徒手做(zuo)操預防(fang)老年癡呆
中老年人，經常活動手(shou)指關(guan)節刺激手(shou)掌有助(zhu)于(yu)(yu)預(yu)防老年癡(chi)呆(dai)癥的發生，原因是手(shou)和大腦關(guan)系密(mi)切(qie)。如能(neng)每天堅(jian)持做(zuo)“手(shou)操(cao)”，改(gai)善手(shou)的血(xue)行，將有助(zhu)于(yu)(yu)大腦血(xue)流通暢(chang)，既能(neng)健腦又(you)可以預(yu)防老年癡(chi)呆(dai)的發生。
將小指向內折彎，再向后拔，做屈伸(shen)運動(dong)10次。
用拇指及(ji)食(shi)指抓住小指基部正中，揉捏10次。
將小指(zhi)按壓在桌面上，用手反(fan)復(fu)刺激之。
雙手十指交叉(cha)用力(li)相握，然(ran)后突然(ran)猛力(li)拉開。
刺(ci)激(ji)手撐中央（手心），每次捏掐20次。
經常揉(rou)擦中(zhong)指尖端，每(mei)次3分鐘。
每天(tian)可在上(shang)述方法中(zhong)選擇(ze)2-3種(zhong)交替(ti)使用(yong)(yong)。用(yong)(yong)時，要(yao)盡(jin)量(liang)利用(yong)(yong)各種(zhong)機會活(huo)動(dong)手指。
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