4種虛弱(ruo)體(ti)質(zhi)應當如何調養吧！
4大虛癥方
將體質虛(xu)弱稱(cheng)體虛(xu)，把的氣血陰陽(yang)不(bu)(bu)足稱(cheng)虛(xu)證。認(ren)為“實(shi)則(ze)瀉之，虛(xu)則(ze)補(bu)(bu)(bu)之”，對于虛(xu)癥(zheng)的，根據臟腑氣血陰陽(yang)的調和(he)(he)情況，方(fang)法也不(bu)(bu)相同。虛(xu)證在冬(dong)季(ji)的調養(yang)一(yi)般可以分為食補(bu)(bu)(bu)和(he)(he)藥補(bu)(bu)(bu)，一(yi)般來說，虛(xu)證若不(bu)(bu)明顯(xian)，目的是(shi)健(jian)身，或(huo)藥補(bu)(bu)(bu)后體虛(xu)已有(you)改善者(zhe)，不(bu)(bu)妨有(you)選(xuan)擇地(di)食補(bu)(bu)(bu)，虛(xu)證明顯(xian)或(huo)后虛(xu)弱者(zhe)，初期宜(yi)用(yong)藥補(bu)(bu)(bu)，藥補(bu)(bu)(bu)中(zhong)的膏(gao)方(fang)是(shi)冬(dong)季(ji)虛(xu)證調養(yang)的一(yi)種重(zhong)要方(fang)法。
人群的冬季調養良方
通常把補(bu)益類中(zhong)藥(yao)(yao)(yao)分為(wei)四類：即補(bu)氣類中(zhong)藥(yao)(yao)(yao)、補(bu)血(xue)類中(zhong)藥(yao)(yao)(yao)、補(bu)陰類中(zhong)藥(yao)(yao)(yao)、補(bu)陽類中(zhong)藥(yao)(yao)(yao)。其(qi)中(zhong)補(bu)氣中(zhong)藥(yao)(yao)(yao)有：人參、黨(dang)參、西洋參、黃芪、白術、山藥(yao)(yao)(yao)、大棗等(deng)。
什么是氣虛？
所謂氣(qi)虛、即氣(qi)不(bu)夠用，主要表現為；少氣(qi)懶(lan)言(yan)、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則(ze)氣(qi)短、易出汗，頭暈心(xin)悸(ji)、面(mian)色(se)萎黃、食欲不(bu)振，虛熱，自汗，脫肛(gang)，子宮下垂，舌(she)淡(dan)而(er)胖(pang)，舌(she)邊有齒(chi)痕(hen)，脈(mo)弱等(deng)，為功能減退，不(bu)一(yi)定有，氣(qi)虛者需補氣(qi)。
氣虛之人可選用下列補藥：
人參(can)(can)：性溫、味甘微苦，可大(da)補元(yuan)氣，是補氣要藥(yao)，《本經》謂“明目開心益智，久服(fu)輕(qing)身(shen)(shen)延(yan)年(nian)”，近代研究證明，人參(can)(can)可調(diao)節網狀內(nei)皮系統功(gong)能，其所(suo)含人參(can)(can)皂(zao)甙，確實具有抗衰老作用(yong)。使用(yong)時，可用(yong)人參(can)(can)一味煎(jian)湯，名(ming)獨參(can)(can)湯，具有益氣固脫之(zhi)功(gong)效，年(nian)老體(ti)弱之(zhi)人；長(chang)服(fu)此湯，可強身(shen)(shen)體(ti)。人參(can)(can)若切(qie)成(cheng)飲片，可補益身(shen)(shen)體(ti)，，增強機體(ti)抗能力。
懷(huai)參：是山(shan)(shan)(shan)藥(yao)的(de)別名，性平、味(wei)甘，功能(neng)(neng)(neng)長志安神，補中益氣、助五臟、強筋骨。現代(dai)化學分析，懷(huai)參含(han)豐富淀(dian)粉、蛋(dan)白質(zhi)、無機鹽和(he)、B2、煙(yan)酸、抗壞(huai)血酸、胡蘿(luo)卜素等營養物(wu)質(zhi)，因此(ci)，食(shi)用山(shan)(shan)(shan)藥(yao)能(neng)(neng)(neng)使人體攝入大量粘液(ye)蛋(dan)白，具有特殊(shu)的(de)功能(neng)(neng)(neng)，可預(yu)防心(xin)血管系統的(de)脂肪沉積，保持血管彈性，防止(zhi)過早發(fa)生動脈硬(ying)化；其(qi)次，食(shi)用山(shan)(shan)(shan)藥(yao)，能(neng)(neng)(neng)防止(zhi)肝(gan)腎中結(jie)締組(zu)織的(de)萎縮、預(yu)防膠原病的(de)發(fa)生。使用時，可用懷(huai)參研未、米煮(zhu)食(shi)。
茯苓(ling)：性平、味甘淡，《本經》謂其：“久服(fu)(fu)安魂養(yang)神，不(bu)饑延年(nian)”。歷(li)代(dai)醫(yi)家均將其視為(wei)常(chang)用(yong)(yong)的(de)(de)延年(nian)益壽(shou)之品，清代(dai)宮廷中，曾把茯苓(ling)制成(cheng)茯苓(ling)餅，作為(wei)經常(chang)服(fu)(fu)用(yong)(yong)的(de)(de)滋補(bu)佳品，成(cheng)為(wei)卻病延年(nian)的(de)(de)名點。近代(dai)研(yan)究證明，茯苓(ling)的(de)(de)有效成(cheng)分(fen)90%以上為(wei)茯苓(ling)多糖，其不(bu)僅(jin)能(neng)增強人(ren)體免(mian)疫功(gong)能(neng)，常(chang)食還可以提高機體的(de)(de)抗病能(neng)力，而且具(ju)有較強的(de)(de)抗癌(ai)作用(yong)(yong)。
除(chu)以上中成藥，還可以多選用(yong)的方法補(bu)氣。
補氣虛食品(pin)：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚鵪鶉、黃鱔(shan)、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
禁忌：
山楂、佛手(shou)柑、檳榔、大蒜(suan)、苤藍、蘿卜纓、芫(yan)荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指(zhi)、紫(zi)蘇葉、薄(bo)荷(he)、荷(he)葉；
忌食(shi)或少(shao)食(shi)：蕎麥、柚子(zi)、柑、金(jin)橘、金(jin)橘餅(bing)、橙子(zi)、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥(jie)菜(cai)、薤白、君達(da)菜(cai)、砂(sha)仁(ren)、菊(ju)花、茶葉及煙酒(jiu)。
膳食推薦(jian)：懷山百合蓮子湯；參(can)藥(yao)煨乳鴿；五(wu)香(xiang)牛肉(rou)；花生米大(da)棗燒豬蹄；
血虛體質人群的冬季調養良方
什么是血虛：
所謂血虛，即是(shi)營養人體的物質不(bu)足，不(bu)能發揮濡(ru)養人體的作(zuo)用，表現為不(bu)耐勞作(zuo)、面(mian)色無(wu)華、蒼白、且(qie)易健忘(wang)、失眠、舌淡、脈細。
血虛體質者當選用下列補藥：
龍(long)眼(yan)肉：性(xing)(xing)溫(wen)、味甘(gan)，《本經(jing)》謂(wei)其：“久服強(qiang)魂(hun)聰明(ming)，輕身不老(lao)”。其功(gong)能補(bu)(bu)心(xin)脾，益(yi)(yi)氣血(xue)，清代大家(jia)曹(cao)庭(ting)棟在其所著《老(lao)老(lao)恒言》中，有(you)(you)(you)龍(long)眼(yan)肉粥，即龍(long)眼(yan)肉15克(ke)、紅棗10克(ke)、粳米60克(ke)，一并煮(zhu)粥。若(ruo)能每日(ri)早(zao)晚(wan)服用(yong)一、二(er)碗，可用(yong)“養(yang)心(xin)益(yi)(yi)智，通神明(ming)，安五臟(zang)，其效(xiao)甚(shen)大。”紫河(he)車：性(xing)(xing)微溫(wen)，味甘(gan)咸，《本草經(jing)疏》謂(wei)：“人胞乃補(bu)(bu)之藥，有(you)(you)(you)返本還元之功(gong)。”本品(pin)具(ju)有(you)(you)(you)養(yang)血(xue)、補(bu)(bu)氣、益(yi)(yi)精等功(gong)效(xiao)。使用(yong)時，可燉食(shi)，亦可研未(wei)服，每次(ci)3一10克(ke)，溫(wen)水沖服。
何首(shou)(shou)烏：性溫、味甘，《開寶(bao)本草》謂其：“益(yi)氣(qi)血；黑髭鬢，悅顏色。久服長筋骨，益(yi)精髓，延(yan)年不老。”本品具有補(bu)益(yi)精血、澀(se)精止遺、補(bu)益(yi)肝腎(shen)的(de)作用。據報道(dao)，何首(shou)(shou)烏能降低血脂、緩解動脈(mo)粥(zhou)樣硬(ying)化的(de)形成。本品使用時一般多為丸、散、煎劑所用，可(ke)水煎、酒浸、亦可(ke)熬膏。
另外，血虛(xu)的飲食(shi)調補原(yuan)則是益氣(qi)養(yang)血，養(yang)肝安神(shen)。平素要食(shi)營養(yang)豐富，性平偏(pian)溫的健脾養(yang)胃作用的食(shi)品，還要注(zhu)意多吃高(gao)鐵(tie)，高(gao)蛋(dan)白，維生素C含量高(gao)的食(shi)品，忌(ji)食(shi)辛辣(la)燥熱(re)的食(shi)物。
血虛者的食補：
糧食類：黑米，紫米，黃豆(dou)
肉蛋類：甲魚，雞肉，驢肉，豬(zhu)肝，羊肝，豬(zhu)血，烏(wu)雞，鱔魚，烏(wu)賊，帶魚、鯪魚、章魚，海參
類：黑木耳，黃花菜，菠菜，胡蘿(luo)卜，番茄，藕
果(guo)類(lei)：桑椹，蓮(lian)子，，櫻桃(tao)，葡萄，荔枝，龍眼肉，紅棗，酸(suan)棗，松(song)子，花生
忌食食品(pin)包括(kuo)孛(bei)薺，大蒜(suan)，海藻(zao)，草豆寇，荷(he)葉(xie)，白酒，薄荷(he)，菊花，生蘿卜(bu)
血虛者的外部療法：氣功
氣(qi)功(gong)是一(yi)種(zhong)獨特(te)的(de)自我，是醫療(liao)(liao)與體(ti)育(yu)相結合的(de)健身(shen)(shen)活動。它(ta)能(neng)(neng)(neng)(neng)發揮人(ren)(ren)體(ti)潛(qian)能(neng)(neng)(neng)(neng)，通過調(diao)身(shen)(shen)、調(diao)心、調(diao)息，人(ren)(ren)的(de)精、氣(qi)、神，培植和(he)增強真氣(qi)，調(diao)整身(shen)(shen)體(ti)內部(bu)的(de)功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)，，提高抗病(bing)(bing)能(neng)(neng)(neng)(neng)力(li)，從而(er)達到治病(bing)(bing)強身(shen)(shen)的(de)目(mu)的(de)。目(mu)前中西藥(yao)物(wu)治療(liao)(liao)均為被動治療(liao)(liao)，是靠藥(yao)物(wu)而(er)發揮治療(liao)(liao)作用，而(er)氣(qi)功(gong)是一(yi)種(zhong)主動療(liao)(liao)法，它(ta)靠發揮人(ren)(ren)的(de)主觀能(neng)(neng)(neng)(neng)動性，依靠自己的(de)力(li)量(liang)來調(diao)節和(he)增強自身(shen)(shen)的(de)生理功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)。練功(gong)，而(er)且節約(yue)，隨時可以(yi)。
缺(que)鐵(tie)性貧血和(he)營養(yang)性巨幼細胞性貧血、可(ke)選用劉貴珍編創的內養(yang)功、強(qiang)壯功、功和(he)行(xing)步功，以(yi)及簡化(hua)太(tai)極拳。
1、缺鐵性貧血和營養性巨幼細胞性貧血
主要功法：內養功，第一種(zhong)呼吸(xi)法，坐(zuo)臥兼用，意(yi)守丹田。
配合功法：強壯(zhuang)功，自(zi)然盤膝式(shi)。自(zi)然呼吸，意守丹田(tian)。簡(jian)化太極(ji)拳或行(xing)步功。
2、
主要功(gong)法：強壯功(gong)，坐(zuo)站兼用，意守丹(dan)田。按病情選擇或加(jia)減(jian)功(gong)法。
配合功法(fa)：保(bao)健功，簡化太極拳。
血虛的人應該注意什么？
禁忌寒性(xing)(xing)食(shi)(shi)物(wu)：如豆腐、皮蛋、螃蟹等，應(ying)多(duo)進補溫性(xing)(xing)食(shi)(shi)物(wu)，可進食(shi)(shi)平性(xing)(xing)食(shi)(shi)物(wu)。
飲食(shi)(shi)(shi)不節：暴飲暴食(shi)(shi)(shi)，饑飽不調，嗜食(shi)(shi)(shi)偏食(shi)(shi)(shi)，營養不良等原因(yin)，均(jun)可(ke)導致脾(pi)胃損傷，不能化(hua)生水谷精微(wei)，氣血(xue)來源(yuan)不足，而導致血(xue)虛。
慢性消耗：勞作過度(du)、大(da)病(bing)、久(jiu)病(bing)消耗精氣(qi)(qi)，或(huo)大(da)汗、嘔(ou)吐(tu)下利等(deng)耗傷陽(yang)氣(qi)(qi)陰液；勞力過度(du)易耗傷氣(qi)(qi)血(xue)(xue)，久(jiu)之則氣(qi)(qi)虛(xu)血(xue)(xue)虧(kui)；勞心太(tai)過，易使陰血(xue)(xue)暗(an)耗，心血(xue)(xue)虧(kui)虛(xu)等(deng)，均(jun)可導致血(xue)(xue)虛(xu)。
兩虛體質人群的冬季調養良方
中醫認為通常(chang)虛(xu)證出現時不單(dan)純只(zhi)是氣虛(xu)、血虛(xu)、陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)或陽虛(xu)，而是有密切的聯(lian)系。認為氣血同(tong)源、陰(yin)(yin)(yin)(yin)陽互(hu)根，在病理(li)上(shang)往往互(hu)相(xiang)影響(xiang)。如氣虛(xu)不能(neng)生血，血虛(xu)又會影響(xiang)氣弱；陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)可(ke)(ke)以(yi)導(dao)致陽虛(xu)、陽虛(xu)又可(ke)(ke)導(dao)致陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)等(deng)，最(zui)后還(huan)可(ke)(ke)導(dao)致陰(yin)(yin)(yin)(yin)陽氣血俱虛(xu)。所以(yi)，必(bi)須根據癥(zheng)情(qing)的具體(ti)變化，正確使用補益(yi)類中藥。
體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：
氣陰(yin)(yin)兩(liang)虛：既有(you)氣虛又有(you)陰(yin)(yin)虛，其(qi)主(zhu)要表現(xian)為；既有(you)頭暈、乏力、腿(tui)軟等氣虛表現(xian)，又有(you)升(sheng)火、咽(yan)干、舌紅等陰(yin)(yin)虛表現(xian)，但沒(mei)有(you)慢性(xing)，這種體質稱氣陰(yin)(yin)兩(liang)虛體質，進(jin)補宜采用益氣養(yang)陰(yin)(yin)之(zhi)補法，即(ji)在進(jin)補時應同時考慮(lv)補氣和補陰(yin)(yin)。
：既有陰(yin)虛又(you)有陽(yang)虛，稱陰(yin)陽(yang)兩(liang)虛，其主(zhu)要表現為；既怕(pa)冷(leng)又(you)怕(pa)熱(re)，冬天特(te)別怕(pa)冷(leng)，夏天又(you)特(te)別怕(pa)熱(re)，這是陰(yin)陽(yang)失調或陰(yin)陽(yang)兩(liang)虛之(zhi)體質(zhi)，進(jin)補宜采用陰(yin)陽(yang)并(bing)補，養陰(yin)溫陽(yang)和滋陰(yin)壯陽(yang)等補法。
氣(qi)(qi)血(xue)(xue)兩虛(xu)(xu)：氣(qi)(qi)血(xue)(xue)兩虛(xu)(xu)一般出(chu)現(xian)在貧血(xue)(xue)、白細胞減少癥(zheng)、癥(zheng)、大出(chu)血(xue)(xue)后、婦女者(zhe)等，其主要表(biao)現(xian)為；既有氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)的表(biao)現(xian)，又有血(xue)(xue)虛(xu)(xu)的表(biao)現(xian)，進(jin)補宜采用(yong)益氣(qi)(qi)生血(xue)(xue)、培補氣(qi)(qi)血(xue)(xue)、氣(qi)(qi)血(xue)(xue)并補。
對兩虛(xu)(xu)之(zhi)體的食補(bu)(bu)可(ke)分別選(xuan)用上述補(bu)(bu)氣、補(bu)(bu)血、補(bu)(bu)陰、補(bu)(bu)陽的食品及藥(yao)膳進行辨(bian)證辨(bian)體施補(bu)(bu)，更應(ying)根(gen)據虛(xu)(xu)弱(ruo)的輕重交替選(xuan)服，通過(guo)進補(bu)(bu)待虛(xu)(xu)弱(ruo)的表(biao)現消(xiao)失，恢復健康后(hou)應(ying)停服進補(bu)(bu)食品及進補(bu)(bu)藥(yao)膳，到服食正常的平衡(heng)膳食即可(ke)，真正做到“虛(xu)(xu)則補(bu)(bu)之(zhi)，實(shi)則瀉之(zhi)“，無虛(xu)(xu)不(bu)須補(bu)(bu)，避免不(bu)虛(xu)(xu)而補(bu)(bu)，補(bu)(bu)之(zhi)過(guo)度(du)或進補(bu)(bu)不(bu)當而引起(qi)的不(bu)良(liang)反應(ying)，反而對健康不(bu)利。
治療氣血兩虛的中藥有哪些
1、桑椹(shen)50g，枸杞子20g。水煎(jian)服。
2、黃芪50g，大棗10枚(mei)，當(dang)歸9g，枸杞(qi)子9g。水煎服。
3、芝元雪康(kang)組合，內含(han)的(de)血(xue)紅素鐵(tie)在人體(ti)十二指(zhi)腸上粘膜細胞中被直接(jie)吸(xi)收(shou)，吸(xi)收(shou)后直接(jie)參與(yu)人體(ti)合成，是(shi)醫(yi)學界和營養學界公認的(de)吸(xi)收(shou)率最(zui)高的(de)補(bu)血(xue)益氣產(chan)品。
氣血兩虛吃什么好
1、紅(hong)棗煲水(shui)，水(shui)開(kai)后放(fang)(fang)紅(hong)塘，煮一下，最后放(fang)(fang)雞蛋(dan)就(jiu)好了
2、黑木耳+冰糖(tang)，蒸(zheng)著吃，很(hen)補血的。
3、烏骨雞
4、赤豆(dou)，帶(dai)皮的花生米，黑木耳，紅棗一(yi)起燒湯(tang)
一般來說動物性食品(pin)鐵吸收(shou)(shou)率(lv)較高(gao)，大約20%左右，植物性食物吸收(shou)(shou)率(lv)低，約在(zai)以(yi)下。雞(ji)蛋中(zhong)的鐵吸收(shou)(shou)率(lv)低，所(suo)以(yi)不(bu)能滿足于(yu)吃雞(ji)蛋。大豆中(zhong)的鐵吸收(shou)(shou)率(lv)高(gao)，可適量食用。
氣血兩虛飲食禁忌有哪些
氣血(xue)兩虛忌(ji)食物品：山楂(zha)、佛手柑(gan)、檳(bin)榔、大蒜、苤藍、蘿(luo)卜纓(ying)、芫荽（香菜）、蕪(wu)菁（大頭菜）、胡椒、蓽(bi)撥(bo)、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食(shi)或少食(shi)：蕎麥、柚子、柑(gan)、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜(bu)、地(di)骷髏、芥菜(cai)、薤白(bai)、君達(da)菜(cai)、砂仁、菊(ju)花、茶葉及煙酒。
血(xue)虛忌食物品：荸薺、大蒜；
忌食或少食：海藻(zao)、草豆蔻、荷(he)葉、白酒、薄荷(he)、菊花、檳(bin)榔、生(sheng)蘿卜等。
中醫外部療法：
要從疏肝解郁開始，疏通肝、膽和三(san)(san)焦經，并配合敲帶(dai)脈和推腹法排三(san)(san)濁。
然后 *** 脾經(jing)在小(xiao)腿和腳上的穴位，，尤(you)其是(shi)陰(yin)陵(ling)泉，三陰(yin)交，公(gong)孫(sun)穴，太白穴等。
在腎經仔細找痛點 *** ，在 *** 太溪穴和復(fu)溜(liu)的同時，在二個腎俞(yu)拔罐(guan)十分鐘。
山(shan)藥薏(yi)米粥(zhou)，是(shi)最適合您目前(qian)體質，并且(qie)配合經絡調治培(pei)補氣血的方(fang)子。
陽虛體質人群的冬季調養良方
陽虛的5大癥狀
1、畏寒怕冷(leng)，四肢不溫 這是陽(yang)虛(xu)最主要的癥狀。陽(yang)氣猶如自然界(jie)的太(tai)陽(yang)，，則內(nei)環境就會處于(yu)一種“寒冷(leng)”狀態(tai)。
2、完谷不(bu)化 指的(de)是(shi)大便中夾雜未(wei)消化食(shi)物。古(gu)人(ren)對此(ci)現象的(de)產生(sheng)(sheng)有一(yi)個形(xing)象的(de)比喻(yu)，食(shi)物的(de)消化就好(hao)比要把生(sheng)(sheng)米煮成(cheng)熟飯，胃就好(hao)比是(shi)煮飯的(de)鍋子，而陽氣就好(hao)比是(shi)煮飯用的(de)火(huo)，沒有“火(huo)”，米就無(wu)法煮成(cheng)“飯”。所以當時，則進入(ru)胃中的(de)食(shi)物也就無(wu)法很好(hao)地(di)“腐熟”（消化），而直接從腸道排出。
3、精神不(bu)振 ，細胞的(de)生命活動衰退，所以表(biao)現為萎靡懶動。
4、舌(she)淡而(er)胖(pang)，或有齒(chi)痕 體(ti)(ti)內(nei)水(shui)分的(de)消(xiao)耗(hao)與代謝，取決于陽(yang)氣(qi)的(de)蒸(zheng)(zheng)騰作用。如果陽(yang)氣(qi)衰微，對水(shui)液蒸(zheng)(zheng)騰消(xiao)耗(hao)不(bu)足(zu)，則多余(yu)水(shui)分蓄積(ji)體(ti)(ti)內(nei)，導致舌(she)體(ti)(ti)胖(pang)大。舌(she)體(ti)(ti)胖(pang)大，受牙齒(chi)擠(ji)壓而(er)出(chu)現齒(chi)痕。
5、脈象沉(chen)細 陽氣(qi)不足，不能鼓(gu)動脈管，所以脈象沉(chen)細無(wu)力(li)。
冬季脾腎陽虛吃什么？
宜食食品：
性(xing)質溫熱、具有補(bu)益腎陽、熱和脾陽作用(yong)的食品(pin)，如秈米(mi)羊肉(rou)、雞肉(rou)、豬肚(du)、淡萊、韭菜(cai)、辣(la)椒、刀豆(dou)、肉(rou)桂等。
陽虛便(bian)秘者更(geng)宜食既溫補又通便(bian)的食物，如核(he)桃仁、薤白、海參、海蝦等。
陽虛泄(xie)瀉者更宜食既溫補又止瀉的(de)食物，如糯米、鏈魚、河(he)蝦(xia)、干姜、花(hua)椒等(deng)；具有(you)收澀(se)止瀉的(de)食物，如石榴、烏梅、蓮(lian)子(zi)、芡實等(deng)。
忌食食物：
性質冷涼(liang)、易傷陽氣，或滋膩(ni)味(wei)厚難以消(xiao)化的食物(wu)，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨(ya)肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠(bo)菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
陽(yang)虛便秘(mi)者(zhe)還(huan)需忌食(shi)收(shou)澀止瀉(xie)、可加重便秘(mi)的食(shi)物，如(ru)蓮子、石榴、芡實、烏(wu)梅、糯米(mi)、河蝦(xia)等(deng)。
陽虛(xu)泄瀉還需忌食(shi)具有潤下通便(bian)作用的(de)食(shi)物(wu)，如核(he)桃仁、芝麻(ma)、銀(yin)耳(er)、海(hai)參、海(hai)蝦、牛奶、兔(tu)肉、龍眼、桃子、蘿(luo)卜(bu)等。
老(lao)百姓(xing)常(chang)說，寒從腳下起(qi)。因為足(zu)底有個涌泉穴(xue)，是(shi)腎(shen)經的第一個穴(xue)位(wei)。如果不注意(yi)保暖，寒氣(qi)很容易從腳底直接順(shun)著(zhu)腎(shen)經進來，最先損(sun)傷(shang)的就是(shi)腎(shen)陽。
陽虛(xu)體質的人應注意些什么呢？
首先，應避寒就溫，注(zhu)意保暖，特別是后背、胃脘部(bu)（小腹附(fu)近）、臍周和(he)足底部(bu)位。應多拿(na)出一(yi)點兒時間(jian)曬曬太陽，以提高(gao)冬季的耐寒能力。
其次，在鍛煉時避免(mian)做過分劇烈(lie)的(de)，以免(mian)大汗淋漓，損傷(shang)陽(yang)氣。喜歡(huan)晨練的(de)老年人，尤其在冬(dong)季，最好(hao)是(shi)等太(tai)陽(yang)出(chu)來后，氣溫有所升高的(de)時候進(jin)行，否則不(bu)僅起不(bu)到鍛煉的(de)效果(guo)，反而容易因過于寒冷引發多種疾病。
外部調理：
兩個(ge)(ge)穴位：一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)叫神闕，一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)叫關元，這兩個(ge)(ge)穴位都是溫中回陽的(de)。還有(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)穴位的(de)名字叫氣(qi)海(hai)，“氣(qi)海(hai)一(yi)(yi)(yi)(yi)穴暖全身(shen)”，意思是說氣(qi)海(hai)穴有(you)(you)調整全身(shen)虛(xu)弱狀(zhuang)態(tai)，的(de)作用。氣(qi)海(hai)穴在肚臍下1.5寸(cun)，大(da)約二(er)指(zhi)寬的(de)地(di)方，但是這個(ge)(ge)穴位的(de) *** 比較特別，要用拇指(zhi)或中指(zhi)的(de)指(zhi)端來揉，揉的(de)力量要適中，每(mei)天揉一(yi)(yi)(yi)(yi)次，每(mei)次1到3分鐘。您(nin)如(ru)果不是陽虛(xu)體(ti)質同(tong)樣可以經常(chang) *** 這個(ge)(ge)氣(qi)海(hai)穴，它可以強壯(zhuang)全身(shen)。
人群的冬季調養良方
什么是陰虛？
陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)，同陽虛(xu)(xu)(xu)相(xiang)對。指精(jing)血(xue)或津液(ye)虧損(sun)的病理現(xian)象(xiang)。因精(jing)血(xue)和(he)津液(ye)都屬陰(yin)(yin)(yin)，故稱陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)，多見(jian)于勞損(sun)久病或熱病之后而致陰(yin)(yin)(yin)液(ye)內耗(hao)的患者(zhe)。由于陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)不能制火。火熾則灼(zhuo)傷陰(yin)(yin)(yin)液(ye)而更虛(xu)(xu)(xu)，兩者(zhe)常互(hu)相(xiang)影(ying)響。陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)主癥為五心煩熱或午后潮熱。盜汗。顴紅(hong)。消瘦(shou)。舌紅(hong)少苔等(deng)。
中(zhong)醫認為，人(ren)的(de)健康和氣候(hou)、環境的(de)變化有著密切(qie)的(de)關系，秋冬(dong)氣候(hou)干(gan)(gan)燥(zao)，對人(ren)體的(de)新陳(chen)代(dai)謝會產生很大的(de)影響。剛從夏(xia)日酷暑中(zhong)“折磨”過來(lai)的(de)人(ren)，又進入秋燥(zao)之(zhi)中(zhong)，常會出(chu)現陰虛火旺的(de)癥(zheng)狀(zhuang)，如(ru)口(kou)干(gan)(gan)舌燥(zao)、嘴(zui)唇(chun)干(gan)(gan)裂出(chu)血、皮膚干(gan)(gan)澀、咽干(gan)(gan)聲啞、尿少(shao)便秘等。還(huan)有的(de)會出(chu)現燥(zao)咳癥(zheng)狀(zhuang)，如(ru)干(gan)(gan)咳少(shao)痰、痰中(zhong)帶(dai)血等。為了防止秋燥(zao)，應(ying)不食(shi)或少(shao)食(shi)燥(zao)熱傷(shang)津之(zhi)品，如(ru)中(zhong)醫所說的(de)“宜(yi)少(shao)辛增(zeng)酸(suan)”。
陰虛者食補方法：
材料：白菜800克、蜜棗3個、生姜3片。
烹制(zhi)：白菜洗凈；蜜棗(zao)去(qu)核。一(yi)起(qi)與生(sheng)姜放進瓦煲內(nei)，加(jia)入清水2500毫升（10碗量），武火(huo)(huo)滾沸后，改為文火(huo)(huo)煲1個小時，調入適(shi)量食鹽、油便可(ke)。此量可(ke)供3-4人用。
陰虛火旺藥膳方法：
陰虛火(huo)旺是中醫辨(bian)證的診斷，主要采用中醫中藥方法(fa)調(diao)理，建議養陰清熱(re)。同時也要調(diao)整自己的心(xin)態，保持情緒穩定，。陰虛火(huo)旺的人在干熱(re)少雨的夏(xia)季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調(diao)理脾胃的方：
1、生(sheng)地(di)黃(huang)粥(zhou)：生(sheng)地(di)黃(huang)汁(zhi)150毫升（或干地(di)黃(huang)煎濃汁(zhi)150毫升）、大(da)米(mi)100克。大(da)米(mi)煮粥(zhou)，粥(zhou)熟加入(ru)地(di)黃(huang)汁(zhi)，攪勻食用。
2、天(tian)門冬粥：天(tian)門冬60克、大米100克。天(tian)門冬煎濃汁去渣，加入大米煮(zhu)粥，作早餐食用。
3、百(bai)合(he)粥：鮮百(bai)合(he)50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮(zhu)粥，將熟時放入百(bai)合(he)，煮(zhu)熟，冰糖調味后食用(yong)(yong)。如無鮮百(bai)合(he)，可用(yong)(yong)干百(bai)合(he)粉30克，與米同煮(zhu)粥亦可。
在生活中要注意：
1、節制，一般陰虛火旺都是由于 *** 虧損(sun)所致。
2、禁食溫燥的(de)水(shui)果、調味(wei)品等(deng)，如荔(li)枝、龍(long)眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂(gui)等(deng)，也不要吃高脂肪、高熱量(liang)等(deng)油(you)膩的(de)食品，麥當勞、肯德基的(de)東(dong)西(xi)還是戒了的(de)為好。
3、禁食咖啡等 *** 性飲料。可(ke)以少喝一點綠茶。平時也可(ke)以以綠豆(dou)湯(tang)解渴，但綠豆(dou)性寒(han)，脾胃(wei)虛(xu)寒(han)滑泄者忌之。
4、晚飯少食。
人的外部調養：
太沖穴，每晚臨睡(shui)前一定(ding)(ding)要花來 *** ，一段時間肯定(ding)(ding)對睡(shui)眠(mian)有(you)幫助(zhu)，太沖穴的(de)(de)位置在這兒，腳背上大拇趾和(he)第二(er)趾結合的(de)(de)地方向后(hou)，在腳背最高點(dian)前的(de)(de)凹陷處，可以這樣找，用大拇指對著(zhu)大腳趾和(he)二(er)趾之間這條(tiao)縫(feng)往上移，能感覺到有(you)脈搏跳動(dong)的(de)(de)地方就是太沖穴，按準了會明顯(xian)有(you)酸、麻、脹(zhang)、痛的(de)(de)感覺。那些(xie)平時容(rong)易發(fa)急(ji)，火氣(qi)特(te)旺的(de)(de)人(ren)，常(chang)常(chang)點(dian)點(dian)這個穴，就能消火兒，尤其是那些(xie)愛(ai)生悶氣(qi)，有(you)淚(lei)往肚子里(li)咽(yan)的(de)(de)人(ren)，按一按太沖穴，幾分鐘后(hou)人(ren)就會心情舒(shu)暢一些(xie)，也就能安然入睡(shui)了。
溫馨提示： 一(yi)定(ding)(ding)要(yao)辨(bian)癥(zheng)施治，不(bu)要(yao)盲目跟風，一(yi)定(ding)(ding)要(yao)先弄清楚自己的(de)體(ti)質再對癥(zheng)下藥(yao)哦~
本(ben)文地址(zhi)://n85e38t.cn/zhongyizatan/67110.html.
聲明： 我(wo)們(men)(men)致(zhi)力于(yu)保護作(zuo)者版權，注重分(fen)享，被刊用文章因無法核(he)實真實出處(chu)，未能及時與(yu)作(zuo)者取得聯系(xi)，或有版權異議的，請(qing)聯系(xi)管理(li)員，我(wo)們(men)(men)會(hui)立(li)即處(chu)理(li)，本站部分(fen)文字與(yu)圖片資源來自于(yu)網(wang)絡(luo)，轉載是(shi)出于(yu)傳(chuan)遞更(geng)多信息之目的,若有來源標注錯(cuo)誤或侵犯了(le)您的合(he)法權益，請(qing)立(li)即通知我(wo)們(men)(men)(管理(li)員郵箱：)，情況屬(shu)實，我(wo)們(men)(men)會(hui)第一(yi)時間予以刪(shan)除，并同時向您表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
上一(yi)篇(pian): 冬宜藏精
下一篇: 飲食調理(li)秋冬季感冒
