時空運轉(zhuan)，現代人(ren)(ren)類(lei)雖(sui)已進(jin)入科學技(ji)術高度(du)發達的二(er)十一(yi)世紀，但我們仍可(ke)時時感受(shou)到祖先的英明(ming)、智慧與恩澤，尤其(qi)是中國傳統文化(hua)中的陰陽(yang)之道(dao)博(bo)大(da)精深，古(gu)往(wang)今來、蕓蕓生靈(ling)、茫茫宇宙，變化(hua)莫測，但皆(jie)離不開陰陽(yang)二(er)字。如人(ren)(ren)體者(zhe)(zhe)，男為陽(yang)、女(nv)為陰；皮(pi)膚(fu)者(zhe)(zhe)，外層表皮(pi)、真皮(pi)為陽(yang)，里層皮(pi)下(xia)脂(zhi)肪(fang)為陰；荷爾蒙者(zhe)(zhe)雄(xiong)激(ji)(ji)素(su)為陽(yang)，雌激(ji)(ji)素(su)為陰……，一(yi)切(qie)莫不以陰陽(yang)而概括其(qi)中。
古人(ren)稱美容(rong)為(wei)易(yi)容(rong)術，所謂“易(yi)”者，上部為(wei)“日”、下部為(wei)“月(yue)”，此詞乃內含陰(yin)(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)日月(yue)變化之意，因此所謂易(yi)容(rong)，究(jiu)其實質就是調節陰(yin)(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)，以抹去歲月(yue)之痕跡、改變人(ren)身之容(rong)貌，從這個(ge)意義講(jiang)中國傳(chuan)統(tong)美容(rong)醫學也是一(yi)門陰(yin)(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)調節之術。它根據不同(tong)時段、時期，自然界(jie)和人(ren)體(ti)的陰(yin)(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)消長變化，采陽(yang)(yang)補陰(yin)(yin)(yin)(yin)、采陰(yin)(yin)(yin)(yin)補陽(yang)(yang)、瀉(xie)陰(yin)(yin)(yin)(yin)補陽(yang)(yang)、瀉(xie)陽(yang)(yang)補陰(yin)(yin)(yin)(yin)，以達到維(wei)持人(ren)體(ti)自身、人(ren)與(yu)自然的陰(yin)(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)平(ping)衡，駐(zhu)顏美容(rong)、頤(yi)養天年之目(mu)的。
按(an)照陰(yin)陽(yang)(yang)之(zhi)理，女性(xing)(xing)為水、屬坤、乃陰(yin)性(xing)(xing)之(zhi)體，以血為本，因(yin)此女性(xing)(xing)美容(rong)時(shi)必須充(chong)分考慮到其(qi)雌(ci)激素分泌多、皮(pi)下(xia)脂(zhi)肪厚、表皮(pi)薄，陰(yin)盛陽(yang)(yang)弱(ruo)的生(sheng)理特點，以滋陰(yin)養血為主。但陰(yin)陽(yang)(yang)學說同(tong)時(shi)又強調(diao)世上(shang)絕無純陰(yin)純陽(yang)(yang)之(zhi)物，正所(suo)(suo)謂陰(yin)陽(yang)(yang)互根(gen)、互用、互為、互動，陰(yin)中有(you)(you)(you)陽(yang)(yang)，陽(yang)(yang)中有(you)(you)(you)陰(yin)，所(suo)(suo)以女性(xing)(xing)美容(rong)還必須時(shi)刻明白女性(xing)(xing)機(ji)體尚具有(you)(you)(you)“體陰(yin)而(er)用陽(yang)(yang)，陰(yin)中含(han)陽(yang)(yang)”的另一面，千(qian)萬不可忽(hu)視陰(yin)陽(yang)(yang)之(zhi)間的相互聯系(xi)，而(er)應在不同(tong)的時(shi)期根(gen)據陰(yin)陽(yang)(yang)的消(xiao)長盛衰，加以有(you)(you)(you)機(ji)、合理的調(diao)節，從而(er)維持陰(yin)陽(yang)(yang)的相對平衡。
女(nv)性(xing)(xing)青春期，因體內性(xing)(xing)激(ji)素(su)的(de)大量分(fen)(fen)泌，人(ren)體生長發(fa)育明顯增快(kuai)，陽氣(qi)十分(fen)(fen)旺盛，因而中醫稱此時(shi)的(de)人(ren)體為“純陽之體”，即(ji)便(bian)是(shi)作(zuo)為陰(yin)性(xing)(xing)之體的(de)女(nv)性(xing)(xing)，體內的(de)陽性(xing)(xing)（雄）激(ji)素(su)水平(ping)也可處在相對較高(gao)的(de)水平(ping)，再(zai)加上受遺傳、營養、精神壓(ya)力等諸多因素(su)的(de)影響，青春期時(shi)期最容易導(dao)致陰(yin)陽之氣(qi)失去平(ping)衡。
這時(shi)部分(fen)(fen)青春期(qi)(qi)女(nv)性(xing)，由于體(ti)(ti)內的(de)陽(yang)性(xing)（雄）激(ji)素(su)(su)水平偏高，或陰性(xing)（雌(ci)）激(ji)素(su)(su)水平偏低，導致(zhi)皮脂腺增生，皮脂分(fen)(fen)泌(mi)旺盛，而(er)誘發(fa)痤(cuo)瘡，為(wei)什(shen)么(me)女(nv)性(xing)痤(cuo)瘡在青春期(qi)(qi)多發(fa)，其原因(yin)就(jiu)在于此(ci)。因(yin)此(ci)那些患(huan)有痤(cuo)瘡，尤其是四肢體(ti)(ti)毛較盛的(de)青春期(qi)(qi)女(nv)性(xing)，體(ti)(ti)質(zhi)往往表現為(wei)陰虛陽(yang)亢、火熱旺盛，對此(ci)治療的(de)重點應是潛陽(yang)為(wei)主、滋陰為(wei)輔，來調(diao)整體(ti)(ti)內陰陽(yang)（雌(ci)雄）激(ji)素(su)(su)的(de)平衡。
體(ti)內(nei)雄(xiong)激(ji)素(su)(su)水(shui)平(ping)偏(pian)高(gao)(gao)者(zhe)的陽(yang)亢女性，可內(nei)服“二皮(pi)四(si)物(wu)湯”（地(di)(di)(di)骨皮(pi)、白癬皮(pi)、丹皮(pi)、生地(di)(di)(di)、赤芍(shao)、當歸、川(chuan)穹、牛膝），清(qing)熱(re)涼血，服用(yong)時間(jian)一般可自月(yue)(yue)經(jing)干凈后12—15天（月(yue)(yue)經(jing)周(zhou)期中的陽(yang)性高(gao)(gao)溫期）開(kai)始，每日二劑(ji)，連(lian)服6—9劑(ji)，連(lian)續服用(yong)三個(ge)月(yue)(yue)經(jing)周(zhou)期。如伴有肢體(ti)多毛者(zhe)（說明體(ti)內(nei)雄(xiong)激(ji)素(su)(su)水(shui)平(ping)偏(pian)高(gao)(gao)、陽(yang)氣過盛），還(huan)可增大(da)滋陰潛陽(yang)的力度，內(nei)服“白魚(yu)生花(hua)湯”（生地(di)(di)(di)、魚(yu)腥草、紫草、天冬、天花(hua)粉、石斛、煅牡蠣、玄參、白花(hua)蛇舌草、陳(chen)皮(pi)、知母、炒黃柏）滋陰清(qing)熱(re)瀉(xie)火。
度過青(qing)春期(qi)后(hou)(hou)，女性的機(ji)(ji)體開始日趨成熟，但中青(qing)年時(shi)期(qi)，隨著性生(sheng)(sheng)活、結婚(hun)、生(sheng)(sheng)育等所引(yin)發的各種生(sheng)(sheng)理變(bian)化，以及成人后(hou)(hou)遭遇到來自社會、家(jia)庭中的諸(zhu)多心(xin)理壓(ya)力(li)，使得女性的神(shen)經、內(nei)分泌(mi)系(xi)統急劇波動(dong)，進入一個“多事(shi)之秋”時(shi)期(qi)，非常容(rong)易引(yin)發體內(nei)激(ji)素水(shui)平和(he)內(nei)分泌(mi)功(gong)能的紊亂，表現(xian)為皮膚(fu)含水(shui)量減少，膠原纖維(wei)及彈(dan)力(li)纖維(wei)機(ji)(ji)能減弱，出現(xian)過敏、色斑、皺(zhou)紋等現(xian)象。
中(zhong)(zhong)醫學(xue)認為，導(dao)致這(zhe)種中(zhong)(zhong)青年(nian)女性(xing)(xing)出現這(zhe)種機體(ti)衰退最主要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)原因，還是體(ti)內(nei)(nei)(nei)陰(yin)(yin)血(xue)(xue)的(de)(de)(de)日見虛(xu)虧(kui)（雌激素水(shui)平(ping)的(de)(de)(de)不斷下降）。所以(yi)女性(xing)(xing)自青春(chun)期(qi)結束后(hou)，除(chu)了(le)需要(yao)(yao)(yao)選擇(ze)一些含水(shui)量較高、呈(cheng)水(shui)相結構的(de)(de)(de)護膚(fu)品，從(cong)外部向皮(pi)膚(fu)補充(chong)水(shui)分(fen)外。最重(zhong)要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)是要(yao)(yao)(yao)針(zhen)對女性(xing)(xing)中(zhong)(zhong)青年(nian)時(shi)(shi)期(qi)，體(ti)內(nei)(nei)(nei)陰(yin)(yin)血(xue)(xue)不足(zu)的(de)(de)(de)本(ben)質，健脾(pi)胃、補陰(yin)(yin)血(xue)(xue)、益津液(ye)，只有這(zhe)種由(you)內(nei)(nei)(nei)而外的(de)(de)(de)全(quan)面調(diao)理(li)，才能儲存和保持機體(ti)、皮(pi)膚(fu)內(nei)(nei)(nei)的(de)(de)(de)陰(yin)(yin)液(ye)（水(shui)分(fen)）、延緩女性(xing)(xing)的(de)(de)(de)衰老。此時(shi)(shi)可以(yi)“金水(shui)六君(jun)煎”（當歸、熟(shu)(shu)地(di)、茯苓、甘草、半夏、陳(chen)皮(pi)）+“大補陰(yin)(yin)丸”（黃柏、知母、熟(shu)(shu)地(di)、龜板），加減來調(diao)治(zhi)和補充(chong)中(zhong)(zhong)青年(nian)女性(xing)(xing)的(de)(de)(de)陰(yin)(yin)血(xue)(xue)不足(zu)。服用時(shi)(shi)間選在月經干(gan)凈后(hou)至排卵日（月經周期(qi)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)陰(yin)(yin)性(xing)(xing)低溫期(qi)）效果(guo)更好。
更年(nian)期(qi)后(hou)的女(nv)性，伴(ban)隨著機體功能的全面衰(shuai)退，體內各種激素水平、營養成分急劇下(xia)降，皮(pi)膚缺水少油、出現(xian)明顯地(di)萎(wei)縮、干(gan)燥、老化、透(tou)明感消失。因(yin)此(ci)更年(nian)期(qi)女(nv)性的皮(pi)膚衰(shuai)老屬于精血不足(zu)、沖(chong)任失調、陰(yin)(yin)陽兩虛所致，所以在治療(liao)上，它既不同于青春期(qi)的滋陰(yin)(yin)潛陽，又不同于中青年(nian)時期(qi)的養陰(yin)(yin)生(sheng)津，更年(nian)期(qi)則偏重(zhong)于調節沖(chong)任、填益精血、陰(yin)(yin)陽雙補(bu)，可以“二(er)仙(xian)(xian)湯”（仙(xian)(xian)茅(mao)、仙(xian)(xian)靈脾、當(dang)歸、巴(ba)戟天、黃柏(bo)(bo)、知(zhi)母(mu)）+“大補(bu)陰(yin)(yin)丸”（黃柏(bo)(bo)、知(zhi)母(mu)、熟地(di)、龜板(ban)）營養皮(pi)膚、延(yan)緩衰(shuai)老。
妊(ren)娠期(qi)是女(nv)性(xing)一生中較為(wei)特殊的(de)(de)生理時期(qi)，因(yin)為(wei)懷孕(yun)后(hou)胎兒的(de)(de)生長，使得女(nv)性(xing)體(ti)內(nei)的(de)(de)內(nei)分(fen)泌功產生一系列(lie)改變，從而影響女(nv)性(xing)的(de)(de)容貌。如黑(hei)色(se)(se)素(su)細胞因(yin)受(shou)到雌激素(su)、孕(yun)激素(su)的(de)(de)雙重(zhong)刺激而導致皮(pi)膚的(de)(de)色(se)(se)素(su)沉著(zhu)(zhu)，因(yin)此妊(ren)娠期(qi)的(de)(de)女(nv)性(xing)，在乳暈、腋(ye)窩、腹(fu)部(bu)、會(hui)陰(yin)、肛門、大腿(tui)內(nei)側(ce)等(deng)部(bu)位色(se)(se)素(su)可(ke)明顯加(jia)深，并在顴、鼻、額、口周出現黃(huang)褐色(se)(se)或(huo)咖啡色(se)(se)斑(ban)點，或(huo)相互融合形成蝴蝶樣斑(ban)。這類(lei)色(se)(se)斑(ban)一般于(yu)分(fen)娩后(hou)，隨著(zhu)(zhu)體(ti)內(nei)激素(su)水平的(de)(de)逐(zhu)步恢復正(zheng)常而自(zi)然消(xiao)退。在妊(ren)娠初期(qi)因(yin)孕(yun)激素(su)的(de)(de)作用，皮(pi)脂分(fen)泌量增加(jia)，部(bu)分(fen)女(nv)性(xing)還可(ke)出現痤瘡發作或(huo)加(jia)重(zhong)。
女性妊(ren)娠期所(suo)發生的這些皮膚(fu)變化，主(zhu)要為(wei)(wei)孕(yun)育胎(tai)(tai)兒(er)(er)所(suo)致。胎(tai)(tai)兒(er)(er)乃(nai)父(fu)母精(jing)血所(suo)化，凝聚著(zhu)天地之(zhi)氣，更重(zhong)要她是處在一(yi)(yi)個特殊(shu)的生長時期，細胞分裂(lie)合成極快(kuai)，所(suo)以中醫稱胎(tai)(tai)兒(er)(er)為(wei)(wei)純陽(yang)之(zhi)體(ti)，因(yin)此孕(yun)婦雖為(wei)(wei)陰(yin)(yin)性之(zhi)體(ti)，但(dan)腹(fu)中藏著(zhu)純陽(yang)之(zhi)體(ti)，就(jiu)如同抱(bao)著(zhu)一(yi)(yi)團“胎(tai)(tai)中之(zhi)火”，形成陰(yin)(yin)體(ti)內(nei)含陽(yang)火。女性妊(ren)娠期色素沉(chen)著(zhu)、痤瘡發作就(jiu)是胎(tai)(tai)火上炎所(suo)為(wei)(wei)。特別是自懷(huai)孕(yun)第五(wu)月開始，由于胎(tai)(tai)兒(er)(er)增大，胎(tai)(tai)火更趨旺盛，皮膚(fu)會變得較為(wei)(wei)地干燥粗糙。
因為女性妊娠期胎中(zhong)有火(huo)，故中(zhong)國傳統(tong)醫學(xue)有“產前宜(yi)清不宜(yi)溫(wen)，產后宜(yi)溫(wen)不宜(yi)清”說法，妊娠期的護膚美容也(ye)應遵循這(zhe)一基本原則，以清涼滋(zi)陰(yin)平和之藥，清胎中(zhong)之火(huo)、滋(zi)孕婦之陰(yin)，處(chu)方可以“左金丸(wan)”（黃連、吳茱臾）辛開苦降、瀉肝清火(huo)，“三(san)鮮(xian)(xian)湯”（鮮(xian)(xian)蘆根、鮮(xian)(xian)石斛、鮮(xian)(xian)生(sheng)地）合(he)“生(sheng)脈散”（人(ren)參、麥冬、五味子）酸甘化陰(yin)、生(sheng)津補(bu)液，起到防曬保濕、退斑潤膚的作用。
秋分 是夏季的結束和秋天的開始，北半球的人們從秋分起進入了真正的秋天。傳統養生家認為，秋分原是“陰陽相半”、“晝夜均”的節氣，因此人們在此期間的養生保健也應該遵循“陰陽平衡”的規律，并有“陰平陽秘”、“以平為期”的說法，那么就讓老黃歷 介紹這(zhe)句秋(qiu)分養生諺語的(de)意思(si)。
因為(wei)秋(qiu)分(fen)節氣已經真正進(jin)入到秋(qiu)季(ji)，作(zuo)為(wei)晝夜時間(jian)相等的(de)節氣，人們在(zai)養生中也應本著陰陽(yang)(yang)平(ping)衡的(de)規律(lv)，使機(ji)體(ti)保持“陰平(ping)陽(yang)(yang)秘”的(de)原則，按照《素問·至真要大(da)論(lun)》所說(shuo)：“謹察陰陽(yang)(yang)之所在(zai)，以平(ping)為(wei)期”，陰陽(yang)(yang)所在(zai)不可出現偏頗。
精神調養方面
精(jing)神調(diao)養最主要的(de)(de)是培養樂觀情緒，保持神志(zhi)安寧，避(bi)肅殺之(zhi)(zhi)氣(qi)(qi)，收斂神氣(qi)(qi)，適應秋天平容之(zhi)(zhi)氣(qi)(qi)。體質調(diao)養可(ke)選擇我(wo)國(guo)古代民間(jian)九(jiu)九(jiu)重陽（陰歷 重陽節 ）登高(gao)觀景之(zhi)(zhi)習(xi)俗，登高(gao)遠眺，可(ke)使(shi)人心曠神怡，所(suo)有(you)的(de)(de)憂郁、惆悵(chang)等不良(liang)情緒頓然消散，這(zhe)是養生中的(de)(de)養收之(zhi)(zhi)一(yi)法，也是調(diao)節精(jing)神的(de)(de)一(yi)方良(liang)劑。
飲食調養方面
在(zai)飲食(shi)(shi)調養(yang)上，中(zhong)醫也(ye)是從(cong)陰(yin)陽(yang)(yang)平(ping)衡方(fang)面作為出發點，將飲食(shi)(shi)分(fen)為宜(yi)與(yu)忌(ji)(ji)(ji)。有(you)(you)利于(yu)陰(yin)平(ping)陽(yang)(yang)秘(mi)則(ze)為宜(yi)，反(fan)之(zhi)(zhi)為忌(ji)(ji)(ji)。不(bu)同的(de)人有(you)(you)其不(bu)同的(de)宜(yi)忌(ji)(ji)(ji)，如對(dui)于(yu)那些陰(yin)氣(qi)不(bu)足，而陽(yang)(yang)氣(qi)有(you)(you)余的(de)老年人，則(ze)應(ying)忌(ji)(ji)(ji)食(shi)(shi)大(da)熱峻補(bu)之(zhi)(zhi)品；對(dui)發育中(zhong)的(de)兒童，如無特殊原因也(ye)不(bu)宜(yi)過分(fen)進補(bu)；對(dui)痰濕質人應(ying)忌(ji)(ji)(ji)食(shi)(shi)油膩；木火質人應(ying)忌(ji)(ji)(ji)食(shi)(shi)辛辣；對(dui)患(huan)有(you)(you)皮膚病、哮喘的(de)人應(ying)忌(ji)(ji)(ji)食(shi)(shi)蝦(xia)、蟹等(deng)海產品；對(dui)胃寒的(de)人應(ying)忌(ji)(ji)(ji)食(shi)(shi)生冷食(shi)(shi)物等(deng)。
不(bu)論是(shi)哪種人，其實質都應防(fang)止實者更實、虛(xu)者更虛(xu)而導致陰(yin)陽失調(diao)。飲食調(diao)養方(fang)面要體現“虛(xu)則(ze)補之，實則(ze)瀉之”；“寒者熱(re)之，熱(re)者寒之”的原(yuan)則(ze)。做到《素問·上古(gu)天(tian)真論》所說的：“其知道者，法(fa)于陰(yin)陽，和于 術(shu)數 ，飲食有(you)節”。
在食(shi)物(wu)搭配和(he)飲食(shi)調劑方面，中(zhong)醫(yi)也是注重調和(he)陰陽(yang)的。在食(shi)與藥的一(yi)體(ti)營(ying)養觀中(zhong)，強調同屬天然產物(wu)的中(zhong)藥和(he)食(shi)物(wu)，某些性質，特別是補益或調養人(ren)體(ti)的陰陽(yang)氣血之功能本來就是相通(tong)的，有著水(shui)乳(ru)交融，密(mi)不可分的關系(xi)。
從本草、方劑典(dian)籍中(zhong)不難發現(xian)食(shi)藥同用的(de)(de)例證，古(gu)代(dai)醫(yi)者把烏雞、羊肉、驢皮、蔥、姜(jiang)、棗等視為陰(yin)陽氣血之用，或調(diao)補胃氣之用；而在大(da)量的(de)(de)食(shi)譜和(he)菜肴中(zhong)，又不難發現(xian)有很多藥材配伍其中(zhong)如(ru)，枸杞、淮山(shan)、黃芪、茯苓、丁香、豆(dou)蔻(kou)、桂皮之類(lei)。當藥食(shi)調(diao)配得(de)當時，可提高(gao)食(shi)品保健(jian)強(qiang)身和(he)防止疾病的(de)(de)功效。
數千年(nian)來的(de)飲食(shi)文化歷史(shi)表明，中華民族(zu)的(de)飲食(shi)習(xi)慣是在(zai) 素(su)食(shi) 的(de)基礎上(shang)，力(li)求葷(hun)素(su)搭(da)配，全面膳食(shi)。所謂全面膳食(shi)就是要求長(chang)期或經常在(zai)飲食(shi)內容上(shang)盡量做到(dao)多樣化，講究(jiu)葷(hun)素(su)食(shi)、主副食(shi)、正(zheng)餐和零食(shi)，飲和食(shi)之間的(de)合理搭(da)配。
古代醫家主(zhu)張(zhang)食(shi)(shi)而(er)不偏，量(liang)不可過(guo)。對于一味追(zhui)求山珍海味、雞鴨魚肉(rou)、美(mei)酒(jiu)名(ming)茶、大吃大喝及過(guo)分孤苦清素的做法都是不可取的。李時珍曾講：“飲食(shi)(shi)者(zhe)，人(ren)之命脈也(ye)”，這是告訴我(wo)們要想延(yan)年益(yi)壽(shou)，就應該(gai)了解食(shi)(shi)物(wu)的性能和飲食(shi)(shi)的作(zuo)用。
古(gu)代醫家(jia)在長(chang)期(qi)的生活(huo)實踐(jian)中把食(shi)物(wu)的性(xing)能歸納(na)為三大類(lei)，即寒涼(liang)(liang)類(lei)、平性(xing)類(lei)、溫(wen)熱類(lei)。其中以常見的三百多中食(shi)物(wu)統計數字看，平性(xing)食(shi)物(wu)居多，溫(wen)熱性(xing)次(ci)之(zhi)，寒涼(liang)(liang)性(xing)更次(ci)之(zhi)。
就其作用(yong)而言，寒涼(liang)性(xing)食物多有滋陰(yin)、清(qing)熱、瀉火(huo)、涼(liang)血、解毒(du)作用(yong)，這類(lei)食物包括(kuo)有西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果(guo)、枇杷、蘋果(guo)、梨、柿子、荸薺、菱角、桑葚、番茄、黃瓜、苦(ku)瓜、冬瓜、白蘿(luo)卜、絲(si)瓜、蓮藕、茭(jiao)白、竹筍、慈姑、厥菜、馬(ma)齒(chi)莧、芹菜、淡豆豉、海(hai)藻、海(hai)帶、螃蟹等等。
溫熱(re)性食(shi)(shi)物多(duo)有溫經、助陽、活血、通絡、散寒等作用，其中辣椒(jiao)、花椒(jiao)、芥子、鱒魚(yu)等為熱(re)性食(shi)(shi)物，櫻桃(tao)、荔枝、龍眼、杏、石(shi)榴、栗(li)子、大棗、胡(hu)桃(tao)仁(ren)、大蒜、南瓜(gua)、生蔥、姜、韭菜、小(xiao)茴香、鱔魚(yu)、鰱魚(yu)、淡菜、蝦、海參、雞(ji)肉(rou)、羊肉(rou)、鹿肉(rou)、火腿(tui)、鵝蛋等為溫性食(shi)(shi)物。
平性食物有李子(zi)、無花(hua)果(guo)、葡萄、白果(guo)、百合(he)、蓮子(zi)、花(hua)生、榛子(zi)、黑芝麻、黑白木耳(er)、黃(huang)花(hua)菜、洋蔥、土豆(dou)、黑、赤(chi)、黃(huang)豆(dou)、扁豆(dou)、豇(jiang)豆(dou)、圓白菜、芋頭(tou)、胡(hu)蘿卜、白菜、香(xiang)椿、青(qing)蒿、大頭(tou)菜、海蜇、黃(huang)魚(yu)、鯉魚(yu)、豬肉、豬蹄、牛肉、甲魚(yu)、鵝肉、鵪鶉、雞蛋(dan)、鵪鶉蛋(dan)、鴿蛋(dan)、蜂蜜、牛奶等(deng)等(deng)。
人(ren)們(men)在平日的(de)飲食(shi)搭(da)配上應根據食(shi)物的(de)性(xing)質和(he)作(zuo)用(yong)合理調(diao)配，做到因(yin)時、因(yin)地、因(yin)人(ren)、因(yin)病之不同的(de)辨證(zheng)用(yong)膳，這(zhe)也是避(bi)免(mian)機體(ti)早(zao)衰，保證(zheng)機體(ti)正(zheng)氣(qi)旺盛的(de)重(zhong)要條件(jian)之一。歷代醫家和(he)養(yang)生(sheng)家之所以重(zhong)視養(yang)護正(zheng)氣(qi)，是將其視為(wei)機體(ti)強壯的(de)根本所在。
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