人生跨越三個世(shi)紀的(de)宋(song)美齡女士(shi)去世(shi)了，享年106歲。

每個高齡人都有(you)自己的養生(sheng)之道。

據悉，宋(song)美齡非常重視身材(cai)和(he)容(rong)貌的(de)(de)保養。宋(song)美齡平日特別喜(xi)歡(huan)吃水果(guo)、生菜(cai)，而且什么水果(guo)都(dou)吃，對油膩(ni)的(de)(de)食品完全忌口。過(guo)去喜(xi)歡(huan)吃的(de)(de)甜食到(dao)后(hou)來也盡量少(shao)吃。她幾乎每(mei)天(tian)都(dou)會用磅秤(cheng)稱(cheng)體重，只要稍微重了些，她的(de)(de)菜(cai)單馬上(shang)隨之更改，改吃青菜(cai)色拉，不吃任何葷的(de)(de)食物，如果(guo)體重恢復到(dao)標準以內，她有(you)時會吃一(yi)塊牛排。

宋美齡進入(ru)老年(nian)期后(hou)養生的(de)秘訣是始終保(bao)持平和(he)、快(kuai)樂的(de)心(xin)境，日常生活以(yi)讀《紐(niu)約時報(bao)》等著名報(bao)紙(zhi)和(he)繪(hui)畫、打牌及(ji)做一些輕(qing)微運動為主。

宋(song)美齡(ling)五六十歲(sui)時(shi)(shi)(shi)，漸漸學(xue)會(hui)怡(yi)情養性。她很少看(kan)電視，閱讀書(shu)刊是她長年(nian)保持的(de)習慣(guan)。她每天必翻閱紐約各大英文報紙。空閑(xian)時(shi)(shi)(shi)就畫國畫、寫(xie)毛(mao)筆字。從上個世紀五六十年(nian)代起，宋(song)美齡(ling)開始學(xue)習畫畫，而(er)且逐漸成為她最(zui)喜歡、最(zui)下(xia)工夫的(de)晚年(nian)消遣。她創作得(de)意時(shi)(shi)(shi)，能達(da)到“渾然(ran)忘我”的(de)境地(di)，如此自(zi)然(ran)能怡(yi)情增壽。

宋美齡還喜愛(ai)聽音樂、看電影，愛(ai)讀(du)優(you)美的(de)山水(shui)田園詩，這(zhe)有利于調節(jie)心態，延(yan)年益壽(shou)。

宋美齡一生中煩心事、惱火(huo)事也時常遇到，她能處變不驚，遇難(nan)不亂，具有很強的心理(li)承受能力。

宋美齡之(zhi)所以長壽，還有一條秘(mi)訣就(jiu)是：一有不適，立(li)即上(shang)醫(yi)院。

摘自：《當代健康報》文/正(zheng)思

本文(wen)地址://n85e38t.cn/zhongyizatan/66903.html.

聲明： 我們致力于保(bao)護作者(zhe)版權，注重分享(xiang)，被刊用文(wen)章因無法(fa)核實真實出(chu)處，未(wei)能及時(shi)(shi)與(yu)作者(zhe)取得(de)聯(lian)(lian)系，或(huo)有版權異議的，請(qing)聯(lian)(lian)系管理(li)(li)員，我們會立即處理(li)(li)，本站部(bu)分文(wen)字(zi)與(yu)圖片(pian)資(zi)源來(lai)自(zi)于網絡，轉載(zai)是出(chu)于傳遞更多(duo)信息之目的,若有來(lai)源標注錯誤或(huo)侵犯了您(nin)的合法(fa)權益，請(qing)立即通知(zhi)我們(管理(li)(li)員郵箱：)，情況(kuang)屬實，我們會第一(yi)時(shi)(shi)間予以刪除，并(bing)同時(shi)(shi)向(xiang)您(nin)表示歉意,謝(xie)謝(xie)!

上一篇(pian): 作家韓素(su)音(yin)的保(bao)健公式

下一(yi)篇(pian): 飲食為養生之首務