立秋之后，秋風秋雨漸多，天氣由熱轉涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發病較多的時節。常見的有支氣管炎、哮喘病復發，腸胃疾患增多、“熱傷風”等。因此，人們在秋季一定要注意保健，做到防病于未然。
秋季，是慢性支氣管炎高發期，其中有舊疾復發者，也有因著涼的新。此類病少則一二周，多則經月不愈。有舊疾者要注意鍛煉身體，增強體質，保暖防寒，少食辛辣食物，最好戒煙，以防復發。正常人也應適當增減衣服，以防受涼而致病。
秋季，冷暖迭，早晚溫差較大，時哮喘病最易復發。該病是過敏性疾病，有此病史的人對濕度、氣候變化比較敏感，且適應能力較弱，所以容易因上呼吸道感染而誘發。秋季又是草枯葉落時節，空氣中過敏物質增加。因此，有哮喘病史的人要盡量減少與致敏因素接觸，如果有已知過敏原的，應注意避免接觸，防止發作。
秋季氣溫下降，人體受冷刺激后，會產生一系列生理變化，如甲狀腺素、腎上腺皮激素等分泌增多，對原有胃潰瘍等胃部疾患者大為不利。另外，秋季由于陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病，所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖，多參加一些鍛煉活動，以改善腸胃道的血液循環，增強對氣候的適應能力；吃東西要定量、定時，少吃冷飲和瓜果，避免過熱、過硬、過辣，以防加重胃疾。
由于秋季天氣漸涼，有少人早早就添加許多衣服，唯恐傷風感冒，卻不知這樣反而易患“熱傷風”。常言說“春捂秋凍”、“若要小兒安，常帶三分饑和寒”，這是因為人體體溫調節是靠皮下毛細血管的收縮與擴張來實現的，如果不急于多加衣服，讓機體逐漸適應環境，就能減少傷風感冒的發生。但這并不是說不要加衣服，而一味地去追求“涼”，問題是要加得適當。
秋季是一個非常容易感冒的季節，特別是初秋時期，剛經歷完夏天，初秋并不會讓人感覺到特別寒冷，所以很多人依舊穿的比較少，但是初秋的季節變化不定，一會熱一會冷這就會讓很多人容易感冒，而且秋季還容易出現流感，所以秋季經常會有一些常見的病。像秋燥癥，心血管疾病以及秋季的感冒，要想預防這些疾病肯定是要做好一些準備的，我們一起了解一下預防秋季疾病的措施。
注意飲食，多喝水秋季有一些天干氣燥，而且空氣中缺少水分，有一些人就會出現干咳或者是吐痰的情況。如果出現了鼻咽干燥，口渴還有便秘，那么就有可能是秋燥癥。秋燥癥會讓人感覺到非常的不舒服，除了不舒服之外會帶來一些其他的疾病，比如說鼻炎、感冒等，所以秋季必須要預防這種秋燥癥。飲食方面肯定要多注意，秋燥仍會讓人感覺到非常的燥，所以要少吃一些辛辣的刺激植物，多喝水，多吃一些水果，多吃一些滋潤的食品，要早睡早起，早上最好去進行運動，呼吸新鮮的空氣。
及時增添衣物秋季是一個穿衣比較難以控制的季節，有的時候因為你多穿了一件衣服或者是少穿了一件衣服都有可能感冒，甚至很多人就會出現一到秋天就感冒的這種情況。那么我們一定要注意及時的增減衣物。出門不放心的話多帶一件衣物，熱了就脫，冷了就穿。同時要注意衛生，多洗手，我們的手最容易有病菌了，所以要勤洗手，并且出門要戴口罩。秋天感冒非常容易傳染，戴口罩的話可以預防。同時要打開窗戶勤通風，如果長期把窗戶關起來的話是容易感冒的。
同時還可以告訴大家一些秋季的養生小妙招，只有你自己的身體素質提高了才能夠抵抗很多的疾病。比如說要有良好的睡眠習慣，勤鍛煉身體，多運動，多泡腳，這些都是一些養生的小妙招對自己的身體都是有好處的。
我們都說“多事之秋”，秋季是個多事的季節，一些疾病很容易在秋季出現，比如口腔潰瘍、皮膚瘙癢、感冒等，下面是我整理了秋季需要提防的疾病，希望對你有幫助！
秋季需提防8種疾病
1、口腔潰瘍
口腔潰瘍的原因除了因為干燥的氣候所致外，口腔損傷、營養缺乏、激素變化等因素都會直接導致口腔潰瘍的出現。平常應注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，少 吃辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通暢。此外，口腔潰瘍在很大程度上與個人身體素質有關，因此口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號，所以患者要加強身體鍛 煉，改善體質。
2、胃腸道疾病
秋五行屬金，夏季屬土，土生金，秋季自然界土的性質減少，脾胃屬土，應預防胃腸道疾病，如急性胃腸炎。
秋季還需要特別注意預防急性腸胃炎，進入秋季后人體腸道的抗病能力也開始減弱。很有可能會發生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。在生活中要注意飲食衛 生，飲食要有規律，不要暴飲暴食。應盡量少吃刺激性食品，保持精神愉快。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調，促 進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。
3、皮膚瘙癢
肺合皮毛：皮毛指人體的肌表與毛孔，是人體抵抗外邪的屏障。肺能將衛氣和津液輸布到肌表，溫養皮毛，以維持其正常的生堙功能。肺氣充足則皮毛潤澤，汗孔開 合正常，機體不易受外邪的侵襲。若肺氣虛弱，則衛外之氣不足，肌表不固，容易自汗，并易受外邪侵襲而經常感冒，而外邪侵襲肌表，又多引起肺的病癥。皮膚為 肺所主，皮膚瘙癢是秋季非常常見的一種疾病，一般情況下吃了刺激性食品或溫度升高時易誘發或加重。這個季節，沐浴不宜過勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用 一些堿性較大的成分。
4、聲音嘶啞
肺主聲：聲音的產生與肺的功能有關。肺氣充足人的聲音宏亮，肺氣虛弱的人聲音低微。風寒襲肺時，肺氣閉塞，可出現聲音嘶啞或失聲。
5、鼻炎
肺開竅于鼻：鼻是氣體出入之信道，與肺直接相連。肺氣正常，則鼻竅通利，嗅覺靈敏。若肺有病則可出現鼻塞、流涕、嗅覺異常，甚則出現鼻翼煽動，呼吸困難等 癥。特別是有過敏體質的人群，在秋季由于很難適應這一氣候的變化，因此很容易患上鼻炎或者鼻炎發作。如果出現有頻頻打噴嚏直打得頭疼、胸疼、肚子疼等情況 的話，一定要提高注意了因為這是過敏性鼻炎的典型癥狀。這個時候應該特別注意保暖避免受涼，并且保證飲食的清淡，這樣才能遠離過敏原。
6、感冒
秋天是寒暑交替的季節，氣候特點是初秋濕熱較甚；白露后雨水減少，氣候干燥，晝熱夜涼；寒露后天氣很快變冷。由于晝夜溫差變大，冷暖多變，許多人很難適應氣候的變化，極易發生疾病或引起舊病復發。
7、習慣性便秘
肺與大腸相表里，秋季過后由于氣候的特點，很容易導致大便出現干燥難排的情況，其主要表現為便次減少，糞質堅硬，病人常伴有左下腹腹脹感、欲便不暢等。因此到了秋季有習慣性便秘的患者，每天至少要喝2000～3000毫升的溫水，因此來有效的預防便秘。
8、秋燥
秋燥對人體傷害最大的是肺部，燥邪最易犯肺傷津耗液，從而導致我們出現鼻干咽燥、聲啞干咳、大便干結等“秋燥癥”。在秋季應該多吃一些生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子等食物，以此來潤燥養肺。秋天皮膚易干燥，注意保養肌膚。
秋季養生從飲食開始
上述我們了解了一些秋季易患的疾病，俗話說得好，民以食為天，吃飯可是人生大事。而中醫素來講究適時養生，要遠離上述疾病，那么從養生的角度上說，就要從飲食開始，下面介紹幾個秋季飲食規則：
注意補充水份：水是生命之源，日常一定要特別注意補充水份，特別是秋季由于氣候干燥人更需要及時補充水份。充足的水份更有籃球身體健康。一般建議，日常要養成良好的喝水習慣，也就是說千萬不要已經等到感覺很渴了才要去喝水，而是應該時不時的喝水，特別是在氣溫較高的正中午，更要適時的實充水分，此外也可以吃些水份含量較多的食物等等。
少喝咖啡：雖然說咖啡已經成為日常生活中最常見的飲品了，但是從健康的角度上說，由于秋季的晝長夜短的原因，如果飲用過多的咖啡的話，就很有可能會影響到夜晚的.正常睡眠的。
多吃纖維素含量豐富的食物：秋季要適當多吃一些纖維素含量較為豐富的食物，才能滿足血液的正常供給，從而使身體更有活力。像葡萄、小蘋果、面食等等都屬于纖維素含量較為豐富的食物，因此日常可適當多吃一點。
氨基酸含量豐富的食物：日常要多補充些氨基酸含量豐富的食物，特別是脂肪性氨基酸更有利于保持腦細胞的活躍度。更有利于讓人保持清醒的頭腦，預防秋困之感。
按時吃早餐：早餐是一天中最為重要的一餐，因此不僅要吃，而且要準時吃，要吃得好。研究發再按時吃早餐的人無論是精神方面還是體力方面都會比那些不喜歡吃早餐，或者應付早餐的人身體要好許多倍。
按時吃飯：快節奏的生活方式下，使得原本簡單的吃飯也成為了一件特別奢侈的事了。特別是一些工作狂們可能一忙起來就會忘了吃飯了，而等到想起吃飯了，通常胃已經磨損得很嚴重了，長此下去，對腸胃健康肯定會產生一定的影響的。
推薦三種養生食物
1、白菜
對于白菜我們并不陌生，它是我們餐桌上極為常見的一種常見蔬菜，同時專家特別提醒在秋天更要多吃些白菜。而且白菜味道鮮美可口，營養豐富，自古以來就有“菜中之王”的美稱，這就是為什么它深受百姓歡迎的原因。
2、南瓜
南瓜中所含有的營養成分非常的豐富，同時營養價值也非常蛋糕。有研究發現嫩南瓜中維生素c及葡萄糖含量比老南瓜豐富，而且在老南瓜中還含有大量鈣、鐵、胡蘿卜素等營養物質，這些都是嫩南瓜不能比擬的。我國中醫認為南瓜性溫味甘，經常食用可起到補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的作用。
3、蓮藕
藕同樣是我們餐桌上非常常見的一道蔬菜，蓮的根稱蓮藕，在南方一般都叫做藕，果蔬兼用。研究中發現，在蓮藕中含有大量的淀粉、蛋白質、天門冬素、維生素c以及氧化酶等營養物質。除此之外其中的含糖量也非常的豐富，這些營養物質對于我們人體健康而言都是非常重要的。而且蓮藕的食用方法很多，不管是生吃還是熟食，都能夠起到清熱解煩，解渴止嘔的作用。
除此之外還可以將鮮藕壓榨取汁，它清熱解煩的效果更加的明顯。而煮熟的藕性味甘溫，適量的食用可以起到很好的健脾開胃、益血補心作用。
立秋節氣，人們很容易發生感冒、胃腸疾病、呼吸道疾病等，那么該怎樣有效防止疾病發生呢？小編為您支個招兒。 感冒 立秋后溫差大，容易著涼，著涼后身體抵抗力下降，導致病菌乘虛而入，是感冒的主要誘因。夏秋之交要注意防寒，室內注意通風。身體健康的人，常用冷水洗洗口鼻，有助于預防感冒 胃腸疾病 夏秋之交多發胃腸疾病，有胃病的人要注意保暖，飲食以溫、淡、素、鮮為宜，定時定量，少吃多餐，不吃過冷、硬、燙、辣、黏的食物，戒煙禁酒。 呼吸道疾病 季節變化時，呼吸道防御能力差的人很容易得病。因此，立秋后應特別注意防范呼吸道疾病和肺病。老幼等體弱者需注意鍛煉，加強營養，保持輕松心態也很重要，時常大笑能增加肺活量。 腦血管疾病 寒氣與燥邪相結合，使血管收縮，導致腦血管病變增多，很容易誘發中風。特別是中老年人，立秋后應注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，可有效的預防腦血管疾病。進餐時防止過飽，晚餐以八分為宜。 手足口病 夏秋之交小兒手足口病多發，4歲以下的寶寶容易得這種病。手足口病可通過直接接觸感染者的鼻咽分泌物、糞便等感染，因此應做好寶寶日常用具的消毒，教孩子養成飯前便后洗手的習慣。
秋天，是熱與冷交替的季節，講究秋令衣食住行的衛生，有利于預防疾病保障身體健康。 衣服方面：初秋，氣溫逐漸下降，宜穿素裝薄衣。俗話說：“春捂秋凍”，適當地“凍凍”，可增強皮膚的耐寒力。中秋以后，氣溫降低，宜及時增添衣服、被褥，以免受涼感冒，胃病復發。 飲食方面：首先宜潤。秋季以后，降雨少，空氣干燥，易引起咽干、鼻燥、膚澀等“燥癥”，故應多飲開水、淡茶、菜湯以及牛奶等飲料，還應多吃些蘿卜、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子等，這些食物有潤肺生津、養陰清燥的功效。其次宜補。深秋季節，人體精氣開始封藏，進食補品易吸收藏納，有助于增強身體素質。此期間可適當多吃雞肉、牛肉、豬肝、魚肉以及大棗、蓮子等。另外，秋季要注意飲食衛生。秋季室外涼爽，室內溫熱，最宜蚊蠅繁殖，蒼蠅是腸炎、痢疾等疾病的傳播體，人體吃了被蚊蠅污染的食物后極易引起腸道傳染病。 居住方面：深秋季節，氣候較冷，夜間睡覺要關好門窗，入睡后腹部要蓋一些衣被，以防腹部受涼，誘發感冒、腹瀉。秋季要避免熬夜，每晚要保證6—8小時的睡眠時間，使機體有較強的免疫力。 活動方面：金秋時節，景色迷人，是人們戶外活動、鍛煉和旅游的黃金季節，早晨到公園做操、打拳、散步、跑步等適量的體育鍛煉，對人體健康大有益處。秋季氣候涼爽，不冷不熱，工作效果最佳，但也應避免長期超負荷勞動，經常加班加點，導致機體免疫力下降引發帶狀皰疹、急性蕁麻疹及其他舊病的復發。 秋冬來臨，季節交替，氣候多變，尤其是經常有冷空氣來襲，大氣環流的峰面活動頻繁，是許多慢性疾病的誘發因素。市民應注意日常保健，預防疾病發生。 哮喘好發于10月，在夏秋交替之際，由于天氣多變，草本花粉多，變態反應原食物多，過敏性哮喘的發作較多，支氣管哮喘也容易復發。因此哮喘患者應注意保暖，預防接觸過敏原，加強體育鍛煉，提高機體抗病能力，同時結合藥物治療，防止復發。 寒冷是高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的大敵。隨著秋冬季節來臨，冷空氣不斷南下，常常出現氣溫驟降，會使心腦血管疾病患者本已狹窄的血管收縮，血壓升高，血流減緩，血量減少，引起動脈痙攣，誘發心絞痛、急性心機梗塞、中風等疾病。因此在季節交替、冷空氣來臨時，應及時添衣保暖，適當進行御寒鍛煉，合理調節飲食起居，不吸煙酗酒，不過度勞累。尤其是注意觀察病情變化，定期檢查，按時服藥，控制病情。 進入秋天，天氣寒冷干燥，對于糖尿病人易受各種外感疾病侵襲，加重病情。因此糖尿病人在秋季應注意飲食調節，適當增加營養，補充水分，提高自身抵抗能力。
本文地址://n85e38t.cn/zhongyizatan/56129.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 秋季藥物須知
下一篇: 秋季要防抑郁癥
