經常(chang)鍛煉對(dui)男性健康至關重要(yao)
美國波士頓的一些(xie)研究(jiu)人員建議；男人應該每日跑(pao)步鍛煉或者有(you)規律(lv)地參加球類運動(dong)，這不僅有(you)益于強筋健骨，消耗過剩(sheng)的卡(ka)路里，還(huan)有(you)助于你避免突發心力衰竭。
一項歷經12年對21,000多名男(nan)性(xing)的(de)研究發(fa)現(xian)，那些每(mei)(mei)周少于1次的(de)鍛(duan)煉(lian)(lian)者的(de)數十(shi)僧倍(bei)。在(zai)比較中(zhong)(zhong)發(fa)現(xian)，每(mei)(mei)周至少鍛(duan)煉(lian)(lian)5次的(de)男(nan)性(xing)在(zai)重體力勞作(zuo)時的(de)暴死率是較低的(de)。實(shi)際上，在(zai)運動(dong)鍛(duan)煉(lian)(lian)時突發(fa)性(xing)殘廢(fei)的(de)風險(xian)(xian)特(te)別低。鍛(duan)煉(lian)(lian)對心臟病的(de)益(yi)處(chu)遠遠超(chao)過暴死的(de)風險(xian)(xian)。為了從運動(dong)中(zhong)(zhong)受益(yi)并使暴死的(de)風險(xian)(xian)最小化(hua)，應該提倡(chang)有規律地鍛(duan)煉(lian)(lian)，而不是偶爾地活(huo)動(dong)，并逐漸地建(jian)立一套保(bao)持你旺(wang)盛精(jing)力的(de)具體運動(dong)計劃。
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