梨3枚，砂(sha)糖25克。將梨洗凈，去(qu)皮，切片，加(jia)水煎煮20分(fen)鐘，以砂(sha)糖調(diao)味，分(fen)2次服用，飲湯食梨。
原方用于“風熱(re)攻心，煩悶(men)恍(huang)惚，神(shen)思不安(an)”之(zhi)癥。風熱(re)攻心，則心神(shen)不寧，煩悶(men)恍(huang)惚，夜不成(cheng)寐。法宜(yi)清熱(re)疏風，寧心安(an)神(shen)。梨(li)為薔微(wei)科植物白(bai)梨(li)、沙梨(li)、秋(qiu)子梨(li)等栽培的(de)果實。味甘微(wei)酸，性涼，長于清熱(re)化痰(tan)(tan)，生津潤(run)燥。配以砂糖補脾潤(run)肺合而成(cheng)為清熱(re)化痰(tan)(tan)，和中安(an)神(shen)之(zhi)方。
適合于(yu)痰熱擾心或(huo)熱病津傷，心失(shi)所養的(de)失(shi)眠，煩悶之證(zheng)。若風邪(xie)明顯，可輔(fu)以薄荷、菊花，疏散風邪(xie)。
健康報
晚上睡不著，睡眠質量差(cha)，易(yi)醒多(duo)夢這些都(dou)是失(shi)眠的(de)表(biao)現(xian)，而據調(diao)查人群之(zhi)中有失(shi)眠問(wen)題的(de)人越來(lai)越多(duo)了(le)。睡眠質量差(cha)嚴重影(ying)響著人們的(de)身心健(jian)康，生活質量，下面就為大(da)家盤點(dian)幾個可以解決失(shi)眠問(wen)題的(de)小偏方，希望(wang)對大(da)家都(dou)能有所幫助。
治療失眠的小偏方 睡前慢步走
一(yi)般認為睡(shui)覺之前最好不要運動，而(er)專(zhuan)家認為睡(shui)前如果可以(yi)慢步走10分鐘(zhong)左右的(de)樣子在睡(shui)覺的(de)話就(jiu)可有利于提高睡(shui)眠質量。
創建一個良好的睡眠環境
在睡(shui)(shui)覺(jue)之前先把(ba)房間整理干凈，注意(yi)光線(xian)不要太亮(liang)，溫度要適度，同(tong)時給自(zi)己準備(bei)一套舒適的(de)床上(shang)用品(pin)更能趕走失眠。最(zui)好還要把(ba)電腦、手機、書籍等干擾睡(shui)(shui)眠質量的(de)因素(su)都請出臥室，記住床是用來睡(shui)(shui)覺(jue)的(de)。
睡前喝杯牛奶
睡前給自己來一杯加熱的牛奶(nai)，研(yan)究發現睡前喝(he)杯牛奶(nai)可(ke)以增(zeng)加胰島素(su)分(fen)泌，促進氨酸進入腦(nao)細(xi)胞，因此(ci)可(ke)以起到促進分(fen)泌睡眠的作用，另外牛奶(nai)也有安神的作用。
睡前聽首歌
長期失眠的人(ren)建議家(jia)里準備一些(xie)有(you)節律的音(yin)響，盡(jin)量選擇舒(shu)情(qing)的，緩緩的歌曲。心理(li)學發現滴水聲，蟋(xi)蟀聲，雨點(dian)的聲音(yin)都(dou)催眠的作用呢。
睡前泡個腳
泡腳的(de)(de)(de)好處有很多，其中一個就是(shi)安眠(mian)的(de)(de)(de)作用(yong)了。因(yin)為腳上有無數的(de)(de)(de)神經(jing)末(mo)梢和大腦相連，因(yin)此(ci)睡前用(yong)熱水(shui)泡腳一方面可(ke)以(yi)促(cu)進全身的(de)(de)(de)血液(ye)循環，一方面也有助于使大腦皮層得到放(fang)松，因(yin)此(ci)建議常失(shi)眠(mian)的(de)(de)(de)人可(ke)以(yi)經(jing)常用(yong)40度的(de)(de)(de)水(shui)進行泡腳。
睡前洗個澡
無(wu)論平(ping)常的工(gong)作有多忙(mang)，在睡覺前半個小時(shi)一(yi)定要讓自己洗(xi)一(yi)個澡(zao)，這樣可以(yi)消(xiao)除一(yi)天的疲勞感，更早的進入夢鄉之中。
睡前吃個蘋果
如(ru)果錯過了最佳的(de)(de)睡(shui)眠時間之后(hou)，要上(shang)床(chuang)(chuang)之前請(qing)讓(rang)自(zi)己先吃(chi)一(yi)(yi)個(ge)蘋(pin)果以預防因為肚子餓而無法入(ru)眠。蘋(pin)果的(de)(de)芳(fang)香不僅會(hui)讓(rang)你更快入(ru)眠，而且你也不用(yong)擔心吃(chi)了蘋(pin)果之后(hou)會(hui)引起發胖(pang)的(de)(de)問題。再者如(ru)果實在睡(shui)不著的(de)(de)話，就在床(chuang)(chuang)頭上(shang)放(fang)一(yi)(yi)個(ge)剝開(kai)皮的(de)(de)柑橘(ju)，然后(hou)讓(rang)柑橘(ju)的(de)(de)清香味(wei)伴(ban)你入(ru)眠吧。
梳頭按摩頭皮
睡前可(ke)以用梳(shu)子梳(shu)頭，也可(ke)用十指指腹(fu)去按(an)(an)摩(mo)頭皮，這樣在按(an)(an)摩(mo)的(de)過程中可(ke)以促進腦部的(de)血液循(xun)環，達到消除大腦疲勞的(de)作用更有利于(yu)睡眠 。
睡前保持好心情
睡(shui)前一定要(yao)保(bao)持一個好心情，當然了(le)也不(bu)要(yao)使得自己的情緒太亢(kang)奮了(le)，最好是可(ke)以讓自己保(bao)持一個平和(he)的心態(tai)。
睡前喝點醋吧
晚上偶爾(er)睡不著，起來喝水(shui)，不妨在水(shui)中加入一點(dian)食用(yong)醋，保你喝完(wan)一覺到天(tian)亮。
下面介紹幾則驗方和食療方供您參考，也許您的失眠癥很快會得到治療。
1.靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。治療失眠。
2.龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎后加糖少許食用，治療失眠。
3.龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲，治療失眠。
4.鹿茸片1克，生曬參或西洋參3克，五味子5克，水煎代茶飲，治療失眠。
5.五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，
水煎代茶飲，治療失眠。
6.五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲治療失眠。
7.龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟后制膏，每日早中晚各服1-2湯匙治療失眠。
8.百合30克(ke)，龍(long)眼肉(rou)15克(ke)，生曬參(can)5克(ke)，大棗10枚(mei)，水煎(jian)早晚服用，治療失眠
有養生(sheng)專家發(fa)現，現在人的生(sheng)活壓力(li)大，失(shi)眠(mian)已經(jing)成為了(le)“家常便飯”。長(chang)期的失(shi)眠(mian)，會使(shi)你體質下降，身(shen)體容易引發(fa)多種疾病(bing)，因(yin)此，及早治(zhi)療(liao)(liao)失(shi)眠(mian)十分重要。下面(mian)，具體介紹了(le)一(yi)些治(zhi)療(liao)(liao)失(shi)眠(mian)的中醫(yi)方(fang)子，你可以來試(shi)一(yi)試(shi)。
1、丹核佛片湯
配(pei)方：核桃仁(ren)5個，佛手片(pian)6克(ke)(ke)，丹參15克(ke)(ke)，白糖50克(ke)(ke)。
制(zhi)法：將丹(dan)參、佛(fo)手煎湯，核桃仁、白糖搗(dao)爛如泥狀，加入丹(dan)參、佛(fo)手湯中，用文(wen)火煎煮10分鐘(zhong)即成。
功效(xiao)：疏肝理(li)氣，解郁(yu)安神。
2、烏靈參燉雞
配方：雞1只，烏靈參100克，酒、姜(jiang)、蔥、鹽各適量。
制法： 烏靈(ling)參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放入雞(ji)(ji)腹內(nei)。2. 將(jiang)雞(ji)(ji)放入砂鍋內(nei)，清水淹過(guo)雞(ji)(ji)體，放入酒、姜、蔥(cong)適量，旺火(huo)燒開(kai)后，改文火(huo)清燉，待雞(ji)(ji)熟后，加(jia)鹽少許即(ji)成。每日2次，食雞(ji)(ji)肉，飲湯。
功效(xiao)：補氣健脾，養(yang)心安神。適用于神經(jing)衰弱。
3、夜交藤粥
配方(fang)：夜交藤60克，粳(jing)米50克，棗(zao)2枚，白糖適量。
制法：取(qu)(qu)夜交藤用溫水浸(jin)泡片(pian)刻，加(jia)清水500克，煎取(qu)(qu)藥汁約300克，加(jia)粳米、白糖、大棗，再加(jia)水200克煎至粥稠，蓋緊(jin)燜5分鐘即(ji)可。用法每晚(wan)睡前(qian)1小時，趁熱食(shi)，連服(fu)10天為一療程。
功效：養血安神(shen)，祛風通絡。適用于虛(xu)煩不寐、頑固性失眠、多(duo)夢癥以(yi)及(ji)風濕痹痛。
4、樟茶鴨子
配方：肥(fei)鴨1只(約1500克(ke))，樟木屑100克(ke)，茶葉(xie)50克(ke)，川貝母10克(ke)。
制(zhi)法：將(jiang)(jiang)鹽、花(hua)椒、川貝(bei)母(mu)研粉，遍搽(cha)鴨子內外，腌漬2小時，將(jiang)(jiang)大(da)鐵鍋置旺火上(shang)，蔥平鋪鍋底，再(zai)將(jiang)(jiang)樟(zhang)(zhang)木(mu)(mu)屑、茶(cha)葉混合(he)鋪上(shang)，將(jiang)(jiang)鴨子放置木(mu)(mu)架(jia)上(shang)，離樟(zhang)(zhang)木(mu)(mu)屑茶(cha)葉末(mo)混合(he)物(wu)寸許，加(jia)蓋，熏10分(fen)鐘，將(jiang)(jiang)鴨子翻身再(zai)熏，呈黃(huang)色(se)時取(qu)出(chu)，上(shang)蒸籠，加(jia)姜塊(kuai)(kuai)，蒸至(zhi)八成熟，取(qu)出(chu)瀝(li)干水分(fen)，再(zai)放人(ren)植物(wu)油內煎炸(zha)，至(zhi)黃(huang)褐色(se)時，撈出(chu)，切塊(kuai)(kuai)裝盤，撒(sa)上(shang)花(hua)椒粉、味精即可食用。
功效：健脾化痰，寬胸理氣。
中醫認為，失(shi)(shi)(shi)眠(mian)會使(shi)人抵抗力下降(jiang)，多(duo)種疾病頻發，所以(yi)治療失(shi)(shi)(shi)眠(mian)要及時。我(wo)們今天介(jie)紹的(de)中醫方子，對失(shi)(shi)(shi)眠(mian)的(de)治療都十分有效。你可以(yi)根據自己的(de)失(shi)(shi)(shi)眠(mian)類型，挑選合適的(de)治療方，盡快擺脫失(shi)(shi)(shi)眠(mian)對你健康的(de)困擾。
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