在清人王械所著《秋燈叢話》里，有這樣的一則記載，筆者將它譯成白話如下：
“我的族人某某，經常在睡到半夜時，就從床上起來，開門外出，在村里繞行，不久又回到房中再睡，但自己卻不知道。后來他和親友從事航海貿易的工作，大家恐怕他以前的毛病又發作，每當在船上睡覺時，就將他綁在床上，時日一久，某夜松懈未綁，他在睡房中又突然爬起來，打開艙門，走進海中，結果被汪洋吞沒”。
“又我的親戚新雇一位姓李的仆人，他在晚上睡覺時，會忽然從床上坐起來，大聲吟唱，唱完倒頭又睡。大家問他，卻只聽他鼾聲大作，根本渾然不覺。有一天晚上，小偷潛入內宅，剛爬上墻，李某突然從床上躍起高歌，而且還手舞足蹈，如演戲一般。小偷看了大驚，竟從墻垣上掉下來。眾人聽到聲音起床查看，抓住落地小偷，而在睡夢中的李某依依然高歌未歇。”
第一個故事說的是“夢游”（Sleepwalking），第二個故事講的則是“夢囈”（Sleeptalking）在古籍里不少這樣的記載，傳統的看法認為“夢游”與“夢囈”是一種“活動的夢”。
“夢游”并非夢，而是“睡走”
所謂“夢游”是指一個人在顯然屬于睡眼的狀態中，從床上爬起來，四外游蕩。它雖然可發生任何年齡（只要會走路）的人，但以6歲到12歲的小孩最多見，成人則較少見。
夢游通常發生于睡眠前1／3這段時間內，也就是入睡后兩三小時內。夢游的時間因人而異，短的只有幾分鐘，長的則有半小時或40分鐘之久。有夢游傾向的小孩經常只是迷迷糊糊地從床上會起來，反復做一些刻板或無目的的動作，譬如不停地用手捏棉被，然后又倒下去繼續睡覺。但有小部分及大人的夢游則“花樣”較多，他們會從床上爬起來，到處走動，可能走到屋里的其他房間或走到戶外，有的只是單純的走動，可能走到屋里的其他房間動作，譬如開門、穿衣服、搬動家具，甚至開車（有一個個案在夢游的情況下開車外出，直到車禍發生，才驚醒過來。）夢游者的眼睛是張開或半閉著，但顯得無神，不左顧右盼，不過碰到障礙物時，他通常會自動避開。他的動作緩慢而僵硬，有點像機器人。如果他開口說話，通常是語無倫次的夢話，你如果問他“要去哪里”？或“現在幾點鐘”？他通常不會回答你的問話。沒有文獻報告說有人曾和夢游者交談過的案例，但如果你命令他“回到床上去”，則他通常會聽命，乖乖地回到床上，繼續他的睡眠。如果用力搖醒游中的人，他醒來后，往往有不知置身何地的反應。
夢游者在夢游的時間結束時，通常會自行回到床上繼續睡覺，但有時候則隨地倒下來睡覺，第二天早上醒來，一臉惶恐，不知道自己為什么會睡在這里，對夢游時發生的事均不復記憶。
夢游有家庭遺傳傾向
夢游較常見于兒童及青少年，據統計，有15％的小孩最少有過一次夢游的經驗，經常性的夢游者則約在1％至6％之間，但在長大后通常會自動消失。成人的夢游癥較少，但屬慢性（經常性）的較多，且幾乎每個人在小時候都有過夢游的經驗。
夢游有強烈的家族傾向，且男性比女性多，同卵雙胞胎中若有一個人會夢游，則另一個也夢游的機會相當高，顯示夢游可能有遺傳因素。有人報告說，有一對夫婦及他們的4個兒女都會夢游，有一次凌晨3點鐘全家人不約而同地從床上爬起來，聚集在餐桌前，直到有個孩子不小心撞翻了椅子發出巨響,全家人才清醒過來。
睡眠實驗室的觀察顯示，夢游者多屬“深睡者”，他們入睡后，比一般人睡得更沉，較難被搖醒，而且做的夢也較少。有夢游癥的小孩，他們有尿床、夜驚（sleep terror）的比率較正常小孩高，而中樞神經系統感染、受傷及癲癇的罹患率也較正常人為高。
夢游是在深睡中起而游，所以如果白天太過勞累，或前幾夜睡得少，或是在睡前服用鎮靜劑、安眠藥，則當夜睡得越深沉，夢游的機會就越大。
小孩夢游以器質性原因為主
為什么會產生夢游？小孩和大人的原因可能不太一樣。但多數小孩的夢游可能與中樞神經系統尚未發育完全有關。前面說過，夢游通常發生在非REM睡眠期的第三、第四階段，小孩子睡眠周期中的這兩個階段較長，如果用腦波測量出小孩的睡眠進入這個階段后，將他從床上抱起來讓他站著，他會自動走來走去，而仍繼續“睡著”。小孩的尿床與夜驚也都發生在睡眼周期的這個階段。因此，小孩的夢游、尿床、夜驚這三者可能有其器質性（organic）的原因，而與心理因素較少關系。
成人夢游較多心理因素
成人的夢游則與心理因素有較密切的關系。成人的夢游多半會喃喃自語，且做出看似“有含義”的重復性動作。專家認為，這些夢游中的外顯言行是他內在的.幻覺式的再度經歷過去某個創傷事件的表示。
夢游其實是精神解離狀態
當我們做夢時，夢中所出現的言語或動作，雖然只是“純想象”，但在夢醒后，仍然留有依稀的記憶。而在夢游狀態中所表現出來的語言和動作雖然是具象的，但在叫醒夢游者后，他卻反而沒有“絲毫記憶。”這種差別，似乎表示夢游與夢是屬于不同的意識范疇，夢游讓人聯想到的是“解離型歇底里精神官能癥”中的“夢游癥”。
“解離型歇斯底里精神官能癥”的一個共同特征是當事者對某段時間內的遭遇都“渾然無覺”，而他的不復記憶，根據精神分析的說法，乃是出于一種心理上的潛抑作用。成人的夢游，也許有些是屬于這種解離的歇斯底里精神官能癥。
夢游有潛在的危險性
王咸的族人因在船上夢游，結果走進海中，而一命嗚呼。夢游者到處走動，有其潛在危險性。一般人相信夢游者可以在高樓大廈的窗緣上漫步而不發生危險，這不是不可能，因為夢游者不知恐懼為何物，自然能如履平地，但如果你在他處于這種危險的環境下“喚醒”他，他清醒過來后，可能會“害怕”得摔下去。另有一種情況是，走在高樓窗緣的他，因不知恐懼，有時會將腳跨出窗外，或撞向墻壁，這些后果都是不堪設想的。
泰維斯（Taves）曾報告一個14歲的男孩，夢游時從床上爬起來，看看冰箱，然后從家里的后門走出去，走上高速公路,差點被一輛迎面而來的車子撞死，還好只受了點輕傷，認為夢游者絕不會傷害到自己或傷害別人的想法也許太過樂觀，如果你看到一個夢游的人，最好是在他還沒有踏入危險的環境中就“喚醒”他。
夢囈很少泄露內心深處的秘密
夢囈（說夢話）經常伴隨夢游而出現，但說夢話并非夢游者的專利，它比夢游更常見，大人和小孩都有。
古書里記載，三國時代吳國的呂蒙，有一次喝醉酒，倒在殿堂上就呼呼大睡，睡夢中突然張口說夢話，把整本《易經》完全背誦了出來，旁邊的人聽了都非常驚訝。等呂蒙醒后，大家紛紛追問他是怎么一回事。呂蒙說他剛剛夢見和伏義氏及文王、周公聊天，談論國家興亡以及天文地理，呂蒙覺得他們談的都是《易經》的原理，但卻未曾使用《易經》里的一句話，于是他便將易經的全部文字——背誦下來給他們聽。如果這是真的，那呂蒙的夢話可能是有史以來最長且條理最清楚的夢話了。
呂蒙的夢話其實是他夢境的一部分，所以他才記得自己所說的夢話。但根據各地睡眠實驗室的觀察，夢話可以出現在睡眠周期的任何階段，說夢話時并不一定就是在做夢，夢話通常只是短短幾個字，沒頭沒尾，很難了解要表達的是什么，因此稱為“夢非不可告人者。所以晚上睡覺時會說夢話的人可以放心，夢話或夢囈很少泄露內心深處的秘密。
據說很久以前，香港娛樂雜志會在走光的重點部位加貼八卦圖，有點類似現在的馬賽克，慢慢得八卦這個詞就衍生出來了。八卦一詞對應英文gossip，中文含義有點“閑扯淡”的意思。人到底有多愛八卦？有研究表明，65%的日常談話時間都奉獻于八卦事業（Dunbar, 2004）。這樣看來八卦和我們吃飯、睡覺、工作一樣重要啊！套一個普（gou）遍(pi)適(gao)用(yao)的進化心理學范式，人類如此熱衷于八卦，說明其必定有事關種族存續的重要意義。
第一個就是維護群體規范（Gluckman, 1963）。這個觀點主要是從進化理論的角度來說的，在進化的過程中，我們的祖先們越來越發現抱團刷本不光比單干升級快，還能混到好裝備。如果只憑單干，吃個果果都得排排坐，逮只兔子都算過年了，不過有了圍毆這個法寶，大口吃肉大碗喝酒大秤分金銀走上人生巔峰的幸福生活就有盼頭了。社會性雖然有利于人類的發展，但是存在一個問題，群體中不是所有人都會遵守群體規范，總有一些投機者試圖違反規范，企圖從群體其他成員那里獲利。這樣對那些誠實可愛的成員很不公平，慢慢地大家都想變成投機者，不再遵守群體規范，那么群體自然就名不副實了。幸運地是，進化讓人類擁有了語言，群內成員可以通過語言來警告每一個人提防不遵守群體規則的那些人。有研究者發現，當群內成員向其他群內成員傳遞投機者信息，哪怕只有只言片語，也會使投機者那些違法規范的行為減少（Enquist & Leimar’s，1993）。連美帝的某前總統都被八掉了褲子，其威力可見一斑。從這個角度看，八卦起到了防止違法群體規范，保護群體利益的功效。
第二個作用是為了收集和驗證信息。通過八卦，可以獲得關于被八卦者的信息，并檢驗其他人對被八卦者的看法。Rosnow（1997）研究發現八卦使人們能夠和其他人交換信息，并建立他們所居住環境的社交地圖（social map）。難怪，經常會在小區看到大媽大嬸們圍坐在一起八卦呢，這是在開情報會議啊！看來愛八卦也是情報人員需要擁有的素質之一呢！
第三個作用純粹為了找樂子，為了和別人共度快樂時光（Ben Ze'ev, 1994）。這也是電視和大眾媒體的八卦新聞是所以如此流行的原因（Foster ，2004）。一個叫做“關愛八卦成長協會”的網絡娛樂節目在短短的一年多時間里，就在某酷累積了2億8千多萬的點擊量，混到了數以百萬計的小老婆。如此看來娛記需求量的增加，也是為了順應民意嘛。
第四個作用是為了對他人產生消極影響（Foster, 2004).）。這里八卦一詞有“說是非”的意思。說是非一般被經常看做自私的行為，目的是為了用一些惡意的手段去操縱和影響他人，比如A君想從B或C君那里撈點好處，A君就向B君說C君的是非，試圖改變B君對C君的看法。電視劇里經常有的橋段啊！藝術果然來源于生活！
Bianca（2012）針對八卦的這四個原因，進行了實驗研究，發現消極影響他人而去八卦是最不重要的原因，不是人人都那么腹黑的！而人們愛八卦最主要的原因是為了收集和驗證信息，然后是為了娛樂，只有在某些特定的條件下，才會為了維護群體規范而八卦。舉個例子：A、B、C君等若干個人都在一個酒吧工作，屬于一個teamwork，在負責自己本職工作以外，還需要負責打掃衛生，如洗杯子。每個人都按照規定做好本職工作后接著洗杯子，只有C君耍小聰明，每次都找各種理由不洗杯子。那么下班后，A君等車時碰到了B君，便會八卦C君這樣違反規范的行為。但是如果A君碰到的只是朋友，不是一個teamwork，就不會向這個朋友說C君這種行為。
當然，有人說八卦這種事都是女人喜歡的，俺們純爺們才不愛。NO,NO,NO。。。英國的一家調查公司onepoll發現33%的男人天天八卦，而女人只有26%，元芳你怎么看？
總之，八卦是獲得信息，享受快樂，保護群體的必備良藥。我們八卦，我們快樂；我們八卦，我們更和諧。今天你八卦了嗎？（咦！馮同學你的臉怎么紅了？）
爬上玉皇山半山腰紫來洞，往下望去，就可以望見山下有塊八卦田。八卦田整整齊齊八只角，把田分成八丘。八丘田上種著八種不同的莊稼。一年四季，八種莊稼呈現出不同的顏色。在八丘田當中，有個圓圓的土墩，那是半陰半陽的一個太極圖。
傳說，這八卦田是南宋年間開辟的“籍田”。
那年，南宋沒出息的皇帝丟掉了汴梁京城，帶著一大羣皇親國戚、文武百官，逃到了杭州。他們看看西湖這地方風景好，便留下來，在鳳凰山腳下建造起宮殿和花苑，仍舊是吃、喝、玩、樂，過著奢侈的生活。杭州的老百姓，見皇帝這樣昏庸無道，都大為不滿
街上巷尾議論紛紛。風聲一傳兩傳，傳到皇帝的耳朵進里。他怕老百姓要作亂，心里有點慌，便召集文武百官來商量。
文武百官商量來商量去，一時想不出一個應付的辦法。后來，有一個文官想出一個主意，他說：“皇上呀，百姓的風言風語，無非是怨宮廷里生活過得忒舒服，只要皇上開辟一塊籍田，說是親自耕種，百姓就會心服口服了。”皇帝聽聽的道理，立刻飄下一道圣旨：“寡人深念民間疾苦，開辟籍田躬耕，與庶民共嘗甘苦……”
過不幾天，在玉皇山下，果然開出一塊籍田。旁邊，整整齊齊地打下八個大樁，堅起八根粗柱子，柱子與柱子之間，張起厚厚的牛皮帷幕。因為皇帝在里面耕田種地，平民百姓是不許偷看的。
過了一些日子，牛皮帷幕揭開了。里面共有八丘田地，種著稻、麥、黍、稷、豆……八種莊稼。在八丘田當中，留著圓圓的一個土墩。老百姓看見皇帝也和他們一樣耕田種地，議論就慢慢少下去了。
到了莊稼鋤草澆肥的季節，皇帝又要出宮來“躬耕籍田”。那八根粗柱子上，又張起了牛皮帷幕，方圓十里路上，都有御林軍把住，不準老百姓走近。
當時，有個種莊稼的老漢，他不相信皇帝真的會親自耕田種地。這天，他半夜三更起來，乘著天黑，悄悄避過御林軍，三步一跌、五步一跤，爬上玉皇山，躲在半山腰上的紫來洞里。
等呀，等呀，慢慢地，天亮了，太陽升起來了，老漢朝山下望望，老百姓都下田干活啦，可是牛皮帷幕里卻空無一人。一直等到太陽升到三竹竽高，才看見一羣人從皇宮里出來，走進牛皮帷幕里去。老漢睜大眼睛仔細一看，嗨!原來是幾個太監在那里鋤草，皇帝和妃子們卻坐在中間的土墩上飲酒取樂哩!
老漢憋著一肚皮悶氣，好不容易耐到天黑，仍舊悄悄地摸下山來。第二天，他就把自己親眼看到的情形說給別人聽。一傳十，十傳百，一下子全城老百姓都知道了。皇帝見自己的把戲已經被人戳穿。以后就不再去“躬耕籍田”了。但這塊整整齊齊的“八卦田”，卻一直保留到現在。
練習八卦掌的好處
人的關節健康靈活是從事生產勞動的基本保證，也是開展各項體育活動的有利條件。尤其是練習武術的人，更需要各個關節健康靈活。八卦掌運動注重人體各關節的鍛煉，常年練習八卦掌的人不僅各關節靈活健壯，而且轉動幅度也比一般人的大。八卦掌的這種功能是其它體育運動或其它拳術不能比美的。
八卦掌以八卦步最為有名，八卦步不僅有兩腿的虛、實轉換，更有轉身時的扣、擺步。做好扣、擺步，就需要胯關節、膝關節、踝關節的協調運動，這種步法是其它拳沒有的。
八卦掌運動中，有許多式子是練習腰的，“空胸拔頂下塌腰”、“曲膝隨胯腰扭足”、“松胯長腰跟步鉆”等都是對腰的要求。八卦掌的某些動作不單*腰部動作就能完成的，還需要脊椎、頸椎、胸椎等協調運動才能完成。現在人們的生活水平普遍提高了，但體力卻不如以前了，究其原因是：隨著科學技術的進步，人們的體力勞動越來越少，中年人、青年人參加體育運動的人很少，于是患腰痛、脖子痛的人多起來了。什么“頸椎突出”、“腰椎突出”、“手腳麻木”、“胳膊不能上舉”等毛病相繼出現了。經醫療能夠減輕病痛，卻很難根除。如果這些人在醫療的同時練習八卦掌，就能夠起到事半功倍的效果。沒有這些毛病的人練習八卦掌則能避免得這些毛病。在本人舉辦八卦掌培訓班的十幾年里，確有許多人原來腰痛、腿痛，單*吃藥打針效果不佳，堅持練習八卦功法以后恢復了健康。這些人中，有十幾位70歲左右的老同志，原來走路都困難，常年跑醫院，練習八卦功法以后不僅腰腿痛好了，血壓也恢復正常了。
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