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哪些人適合采用無枕仰臥?

醫案(an)日記 2023-06-08 14:01:01

哪些(xie)人適(shi)合采用無枕仰臥?

近幾年來(lai),無枕(zhen)(zhen)(zhen)仰(yang)(yang)臥(wo)在(zai)一部(bu)分人當中成(cheng)了(le)紛紛效仿的(de)(de)時髦養生方法。是(shi)不是(shi)任何(he)人都適(shi)宜無枕(zhen)(zhen)(zhen)仰(yang)(yang)臥(wo)呢(ni)?不是(shi)的(de)(de)!無枕(zhen)(zhen)(zhen)仰(yang)(yang)臥(wo)有嚴(yan)格(ge)的(de)(de)適(shi)應對象,就是(shi)這些適(shi)宜無枕(zhen)(zhen)(zhen)仰(yang)(yang)臥(wo)的(de)(de)人,也(ye)只是(shi)暫(zan)時的(de)(de)適(shi)宜,而不是(shi)永遠可以不枕(zhen)(zhen)(zhen)枕(zhen)(zhen)(zhen)頭睡臥(wo)。以下情況可以間斷采用(yong)無枕(zhen)(zhen)(zhen)仰(yang)(yang)臥(wo)......

平臥位和仰臥位的區別

一、角度區別

1、平臥是180度(du),就(jiu)是完全躺平。

2、仰臥(wo)位(wei)不要求180度,只要身體(ti)是(shi)仰臥(wo)姿(zi)就可(ke)以。人是(shi)坐在(zai)健身椅(yi)上(shang)的,上(shang)半身是(shi)呈一定角(jiao)度仰臥(wo)在(zai)椅(yi)背上(shang)的,沒(mei)有躺平。

3、所有類(lei)似的仰臥(wo)姿(zi)勢,只要(yao)(yao)不是180度整個(ge)身(shen)體(ti)躺(tang)平,都可(ke)以稱(cheng)為仰臥(wo)位,至(zhi)于是否還(huan)需要(yao)(yao)曲膝,要(yao)(yao)看動作要(yao)(yao)求了。

二、動作區別

1、平臥位是指人體的(de)縱軸于(yu)地面盡量平行的(de)一種狀態。

2、仰臥位是指人體在臥位且胸、腹及面部向上的一種狀態。

擴展資料: 臥(wo)位(wei)的性質:

一、根據臥位的自(zi)主性可分為(wei)主動、被動和(he)被迫三(san)種臥位

1、主(zhu)動(dong)臥(wo)位:病人在床上(shang)自(zi)己采(cai)用最(zui)舒適、最(zui)隨意的臥(wo)位

2、被動臥位:病(bing)人自(zi)身(shen)無(wu)能為力變換臥位,躺在被安置的臥位,如昏迷,極(ji)度衰竭的病(bing)人。

3、被迫臥位(wei)(wei):病(bing)(bing)人意識清晰,也有變換(huan)臥位(wei)(wei)的(de)(de)能力,因疾病(bing)(bing)或治療的(de)(de)原因,被迫采(cai)取的(de)(de)臥位(wei)(wei),如肺心病(bing)(bing)病(bing)(bing)人由于(yu)呼吸困難而被迫采(cai)取端坐臥位(wei)(wei)。

二、根據臥位的平衡穩定性(xing),可分為穩定性(xing)臥位和不(bu) 穩定性(xing)臥位

1、穩(wen)定性臥位(wei)(wei):支撐面(mian)大(da),重心低,平衡(heng)穩(wen)定,病人感到舒適。如平臥位(wei)(wei)。

2、不穩定性臥位:支(zhi)撐面小,重(zhong)心較(jiao)高(gao),難以(yi)平衡。病人(ren)為保持(chi)一定的臥位造成(cheng)肌(ji)肉緊張,易疲勞,不舒適。如兩腿并(bing)齊伸(shen)直(zhi),兩臂也(ye)在兩側(ce)伸(shen)直(zhi)的側(ce)臥位。

舒(shu)適臥(wo)位(wei)的重(zhong)要性及其作用:

舒適(shi)(shi)臥位(wei)是(shi)指(zhi)病人臥位(wei)時,感到輕松自在,身體的各(ge)個部位(wei)處于合適(shi)(shi)的位(wei)置。維持舒適(shi)(shi)臥位(wei)的重要性及作用(yong)如下:

a、協(xie)助病人(ren)增加(jia)身心舒適,達到完全休息(xi)的目的。

b、符合人體力(li)學(xue)的(de)(de)要(yao)求,降(jiang)低關(guan)節(jie)的(de)(de)壓力(li)和活動限制,維持正常的(de)(de)功能(neng)位置,避(bi)免關(guan)節(jie)及肌肉(rou)攣縮。

c、至(zhi)少每2h變換臥位1次,并(bing)加強受壓部位的皮(pi)膚護理,能(neng)避免骨(gu)突處(chu)皮(pi)膚破損,預防(fang)發生壓瘡。

d、某(mou)些臥位能減輕癥(zheng)狀,起到協助治療的作用。

參(can)考(kao)資料: 臥(wo)位-

仰臥同平臥有什么區(qu)別?

無枕仰臥和無枕平臥的區別是什么?
無論是誰提出無枕仰臥和無枕平臥的睡覺有利于健康的理論。我們都要根據人體的結構上出發,來認識這兩種睡覺方式是否真的對身體健康有利的。不要認為是流行的都是正確的。有些流行的東西,只是一種時尚,是經不起時間來見證它的正確性。那只能說明,這種流行睡覺方式是錯誤的,因為這種睡覺方式是對身體的健康是有害的,誰會長期用一種錯誤的睡覺方式來求改善自己的睡眠哪?
具體是無枕仰臥睡覺效果好,還是無枕平臥睡覺效果好。我們認真分析一下大家不就清楚了。
先從枕頭的作用說起吧,枕頭是為了抬高人體睡覺時的頭部位置,能達到頭部高度高于心臟的高度,就會形成供應頭部血液自然回歸心臟的效果。這種方法可更好緩解大腦的疲勞。 大家都知道人體的供血是靠動脈的血壓來完成的,而靜脈的回血最好是靠自然回血來完成。人體在運動時,血壓就會升高增加供血,而休息睡覺時,就會通過降低血壓來減少供血量,人體睡覺時,也是人體血壓最低時候,因為這時人體是在一條直線上的,不需要血壓的升高,就能滿足人體的供血。但也增加了頭部回血難度,要使睡覺時頭部不存回血而影響到睡眠質量,就需要枕頭來起著抬高頭部位置的作用。
而無枕仰臥只是沒有改變人體的睡覺姿勢,只是降低了頭部位置。這就需要人體具備很強回血能力和超強的體質不,才能完成順利的回血過程,而且不影響睡覺的質量。我國傳統習武練功的人都是要求睡硬板床,無枕仰臥法來鍛煉體質的,效果也不錯,這種睡法,都傳承上千年,我們練功的人一直使用這種無枕仰臥法來休息。這也是一種好的健身方法。
而無(wu)(wu)枕平臥法就不(bu)(bu)一樣了,因為(wei)無(wu)(wu)枕平臥睡覺時,頭(tou)部和肩膀的(de)(de)(de)高(gao)(gao)度(du)(du)差距(ju)太大,這樣睡法頭(tou)部高(gao)(gao)度(du)(du)要比心(xin)臟的(de)(de)(de)高(gao)(gao)度(du)(du)低的(de)(de)(de)多,不(bu)(bu)利于頭(tou)部回血,所以說無(wu)(wu)枕平臥的(de)(de)(de)睡覺方法是(shi)不(bu)(bu)值得(de)推薦的(de)(de)(de),也(ye)是(shi)對(dui)人體(ti)健康有害的(de)(de)(de)。

不(bu)用枕(zhen)頭(tou)睡覺對人身體好嗎(ma) 不(bu)枕(zhen)枕(zhen)頭(tou)的危害(hai)有多(duo)大

睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會使頸椎受壓;在仰臥睡覺時,枕頭的高度在5至8厘米適合;在側臥睡眠時,根據每個人的肩膀寬度不同,女性枕頭高度在7至12厘米,男性枕頭高度在11至14厘米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適,但并不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的,經常是仰臥和側臥相互交替的。因此在選擇枕頭時,枕頭高度為8至10厘米,男性枕頭可以再增加2厘米。
為了緩沖和減輕行走、跳躍時的震蕩,保護大腦,人體頸椎的7塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成,而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧,這就是所謂的頸椎生理曲度,枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。
單人枕的長度以超過自己的肩寬15厘米為宜,高度以壓縮后與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面,支撐脖子和后面(頸曲)的部分應呈圓柱狀,并有一定的硬度,以能襯托和支撐頸部為準。而支撐后腦勺的部分應較上述部分低3-5厘米,使之既能支撐頭部,又與頸部的高度相適應。
枕頭的內容物也很重要,應根據個人情況選用。如木棉枕如何用枕,有很多科學和醫學的根據。
溫度:人入睡以后頭部溫度一般在34—34.5攝氏度,比體溫要低幾度,如果頭部溫度過高就不易入睡。所以不同緯度,不同季節,人們選用的涼枕、暖枕也有很大差異,一般人在夏季往往在枕頭上加一塊涼席。所以選擇枕頭要符合地區和時令特點,使頭部保持最佳的睡眠溫度。

高度:無論仰睡還是側睡,最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭,成人以仰臥或側臥時枕高15厘米為宜。俗話說高枕無憂,其實不然,高枕使頸椎過于前曲,頸部軟組織過度緊張、疲勞,易發生落枕,久而久之還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變,如生理彎曲變直、反張。有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低,這樣也不好,會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫,并且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸、打鼾。
硬度:過硬的枕頭,與頭的接觸面積減少,壓強增大,頭皮會感到不舒服,而枕頭太軟,難以保持一定的高度,會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢,不利于睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度,才能減少與頭皮之間的壓強,又保持不均勻的壓力,使血液循環可從壓力較小的地方通過。
此外,人(ren)的頭形也(ye)與(yu)最初用枕(zhen)有關,初生兒枕(zhen)頭要(yao)軟(ruan)硬適中,并注意不(bu)時調整頭部角度,以免長大后頭形不(bu)好。

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