在悠長(chang)的(de)(de)暑(shu)假(jia)中，學(xue)童(tong)都(dou)會參加一(yi)些大(da)大(da)小(xiao)小(xiao)的(de)(de)運(yun)動(dong)，跟大(da)自然近(jin)距離接觸一(yi)番，到戶外玩(wan)一(yi)玩(wan)、伸(shen)一(yi)伸(shen)，對(dui)身(shen)體健康是(shi)(shi)一(yi)件好事。但家長(chang)們(men)(men)(men)應注(zhu)意(yi)(yi)孩子(zi)是(shi)(shi)參加什么的(de)(de)運(yun)動(dong)，預早提點他(ta)們(men)(men)(men)防御(yu)可(ke)見的(de)(de)意(yi)(yi)外傷害，為他(ta)們(men)(men)(men)裝備恰(qia)當，那么孩子(zi)們(men)(men)(men)既玩(wan)得開心(xin)，又能玩(wan)得安(an)全，對(dui)他(ta)們(men)(men)(men)的(de)(de)身(shen)心(xin)成長(chang)，裨(bi)益良多。家長(chang)須先要了解什么是(shi)(shi)運(yun)動(dong)傷害，運(yun)動(dong)的(de)(de)種(zhong)類性質及常見意(yi)(yi)外的(de)(de)原因(yin)，才(cai)能評估運(yun)動(dong)的(de)(de)沖擊及安(an)全性。
運(yun)動傷害就是在參與(yu)任何的(de)(de)運(yun)動中(zhong)所發生的(de)(de)一切的(de)(de)直接(jie)(jie)或間(jian)接(jie)(jie)傷害。在分類各項運(yun)動的(de)(de)性(xing)(xing)質方面，可依照(zhao)肢體的(de)(de)接(jie)(jie)觸(chu)來(lai)區分成接(jie)(jie)觸(chu)性(xing)(xing)與(yu)非(fei)接(jie)(jie)觸(chu)性(xing)(xing)的(de)(de)兩類運(yun)動。
典型的(de)(de)(de)接(jie)觸(chu)性(xing)運(yun)動包括(kuo)(kuo)足球、籃(lan)球、美式足球、橄欖(lan)球等項目，這些運(yun)動都是(shi)雙方球員在(zai)比賽(sai)中有(you)(you)衝撞(zhuang)推擠的(de)(de)(de)機會，或許是(shi)無意的(de)(de)(de)，也(ye)許是(shi)技術性(xing)的(de)(de)(de)犯規，往(wang)(wang)往(wang)(wang)都會造成球員的(de)(de)(de)傷(shang)害。非接(jie)觸(chu)的(de)(de)(de)運(yun)動方面包括(kuo)(kuo)游泳、競步、網球、高爾(er)夫(fu)球、跑步、滑(hua)雪等，雖(sui)然這些運(yun)動沒有(you)(you)運(yun)動員之間的(de)(de)(de)劇烈肢(zhi)體接(jie)觸(chu)，但運(yun)動傷(shang)害亦會發生，而(er)且傷(shang)害的(de)(de)(de)程度(du)不見(jian)得因而(er)比較輕微。
運(yun)(yun)(yun)動傷(shang)害常見原因包括運(yun)(yun)(yun)動前食得過飽或(huo)不(bu)(bu)足、熱身伸展運(yun)(yun)(yun)動不(bu)(bu)夠，運(yun)(yun)(yun)動場地不(bu)(bu)適(shi)合(he)及潛在的(de)危機、參與者(zhe)對運(yun)(yun)(yun)動規則不(bu)(bu)熟悉或(huo)沒(mei)有遵守規則、裝備不(bu)(bu)足或(huo)不(bu)(bu)適(shi)合(he)、過度運(yun)(yun)(yun)動、錯估個人能力或(huo)選擇不(bu)(bu)適(shi)合(he)自己(ji)的(de)運(yun)(yun)(yun)動。
由於人(ren)體在不同(tong)的(de)(de)年齡有(you)不同(tong)的(de)(de)生(sheng)理、心理因(yin)素及反應(ying)，當發生(sheng)運動(dong)傷害時就會引(yin)起(qi)不同(tong)的(de)(de)結果，故此每個人(ren)應(ying)依自己的(de)(de)生(sheng)理狀態來參與運動(dong)項目，避免產生(sheng)運動(dong)傷害的(de)(de)機會。
當小孩還在(zai)發育(yu)中(zhong)，他(ta)們的(de)(de)長(chang)(chang)骨尚未完(wan)全成長(chang)(chang)的(de)(de)過(guo)(guo)程(cheng)，軟性的(de)(de)生長(chang)(chang)板還是存在(zai)長(chang)(chang)骨的(de)(de)兩端，正在(zai)負責骨骼的(de)(de)繼(ji)續生長(chang)(chang)。如果參與重複性過(guo)(guo)量(liang)的(de)(de)運(yun)動(dong)或是跳躍性劇烈(lie)的(de)(de)動(dong)作，會容易(yi)令到生長(chang)(chang)板受(shou)傷，繼(ji)而(er)引(yin)起骨頭之發育(yu)遲礙(ai)。另一方面，小孩的(de)(de)調節體(ti)溫能力未能完(wan)全像成人的(de)(de)發揮，在(zai)過(guo)(guo)濕或太熱(re)之環境下運(yun)動(dong)，就會容易(yi)引(yin)起中(zhong)暑(shu)；在(zai)寒冷的(de)(de)天(tian)氣之下運(yun)動(dong)，就會容易(yi)產生過(guo)(guo)低的(de)(de)體(ti)溫。至於青少年，他(ta)們正處(chu)於最活躍的(de)(de)時期，由於逞強及(ji)好勝，他(ta)們會過(guo)(guo)量(liang)的(de)(de)運(yun)動(dong)，就會造成意外及(ji)運(yun)動(dong)傷害。
家長需(xu)要認識(shi)這些原因，了解子(zi)女參與運(yun)動的(de)性質，排除引起運(yun)動傷(shang)害的(de)機會，才(cai)能使他們開(kai)開(kai)心(xin)心(xin)地度過安(an)全(quan)的(de)暑(shu)假。
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